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domingo, 28 de junio de 2009

MASCARILLA NATURAL PARA REAFIRMAL EL PECHO CON RON Y LIMÓN


Con la llegada del buen tiempo, el pecho recupera su protagonismo. Para poder lucir escote.
Personas que siempre han tenido bastante volumen de pecho y, claro, después de los embarazos, pierden bastante firmeza. Además de practicar ejercicio a diario (como por ejemplo, apretar una pelota de goma colocada entre las dos manos) es bueno aplicarse una vez cada quince días más o menos, esta mascarilla natural reafirmante. Se prepara mezclando medio vaso de ron de buena calidad y el zumo de un limón. Bate bien los dos ingredientes y deja que reposen durante toda una noche. Al día siguiente, masajea el pecho con esta mezcla mediante movimientos circulares, desde el interior y hacia el exterior y siempre en sentido ascendente. Si lo deseas, puedes utilizar un cepillo suave. Después de unos minutos, aclara con abundante agua (lo más práctico es que te des una ducha). Tanto el ron como el limón son sustancias astringentes que te ayudarán a reafirmar la delicada piel del pecho.
Se pueden potenciar los efectos de la mascarilla de ron y limón si, antes de su aplicación, se diera una ducha con agua fría en el pecho. El frío, aplicado localmente, produce una vasoconstricción y después una vasodilatación que provoca un efecto de bombeo, con resultados reafirmantes y tensores. En los centros de estética hay tratamientos para reafirmar los pechos muy eficaces, que incluyen un "peeling" enzimático con papaína, un preparado de sustancias reafirmantes microencapsuladas en azúcar, vendajes de remodelamiento, etc.
Todos ellos consiguen una gran turgencia y elasticidad en los tejidos y tonicidad de los músculos.

FUENTE: CARMEN NAVARRO , ESPECIALISTA EN ESTÉTICA. NUEVA BOTICA.

NECESITAS UNA CREMA NOCTURNA?


Tu piel se recarga sola mientras duermes, reparando activamente los daños del día y generando nuevas células, así que es por la noche cuando mejor absorbelas cremas y los ingredientes nutritivos, dice el cirujano plástico Julio F. Gallo.
Para escoger el tratamiento correcto para ti, observa cómo luce tu piel cuando te despiertas por la mañana .

TU PIEL AM: MUY GRASOSA EN ALGUNAS ÁREAS, Y SECA Y ESCAMOSA EN OTRAS.
TU SOLUCIÓN PM:
Tu piel tiene dos condiciones diferentes. Busca un gel sin grasa o una loción que contengan ácidos alfahidróxidos, para eliminar las escamillas y a la vez mantener tus poros libres de grasa.

TU PIEL AM: FALTA DE BRILLO Y TENSA
TU SOLUCIÓN PM:
Trata tu piel seca y opaca con una crema hidratante que contenga un megahumectante, como ácido hialurónico, y antioxidantes que reviven el brillo, como extracto de vino tinto, té blanco y vitaminas C y E.

TU PIEL AM: CON ALGÚN BARRITO, O TAL VEZ UN GRANO GRANDE.
TU SOLUCIÓN PM:
Evita los hidratantes cremosos. Usa un suero, loción o gel ligero y sin grasa, con algún ácido betahidróxido, como el salicílico, para evitar los brotes de acné; y elementos botánicos, como té verde, para aliviar la irritación.

sábado, 27 de junio de 2009

LOS MEJORES REMEDIOS PARA AUMENTAR LA QUEMA DE CALORÍAS


Te haz preguntado alguna vez por qué hay personas que engordan con facilidad y otras que, en cambio, se mantienen en su peso ideal sin privarse de nada. La respuesta está en el ritmo al que funciona el metabolismo de cada cual y en el gasto energético que ello conlleva, es decir el nivel de combustible que quema nuestro motor interno.

ACTIVA LA COMBUSTIÓN DE LAS GRASAS CON ALGAS FUCUS
Al ser una de las fuentes por excelencia de yodo, el algas fucus ayuda acelerar el metabolismo. Además de resultar saciante y de ejercer una suave acción diurética, este alga reduce la absorción de las grasas y aumenta la quema de los depósitos grasos. Tienen un sabor desagradable por lo que te recomendamos tomarlo en cápsulas o mezclarlo en infusión con regaliz o menta.

COMIDA PICANTE , TU MEJOR APUESTA
El chile, las guindillas, la pimienta, el jengibre, el Tabasco y el curry provocan un mayor gasto energético. Algunos estudios señalan que la incorporación de alimentos o especias de sabor picante a la comina ayuda a quemar casi un 25% más de calorías durante unas horas.

GUARANÁ , UN GRAN TÓNICO ADELGAZANTE
Las semillas de guaraná provocan una estimulación general del organismo, debido a su alto contenido de cafeína-superior a la del café-. Como consecuencia de la liberación de esta sustancia excitante, el organismo segrega mayor cantidad de adrenalina, lo que permite que el organismo queme grasas de forma más rápida. Su empleo está contraindicado en caso de intolerancia a la cafeína.

AÑADE BROTE DE SOYA A LAS ENSALADAS
Los germinados son alimentos que presentan una alta concentración de enzimas, unas moléculas que consiguen "engrasar" la maquinaria, acelerando las reacciones químicas del metabolismo (digestión, respiración, regulación de la temperatura, nutrición celular, etc.). Además de añadir brotes de soya o de alfalfa a las ensaladas, aumenta el consumo de col fermentada, kéfir, yogur y piña.

NOTA: En caso de nerviosismo, insomnio, hipertensión, problemas coronarios o hipertiroidismo, sustituye la toma de guaraná o fucus por el consumo de té rojo.

FUENTE: LA NUEVA BOTICA, GEMMA NAVARRO DIETISTA

ROZADURAS DE SANDALIAS


Las rozaduras en los pies debidas al calzado nuevo son frecuentes en esta época del año en que no llevamos medias ni calcetines. Un truco muy efectivo cuando empiezan a aparecer consiste en aplicar cacao para labios en la zona afectada lo antes posible: evitarás la fricción y acelerarás su recuperación.

TU HIJO TIENE LA PIEL MUY SECA?


Si tu hijo tiene la piel muy seca, intenta que coma un kiwi al dia.
Las pequeñas semillas negras del interior del kiwi proporcionan ácidos grasos Omega 6, un tipo de grasa que ayuda a prevenir problemas de la piel, como eczema y la sequedad cutánea. Troceado en el yogurt o batido con leche, le chiflará.

lunes, 22 de junio de 2009

SEXO EN LA PRIMERA CITA


Lo que él piensa de ti

Tal vez te hayan enseñado que no te va a respetar, pero a veces es el mejor modo de ganártelo.


Nuestra primera cita comenzó muy inocente. Nos encontramos en un restaurante, cenamos, bebimos, y salimos de caminar. Pero entre una cosa y otra, cuando vinimos a ver, estábamos pegados por el ombligo, y alumbrados sólo por la luz de neón de mi reloj despertador.
Según el famoso libro de Las Reglas, quizás éste no sea el mejor modo de atrapar a un hombre, pero así fue como Emma me enganchó a mí. Ella no sólo era inteligente y linda (para no mencionar apasionada), sino que también era lo bastante independiente y segura de sí misma, para dejar que la noche llegara a su conclusión natural. Este tipo de seguridad es un verdadero encendedor para mí, y ésa es la razón de que nuestro encuentro sexual "a primera cita" fuera a su ve el inicio de una relación que ya dura dos años.
Muchos hombres que conozco han comenzado la mejor relación de sus vidad, despertándose al lado de una mujer casi extraña. Esteban, mi compañero de cuarto en el preuniversitario, conoció a su esposa, en una cita entre estudiantes del primer año que incluía un "examen" de biología. Y los hombres como nosotros son más comunes de lo que ustedes se imaginan.
Si una cita amorosa nos sale tan bien que acabamos debajo de las sábanas, eso a nosotros nos encanta. Cuando una mujer duerme conmigo en la primera cita, me está diciendo que disfruta de mi compañía, que me cree inteligente yque tiene suficiente confianza para disfrutar la excitación de una intimidad súbita. "La primera vez que salí con Sandra no tenía idea de que aquello acabaría en sexo", dice mi amigo Alfredo. "Pero la estábamos pasando tanbien que no queríamos que se acabara la cita, y dormir juntos fue el modo perfecto de cerrar la noche con broche de oro". Cuando se despertó junto a Sandra, lo primero que Alfredo pensó fue es ¡Que chica tan fabulosa!..."Estaba claro que se trataba de una mujer desinhibida que me hacía sentir desinhibido a mí también. !Y yo quería una persona así en mi vida¡.
Ahora, del otro lado de la cama - justamente sobre la mancha húmeda - hay hombres como Jaime En un año salió con 20 mujeres y acabó durmiendo con la mitad de ellas la primera noche. Pero cada vez que eso ocurría y amanecía con alguien en la cama, pensaba: "Bueno, aún no he conocido a mi futura esposa". Según Jaime.. "Si ella se acostaba conmigo en la primera cita, era una mujer ligera de cacos." Para él, sólo las mujeres "virginales" son virtuosas; las que actúan según sus deseos, son "cualquier cosa". Y yo me pregunto cómo calificarlo.
Afortunadamente, los hombres como Jaime son la excepción. La mayoría toma la primera citaamorosa como una pruba de que la mujer con quien han salido no anda con jueguitos de ésos de Yo te gusto y tú me gustas y ambos lo sabemos. Y podemos partir de ahí, "Mi hermano me 'empato' con una chica hace un mes" recuerda. "Fuimos a un picnic en la playa y acabamos haciendo el amor en la arena. A la mañana siguiente éramos como viejos amigos...viejos amigos que de veras se gustaban.
Como Esteban y yo, Arturo se ha embarcado en una relación que podría ser seria y comenzó en la cama (o ¿en la arena?).
Tal vez te hayan enseñado que si te acuetas con un hombre en la primera salida, él no te va a respetar. Pero no es cierto. Si actúas basada en una conexión física inmediata con alguien, yo, por lo pronto, te considero una mujer que sabe lo que quiere, soy yo. Es una cualidad que me hace seguir empeñado en salir contigo una, dos, tres, cuatro, !quién sabe cuántas veces más¡.

FUENTE: ROBERT MORITZ, SU OPINIÓN , REVISTA COSMOPOLITAN

MUSLOS DE MARAVILLA


Este sencillo ejercicio te permitirá conseguirlos.

LA MOVIDA MAGISTRAL


LEVANTAMIENTO DE PIERNAS CON PRESIÓN EN LA PARTE INTERIOR
Acuéstate sobre tu lado izquierdo apoyándote en el codo y el antebrazo. Mantén la pierna izq. extendida, y flexiona la rodilla derecha, colocando el pie derecho detrás de la pierna izq.
Manteniendo la pierna izq. extendida, exhala a medida que la levantas tan alto como puedas.
Sostén la posición un segundo. Inhala y regresa a la posición inicial. Haz 12 repeticiones de cada lado hasta completar 4 series, cada tres días.

TIPS RAPIDOS
- Caminar aceleradamente al aire libre o en una estera por 20 o 30 min. En una escala del 1 al 10 mantén la intensidad entre 6 y 8. Manténte derecha y mueve los brazos para quemar más calorías.
- Súbete en la máquina de esquiar o en una elíptica y utiliza los palos para impulsarte con las manos por 30 minutos. Mantén el nivel de intensidad elevado, alternando con intervalos de 2 minutos hacia adelante con 2 minutos en reverso, para ejercitar más el interior de los muslos.
- Pedalea de 20 a 30 minutos en la bicicleta, en las dos direcciones: 2 min. adelante, 2 en reverso.

FUENTE: JORGE CRUISE, AUTOR DE 8 MINUTES IN THE MORNING

domingo, 21 de junio de 2009

LOS MEJORES REMEDIOS PARA PREVENIR Y ATENUAR LAS ESTRÍAS


Las estrías son el caballo de batalla de cuatro de cada cinco mujeres, ya sea a lo largo de la adolescencia, durante el embarazo o después de ganar o perder peso de forma brusca. ¿Quieres declarar la guerra a las estrías? Estos remedios se convertirán en tus mejores armas de combate:

MEJORA LA ELASTICIDAD DE LA PIEL CON ROSA MOSQUETA
La aplicación regular de aceite de rosa mosqueta sobre las zonas donde las estrías suelen hacer acto de presencia-pecho, vientre, muslos y glúteos- ayuda a fortalecer los componentes que dan firmeza a la piel. Al aumentar la flexibilidad de la dermis, esta loción consigue prevenir la aparición de las antiestéticas estrías. No es su único beneficio, ya que también contribuye a mejorar el aspecto de las recientes aparciones, las de color rosado.

REGENERA LA PIEL CON ÁLOE VERA
Si te desagrada la sensación de grasa que los aceites dejan en tu piel, recurre al gel de áloe vera. Una o dos veces al día, masajea suavemente las zonas más conflictivas con gelde áloe vera mediante un suave masaje.
Los activos reafirmantes de esta planta, que actúa como un excelente regenerador de la piel, contribuyen a reducir las pequeñas estrías y a frenar su aparición. Si te deja algo reseca la piel, aplica a continuación una crema hidratante corporal

MASCARILLA ANTIESTÍAS DE AGUACATE
Una mascarilla casera que ha demostrado frenar la aparición de las estrías es la que se obtiene después de mezclar la pulpa de medio aguacate con dos cucharadas de aceite de germen de trio (o de oliva) y el contenido de una cápsula de algas pulverizadas. Aplica esta preparación en las zonas pertinentes y deja que actúe media hora.

¿ESTÁS A DIETA? TOMA ALGA ESPIRULINA
Este tipo de alga, disponible en tiendas de dietética en forma de comprimidos, reune cuatro de los nutrientes que mejor combaten la aparción de estrías: el zinc, la vitamina B5, la vitamina E y los ácidos grasos escenciales. La espirulina, aparte de combatir la flacidez, un efecto colateral del seguimiento de una dieta de adelgazamiento, aporta buenas dosis de energía y vitalidad.

BRONCEADO PERFECTO

¿Te preguntas cómo hay personas que consiguen un bonito bronceado sin dañar su piel? Pues, además de protegerla debidamente del sol, durante todo el verano toman cada mañana una cucharadita de germen de trigo. Esto, al tiempo que cuida la piel, cabello y uñas, contribuye a dejar un precioso tono en la piel . PRUÉBALO..

PROTÉGETE DEL CÁNCER CON SANDÍA

Los vegetales de intenso color rojo, como la sandía protegen frente al cáncer de próstata y de cuello de útero a causa de su alto contenido en licopeno.
Como este pigmento aumenta su eficacia cuando se consume con grasas, te proponemos preparar un delicioso gazpacho de sandía. Tritura la pulpa de una sandia con diez tomates, cinco dientes de ajos y 100 gr. de miga de pan. Aliña el gazpacho con aceite, vinagre y sal y sírvelo muy frío.

NOTICIAS DE NUTRICIÓN

- Comer cuatro manzanas a la semana durante el embarazo reduce considerablemente el riesgo de tener un hijo con asma. Dentro del mismo estudio, también se ha comprobado que los hijos de las mujeres que tomaron pescado azul mínimo de una vez a la semana durante el embarazo tenían menos riesgo de sufrir eczema.
- Según un reciente estudio, el déficit de hierro podría estar relacionado con la obesidad. Los análisis realizados a un grupo de mujeres obesas detectaron niveles altos de transferrina en la sangre, una proteína sanguínea que ayuda a captar hierro cuando éste es escaso.

POROS ABIERTOS

Cuando te depilas con cera caliente, los poros tardan mucho en cerrarse. Lo ideal es que, al llear a casa te des una ducha de agua fría en las piernas y que, una vez seca, apliques por la zona depilada un cubito de hielo. Los poros no opondrán resistencia y se cerrarán enseguida sin dejar huella.

TRUCOS PARA NO ENGORDAR

Acaba con ese hábito de andar picando a deshora, con estas sabias sugerencias.

NO TE PONGAS SUDADERAS
Ni pantalones de cintura con elástico, al hacer la compra de alimentos. Mejor ponte unos jeans justos o algo que te mantenga apretada y consciente de tu figura.

EVITA LA SECCIÓN DE GOLOSINAS
Tentadoras para ti. Si te apasiona el chocolate, aléjate del pasillo donde están esas galletitas y dulces.

COMPRA LOS BOCADILLOS EN PORCIONES INDIVIDUALES
(Como paletitas y popsicles, por ejemplo) para limitarte. Si compras una bolsa de papitas o pretzels, divídelos en bolsitas antes de guardarlos en el gabinete.

MANTÉN A TU ALCANCE MERIENDAS SANAS.
Pon un recipiente con trocitos de vegetales y salsa baja en grasa en la primera repisa del refrigerador, o congela uvas en bolsas plásticas y tenas disponibles para cuando tengas hambre.

QUEMA CALORÍAS SIN NOTARLO
En vez de una cita usual con cena y tragos, vaya a jugar bolos por 2 horas: Quemarás 367 calorías.

FUENTE: HEATHER GREENBAUM, DIETISTA DE CÉLEBRES Y FUNDADORA DE NU-TRAIN EN LA CIUDAD DE NUEVA YORK

PONTE EN FORMA

Olvída el incaceptable no hay tiempo para los ejercicios. "Si no tienes tiempo es porque no tienes suficiente empeño en hacerlos", dice John Aranita, propietario de In-Traininig Fitness Studio, de Los Angeles, donde gentes tan cortas de tiempo como Jodie Foster y Jim Carrey se las arreglan par ir a sudar regularmente.
Suponiendo que tengas el empeño suficiente, lo único que necesitas es el empujoncito hacia Stair Master (escalera) y un truquito para permanecer en ela. "Ponte metas a corto plazo", recomienda el entrenador Bob Dempsey, administrador de una pestigiosa firma de consultores de cultura física, en California. "En vez de comprometerte a ir tres veces por semana por el resto de tu vida, prométete que vas a mantenerte yendo dureante dos meses. Para entonces, podrás realmente decidir si luces y te sientes lo bastante mejor para comprometerte con tu figura. Las personas que he entrenado y que adoptaron este enfoque, están haciendo ejercicios todavia".

jueves, 18 de junio de 2009

EL TE CONVIENE O NO?

El hombre que te quita el sueño...
¿es el que te hará feliz?
No siempre, dice Barbara de Angelines, autora de Are You The One For Me? (¿Eres para mí?), quien cree que la pareja perfecta debe tener seis cualidades.

1.ESTAR DISPUESTO A CAMBIAR. No se trata de que se convierta en una veleta, pero sí de que acepte los cambios que sean necesarios para mejorar la relación por ejemplo, la ayuda de un consejero de parejas si hiciera falta.

2.TENER SENTIMIENTOS..Y NO TENER MIEDO DE EXPRESARLOS. Nunca debe salir de su boca "Prefiero no hablar de eso".

3.SER TOTALMENTE DIGNO DE CONFIANZA. Que puedas poner tu vida en sus manos,
porque es un hombre que no te miente a ti ni a sí mismo, viene a verte cuando
dice y "juega según las reglas".

4.SER UN ADULTO CABAL. Debe poder mantenerse económicamente y sostener conversaciones triviales con tus familiares y colegas.

5.TENER ORGULLO DE SI MISMO. Cuidar su salud y no permitir que lo mangoneen.

6.SER POSITIVO. Plantéale un problema a un optimista, y se sentirá seguro de
encontrarle solución .. lo que es más, probablemente ya la tenga.

¿POR QUÉ ELLOS FANTASEAN CON DOS CHICAS EN PLENO SEXO?

Según el sicólogo Michael J. Bader, autor de Arousal: The Secret Logic of Sexual Fantasies (Exitación:la secreta lógica de fantasías sexuales), esta imagen los estimula porque es como tener más algo bueno. "Parte de la excitación viene de la idea de que él puede sumarse cuando quiera, y como hay, no una, sino dos mujeres, sus necesidades sexuales quedarán más satisfechas". En un nivel más subconsciente, muchos hombres prefieren fantasear con dos mujeres en vez de con la tradicional escena de hombre y mujer porque ven ese otro hombre una forma de competencia, lo que afecta su placer vouyerista. Pero si elimina a ese personaje de la ecuación , la amenaza desaparece

VAGINA SECA


Aunque, según algunos expertos, la resequedad vaginal puede ser resultado directo del estrés, lo más probable es que estés deshidratada, y casi seguro que es causa del exceso de ansiedad. "Cuando estás bajo fuerte estrés, por lo general no piensas en tomar suficiente líquido, y hasta es posible que consumas demasiada cafeína", explica Nancy Lebowitz, ginecóloga en New York.
La Dra. Lebowitz, te recomienda tomar diariamente ocho vasos de agua (de 8 onzas cad uno) para mantener la lubricación, o más si te gusta mucho el café. También prueba usar durante el sexo un lubricante con base de agua, como Y Liquid o Astroglide.

miércoles, 17 de junio de 2009

AFINAR LOS BRAZOS

Afina tus brazos con cremas reductoras? Aunque están especialmente formuladas para tratar zonas que más grasa suelen acumular (vientre,caderas,etc.), las cremas reductoras pueden aplicarse prácticamente en todo el cuerpo. Son productos que resultan muy útiles, no sólo para reducir centímetros, sino para también para tensar y tonificar la piel. En los brazos, puedes aplicarlas mediante movimientos circulares y ascendentes, insistiendo en las zonas con más tendencia a la flacidez. Además , te convendría realizar ejercicio para reafirmar la zona. Los deportes más adecuados son las pesas y la natación.