AFINA ESOS MUSLOS

Para tener unas piernas estilizadas, bastan unas cuantas elevaciones.
Si de repente sientes que tus muslos no caben en tus jeans favoritos.!que no cunda el pánico¡ Esas pelotitas de grasa que suelen formarse en lo alto de los muslos pueden reducirse y tonificarse con facilidad. Sólo tienes que hacer este ejercicio, sugerido por el entrenador Spartak Delas, del Reebok Sports Club, en Nueva York .

(1) Acostada en el piso, boca arriba, con la pierna derecha flexionada y con ese pie descansando sobre el piso, extiende la pierna izquierda recta hacia arriba.

(2) Contrayendo los glúteos, levnta del piso las caderas y la parte baja de la espalda tanto como puedas (mientras más subas, más efecto surtirá el ejercicio). Ahora baja hasta que tu cuerpo esté tan cerca del piso como sea posible sin tocarlo, y vuelve a subir. Cambia de pierna.

Haz 3 series de 12 a 15 repeticiones con cada pierna tres veces por semana. Verás los resultados en 4 o 6 smeanas.