ALIMENTOS TONIFICANTES

Si te sientes que estas muy fofa esto puede ayudarte.
Harías bien en incluir en tu dieta diaria alimentos ricos en vitamina C, un nutriente tonificante, además de mejorar el humor, aumenta la disponibilidad de las reservas energéticas. Los cítricos, el kiwi, las fresas, maracuyá, las espinacas, los tomates y los pimientos crudos son ejemplos de alimentos ricos en vitamina C. Otro nutriente de efectos vivificantes es el ácido fólico, una vitamina que encontras en dosis más que considerables en el espárrago, la remolacha, el maní (cacahuate), las legumbres y la verdura de hojas verdes (perejil, berro, brócoli...). Si no notas mejoría, te aconsejamos tomar infusiones de té verde y suplementar la dieta con ampollas de jalea real o con cápsulas de germen de trigo