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sábado, 21 de febrero de 2009

CINTURITA DE AVISPA

DERRITE LA GRASA DE AMBOS LADOS DE LA CINTURA AL MISMO TIEMPO QUE AFRIMAS LA BARRIGUITA
Para lucir un abdomen como el de la sexy J.Lo, plano y sin un solo rollito de grasa a ambos lados de la cintura, practica este ejercicio de Paul Kennedy, vicepresidente de entrenamiento personal para Bally Total Fitness.
  1. Acostada en el piso,con los pies descansando sobre una silla y los muslos perpendiculares al suelo, coloca la mano derecha detrás de la cabeza con el codo apuntando hacia el lado, y el brazo izquierdo extendido.
  2. Alza la parte superior del cuerpo hasta formar un ángulo de 30°, y lleva el hombro derecho hacia la rodilla. Haz una pausa y baja el cuerpo. Haz 3 series de 15 repeticiones con cada lado, varias veces por semana, y verás los resultados en un mes.

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