"Una forma sencilla y práctica de mejorar la salud es subir y bajar escaleras con regularidad" señala la revista británica de temas médicos. The Lancet. En un estudio se pidió a 69 empleados que llevaban vidas sedentarias que en su trabajo solo usaran las escaleras. Después de tres meses de no usar los ascensores, su capacidad aeróbicos aumento en 8.6%, lo que redujo e un 15% "el riesgo de morir prematuramente por cualquier causa". También se apreció una reducción importante en "la presión arterial, el colesterol, el peso, la grasa y la cintura" de los participantes.
Entradas
No hay comentarios:
Publicar un comentario