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viernes, 28 de junio de 2013

CREAN "HUESOS ARTIFICIALES" A PARTIR DE CÉLULAS MADRES

Artrosis, reuma, roturas, deformaciones… Las enfermedades de los huesos son dolorosas y afectan a miles de pacientes nuevos cada año. Ahora, un grupo de científicos de la Universidad de Granada ha creado un sistema para regenerar los  huesos a partir de células madre del cordón umbilical.

Una especie de tela de carbón activado que sirve de soporte para las células madre es la clave de este nuevo desarrollo. Gracias a este nuevo biomaterial las células pluripotentes acaban diferenciándose como tejido óseo y se consigue regenerar el tejido formando ‘huesos artificiales’.

Como han explicado los científicos, actualmente no existen productos alternativos en el mercado. Y es que, aunque sí existen antecedentes de desarrollo de materiales que estimulan la diferenciación celular, pero nunca antes se había logrado producir 'ex vivo' un material biológicamente complejo y semejante al tejido óseo.

De momento no se han realizado las pruebas ‘in vivo’, aunque los datos son realmente prometedores. El siguiente paso es implantar este biomaterial en animales como conejos o ratas para comprobar su comportamiento en el organismo y observar si es capaz realmente de regenerar huesos y cartílagos.

DIETA PARA TUS HUESOS

La posibilidad de sufrir o no osteoporosis está escrita en nuestros genes, pero hay una serie de factores que pueden ayudarnos a mantener la densidad de los huesos durante más tiempo. La alimentación es uno de los más importante.
  • Los alimentos ricos en calcio son los mejores aliados para prevenir esta dolencia. Las principales fuentes de este mineral son la leche y sus derivados, pero también podemos encontrar altas dosis de calio en los frutos secos (especialmente las almendras, las avellanas ylos pistachos).
  • Por su parte, la vitamina D ayuda a fijar el calcio en los huesos, al mismo tiempo que frena su pérdida. La encontraremos en alimentos como la leche, la mantequilla, el huevo y el pescado azul. Es importante tomar el sol, ya que transforma una sustancia de la piel en esta vitamina.
  • Hay que tener cuidado con los alimentos protéicos, como la carne roja, ya que aumentan el riesgo de descalcificación de los huesos. Es aconsejable, por lo tanto, sustituirla por otros alimentos como las carnes blancas, el pescado y las legumbres. También debes reducer la cantidad de sal, ya que favorece la eliminación del calcio.

DESEO SEXUAL

Es la chispa que enciende el fuego de la pasión, pero...¿por qué hay veces que prende y otras no_ Para descubrirlo, es conveniente analizar nuestra forma de vida, nuestro estado de salud general y, porsupuesto, la buen marcha de nuestra relación en pareja.
  • Hormonas. Las fluctuaciones que se produce durante el ciclo menstrual o en determinadas épocas de la vida (embarazo, menopausia...) influyen en el deseo femenino. Está comprobado, por ejemplo, que la mujer está más recetiva al sexo durante la ovulación (15 días antes de la regla). Los hombres,  por su parte, suelen experimentar un descenso de testosterone en otoño y un ascenso en verano.
  • Estrés. En épocas de nerviosismo, segregamos una bomba, el cortisol, que puede disminuir la libido. Es conveniente, por lo tanto, relajarse antes del sexo (mediante masajes, baños calientes...) y así poder vivirlo más intesamente.
  • Convivencia. Si la relación en pareja está resentida por algún conflicto es normal que el sexo no funcione al 100%. En estos casos, es necesario solucionar el problema existente de una forma positiva y después, intentar reviver la libido. Nunca hay que hacerlo al revés, es decir, utilizer el sexo para solucionar problemas de pareja.

ENEMIGOS DE UNA VIDA SEXUAL PLENA

  • El alcohol. Siete de cada diez hombres que bebe alcohol en exceso presenta problemas de disfunción erectil. Según los expertos, el alcohol entorpece las relaciones sexuales, ya que produce una interrupción de la erección. La cerveza sin alcohol, el mosto o el vino de Baja graduación son alternativas a tener muy en cuenta.
  • Las grasas animales. Si no quieres llevarte sorpresas desagradables en la cama, elige bien lo que pones en tu mesa. La capacidad de erección es, en muchas ocaciones, un fiel reflejo de la salud cardiovascular. Para mejorarla, hace falta reducer el consume de carne grasa, lácteos enteros, "snacks" salados y comida precocinada y muy importante, comer cinco raciones de hortalizas y frutas al día.
  • El tabaco. Fumar un paquete de tabaco al día aumenta hasta en un 60% el riesgo de impotencia. Al parecer, algunas de sustancias de los cigarillos-nicotina, alquitrán, etc-disminuyen el flujo de sangre que llega a los genitals masculinos en el momento de maxima excitación, dificultando la respetuosa sexual.

jueves, 27 de junio de 2013

¿SABES TODO LO QUE DEBES SABER DE TU BEBÉ?

Lactancia e inteligencia
No nos cansamos de recordar que lactancia materna es lo mejor para el bebé. Ahora, un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Brown (EE.UU.) muestra nuevas pruebas sobre los beneficios de la lactancia para el desarrollo del cerebro de los niños menores de 4 años.
Según los investigadores, los bebés que se alimentan exclusivamente con leche materna durante los primeros tres meses de vida presentaban un mayor desarrollo en zonas clave del cerebro de los dos años que los alimentados con leche de fórmula y un desarrollo cognitivo superior, especialmente en el lenguaje, la capacidad motora y la percepción visual.
Además, los beneficios de la lactancia sobre la inteligencia de los niños son mayores cuanto más se prolongue la lactancia.

¿Cómo han llegado a estas conclusiones?
No es el primer estudio que apunta en esta dirección, pero sí es el primero que utiliza las imágenes de resonancia magnética (IRM) para analizar las diferencias asociadas a la lactancia en el desarrollo cerebral de niños sanos.
Lo que han hecho los investigadores del Laboratorio de Escaneo Avanzado de Bebés de la Universidad de Brown es analizar con resonancia magnética el cerebro de 133 niños con edades comprendidas entre los diez meses y los cuatro años mientras dormían. Agruparon a los niños en tres categorías: los alimentados solo con leche materna, solo con fórmula o con una combinación de las dos.
Y examinaron la presencia de mielina, una sustancia que protege los axones de las neuronas y permite la transmisión de los impulsos eléctricos que viajan por el cerebro. Por eso se suele asociar una cantidad saludable de esta lipoproteína a un mejor desempeño neuronal.
Las diferencias entre los tres grupos fueron sustanciales a partir de los dos años de edad: vieron que la cantidad de mielina en los niños de lactancia exclusiva superaba de un 20% a un 30% la de los grupos de lactancia mixta y de leche de fórmula. Los resultados de las imágenes se respaldaron con pruebas cognitivas básicas.
"Hemos descubierto que la diferencia en el desarrollo de la materia blanca es del orden de entre el 20 y el 30% entre los bebés alimentados con leche materna y los niños que no fueron amamantados. Me parece asombroso que pueda haber tanta diferencia tan pronto", explicó Sean Deoni, autor principal del estudio.
Los niños que habían recibido lactancia mixta también tenían un mayor crecimiento de mielina que los alimentados solo con leche de fórmula, pero la diferencia no fue tan marcada.
 
A favor de la lactancia prolongada
Además, los niños del estudio que tomaron pecho durante más de un año mostraron un crecimiento cerebral mayor que aquellos que mamaron menos tiempo, con diferencias más acusadas en las áreas del cerebro relacionadas con las habilidades motoras. Un motivo más para dar el pecho a tu hijo.
En la imagen, facilitada por la Universidad de Brown, puede verse el incremento de la mielina en bebés alimentados con leche materna. 

EL GLUTAMATO MONOSÓDICO AUMENTA LA VORACIDAD

El glutamato monosódico, también llamado E-621, es un producto natural que normalmente se ingiere en pequeñas cantidades en las proteínas de la dieta o como aditivo. Dado que es completamente inocuo, su uso como potenciador del sabor en alimentos envasados como las patatas fritas, las salchichas y todo tipo de aperitivos es cada vez más frecuente. Tanto es así que se estima que de 200.000 toneladas de glutamato que se produjeron en el mundo en 1970 se pasó a 1.500.000 toneladas en 2005.

Este hecho no dejaría de ser un dato económico puramente anecdótico si no fuera porque un equipo de científicos españoles dirigido por el profesor Jesús Fernández-Tresguerres descubrió hace unos años que este aditivo modifica el patrón de conducta del apetito y la saciedad, produciendo un aumento de la voracidad de hasta un 40 por ciento. Fernández-Tresguerres ha llegado aún más lejos al demostrar que un medicamento llamado memantina, indicado para el alzhéimer, puede inhibir la acción del glutamato. En experimentos con 14 pacientes obesos en Alemania observó que la administración del fármaco en gotas o pastillas hacía que los sujetos perdieran el 10 por ciento de su peso en dos meses sin modificar la dieta. Además, los pacientes manifestaban una desaparición de la sensación de “hambre ansiosa”. Si bien los resultados son todavía preliminares, podríamos estar ante un nuevo e interesante frente para combatir la voracidad.

5 RAZONES PARA ECHARTE LA SIESTA

Dormir unos minutos de siesta después de comer no puede ser malo… ¡si hasta los japoneses la copian! Y es que la siesta previene el infarto, aumenta el rendimiento y baja la tensión arterial. ¿Demasiado bueno para ser verdad? Ahora que llega la jornada intensiva en muchos trabajos aprovecha para hacer un hueco a una buena siesta. La ideal debe tener entre 20 y 30 minutos de duración.
Si después de comer tienes la tentación de dar una cabezada (y puedes hacerlo), no te reprimas, porque tiene efectos muy beneficiosos para el organismo, que van desde la ‘reparación’ de las facultades desgastadas por la fatiga diaria (memoria, capacidad de atención) hasta la prevención de enfermedades tan importantes como las cardiopatías.
Un estudio llevado a cabo por la Junta de Seguridad en el Transporte de EE UU tuvo como protagonistas a un grupo de controladores aéreos; tras analizar sus reacciones y su comportamiento, los autores de la investigación llegaron a la conclusión de que una siesta de 26 minutos mejoraba un 34% el rendimiento y aumentaba un 54% su estado de alerta. Estos datos corroboran lo que ya habían apuntado investigaciones previas, que definían la siesta ideal como aquella que tenía entre 20 y 30 minutos de duración. Más cortas y, sobre todo, mucho más largas podrían producir el efecto contrario. Por tanto, el retrato robot de una siesta cien por cien saludable sería el siguiente: alrededor de 26 minutos de duración; todos los días a la misma hora y en una superficie cómoda y un ambiente silencioso. 
A cambio, puedes obtener todos estos beneficios:
1. Reduce el riesgo cardiovascular. Descansar después de comer nos ayuda a relajarnos y disminuye la tensión arterial, lo que beneficia el funcionamiento del corazón. Las personas que se echan una siesta de forma habitual reducen en un 37% su riesgo de sufrir un patología cardiaca, y las que lo hacen ocasionalmente, un 12% menos respecto a las que nunca la duermen. Pero hay más: adoptar esta costumbre parece ser totalmente imprescindible cuando estamos sometidos a periodos o situaciones de mucho estrés, tal y como demostró una investigación realizada en el Allegheny College de Pensilvania (EE UU) sobre un grupo de 85 universitarios. Los autores comprobaron que aquellos que la dormían se recuperaban más rápidamente desde el punto de vista cardiovascular (regulaban su tensión y sus pulsaciones) en situaciones de estrés mental.
2. Mejora la concentración y la memoria. El doctor James Maas, de la Universidad norteamericana de Cornell y uno de los gurús en el asesoramiento de empresas respecto a los beneficios que las pausas y el descanso tienen para el rendimiento de los trabajadores, defiende la idea de que a mitad de la jornada nuestra atención cae en picado y que la única forma de recuperar unos niveles productivos es a través de una breve siesta. En la misma línea, científicos de la Universidad de Harvard analizaron las destrezas de memoria y aprendizaje de dos grupos de voluntarios y comprobaron que aquellos que la dormían rendían mucho mejor, incrementaban sus habilidades y aumentaban su capacidad de concentración. Otro estudio, este publicado en la revista Sleep, analizó sus efectos sobre la memoria y llegó a la conclusión de que esta costumbre supone un estupendo refuerzo para la capacidad de memorizar y retener conceptos. Para los autores de estas investigaciones, a nivel cerebral la siesta supone un ‘nuevo amanecer’ tras un descanso profundo, lo que significa que tanto las neuronas como los neurotransmisores están de nuevo a pleno rendimiento.
3. Ayuda a evitar el sobrepeso. Uno de los grandes (y falsos) mitos es el de que la siesta engorda. Muy al contrario: investigaciones recientes han demostrado que no dormir lo suficiente reduce los niveles de leptina, la hormona segregada por las células adiposas que regula el apetito (a niveles adecuados, favorece la sensación de saciedad) y aumenta los de grelina, una hormona cuyo exceso nos incita a comer más de la cuenta. En este sentido, es una excelente oportunidad para regular ese desequilibrio hormonal asociado a un aumento del hambre y el apetito. También está demostrado que el estado de bienestar que se consigue favorece el correcto funcionamiento del metabolismo y produce una relajación muscular que facilita la digestión.
4. Elimina el estrés y libera tensiones. Varios estudios han concluido que los niveles de las hormonas del estrés son más bajos en aquellas personas que duermen regularmente unos minutos después de comer, siendo incluso más efectiva que otras técnicas de relajación. Una investigación realizada por la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard constató que los beneficios eran especialmente significativos en los trabajadores del sexo masculino, en los que menos niveles de estrés se traducían en un 64% menos de riesgo de padecer algún tipo de enfermedad cardiaca.
5. Favorece el desarrollo infantil. Los niños (junto con los ancianos) son el grupo de población más beneficiado por la práctica habitual de la siesta y, también, el más perjudicado cuando no pueden dormirla, tal y como han demostrado un grupo de expertos de la Universidad de Colorado en pequeños de entre 30 y 36 meses. Los investigadores constataron que aquellos que no dormían la siesta presentaban una mayor ansiedad, niveles más bajos de alegría e intereses y menor capacidad de resolución de problemas, lo que a su vez suponía un riesgo mayor de desarrollar trastornos del estado de ánimo en el futuro.
Y si no es posible dormir, al menos, haz una pausa.
Los horarios laborales de un buen número de personas no siempre son compatibles con la siesta. Los resultados de una reciente investigación realizada en Melbourne (Australia) ofrecen una excelente alternativa en estos casos: tomarse un descanso y levantarse cada 20-30 min, aunque sólo sea para dar una vuelta por la habitación y caminar un poco, algo que, además, está demostrado que resulta muy efectivo para despejar la mente. Los autores de este estudio comprobaron que estas pausas frecuentes podían producir en el organismo algunos de los efectos beneficiosos atribuidos a la siesta. Si se hacían después de comer, llevaban asociada una disminución del riesgo de padecer diabetes o una enfermedad cardiaca. Según los autores, esto se debe a que la contracción y relajación muscular que se produce cuando nos movemos ayuda a nuestro organismo a regular muchos procesos metabólicos y si permanecemos mucho tiempo sentados, estas funciones se ralentizan.

miércoles, 26 de junio de 2013

LUCHA POR EL ENCRESPAMIENTO DE TU CABELLO

Tenemos ganas de sol y de playa, pero no queremos nada fuera de control. Así se lucha contra el encrespamiento.
¿Por qué nuestro pelo parece que tiene vida propia en verano? Según los expertos de Cebado, los cabellos reaccionan frente a los estímulos externos y el verano es un momento de alta tensión, porque son muchos los latigazos que reciben, desde el calor y las radiaciones solares, hasta el agua, la humedad, el viento y los deportes al aire libre.
El cabello, si no tiene los cuidados adecuados, se vuelve sensible. Si no actuamos, el problema se agrava y acabaremos con el cabello reseco, enmarañado y fosco. Se hace tan frágil que puede llegar a romperse.
Te proponemos un programa de choque:
En el cabello sensibilizado
El cabello sensibilizado presenta las puntas abiertas y cierta debilidad. Necesitas un tratamiento que refuerce su estructura interna. Aplícate una mascarilla a la semana y verás cómo el grosor se redimensiona y el cabello gana mayor densidad, refuerza su estructura y combate la debilidad capilar. Producto recomendado: Resistence Mask, de Kérastase.
En el cabello seco o muy seco
En Cebado nos recomiendan un tratamiento para casa: el Aqua-Oleum de Kérastase. Es fácil de aplicar. Eso sí, si vas a un salón de peluquería los estilistas te realizarán un masaje japonés Shiatsu que hará que el tratamiento profundice más y se activen las glándulas sebáceas y dinamizar la micro-circulación sanguínea, fundamental si queremos que el bulbo piloso y la papila germinativa dispongan de la nutrición necesaria para que el pelo crezca más fuerte.
La novedad
Las inyecciones Pro-Keratina, de L’Oréal Proffesionnel. Es un tratamiento de salón: te aplican una molécula inspirada en el Biomimetismo, que refuerza la zona externa del cabello protegiéndolo y reforzándolo. En segundo lugar, se aplica el Incell, que consolida las cutículas, reconstruyendo la superficie del cabello. En casa puedes continuar con el tratamiento con un champú restaurador y con la crema restauradora termo-activa, que al proyectar el secador intensifica su acción.

CLAVES DE UNA MERIENDA LIGERA

Toda recomendación de alimentación sana se basa en hacer cinco comidas diarias, por lo que la merienda es fundamental. Evidentemente, hay meriendas más sanas que otras. Te damos consejos para preparar meriendas ligeras.
 
Merendar es fundamental, pero hay que tener cuidado con lo que tomamos. Si podemos evitar dulces, bollería, patatas fritas y otro tipo de comida basura o alimentos calóricos, mejor.
 
Cuando hablamos de meriendas light o ligeras no solo nos referimos a fruta o un yogur, hay muchas más opciones aptas para todos los gustos que no hacen que arriesguemos nuestra figura.
 
Independientemente de si quieres hacer dieta o simplemente buscas comer sano y de manera equilibrada, la merienda debe ser una de las comidas del día imprescindibles en tu rutina.
 
¿Quieres saber qué requisitos tiene una merienda sana?
Nutrientes extras: Debemos aprovechar las meriendas para añadir nutrientes a nuestra  dieta, como vitaminas, calcio, antioxidantes o fibra.
Cantidad:  No se trata de darnos un atracón para merendar. Es simplemente matar el gusanillo y mantener activo nuestro metabolismo. Una merienda muy pesada bajará tu rimo de actividad por la tarde.
Calidad: Meriendas variadas, pero de calidad. En una merienda sana no todo es fruta: batidos ligeros, un trozo de chocolate, pan integral con pavo, frutos secos, cereales…hay muchas opciones válidas, siempre que sean ligeras.
Adaptación: No nos apetece tomar lo mismo en verano y en invierno. Lo mismo sucede a la hora de merendar. Es probable que en invierno, merendar una infusión y fruta te apetezca mucho, pero en verano tu cuerpo te pedirá más un refrescante zumo de frutas o un granizado natural.
Horarios: La merienda también tiene sus horarios. Si hacemos una merienda muy tardía se nos juntará casi con la cena y descuidaremos esta última comida del día.

10 RAZONES POR LAS QUE SE TERMINA EL AMOR

¿Por qué se acaba el amor? Por mucho que nos hacemos esta pregunta miles de veces, la respuesta nunca es la misma.
 
La infidelidad y la falta de confianza son los principales motivos de ruptura.La mayoría de las veces tenemos una percepción errónea de las parejas. Pensamos que se llevan bien, que se compenetran, que parecen tan felices... pero de pronto, después de un tiempo, nos enteramos de que han roto sin motivo aparente.
 
Enseguida, pensamos que hay una tercera persona responsable. Es la cosa más obvia, aunque en la mayoría de los casos las verdaderas razones son otras y no tienen nada que ver con los clásicos "cuernos".
La edición inglesa de Cosmopolitan ha publicado un estudio en el que se entrevista a 1.400 mujeres, pidiéndoles que digan las razones por las que ellas creen que se termina el amor.
Estas son las principales razones:
1. Sexo. Cuando el hombre ya no es capaz de satisfacer a su mujer en la cama la cosa se acaba. Para el 15,7 por ciento de las encuestadas ésta es una buena razón por la cual la pareja se rompe.
2. Poco entendimiento con la familia y amigos. El entorno de la pareja está formado por familiares y amigos, y su impacto en la relación es mayor del que pensamos. Cuando uno de los dos miembros es incapaz de establecer una buena relación con la familia y los parientes de su media naranja, los problemas empiezan a minar en la relación. Para el 18,9 por ciento de las encuestadas es motivo de ruptura.
3. Relación a larga distancia. Si ya de por sí no es fácil construir una relación, la distancia no ayuda. Al principio puede ser emocionante porque los encuentros son más intensos, se aprovecha más el tiempo compartido, se pasan por alto problemas porque no merece la pena meterse 'en fregados' y se retrasan los roces de la convivencia, pero al final hay muchas carencias y necesidades no cubiertas. El 20,2 por ciento de las mujeres encuestadas por Cosmopolitan no puede soportar la idea de una relación a tiempo parcial.
4. Poca ambición. La falta de compromiso y de objetivos importantes de futuro echa para atrás a muchas mujeres. Al 20,6 por ciento de ellas no les gusta que el hombre tenga esta actitud.
5. Romanticismo. A los hombres, por lo general, no les gusta el sentimentalismo, así que las dosis de mimos que ofrecen son mínimas y el tiempo de romance muy corto.
 El periodo justo para conseguir a la chica, después la magia hace 'fú'. Sin embargo, para el 21,2 por ciento de las mujeres es un factor clave para la duración de la relación. En definitiva, la atención y los detalles continuos hacia las mujeres fortalecen a la pareja.
6. Adicción a la soltería. Muchos hombres desean tener una pareja, pero también quieren seguir siendo solteros. El 21 por ciento de las mujeres que cortó una relación por iniciativa propia lo hizo por el deseo del chico a seguir siendo un "single".
7. Amores reñidos, ¿los más queridos? No es cierto, demasiadas discusiones arruinan el equilibrio y la armonía de la pareja. Para el 21,9 por ciento de las mujeres es una causa de división y ruptura.
8. Pérdida de confianza. El 29,7 por ciento de las encuestadas no tiene ninguna duda de que si una mujer pierde la confianza en su hombre (por cualquier razón), la pareja ya no es capaz de seguir adelante y el amor se desvanece con el paso del tiempo.
9. La traición. La infidelidad es imperdonable. El 36,6 por ciento de la muestra femenina no está dispuesta a continuar una relación después de una infidelidad. La ruptura es casi siempre inmediata y definitiva.
10. "Ya no te quiero". Esta frase es lapidaria. Si tu pareja te lo suelta, ya sea de sopetón o con mucho tacto, que sepas que ya no hay esperanza ni marcha atrás posible. Es lo que opina el 39,7 por ciento de las mujeres encuestadas.

MALDITAS OJERAS

El trabajo y la vida social a veces son un dúo cansador y eso se refleja en nuestro rostro. ¿Cómo luchar contra esas horribles ojeras?
 
Cierta frase repetida hasta el cansancio dice que los ojos son el espejo del alma. Sin inmiscuirnos en reflexiones de índole filosófica, cursilerías o lugares comunes podemos afirmar que en los ojos en particular y el rostro en general se nos notan ciertas cosas. Una de ellas es el cansancio y su efecto colateral altamente indeseado: las ojeras.
¿Pero de qué estamos hablando en realidad? Aida Iacono, dermatocosmiatra y ayudante de la cátedra del Master de Cosmiatría de la UBA, explica “la piel de los ojos es muy delgada y altamente vascularizada. Esos vasos sanguíneos liberan hemoglobina y, cuando esta colapsa, se pigmenta la zona provocando ojeras de color azulado”.
En realidad las ojeras son algo fácilmente tratable por lo cual muchas personas desatienden el tema. Y aquí el problema ya que, según Iacono, si no son tratadas pueden volverse permanentes.
Pero vayamos paso a paso. En primer lugar, deberíamos tratar de comprender cuales son los motivos que las hacen aparecer en nuestro rostro.  Iacono detalla sus principales causas:
  • Cansancio e insomnio
  • Mala posición al dormir
  • No beber suficiente agua
  • Injerir comidas con exceso de sal
  • Usar cosméticos inadecuados en la zona de los ojos
Para evitarlas recomienda entonces:
  • Descansar boca arriba para que los fluidos se distribuyan uniformemente
  • Evitar frotarse los ojos
  • Disminuir el consumo de sal
  • Beber dos litros de agua por día
  • Usar gafas de sol
Y si ya estás como para personificar un personaje de Tim Burton o de uno de esos filmes antiguos de expresionismo alemán, Iacono compartió con nosotros algunos remedios caseros sumamente efectivos para combatirlas y revitalizar el contorno de nuestros ojos:
  • Preparar té de manzanilla. Dejar enfriar. Mojar dos algodones y aplicar en los parpados cerrados durante aproximadamente 10 o 15 minutos.
  • Colocar sobre los parpados rodajas de pepino fríos durante 10 minutos, ya que este posee propiedades descongestivas.
  • Hervir una taza de agua con dos cucharas de hamamelis. Dejar enfriar. Embeber dos torundas de algodón y colocar sobre los parpados cerrados durante 10  minutos.
Si tu caso reviste mayor gravedad o quieres asegurarte de que los resultados sean inmediatos, Iacono aconseja realizar tratamientos cosmiátricos. De esta forma una profesional te asesorará para que utilices diariamente en el día y en la noche el producto adecuado para ti,  que se sumará a tu rutina de cuidado básico.
Por último nos cuenta uno de sus secretos: usar productos con haloxil, que es un principio activo de última generación.

HIGOS

Comer higos puede ayudar a evitar dolencias como las enfermedades cardiovasculares, el SPM y las hemorroides .
 
Los higos son especialmente ricos en minerales, fibra y polifenoles, compuestos que neutralizan a los radicales libres. 
 
 Qué contienen
Esteroles de las plantas Estos compuestos pueden reducir el colesterol LBD ("malo") y aminoras el riesgo de cardiopatías. 
 
Fibra Los higos son una excelente fuente de fibra insoluble y soluble (un higo seco tiene más de 2 g de fibra dietética). La fibra insoluble ayuda a evitar el estreñimiento, diverticulosis y hemorroides. La pectina de los higos puede ayudar a bajar el colesterol de la sangre. 
 
Ficina Enzima de los higos, tiene propiedades laxantes suaves que se añaden a las virtudes de la fruta para aliviar el estreñimiento. 
 
Polifenoles Según investigaciones, los higos secos contienen hasta 50 veces más polifenoles que la mayoría de las frutas y verduras de consumo común. Los polifenoles neutralizan los caninos radicales libres y ayudan a prevenir las enfermedades crónicas. 
 
Potasio Una dieta rica en este poderoso mineral ayuda a reducir la presión arterial y el riesgo de ataques cardiacos y apoplejía. (Cuatro higos frescos contienen 464 mg de potasio, el 15% del Valor Diario.) 
 
Vitamina B6 Esta vitamina B puede mejorar la salud cardiovascular y el SPM. Los higos frescos en particular son una buena fuente: una porción (4 higos) contiene 0,2 mg de esta vitamina, el 11% del Valor Diario. 
 
 Para máximos benefícios
Los higos frescos se echan a perder pronto y deben consumirse en la semana en que se recolectan. Los higos secos se conservan bien y como su contenido de agua es más bajo, a igual cantidad son más nutritivos que los higos frescos. 
 
 Bocaditos de salud
Los higos poseen un contenido de minerales mucho más alto que cualquier otra fruta común, y proporcionan cantidades significativas de minerales buenos para los huesos, para la sangre y los cardioprotectores (calcio, hierro, magnesio, manganeso y potasio), en cantidades que van del 10 al 15% del Valor Diario por ración. 
 
 Agregue más a su dieta
- Sirva higos frescos con queso de cabra y jamón serrano como aperitivo. 
- Añada higos secos ai muesli.
- Hierva higos secos en vino tinto con miel y sirva como acompañamiento de carne asada o carne a la parrilla. 
- Haga una ensalada de pasta con higos frescos picados, queso fresco, pacanas tostadas y pasta cocida; condimente con vinagreta de vino tinto. 
- Hierva higos secos en agua hasta suavizarlos. Haga puré con su propia agua y úsela como mermelada de fruta. 
- Agregue cuadraditos de higo seco a la masa de galletas, en vez de pasitas. 
- Rellene el lomo de cerdo o pechugas de pollo con higos secos picados. 

VIENTRE PLANO

 
Aunque la grasa se distribuye por todo el cuerpo, es en el abdomen donde mayor cantidad se localiza, ¡combátela!
 
La cosmética y la moda caminan al unísono. Cuando las tendencias imponen una determinada prenda, el universo de la belleza se pone manos a la obra para solventar los problemas que conlleva. Esta temporada se imponen el crop top (bustier cortos y ajustados que dejan el ombligo al aire), una atrevida y delicada moda, imposible de lucir si no se posee un abdomen liso.

Por suerte, la piel de esta zona es rica en fibras elásticas y colágeno con gran capacidad para recuperarse, siempre y cuando se hidrate bien, se lleve una nutrición adecuada y se sea constante con una actividad física  variada.

El primer paso para la puesta a punto es una dieta equilibrada, ligera  y sana, en la que no tienen cabida los dulces, el exceso de sal, las bebidas gaseosas y los alimentos flatulentos. Lo ideal es beber dos litros de agua al día, pescados y carnes al horno o a la plancha  y verduras y frutas.

Después, es importante una actividad física, en la que no pueden faltar varios tipos de abdominales y ejercicios cardiovasculares que ayudan a eliminar la grasas. Los masajes son otra opción para conseguir un vientre envidiable, ya que proporciona una mayor vascularización a los tejidos, además de mejorar la circulación de la sangre.
 
Cuando el objetivo se resiste

Muchas veces, el ejercicio y la dieta no son suficientes para conseguir un abdomen plano y reducir la grasa abdominal. Cuando el objetivo de alisar el abdomen se resiste, la alternativa es acudir a un centro de belleza estética que elimine la grasa localizada con nuevos métodos, como la criolipólisis, un "sistema que consiste en la destrucción selectiva del tejido graso mediante el uso del frío", explica Leticia B. Carrera, directora técnica del centro médico Felicidad Carrera.

"Las células de grasa llegan a la congelación y se cristalizan a una temperatura superior al resto de células", este es el gran descubrimiento que desarrollaron los creadores de la tecnología de CoolSculpting®, los científicos Dieter Manstein y R.Rox Anderson de la Universidad de Harvard.

Así, CoolSculpting® se posiciona como toda una revolución en la liporreducción basada en el frío, una técnica que consiste en la aplicación de un frío controlado de forma precisa y durante un periodo sostenido de tiempo, con el que se consigue la reducción gradual y la muerte celular de las células de grasa.

Según un estudio publicado en The New England Journal of Medicine,  una cintura por encima de 88 centímetros en las mujeres y de 102 centímetros en el caso de los hombres pone a la persona en situación de riesgo cardiometabólico.

Una cintura ancha y un abdomen prominente no solo son problemas estéticos, "también pueden esconder riesgos para la salud", explica  Leticia B. Carrera, también experta en nutrición.

"Un exceso de grasa abdominal interna aumenta el riesgo de osteoporosis. Tener mucha grasa en la panza es más perjudicial para la salud ósea que tener más grasa superficial o en las caderas", concluye un estudio del Hospital General de Massachussets, Estados Unidos.

En la mayoría de los casos, para eliminar un abdomen prominente es necesario combinar varias técnicas para tratar todas las alteraciones que presenta esta zona, incluidas cintura y espalda.

Para contrarrestar estas alteraciones estéticas, Leticia Carrera, del centro de belleza estética Felicidad Carrera, propone un minucioso protocolo para  reducir el volumen y la grasa, además de eliminar líquidos, recuperar el tono muscular, contraer la piel sobrante y corregir la postura.

Entre ellas se encuentra el Cyclone, un equipo capaz de reducir grasa y mejorar la flacidez, la mesoterapia, mediante inyección de principios activos homeopáticos que ayuda a quemar las grasas en la zona abdominal y eliminar líquidos innecesarios; y la estimulación muscular pasiva, que fortalece los músculos abdominales sin esfuerzo, aumentando el tono y mejorando su forma.

La cosmética quemagrasa y reafirmante resulta ser un aliado más para conseguir el objetivo, su secreto radica en la disciplina y en la constancia.

EL ARTE DE CORTAR EN LA ERA DIGITAL

Han revolucionado la manera de ligar pero también la forma de romper ¿son las nuevas tecnologías el nuevo post-it?
 
 
“Lo siento. No puedo. No me odies”. Puede que esas tres frases inmortalizadas en el post-it que Carrie Bradshaw exhibía con incredulidad por las calles de Nueva York supongan la ruptura más humillante que cualquiera alcance a recordar. Pero, como suele ocurrir, la realidad supera la ficción y el libro ‘ The Break Up: Disconnecting over new media’ de la experta en cultura y comunicación Ilana Gershon recoge unas cuantas muestras de cómo las nuevas tecnologías han revolucionado la manera de ligar, sí, pero también la de romper.

Cuando se trata de conocer gente nueva, Facebook, Twitter, WhatsApp y demás plataformas desafían los límites de la comunicación, rompen las barreras espacio temporales y nos permiten conocer gente nueva a golpe de clic. En otras palabras, nunca fue tan fácil fichar a un desconocido, obtener en cuestión de segundos una lista actualizada de sus gustos y aficiones, conseguir una foto que enseñar a tus amigas y saber qué hizo el fin de semana.
Sin embargo, a la hora de poner fin a una relación todas las ventajas que plantean las redes sociales en cuestión de inmediatez e impersonalidad se convierten en armas de doble filo. Sin lenguaje corporal malinterpretable, sin lágrimas que encarar, sin abrazos o gestos incómodos y, por último pero sobre todo, no menos importante, con una menor probabilidad de acabar teniendo sexo post-ruptura.
Rápida, limpia pero ¿indolora? Las rupturas 3.0 plantean nuevas posibilidades y preocupaciones. Entre ellas, la nueva obsesión de los jóvenes por el medio por encima del mensaje (“Me ha dejado. ¿Por qué? ¡Por Facebook!”) o la dificultad para superar su ausencia cuando puedes tener acceso a documentos gráficos que atestiguan su vida sin ti, un inventario actualizado de sus nuevas amistades y sus últimos movimiento registrados con precisión suiza a razón de 140 caracteres por segundo. Así han afectado las nuevas tecnologías a nuestra manera de poner fin a las relaciones:
 
NO ES LO QUE DICES SINO CÓMO LO DICES
 
Esta frase que suele asociarse -tópicos mediante- con el pensamiento femenino, adquiere ahora un nuevo significado y es que un estudio publicado por Gershon en una revista antropológica revelaba que los jóvenes de hoy dan mayor importancia a la manera en que les dejan que al hecho en sí. Es decir, puestos a romper con alguien, más vale cuidar las formas que las palabras. Los "no es por ti es por mí" o "te veo como una amiga" que antes lideraban el ranking de causas de odio post-ruptura han sido sustituidos por  el "me dejó vía post-it" o sus homólogos digitales: sms, facebook o email... medios que, aunque parezca imposible, son cada vez más empleados.
 

TIENES UN E-MAIL
Mientras los mensajes de texto ganan cada vez más adeptos, las personas que eligen los privados de Facebook para dejar a su pareja se mantienen en un discreto 3,8%. Afortunadamente no se trata de una cifra desorbitada pero, según el estudio, estas tendencias demuestran que, con el tiempo, las nuevas tecnologías serán un medio tan bueno como cualquier otro para cortar.
En los 90, las únicas personas que conocíamos con una ciber-relación romántica socialmente aceptada eran Meg Ryan y Tom Hanks y el consabido post-it de Carrie Bradshaw sustituyó a las llamadas telefónicas como la peor forma imaginable de dejar a alguien. En el siglo XXI, las rupturas por teléfono no sólo no están mal consideradas sino que la fórmula a distancia ha ampliado su espectro gracias a skype, el móvil o el e-mail. Este último, y de acuerdo, con las conclusiones de Gershon, el nuevo teléfono: está mal visto, sí, pero casos, 'haberlos haylos'.
 
LA NUEVA PIRÁMIDE
¿Qué es peor, entonces? ¿Que te planten por teléfono? ¿Por Facebook? ¿Por SMS? ¿O es todo lo mismo?  Si a Maslow le debemos la clasificación por prioridades de las necesidades humanas; a las  chicas de Girls deberíamos agradecerles la ordenación de las nuevas tecnologías según el grado de implicación emocional que demuestran. De mayor a menor, el teléfono, los mensajes, el correo electrónico, la mensajería instantánea y después, Facebook o Twitter denotarían mayor grado de afecto. Lo mismo para felicitar el cumpleaños a una amiga que para dejar a tu novio.
 

CRÓNICA DE UNA RUPTURA ANUNCIADA
Bip bip. Suena el teléfono y en lugar de ese mensaje que te haría responder con el emoticono de ojos amorosos recibes uno que te deja ojiplática. ¿Existe la posibilidad de que puedas sacar partido de tan ominosa ruptura? La respuesta es sí. Por un lado, te resultará más fácil odiar y por tanto desvincularte por completo del susodicho y, por otro, el tiempo de reacción. Dicen los expertos que si cada vez más personas acuden a estos métodos es para evitar la parte traumática de la confrontración. Así que, mientras para el ejecutor resulta más fácil evitar una respuesta inmediata, el destinatario puede beneficiarse de una defensa mejor articulada que no incluya lágrimas o cualquier otro gesto del que pueda arrpentirse.
 

LA RED SOCIAL: CAUSA Y CONSECUENCIA
Hasta 7 minutos dura el diálogo entre Rooney Mara y Jesse Eisenberg que abre le película La red social (2010). ¿El argumento? Una ruptura. No en vano, un estudio realizado por la revista especializada 'Cyber Psychology and Behaviour Journal' concluyó que Facebook habría sido el causante de 28 millones de separaciones en 2011. Porque por si no teníamos suficiente con  mantenernos alejados de la hora de la última conexión, del mensaje con remitente sospechoso que llega a horas intempestivas o de la cuenta de correo cuya contraseña sabemos de memoria, con Facebook llegaron el muro, los privados y las fotos indiscretas. Parece lógico que, según Gershon, el primer dilema que nos planteemos tras una ruptura 3.0 sea su bloqueo en nuestra lista de amigos. Un hábito tan común en nuestros días como la quema de objetos en tiempos analógicos.

CUANDO EL SEXO TE DA ALERGIA

Un nuevo estudio concluye que hasta el 12% de las mujeres podrían tener alergia al semen. ¡Como lo lees!

Puede parecerte mentira pero es pura ciencia. Un nuevo estudio de Michael Carroll, profesor de Ciencia Reproductiva de la Universidad Metropolitana de Manchester (Reino Unido), que ha sido publicado en la revista 'Human Fertility', afirma que hasta un 12% de las mujeres podrían tener alergia al semen y en algunas de ellas podría resultar incluso mortal.

¿Quién puede sufrir esta alergia?
Al parece, podrían sufrirla hasta un 12% y el grupo más afectado serían las mujeres entre 20 y 30 años.
Síntomas
Según Michael Carroll, pueden confundirse con los síntomas de la dermatitis y de algunas enfermedades de transmission sexual. Sin embargo, se trata de una hipersensibilidad al semen humano que puede causar un shock anafiláctico, potencialmente mortal.
Causas
En realidad, las reacciones alérgicas que se diagnosticaron en las mujeres examinadas se debían a un componente del fluido seminal, probablemente una glicoproteína de la próstata, y no a los espermatozoides. Por lo tanto, la mujer que es alérgica al semen lo es a cualquier fluido seminal, no sólo al de un hombre.

Como es lógico, la solución a esta alergia estaría en utilizar preservativo. Y, en los casos en los que la mujer tiene un alto riesgo de shock anafiláctico, la pareja que quiera tener hijos podría recurrir a la reproducción asistida en la que se separan los espermatozoides del resto de fluido seminal, por lo que no provocaría una reacción.

lunes, 24 de junio de 2013

GUÍA BEAUTY MENORES DE 35

 
Prevención. Es la clave, las celebrities lo saben y por eso se empiezan a cuidar mucho antes de que el mal esté hecho. ¿De qué mal común estamos hablando? Celulitis, estrías, flacidez, caída del cabello... Todos esos aspectos que podemos empezar a tratar desde ya, antes de que sea demasiado tarde. Pero, ¿sabemos qué cuidados específicos necesitamos antes de los 35 años?
 
"Es fundamental cuidar el tipo y la cantidad de grasas que ingerimos", explica María López, del equipo de nutricionistas de Medicadiet, cuando le preguntamos sobre la dieta ideal antes de los 35. "Por ejemplo, tomar aceite de oliva, aguacate, aceitunas y frutos secos hará que el desarrollo de nuestros lípidos intervenga beneficiosamente en la piel y el cuero cabelludo, y por lo tanto evitaremos la caída del cabello y las temidas arrugas".
Mario Díez, entrenador personal del Campoamor Sport Club, no se anda por las ramas: "Cuantos más años cumplimos, más tarda el cuerpo en recuperarse y, lo peor, también se tarda más tiempo en ver los resultados". ¿Solución? Aumentar las jornadas de entrenamiento, tonificar y realizar ejercicio aérobico.
 
Gemma Campillo de LaPeluQueQuería también coincide con el resto. "Prevenir es mejor que curar. Una buena hidratación, dosis de proteínas extra, una buena higiene diaria y tratamientos anti-caída serán nuestros aliados en cuestiones de cabello en el futuro", explica.
 
  • Otro de los consejos nutricionales a tener en cuenta antes de cumplir los 35 años es que es imprescindible la ingesta de cinco raciones de frutas y verduras al día". No es la primera vez que oímos esta máxima pero, ¿por qué? "Son los alimentos más ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes y esto afecta directamente al envejecimiento celular de la piel y del cabello", explica la experta de Medicadiet.
  • La importancia de ingerir alimentos integrales, sobre todo en los hidratos de carbono. "Son fundamentales por el aporte de hierro, vitaminas del grupo B y sobre todo por su alto contenido en fibra", explica María. "La fibra a estas edades viene muy bien para evitar futuras enfermedades intestinales e incluso cancer".
  • "También es muy importante el consumo de lácteos, sobre todo hasta los 21 o 25 años", afirma la nutricionista de Medicadiet.  "La recomendación diaria es dos vasos de leche o cuatro yogures al día. Así evitaremos futuras enfermedades como la osteoporosis", continúa. "No sirve de nada hincharse a calio en la menopausia si de joven no has consumido el suficiente".
  • Y por último, "también es importante cuidar la calidad de las grasas que ingerimos. Debe ser lo más insaturada y saludable que se pueda, por ejemplo, el aceite de oliva, el aguacate, las aceitunas y los frutos secos son alimentos que intervienen beneficiosamente en el desarrollo de los lípidos  de la piel y del cuero cabelludo, con lo que evitaremos la caída del cabello y las temidas arrugas", explica María López de Medicadiet.
  • Mario Díez, entrenador personal y alma mater del Campoamor Sport Club, también recomienda tratamientos específicos para las chicas que se acercan (peligrosamente) a los 35. "Lo primero es aumentar un poco el tiempo de entrenamiento. Es decir, si haces deporte tres días a la semana debes hacer un día más, cuatro. Cada década que cumplimos el cuerpo tarda mucho más en recuperarse tras el ejercicio y lo peor, también se tarda más tiempo en ver los resultados".
  • "También es importante a estas edades realizar ejercicio aeróbico (correr, ir en bici...) ya que es una fuente de salud. Realizando este tipo de entrenamiento fortalecemos el corazón y trabajamos su resistencia", explica Mario. "Por la sociedad en la que vivimos y por el estrés que casi todos tenermos, ahora se dan más cosas de enfermedades del corazón en gente más joven. Por eso es muy importante fortalecer este músculo, tanto o más que cualquier otro", afirma.
  • El entrenador personal del Campoamor Sport Club continúa: "La zona conflictiva de las mujeres es la cadera y los glúteos, además en torno a los 30 año es cuando comienzan a aparecer los primeros problemas de retención de líquidos, etc. Así que lo mejor es realizar de 15 a 20 minutos de ejercicios tonificadores específicos para esas zonas: sentadillas, elevaciones, zancadas... Además se pueden hacer en casa", argumenta. En resumen: ejercicio aeróbico, tonificación, aumentar un poco la rutina de entrenamiento y llevar una dieta saludable, estas son las claves para las menores de 35.
  • "A partir de los 20 años es importantísimo comenzar a cuidar la piel del rostro", explica la esteticista Carmen Navarro. "Los problemas que  suelen aparecer en los rostros de las veinteañeras suelen ser el acné, los puntos negros, piel grasa, deshidratación y, cada vez con más frecuencia, piel reactiva. A partir de los 25 años, si no se siguen buenas prácticas, el colágeno y la elasticidad empieza a deteriorarse y pueden ir apareciendo las primeras líneas de expresión. A esta edad hay que tener especial cuidado con el tabaco, el alcohol y la comida basura", afirma Carmen. Estos son los factores externos más habituales que pueden comenzar a echarte años encima.
  • "La cosmética que recomiendo a partir de los 25 años es un buen protocolo de limpieza a base de leches limpiadoras, tónicos... Crema hidratante en función de las necesidades de cada piel y protección solar", aconseja Carmen Navarro. Respecto a los tratamientos en cabina, recomienda: Estimulación proínica (para pieles con acné y tendencia a enrojecer, ya que reequilibra e hidrata la piel), peeling a base de algas (para tratar el acné, poro dilatado, cicatrices, manchas...) y tratamiento de oxígeno (especialmente indicado para pieles deshidratadas, asfixiadas, opacas y sin luz).
  • Sobre los 30 o 35 años la piel va perdiendo elasticidad y firmeza y aparecen los primeros signos de envejecimiento ( las conocidas patas de gallo, arruguitas en la frente...) "En esta época es normal encontrar pieles deshidratadas, manchas y ojeras", explica la experta en cosmética Carmen Navarro.
  • "La cosmética que recomiendo entre los 30 y 35 años es un peeling una vez a la semana para estimular la renovación celular, usar siempre protector solar y sumar un plus a nuestra hidratante -es el momento de añadir elementos nuevos como el licopeno, resverastrol, coenzima Q10... que ralentizan el proceso degenerativo-. La vitamina C es otro aliado para evitar la deshidratación y las manchas y favorecer el desarrollo celular de la epidermis", explica Carmen Navarro.
  • A partir de los 30 años es el momento de comenzar a usar sérums ya que poseen una mayor concentración de activos que las cremas y se utilizan para tratar problemas específicos (manchas, flacidez, falta de luminosidad...). "Recomiendo invertir en una bueno y aplicarlo por la noche para sacarle el máximo partido. También es un buen momento para incluir un contorno de ojos y una mascarilla facial semanal en nuestra rutina de beauty", afirma Carmen Navarro. Los tratamientos en cabina que recomienda son: Prolifting de carita - tratamiento iluminador con efecto tensor-, Phisia Plus -sistema de microcorrientes para las ojeras y las bolsas- y Cosmelán -mascarillas antimanchas-.
  • ¿Y en cuanto a los cuidados del cuerpo? Normalmente a los 20 años los problemas que se suelen tener son de celulitis o estrías. "Recomiendo que se acostumbren a usar anticelulítico a diario y aplicarlo con un masaje ascendente. Para las estrías, recomienda que estén muy al tanto ya que hay que tratarlas en sus primeras fases, es decir, cuando aún están de color rojizo. Es ahí cuando se deben aplicar cremas con ácido retinoico", explica Carmen Navarro. Los tratamientos que indica son: para tratar las estrías, Resurfacing -trabaja con radiofrecuencia monopolar- y para la celulitis, Cavitación -remodelación corporal con radiofrecuencia-.
  • Alrededor de los 30 a los 35 años ya se empiezan a apreciar más cambios en el cuerpo, muchos provocados por embarazos. "Respecto a la cosmética, es en esa franja de edad cuando suelo recomendar comenzar a usar cremas reafirmantes de pecho, así como cremas corporales reafirmantes y quizá, en función de las necesidades de cada mujer, alguna crema reductora para abdomen", dice Carmen. "La retención de líquidos se convierte en una de las problemas más comunes".
  • Los tratamientos corporales ideales para las mujeres cercanas a la treintena que recomienda Carmen Navarro son cuatro: Indiba Deep Beauty -es mi tratamiento preferido para tratar el pecho -consigue elevar el seno e incluso rellenar la parte de arriba cuando se ha quedado vacío-; Coco-08 -cuenta con un programa específico de 'sujetador virtual- en el que las ondas electromagnéticas trabajan la glándula y el músculo pectoral y los ultrasonidos regeneran el tejido-; Freeze -radiofrecuencia y pulsos magnéticos que estimulan los fibroplastos para que produzcan más colágeno y elastina, es perfecto para abdomen, brazos, caderas y cartucheras- y masaje Vodder -muy recomendable para la retención de líquidos-.
  • Gemma Campillo de LaPeluQueQuería lleva más de doce años cuidando con cariño todo tipo de cabello y lo primero que aconseja cuando le preguntamos qué cuidados necesita para estar sano responde que la hidratación es fundamental. "Con la edad se deshidrata cada vez más, así que lo primero que aconsejo es un buen baño de hidratación. Además, con la edad el pelo pierde muchas proteínas así que también recomiendo una dosis extra a través de espray -como los de la firma label.m-, que igualan la textura del cabello y previenen el envejecimiento".
  • Igual de importante es invertir en un buen champú y acondicionador. "Nuestra higiene diaria es muy importante y más cuando vamos cumpliendo años. Los champús más baratos del súper contienen siliconas y otros componentes que van deteriorando poco a poco el bulbo y, en consecuencia, nuestro cabello. Hay que invertir en buenos productos", afirma Gemma de LaPeluQueQuería. También es fundamental antes de los 35 -y sobre todo si tienes un cabello fino- someterte a un tratamiento de prevención anti-caída. "En este caso es mucho más seguro prevenir que curar. Por ejemplo, se lo recomiendo a todas las chicas antes de quedarse embarazadas, ya que con el embarazo siempre se pierde bastante pelo", explica Gemma.
  • Y por último... Los mejores trucos de make up antes de los 35. "El maquillaje de una mujer depende mucho más de la personalidad de cada chica, que de la edad que tenga", afirma Maite_Tuset, make up artist de M.A.C. "Si estás en plena juventud, el exceso de maquillaje puede sumarte  años y resultar poco favorecedor. Pero si tu piel comienza a mostrar los primero signos de la edad (párpados pierden su tersura línea de expresión...) es conveniente optar por un look de make up basado en favorecer nuestra imagen, es decir: sin exceso de producto y más centrado en lucir una piel luminosa, corregir imperfecciones, resaltar aquellas partes del rostro que nos gusten más...".
  • "La juventud es perfecta para todo, estéticamente hablando", explica Maite Tuset. "Yo soy partidaria de un maquillaje natural para todos los días. Un toque de blush rosa palo en crema y un poco de bálsamo de labios serán suficientes para explotar la dulzura del rostro. También puedes añadir un toque de máscara de pestañas y una sombra muy luminosa, mejor en crema", aconseja.
  • Si te acercas a los 35 años, el maquillaje te ayudará a disimular las pequeñas imperfecciones que puedan haber aparecido con el paso del tiempo y potenciar tu belleza natural. "Aprovecha la seguridad y punto de madurez que te da la edad y juega con ello", dice Maite. "Antes de empezar con tu maquillaje comienza por una buena hidratación y preparación de la piel, aplicando Natural Radiance o Vibrancy Eye de M.A.C., conseguirás una piel luminosa, jugosa y juvenil. Después usa un face protector de SPF 50, así evitarás las futuras manchas en la piel ocasionadas por el sol. Utiliza una base de maquillaje que aporte jugosidad y no te excedas con el producto -Mineralize Foundation de M.A.C. es ideal-. Y en cuanto a los ojos y los labios lo dejo totalmente a tu elección, siéntete libre y juega a ser quien más te guste, respetando siempre tu personalidad. Eso sí: los labios son el punto fuerte de la temporada recuerda, aportan juventud a tu look.

DEJA DE FUMAR SIN ANSIEDAD


Cada vez hay más razones para dejar de fumar. A los importantes motivos de salud, se le suman el reciente aumento del precio del Tabaco  o las nuevas medidas de restricción sobre su consume. Con un poco de fuerza de voluntad y la ayuda de estos recursos naturales, prescindir de este hábito tan perjudicial te resultará más fácil.
 
La raíz de REGALIZ frena el deseo de fumar
El sabor del regaliz disminuye, en opinión de los expertos, el irreflenable deseo de encender un cigarillos. Si mordisqueas la raíz entera lograrás sustituir el gesto reflejo de llevarte un pitillo a la boca. Seguir este sencillo remedio mejora, además, el estado de los pulmones, suaviza la garganta, sube el ánimo y aumenta el nivel de energía. A pesar de su larga lista de beneficios, los hipertensos no deberían tomar regaliz.
 
Más tranquilidad con extracto de AVENA
Este preparado herbal aplaca la ansiedad, siendo uno de los remedios más indicados en las curas de desintoxicación de la nicotina. Para ello, diluye 25 gotas del extracto de avena en un vaso de agua, tres veces al día. Poco a poco, te irás sintiendo más animada/o, con mayor capacidad de concentración y, lo más importante, más tranquilo/a. Si tienes dificultades para ir al baño con regularidad, tómalo antes de las comidas.
 
Síndrome de abstinencia, más llevadero con KUZU
El polvo de la raíz de una planta, la pueraria hirsute, ayuda a  calmar la ansiedad y superar con éxito la deshabituación del tabaco. No es su única función, ya que también combate el estreñimiento, un transtorno que muchas personas sufren al dejar de fumar. Disuelve el contenido de una cucharada sopera en agua fría (o en caldo) y hierve a fuego medio durante 3 minutos. Remueve hasta que adquiera una consistencia densa y toma dos vasos al día, antes de las comidas a fin de aprovechar su efecto saciante y calmar así el apetito.
 
Confía en los caramelos de PRÓPOLIS sin azúcar
Para vencer el impulse que hará implorar "tu reino por un cigarrillo" , ten caramelos sin azúcar siempre a la mano. Los más indicados son los de própolis, un excelente regenerador de la garganta. Podrás encontrarlos combinados con tomillo, de acción expectorante, o con equinácea , un gran estimulante de las defensas.

sábado, 22 de junio de 2013

CÓMO SABER SI DISFRUTAS DE UNA RELACIÓN MADURA

No tiene nada que ver con la edad ni tampoco con el tiempo que hace que están juntos. Se considera
que una pareja es Madura cuando existen, en la misma proporción, passion y estabilidad, entusiasmo y respeto.
  • Se preocupa por el bienestar del otro. No hay lugar para los malos modos ni tampoco para la indiferencia. Cada miembro disfruta de la presencia del otro y hace un esfuerzo para resultar agradable a su pareja. Palabras cariñosas, detalles inesperados, interés por mostrar un buen aspect físico...son signos que delatan un excelente estado de salud de la pareja.
  • No han perdido la capacidad de seducción. Aunque ya lleven tiempo juntos, no han permitido que la monotonía entre en la relación. En su intimidad, todavía queda queda espacio para la sorpresa y la ilusion.
  • El buen humor es primordial en su relación. Reirse juntos es más importante de lo que parece. La pareja que apuesta por el juego y la diversion, además de pasárselo mucho major, gana complicidad y entendimiento.
  • Practican la empatía. A la hora de solucionar conflictos, procuran ponerse en la piel del otro para así entender major su postura y llegar más fácilmente a un acuerdo satisfactorio para ambos.

EVITA LA FLACIDEZ

Si notas que alguna zona del rostro empieza a descolgarse y aparece la temible flacidez, licúa zumo de manzana y de melon a partes iguales. Aplica la mezcla en las zonas que lo requieran, deja que actúe 20 o 30 minutos y retira ligeramente con agua tibia.
 
 

RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

Si tienes tendencia a retener líquidos, hecho que se agrava especialmente cuando empiezas las jornadas calurosas, date masajes con aceite de geranio en piernas, zona de vientre y trasero, y toma infusions de romero o zumo de limón, que poseen efectos diuréticos, Todo ello unido aliviará mucho la retención.
 
 

PREVENIR LAS VÁRICES


Las várices tienen un componente genético, ya que se heredan en un 90% de los casos. De ahí que la
prevención de este transtorno, que aparte de causar problemas estéticos, puede provocar dolor, pesades de piernas e hinchazón, sea tan importante.

¿Tienes arañas vasculares? Toma GROSELLERO NEGRO
Para que las pequeñas arañas vasculares no vayan más, aumenta hoy mismo el consume de alimentos ricos en rutina, un antioxidante presente en las espinacas, los berros, los frutos del bosque y los cítricos. Una de las plantas más ricas en este compuesto es el grosello negro. Ya sea en forma de extracto, zumo o cápsulas, este complement dietético te ayudará a tartar la fragilidad capilar y las insuficiencias venosas.
 
AGUACATE, el sustituto ideal de la mantequilla
Debido a su altísimo aporte en vitamin E y en grasas "buenas", esta fruta favorece el buen estado de las paredes de los vasos sanguíneos y fluidifica la sangre, un doble beneficio que ayuda a prevenir las dilatación de las venas y a evitar que la sangre se estanque en ellas. Para aumentar su efecto protector, consúmelo en sustitución de la mantequilla-en bocadillos, purés, etc.-y jutno a otros vegetales, en ensladas, en forma de salsa (el famoso guacamole), etc.
 
Bebe infusions de JENGIBRE y ESCARAMUJO
El rizoma de jengibre y el fruto del rosal Silvestre destacan por  ser dos excelentes estimulantes circulatorios. Te notarás las piernas más ligeras si, cada noche, prepares una infusion con una cucharadita de jengibre rallado fresco y, cuando se haya entibiado, la filtras y añades cinco frutos de escaramujo. A la mañana siguiente, cuela el preparado y tómalo en ayunas.

lunes, 17 de junio de 2013

ALIVIA EL DOLOR DE ESPALDA EN EL EMBARAZO

Casi todas las mujeres durante su embarazo sufren dolor de espalda y brazos. Rafael Vicetto, fisioterapeuta especializado en embarazo y postparto, nos enseña un ejercicio para prevenir y aliviar estas molestias.

http://www.serpadres.es/embarazo/videos-embarazo/video-Ejercicios-para-aliviar-el-dolor-de-espalda-y-brazos-en-el-embarazo.html

 

QUE PUEDEN AVERIGUAR DE TI OBSERVANDO TU PIEL

Qué comes. Un estudio publicado en la revista Journal of Lipids desvelaba que si consumimos ácido eicosapentaenoico (EPA), presente en pescados como el salmón o las sardinas, nuestra piel se mantiene más lisa porque almacena más colágeno, la proteína estructural más importante. Si, además, lo acompañamos con una taza de té blanco podemos retrasar la formación de arrugas.

Hábitos. Si llevamos o no un estilo de vida saludable está escrito en la piel, que se trata del órgano más grande del cuerpo con nada menos que 1,8 metros cuadrados de pellejo por individuo adulto. Tanto es así que dermatólogos de la Universidad de Berlín (Alemania) han desarrollado un método que permite averiguar el estilo de vida y los factores de estrés de cada individuo. Y saber, por ejemplo, si fuma y qué cantidad de alcohol consume. El dispositivo tiene el tamaño de un ratón de ordenador y detecta los niveles de antioxidantes en la piel usando únicamente un haz de luz.

Arrugas y debilidad ósea. A partir de las arrugas de la piel, científicos de la Universidad de Yale (EE UU) han conseguido predecir la densidad ósea en mujeres que ya han pasado la menopausia. Y todo apunta a que cuanto más profundas son las arrugas más débiles son los huesos de las féminas y, por lo tanto, mayor es el riesgo de que sufran fracturas.

Cuánto ligas. David Ian Perrett y sus colegas del Laboratorio de Percepción de la Universidad de St. Andrews, en Escocia, han demostrado que consideramos más atractivas a personas del sexo opuesto que tienen la cara sonrojada. No en vano, la piel ligeramente enrojecida indica que recibe más cantidad de oxígeno y de nutrientes, y que los pulmones y el corazón funcionan mejor. En este sentido, el ejercicio físico y las hormonas sexuales femeninas tienden a volver la piel más rosada, mientras que el tabaco y la diabetes reducen la oxigenación de la piel, potenciando la palidez.

jueves, 13 de junio de 2013

PONTE EN FORMA CON EL MÉTODO PRONOKAL

Conoces el método Pronokal? Además de un régimen de alimentación estricto y severo para bajar de peso, con fases a cumplir y alimentos concretos, es un plan de entrenamiento para lograr un cuerpo 10 de la forma más sana y saludable: aprendiendo a comer y practicando actividad física. Ponte en forma con el método Pronokal.
El control médico, un buen asesoramiento nutricional, apoyo psicológico y un entrenamiento guiado son las claves del éxito para lograr la pérdida de peso y el mantenimiento a largo plazo del método pronokal, hará que tu silueta se mantenga.
Plan de entrenamiento Pronokal
Te proponemos un plan de entrenamiento sacado directamente de Pronokal. Felipe Isidro, coordinador del área de actividad física de Pronokal nos descubre diez ejercicios con banda elástica para hacer en casa o en el gym.
La banda elástica es uno de los equipamientos para realizar ejercicio más económicos y sencillos. Es enormemente eficaz, con una sola puedes trabajar muchos grupos musculares, en cualquier lugar y ocupa muy poco espacio.
Los entrenamientos con bandas elásticas no deben ser agotadores. Ve poco a poco aumentando el ritmo y no olvides ser constante para ver resultados. Varía los tipos de ejercicios para no sufrir sobrecargas musculares y realiza pausas para descansar. El plan ideal es que hagas dos o tres series de 10 o 12 repeticiones cada una. Descansa, entonces, uno o dos minutos entre cada serie.


Sentadillas:
Pisa la banda elástica por su mitad y coge los extremos con las manos. Imita el acto de sentarse y levantarse. Muy importante: al bajar, echa el trasero hacia atrás y siente el peso en los talones; que tus rodillas siempre estén en línea recta con ellos, nunca por delante. Tus pies deben estar paralelos y abiertos el ancho de los hombros. Los codos no se flexionan y los brazos deben ser siempre una "extensión" de la banda, estando estirados en todo momento. Con este ejercicio se tonifican los muslos y los glúteos.





Sentadilla más press:
Pasa la banda por detrás de tu espalda agarrando los extremos con las manos. La banda debe pasar por debajo de tus axilas. Realiza ahora la acción de sentarse y levantarse (sentadilla) y empuja además la banda hacia adelante. Con este ejercicio se tonifican los muslos, los  glúteos y el pecho.






Sentadilla más tracción:
Engancha la parte central de la banda elástica en algún saliente (por ejemplo el picaporte de una puerta o si estás en el exterior rodeando un árbol) y agarra sus extremos con las manos. Realiza ahora la  sentadilla pero traccionando además la banda hacia tu pecho. Con este ejercicio se tonifican los muslos y glúteos y la parte media de la espalda.






Fondos:
Pasa la banda elástica alrededor de tu espalda y agarra sus extremos con las manos. En el suelo, sobre una colchoneta, apoya las rodillas, cruza los pies y abre bien los brazos, pisando los extremos de la banda con las manos. Procura que tu cuerpo forme una línea recta en la que no sobresalga el trasero. Baja, intentando acercar el pecho al suelo. También puedes realizar más fácilmente los fondos de pie y apoyando las manos en una pared.







Bíceps:
De pie, pisando la banda elástica por su parte central, y agarrando los extremos con las manos, flexionar los codos hasta que las manos lleguen a la altura de los hombros. Este ejercicio tonifica la musculatura anterior del brazo, los biceps.








Elevaciones laterales:
Con las bandas elásticas, sentada (pasando la banda por debajo de la silla) o de pie (pisando la banda), haz elevaciones laterales hasta la cruz, con las palmas de las manos mirando hacia el suelo. Este ejercicio tonifica los hombros.







Aperturas suelo:
Pasa la banda elástica alrededor de tu espalda agarrando sus extremos con las manos. Túmbate boca arriba en el suelo. Abre y cierra los brazos empujando la banda y juntando las manos arriba. Así tonificarás tu musculatura pectoral.







Pullover suelo:
Coloca la parte central de la banda en algún saliente, agarrando sus extremos con las manos. Túmbate boca arriba en el suelo. Lleva los brazos desde encima de tu cabeza hasta que las manos lleguen al lado de tus caderas, realizando un semicírculo al lado del cuerpo, tal y como muestran las imágenes. Es perfecto para ejercitar la musculatura de la espalda.





Elevación de la pelvis:
Tumbada boca arriba, con las  rodillass semiflexionadas y apoyando los pies, coloca la banda por encima de la pelvis y pisa con las manos sus extremos. Eleva la pelvis y la parte baja de la espalda, apoyándote únicamente en los omóplatos. Para mayor dificultad puedes estirar una pierna hacia arriba, en prolongación con el tronco. Tonificarás la parte baja de la espalda, los glúteos y la parte posterior de las piernas.






Abdominales:
Coloca la parte central de la banda en algún saliente, agarrando sus extremos con las manos. Túmbate boca arriba en el suelo. Ten en todo momento los brazos flexionados por los codos y eleva el tronco separando las escápulas del suelo, tal y como muestran las imágenes. Para tener unos abdominales increíbles.

miércoles, 12 de junio de 2013

DIETAS PELIGROSAS PARA LA SALUD

Si estás pensando en ponerte a dieta lo más sensato es que acudas a la consulta de un médico que estudie minuciosamente tu situación y establezca unas pautas personalizadas de alimentación. Pero si no hay quien te quite la idea de comenzar el regimen por ti misma, olvídate de las dietas que prometen perder una gran cantidad de kilos en muy poco tiempo. Son altamente perjudiciales.

No te fíes del "a mí me funcionó..." o de los supuestos trucos de las celebrities, cada persona es un mundo y lo que hay que tener, además de consejo médico, es sentido común. Está totalmente desaconsejado perder más de un kilo a la semana por salud y porque hay veces que se pierden muchos kilos de golpe y de rebote se cogen los que perdiste y más.
Te contamos lo que no debes hacer. ¡Toma buena nota!

 Ayunar
¿Estás pensando en pasarte el día entero sin comer? Si crees que así vas a lograr estar más delgada en menos tiempo, te equivocas. Lo que vas a conseguir es alterar tu organismo y tu flora intestinal, te encontrarás muy cansada y luego retomarás tu alimentación de siempre pero con una ansiedad que te hará devorar todo lo que encuentres a tu paso. Además, con los ayunos perderás líquido, algo que recuperarás en muy poco tiempo, y no grasa, que nos permite perder volúmen de forma duradera.

 Alimentarte solo de complejos alimenticios
Los complejos alimenticios adelgazantes no han sido concebidos para compensar los excesos que cometas durante tu dieta. Debes usarlos para bajar de peso en un  plan de alimentación equilibrada y ejercicio físico. Una buena idea es usarlos como tentempié a media mañana o a media tarde.

 Eliminar los hidratos de carbono
¿Crees que los hidratos de carbono son lo que más engorda? Olvídate de esta creencia y toma nota de lo que dicen los expertos que recomiendan que minimamente se efectúe una ingesta diaria de 100 gramos de hidratos de carbono para mantener activos los procesos metabólicos, entre ellos el que envía al cerebro la orden de quemar grasas.

 Saltarse comidas
Lo ideal es hacer cinco pequeñas comidas al día. Con este saludable hábito, llegarás sin ansiedad ni sensación de hambre extrema a la siguiente comida. Además de esta manera nuestro cuerpo estará recibiendo energía constantemente y el proceso de quema de calorías estará todo el día activo.

 No desayunar
Este es un craso error ya que el desayuno debe ser la comida más importante del día que te ayude a comenzar tu jornada con energía. ¿No has escuchado eso de que hay que desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo? Haz caso de la sabiduría popular e incluye en tu primera comida del día hidratos de carbono y proteínas.

 Seguir una dieta líquida
El programa Master Cleanse propone consumir el primer día de la dieta un "zumo mágico" compuesto por limón natural, cayena, agua y sirope de arce. El segundo día hay que tomar zumo y sopa de verduras. Durante el tercer día podemos añadir zumo de naranja y alguna verdura, mientras que el cuarto combinaremos con zumo de fruta. Esta dieta no contiene las calorías mínimas para llevar una vida normal y es muy peligrosa.