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jueves, 12 de julio de 2012

CADERAS AFINADAS







De rodillas, apoyada solo en la mano derecha y con la otra
a la cadera, estira la pierna izquierda (con la punta del pie hacia el suelo) hasta formar un ángulo recto.









 Dobla la rodilla (debe quedar a la altura de la cadera) y gira un poco el torso. Vuelve a la posición 1, repite 30 veces y cambia de pierna.

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