CON EL BUSTO EN ALTO

Levanta al caído con este ejercicio para los pectorales.
Cualquiera que sea el tamaño de tus senos, este ejercicio (sugerido por Mel Blackmon, entrenador personal del Sport Club, en Los Angeles) te ayudará a levantarlos y evitar las futuras caídas, y hará que te veas fabulosa hasta con el escote más bajo. El movimiento afirma los músculos pectorales superiores, que se extienden desde las proximidades de las axilas al centro del pecho, y le sirven de soporte al tejido del busto. Acuéstate boca arriba:

1. En un banco de ejercicios ajustado en un ángulo de 45º, o levanta el torso con dos almohadones. Con pesas de 2 a 4 kilos (5 a 8 libras) en las manos, alza los brazos rectos sobre el pecho, con los nudillos hacia adentro. Baja las pesas.

2. Flexionando los codos hasta que formen un ángulo de 90º a la altura del pecho, y regresa a la posición inicial.

Haz dos series de 12 a 15 repeticiones, tres veces por semana, y verás los resultados en un mes.