¡ A COMER CEREALES !

El verdadero desayuno de las triunfadoras.
Hay buenas razones para que cambies las roquillas por el salvado: un nuevo estudio demostró la estrecha relación entre ingerir fibra y tener menor riesgo de sufrir enfermedades del corazón. ¿Dónde obtenerla? En cereales ricos en fibra como Fiber One de General Mills y Raisin Brain de Kellogg. "El riesgo se redujo en un 37% por cada 5 gr más de fibra consumida a diario", dice Alicja Wolk, profesora de epidemiología nutricional en el instituto Karolinska de Estocolmo, Suecia. En el estudio publicado en The Journal of the American Medical Association, se observó la alimentación de mas de 68 mil mujeres durante 10 años: las que desayunaban 5 o más veces por semana eran menos propensas a sufrir ataques cardíacos. Cuida tu corazón: come al menos una ración al día de granos integrales o salvado (con 5 gr o más de fibra).