ZANAHORIA Y APIO: DUO FORMIDABLE

Inclúyelos en tu alimentación y verás cuántos beneficios te reportarán.

ZANAHORIA PARA TUS PULMONES

La zanahoria tiene muchos beneficios para la salud, sobre todo para la de los ojos. Pero hay uno que quizás desconoces: esta hortaliza es muy buena para los pulmones. Y es que los pigmentos que le otorgan ese color naranja ayudan a proteger el tejido pulmonar de padecimientos como el asma y la bronquitis, a la vez que evitan las alergias, incluso las provocadas por la contaminación ambiental y el humo de segunda mano. De hecho, estudios realizados en Estados Unidos sugieren que comer zanahoria es capaz de reducir a la mitad el riesgo de contraer cáncer del pulmón.

EL PODEROSO APIO
Para algunos, no es de esas verduras que sobresalen por su delicioso sabor, pero después de leer lo que viene a continuación, aprenderás a respetar sus "poderes". El apio es rico en compuestos que estimulan las células blancas de tu sistema inmunológico, para que combatan los virus y las bacterias en tu organismo. El apio también contiene vitamina C y hasta un antiinflamatorio natural que ayuda a aliviar los síntomas de las infecciones del tracto respiratorio superior. ¡Inclúyelo en tus comidas!