NO RINDES DESPUÉS DEL ALMUERZO?

Antes de vigilar lo que comes (si tienes un almuerzo muy abundante o repleto de carbohidratos te sentirás letárgica), toma una breve siesta.
Busca un espacio para descansar aunque sea sólo 10 o 15 minutos, cierra los ojos y vacía la mente, concentrándote en tu respiración hasta que te sientas calmada. Después, inspira profundamente sintiendo cómo te llenas de energía al tomar aire. Controla el tiempo con la alarma de un despertador para que no se te haga tarde. Aliviarás el est´rs mejorarás la concentración y recargarás baterías.

¿SERÁ UN CAMPEÓN ENTRELAS SÁBANAS?

¿Tratando de adivinar cómo se comportará en la cama? Hazte estas preguntas. Tus respuestas reflejarán su potencial.

¿Dónde se sienta si salen en una cita?
Un amante ue se concentra en ti, se sentará mirando a la pared en vez de ocupar el mejor puesto; o sea, el que permite ver a todo el que entra, sale o pasa. Si eres el centro de su atención, también en la cama se concentrará en ti.

¿Te mira a los ojos?
Si te sostiene la mirada por largo rato, eso sugiere que está seguro de sí mismo y que será intenso en la cama. Pero un hombre que mira para todos lados, necesita estímulo constante y podría ser un amante demasiado precipitado.

¿Cuán exigente es?
Si en el restaurante, exige demasiado del camarero protesta por el menú o revisa hasta el último centavo para dar la propina exacta, probablemente será igual de cicatero a la hora del placer carnal.

¿Cómo te agarra la mano?
El hombre que entrelaza sus dedos con los tuyos, probablemente te complacerá sexualmente. Si opta por sólo tocarte las yemas de los dedos o apenas te agarra la mano, quizá sea tímido y tengas que guiarlo cuando estén bajo las sábanas.

FUENTE: TRACEY COX, AUTORA DE SUPERSEX (SUPERSEXO), Y GLORIA G.BRAME, TERAPEUTA SEXUAL

TIPS PARA UNA MELENA ESPLÉNDIDA

MÁS SEDOSO
. Usa un champú hidratante si sufres de uno de estos problemas de cabello: estática, puntas partidas y mechones quebradizos.

MÁS LIMPIO
. Si tu pelo es grasoso o le aplicas a diario un producto con silicona, usa un champú de limpieza profunda, úsalo una vez por semana.
. Al lavarte el cabello, date un masaje en el cráneo con los dedos para aliviar la tensión y aliviar la circulación.

MÁS HUMECTADO
. Si tienes puntas partidas no enjuagues todo el acondicionador. Deja un poco para minimizar la estática.
. ¿Quieres más brillo? Enjuágate con agua fría, que cierra las cutículas, haciendo que el pelo quede plano y refleje más luz.

MÁS ACONDICIONADO
. Para un tratamiento extraintenso, aplícate un acondicionador profundo ponte un gorro plástico y calienta con la secadora. El calor ayuda a que tu pelo absorba humedad.

DESINFLATE

Siéntete esbelta en segundos con nuestras tácticas antihinchazón.

CUIDADO CON LA LECHE
"La lactosa-el azúcar en la leche-a veces es díficil digerir y puede causar hinchazón", dice la dietista Christine M. Palumbo. Pero no destierres los producots lácteos para siempre... sólo cuando quieras lucir un vientre superplano.

TOMA MUCHO LÍQUIDO
¿Retienes agua? Beber un poco más ayudará a eliminarla. "Si limitas los líquidos, tu cuerpo se aferra a los que ya tienes en tu sistema, aumentando la inflamación", aclara Palumbo. Si estás bien hidratada, tu orina debe tener el color de la limonada.

LIMITA LA SAL
"La gente que compra comida preparada o come a menudo en restaurantes suele consumir el doble de la cantidad de sodio diaria recomendada", dice Palumbo. Para evitarlo, opta por alimentos frescos en vez de procesados, y aléjate de sopas y salsas.

EL TEST QUE TE PUEDE SALVAR: PAPANICOLAU

. Hazte un Papanicolau una vez al año. El VPH (virus del papiloma humano) puede alterar las células cervicales en un mes, pero una prueba anual detectará esos cambios antes de que se conviertan en focos cancerosos.

. Insiste en un Papanicolau con base líquida. Este tipo elimina la mucosidad, las bacterias y otras sustancias de la muestra de células, lo que la hace más confiable. Casi todos los ginecólogos están usando este nuevo método, pero si el tuyo no lo hace, busca otro.

. Llama para saber los resultados. Casi ningún ginecólogo se molesta en llamar a una paciente que tiene un resultado negativo. Pero nunca se sabe si se extraviaron tus pruebas y por es no te contactaron. Llama a la consulta en tres semanas para pedir tus resultados.

FUENTE: DIANE HARPER, DIRECTORA DEL GRUPO DE PREVENCIÓN Y ESTUDIOS DEL CÁNCER, EN EL COLEGIO MÉDICO DE DARTMOUTH

TU CICLO MENSTRUAL, INFLUYE EN TU SELECCIÓN DE HOMBRE

Tu mes puede influir en tu selección de hombre, a través del olfato: el estrógeno parece agudizar la sensibilidad del cerebro a los olores, incluyendo las feromonas, o "perfumes" sexuales indivilizuados, emitidos por la piel. Cuando el estrógeno está muy alto, puedes responder subconscientemente a feromonas masculinas que, de otro modo, quizás no hubieras notado.

CON EL BUSTO EN ALTO

Levanta al caído con este ejercicio para los pectorales.
Cualquiera que sea el tamaño de tus senos, este ejercicio (sugerido por Mel Blackmon, entrenador personal del Sport Club, en Los Angeles) te ayudará a levantarlos y evitar las futuras caídas, y hará que te veas fabulosa hasta con el escote más bajo. El movimiento afirma los músculos pectorales superiores, que se extienden desde las proximidades de las axilas al centro del pecho, y le sirven de soporte al tejido del busto. Acuéstate boca arriba:

1. En un banco de ejercicios ajustado en un ángulo de 45º, o levanta el torso con dos almohadones. Con pesas de 2 a 4 kilos (5 a 8 libras) en las manos, alza los brazos rectos sobre el pecho, con los nudillos hacia adentro. Baja las pesas.

2. Flexionando los codos hasta que formen un ángulo de 90º a la altura del pecho, y regresa a la posición inicial.

Haz dos series de 12 a 15 repeticiones, tres veces por semana, y verás los resultados en un mes.