TRUCOS PARA NO ENGORDAR

Acaba con ese hábito de andar picando a deshora, con estas sabias sugerencias.

NO TE PONGAS SUDADERAS
Ni pantalones de cintura con elástico, al hacer la compra de alimentos. Mejor ponte unos jeans justos o algo que te mantenga apretada y consciente de tu figura.

EVITA LA SECCIÓN DE GOLOSINAS
Tentadoras para ti. Si te apasiona el chocolate, aléjate del pasillo donde están esas galletitas y dulces.

COMPRA LOS BOCADILLOS EN PORCIONES INDIVIDUALES
(Como paletitas y popsicles, por ejemplo) para limitarte. Si compras una bolsa de papitas o pretzels, divídelos en bolsitas antes de guardarlos en el gabinete.

MANTÉN A TU ALCANCE MERIENDAS SANAS.
Pon un recipiente con trocitos de vegetales y salsa baja en grasa en la primera repisa del refrigerador, o congela uvas en bolsas plásticas y tenas disponibles para cuando tengas hambre.

QUEMA CALORÍAS SIN NOTARLO
En vez de una cita usual con cena y tragos, vaya a jugar bolos por 2 horas: Quemarás 367 calorías.

FUENTE: HEATHER GREENBAUM, DIETISTA DE CÉLEBRES Y FUNDADORA DE NU-TRAIN EN LA CIUDAD DE NUEVA YORK