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viernes, 8 de julio de 2011

TUS MUSLOS ROZAN AL CAMINAR



Creado por Harry Hanson (el hombre que esculpió el cuerpo perfecto de la modelo Tyra Banks). Verás resultados en tres semanas

Solución:

Pliés anchos

Si tus muslos se rozan al andar, los pliés (flexiones de ballet) reafirman los músculos de la cara interna.
. Párate con las piernas algo más separadas que los hombros, dirigidas a los lados, no al frente.
. Flexiona las piernas hasta que las rodillas se doblen a un ángulo de 45º, con la espalda recta (puedes apoyar las manos en las rodillas).
. Sostén el plié por cinco segundos, comprimiendo bien los muslos, y vuelve luego a la posición original.
Repite 30 veces.

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