La mejor forma de mantenernos saludables es hacer ejercicio de manera regular y llevar una alimentación sana. Sin embargo, hay alimentos que pueden ayudarnos a quemar calorías.
Sopas, infusiones y platos calientes se hacen los protagonistas en invierno, pero, ¿y si, además, nos ayudan a quemar calorías? Es posible.
Los alimentos que contienen hierro, por ejemplo, ayudan a que el metabolismo no se ralentice por falta de energía y queme mejor las calorías. Además, la fibra y la vitamina C también facilitan este proceso.
Hay alimentos como las legumbres que, cuando bajan las temperaturas, apetecen más y que pueden facilitar el proceso natural de quemar la grasa. Recurrir a los alimentos quemagrasas es efectivo paras las mujeres que quieren perder peso, pero no solo en esos casos: si hacemos ejercicio y nos gusta cuidarnos, podemos incluír estos alimentos en nuestra dieta para ayudar a nuestro cuerpo.
Sopas quemagrasas
Hay sopas quemagrasas que son perfectas. De tomate, de cebolla, de calabaza. Aquí algunas:
- Sopa de cebolla : La cebolla es la estrella de las sopas quemagrasas. Tiene propiedades depurativas que ayudarán a tu organismo a limpiarse y serán buenas aliadas para perder peso.
- Sopa de calabaza : Es otra de las sopas quemagrasa por excelencia. La calabaza tiene un alto contenido en agua, muy pocas calorías y, además, es diurética, por lo que ayuda a eliminar grasa del organismo.
- Sopa de ajos : En una sopa quemagrasas no podía faltar el ajo. Entre sus propiedades destacan su función quemagrasas, ayuda a reducir el colesterol y a eliminar toxinas.
- Sopa de puerros : Si buscas una sopa quemagrasa, la de puerros es una buena opción. Es depurativa y muy rica en fibra, lo que facilita, además, el tránsito intestinal.
- Sopa de tomate : Además de nutritiva y antioxidante, la sopa de tomate es quemagrasas. Su fibra ayuda a regular el colesterol y a mejorar las digestiones.
Una infusión calentita sienta muy bien en invierno, pero, además, las hay que ayudan a quemar calorías. Como:
- Té verde : Es una de las infusiones más eficaces para quemar grasa. Además, es muy fácil de preparar y su sabor resulta agradable. Contiene polifenoles y teína que aceleran el metabolismo y aumentan la actividad celular.
- Tisana de fucus: Te ayudará a quemar grasa porque tiene un alto contenido en yodo y estimula la tiroides, lo que permite quemar grasas.
- Infusión de pomelo : Es una buena opción para quemar grasas debido a su alto contenido en vitamina C.
- Cola de caballo : Una infusión de esta planta es perfecta para eliminar toxinas, evitar la retención de líquidos y preparar el organismo para quemar grasa con más eficacia.
- Espárragos: Puede que te sorprenda, pero tomar una infusión de espárragos es una buena manera de quemar grasa. Los espárragos son diuréticos y ayudan a purificar el organismo, además de favorecer la quema de grasas.
Lentejas
Las legumbres son perfectas para el invierno. En concreto, las lentejas, además de aportar energía, son una fuente fundamental de hierro para el organismo, lo que ayuda a que el metabolismo no se ralentice y facilita el proceso de quemar calorías.
Harinas integrales
Tomar arroz, pasta y harinas integrales facilitará el proceso de quemar grasa. Además, son más ricos en fibra.
Vitaminas
Las naranjas, kiwis, mandarinas, etc. no solo te ayudarán a reforzar tu sistema inmune, además, hace que sea más fácil quemar calorías.
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