¿PUEDE UNA ENSALADA SABOTEAR TU DIETA?

No creas que porque te pasas todo el tiempo comiendo hierbas no vas a ganar  ni un gramo. En el follaje se pueden ocultar muchas calorías. Giogia Kostas, directora de nutrición de la Clínica Cooper, en Dallas, te dice cómo cortarlas.

 

ENSALADAS QUE DEBES TEMER	LA SOLUCIÓN	CALORÍAS AHORA
COBB (1.114 calorías)	Separa el aguacate y no te lo comas (172 calorías menos)	942
DE ESPINACA (1.080 calorías)	Bota el tocino y la yema de huevo (124 calorías menos)	956
GRIEGA (667 calorías)	Recorta el queso feta y las aceitunas  (228 calorías menos)	439
CHEF (1.247 calorías)	Omite el jamón, pide el aderezo aparte y como sólo la mitad (402 calorías menos)	846