- La yoga es una excelente opción para mantener en forma tu cuerpo y combatir el estrés diario. Te enamorarás de ella porque mejora la flexibilidad, la función de las articulaciones y la tensión muscular.
- Es eficaz para conseguir una postura corporal adecuada, aliviar dolores y contracturas, regular distintas funciones del organismo y hasta controlar el estreñimiento, pues estimula el trabajo intestinal.
- Ayuda a tener una buena circulación en pies y manos, así como en los órganos internos.
- Si se practica con regularidad, mejora las condiciones cardiovasculares y la capacidad respiratoria.
- ¡También es un camino hacia la felicidad! Te preguntarás por qué y es que es capaz de bajar el nivel de cortisol (hormona del estrés) y disminuir la probabilidad de padecer diabetes e hipertensión.
- Aún no te convences? Aquí te damos otra razón: por su combinación de posiciones corporales y métodos de respiración, cualquier practicante de yoga experimenta un aumento de energía física y mental.
- Para obtener sus beneficios ¡y estrenar silueta este verano! practícala diariamente durante 30 minutos; procura hacerlo a la misma hora y, de ser posible, realiza una sesión de una hora a la semana.
- Pssst… Sigue este consejo de Gustau Raluy, autor de Fitness Vida en forma: “A la hora de realizar una sesión de yoga, es fundamental la concentración en los movimientos y ser conscientes de la relajación que se está consiguiendo”.
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me gusta muchisimo!
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