BRAZOS TORNEADOS

Luce divina sin mangas: Este ejercicio es todo lo que necesitas.

Jason Pulido, entrenador personal y gerente del gimnasio neoyorquino Crunch, en Lafayette, Lousiana, recomienda estas simples elevaciones de brazos para tener unos bellos hombros.

1. Agarra un par de pesas de 1 a 2 kg. o un par de botellas de agua (de un litro cada una) , y colócalas frente a tus caderas con una mano frente de la otra.


2. Alza ambos brazos hacia los lados, , justo hasta la altura de los hombros; haz una pausa, y regresa a la posición inicial. Repite 15 veces. Durante la segunda serie de ejercicios; mantén los brazos en alto 5 segundos antes de bajarlos. Durante la tercera, una vez que llegues arriba, sube y baja las pesas 8 cm unas 8 veces. Tendrás brazos esculturales en 2 a 4 semanas.