USA EL SOSTÉN PERFECTO

Estos tips para comprar y cuidar tu brassiere protegerán tu par.

BUSCA UNA TELA QUE TRANSPIRE
Como el algodón o la mezcla rayón-algodón. Los sostenes de tejidos sintéticos, como el nylon o la lycra, pueden irritar la piel porque bloquean la circulación del aire, lo que causa enrojecimiento o picazón. Ponerte a veces un sotén de encaje (que se hacen con nylon elástico), no te hará ningún daño.

BUSCA COPAS FIRMES
Un sostén que no te da buen soporte puede empeorar el dolor de senos típico del SPM, causar irritación y posiblemente flacidez.

LÁVALOS CORRECTAMENTE
Aunque puede resultar tentador dejar que la lavadora y la secadora hagan todo el trabajo, las copas y los tirantes permanecerán más firmes-y te darán mejor soporte-si lavas tu sostén a mano con agua tibia y un detergente suave, y lo dejas secar al aire.

ELIMINALOS CUANDO ESTIREN
No hay una regla que determine cuánto dura un brassiére, pero deja de usarlo cuando el elástico empiece a ceder y tengas que acomodarte constantemente los tirantes.

FUENTE: JOHN CALEO, VICEPRESIDENTE EJECUTIVO DE DISEÑO PARA LAS TIENDAS VICTORIA´S SECRET.

LA ZOOTERAPIA AYUDA A LOS ENFERMOS

La zooterapia, como se le nombra al empleo de animales en la prevención y tratamiento de patologías, está siendo cada vez más utilizada. "La zooterapia no es una técnica de medicina alternativa: es un enfoque diferente a nivel terapeútico", afirma Elsa Szwarcman, autora de Abordaje terapéutico a través de la zooterapia y coordinadora del Programa de Zooterapiaa de Parque Roca, en Buenos Aires, Argentina. "Debido a que las enfermedades que se tratan son en su mayoría irreversibles, lo que se persigue es favorecer la estimulación para lograr compensasiones y mejorar la calidad de vida motriz y afectiva". La lógica de la zooterapia se sustenta en que el contacto con la naturaleza, y en especial con los animales, induce la liberación de endorfinas, generando sensaciones de tranquilidad que distensionan y gratifican nuestros procesos mentales.
Existe tres modalidades de importancia en el área de la zooterapia: hipoterapia, delfinoterapia y visitas de animales a centros hospitalarios. Todas ellas se usan normalmente con personas enfermas o discapacitadas. Sin embargo, también existen aplicaciones de carácter preventivo dirigidas a individuos sanos con estrés o sometidos a labores rutinarias.
La hipoterapia utiliza equinos en el tratamiento de desórdenes del movimiento asociados con varias patologías neurológicas y neuromusculares, tales como parálisis cerebral, accidentes vasculares, esclerosis múltiples y traumatismos cerebrales. De este procedimiento se han beneficiado niños con problemas de autismo y síndrome de Down. La delfinoterapia está basada en un trabajo dirigido al paciente tanto dentro como fuera del agua, y aprovecha estas características de tolerancia y apertura de los delfines. Su propósito es motivacional, aunque se pueden lograr otros objetivos relacionados con el lenguaje, motricidad y pensamiento conceptual.

VISITAS DE ANIMALES
Existen agrupaciones de voluntarios que recorren hospitales y asilos de ancianos en compañía de sus mascotas para mejorar la condición de los enfermos, poniendo en práctica lo que se denomina terapia asistida por animales. Diversas investigaciones señalan que este tipo de teraia reporta beneficios que van desde alargar las expectativas de vida hasta la reducción del estrés. "En la actualidad los programas de visitas de animales en hospitales, hospicios y casas de ancianos superan los 2000 tan sólo en Estados Unidos", dice Rupert Sheldrake, autor de Perros que saben que sus amos están camino a casa. También las cárceles que les permiten a los reos la visita o posesión de mascotas han experimentado una reducción de violencia, suicidios y consumo de drogas, así como mejores relaciones entre los reclusos y el personal de las prisiones.
En Japón, existen empresas con perros y gatos dentro de las oficinas, que tienen como labor ofrecer tranquilidad, relajación y gratificación a todos quienes laboran en esos lugares. El resultado traduce en un menor nivel de estrés, con personas trabajando más y mejor.

DIETAS PELIGROSAS

Se acerca el buen tiempo y con él nuestras ganas de lucir un tipazo. Por ello, a estas alturas del año son muchas las mujeres que comienzan una dieta con el objetivo de perder peso y conseguir estar estupendas y listas para lucir bikini.

Existen muchas dietas "de moda" que pueden generar problemas en tu salud y queremos mostrarte cuales son. Como nos recomiendan los autores de No más dieta (ed. Debolsillo) desconfía de las que prometen resultados milagrosos, de las que prohíben grupos de alimentos y de las típicas frases como "mi amiga la hizo y le fue muy bien". Para perder peso de forma sana lo mejor es acudir a tu médico para que diseñe un plan de alimentación seguro, acorde a tus necesidades reales.

Dieta de las proteínas

Esta dieta tan popular restringe el consumo de alimentos como cereales (integrales también), pan, pasta, arroz e incluso frutas, incrementando la ingesta de carne (sobre todo roja), aunque también pescado, mariscos y huevos. Se dice que la proteína es más saciante y nos ayudará a perder peso de forma sana, ganando músculo.
Pero tomar más proteínas de las necesarias resulta perjudicial y, según datos de la Organización Mundial de la Salud, en España consumimos el doble de las necesarias para el organismo. Estas dietas, según la misma organización, no se consideran seguras, y diferentes estudios médicos han demostrado que el consumo excesivo de carnes eleva el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Además la falta de fibra causa estreñimiento y favorece el desarrollo de cáncer de colón.

Dietas de choque

Se basan en un consumo diario de entre 450 y 800 kcal (normalmente en forma de barritas, batidos, snacks,etc) y hacen perder mucho peso al principio como consecuencia de una restricción muy severa de lo que se puede comer.
La OMS las considera muy bajas en calorías y no efectivas a la hora de perder peso de forma definitiva. Estas dietas, aparte de no crearnos un hábito sano a la hora de alimentarnos, son peligrosas en personas que no padecen obesidad (con un índice de masa corporal inferior a 30), que lo único que desean es perder unos pocos kilos.

Dietas disociadas

Se pretende que conozcamos la composición de los alimentos que consumimos y los separemos en función de proteínas y carbohidratos para no mezclarlos en la misma comida (e incluso el mismo día) y así digerir cada cosa de forma independiente y mejor. Además casi todas prohíben tomar fruta después de la comida.
Según la Fundación Española de Nutrición no existen indicios científicos de que el cuerpo no sea capaz de digerir a la vez y con eficacia proteínas y carbohidratos, o de que la fruta sea perjudicial después de comer. A parte de ser desequilibrada nutricionalmente, a largo plazo, al no haber educado nuestro hábito alimentario de forma correcta, seremos presa del “efecto rebote”.

Ayunos para adelgazar

Proponen unos días o semanas de ayuno o semi-ayuno para desintoxicar el organismo y permitir la pérdida de peso. Ten en cuenta que este peso que pierdes, al no ingerir la suficiente cantidad de alimentos, viene de tus músculos por lo que empezarás a gastar menos energía, que es precisamente lo que quema la grasa.
Pero además, cuando reducimos drásticamente el consumo de calorías habitual, el cuerpo detecta que “algo pasa” y activa mecanismos de ahorro de energía preparándose para una posible falta de alimentos. Esto provocará que no pierdas peso, y que incluso ganes algún kilo más.
Otros riesgos relacionados con la no ingesta de alimentos son las cefaleas, la halitosis, los mareos, la intolerancia al frío o la sequedad de la piel.

Dietas tóxicas

Se pusieron de moda cuando comenzó el rumor de que Victoria Beckham hacía una dieta basada en el consumo de alcohol, y se fundamentan en sustancias tóxicas, principalmente bebidas alcohólicas, como la dieta de la cerveza. Sólo debes saber que una de cada diez muertes en Europa está relacionadas con el consumo de alcohol.
Otras dietas de este tipo incluyen complejos farmacéuticos a base de hormonas tiroideas, diuréticos o laxantes que afectan al equilibrio de nuestro cuerpo.

DIETAS BAJAS EN CALORÍAS

¿Estás haciendo ya propósitos de año nuevo? A lo mejor uno de ellos implica comer más sano. ¡Hay que vigilar esas calorías! Y más después de las fiestas. A continuación te vamos a explicar todo lo que siempre habías querido saber sobre las dietas bajas en calorías.

Pero, ante todo, ¿qué son las calorías? Oímos hablar de ellas y las consideramos nuestras peores enemigas cuando cogemos unos kilitos, pero en realidad no son más que la energía obtenida de los alimentos para que nuestro cuerpo pueda llevar a cabo todas sus funciones vitales. Gracias a las calorías no sólo podemos andar, correr o levantar peso, sino que también generan la energía para que nuestros órganos internos o nuestro cerebro funcionen.

Por lo tanto, las calorías son necesarias en nuestro organismo. El problema llega cuando consumimos más calorías de las que podemos quemar con todas esas funciones. Si consumimos más calorías con la alimentación, éstas se transformarán en grasa. Suele costar mucho eliminar ese tejido adiposo porque para eliminar 1 kilo de grasa corporal haría falta quemar 7800 calorías adicionales de energía. De ahí la importancia de llevar una dieta sana y equilibrada con la que ingiramos las calorías necesarias y no de más.

Para estar en nuestro peso ideal, la Dra. Inma Sánchez Bejo de la clínica Planas Day nos recomienda calcular nuestro Índice de Masa Corporal (IMC). ¿Cómo? Dividiendo la altura en centímetros al cuadrado por el peso en gramos. Es decir, peso partido por la altura al cuadrado. La doctora nos da algunas pautas para alcanzar ese peso ideal sin pasarnos por defecto ni por exceso, basándose en los métodos utilizados en esta clínica:

1. Para perder peso es esencial un cambio de mentalidad, educar la mente para comer bien y no engordar.
2. Hay que comer con moderación, ningún extremo es bueno.
3. Es fundamental la variedad porque el metabolismo está diseñado para conseguir energía de los alimentos. Si tomamos siempre los mismos, se termina engordando.
4. ¡El ejercicio físico es fundamental! Imprescindible, necesario y obligatorio.
5. Es importante que la comida sea casera.
6. La paciencia es esencial para perder peso. Para adelgazar 20 kilos de peso hace falta un año.

¿Cuántas son las calorías necesarias en una dieta sana y equilibrada?Una mujer adulta de entre 20 y 30 años, con una vida normal y activa, necesita entre 1.500 y 2.000 calorías al día. En el caso de llevar una vida sedentaria, de tener problemas de colesterol o cualquier otra enfermedad, siempre habrá que consultar con un médico para que establezca unas pautas de alimentación.
En esa dieta sana debemos incluir alimentos de todo tipo, guiándonos por la estructura de la pirámide alimentaria.

¿Cuáles son los alimentos que tienen más calorías?
Y los que te conviene evitar o consumir muy moderadamente para lograr una dieta baja en calorías.
1. El aceite de oliva, con 930 kilocalorías cada 100 gramos.
2. El chocolate negro, con 710 calorías cada 100 gramos.
3. La mantequilla, con 770 calorías cada 100 gramos.
4. Las nueces, con 690 calorías cada 100 gramos.
5. La mayonesa, con 770 calorías cada 100 gramos.

¿Y los que tienen menos calorías?
Por el contrario, aquí tienes cinco alimentos con muy poco aporte calórico y que debes consumir si quieres una dieta baja en calorías.
1. Las acelgas, con 10 calorías cada 100 gramos.
2. Los arándanos, con 40 calorías cada 100 gramos.
3. La carpa, con 30 calorías cada 100 gramos.
4. El huevo entero, con 80 calorías
5. La ternera magra, con 100 calorías cada 100 gramos.

PIERNAS DE LUJO

No podemos pasar por alto que el hecho de enfundarse una mini o cualquiera de sus variantes no está exento del uso de algún que otro ritual cosmético/tratamiento médico. Porque las socialités saben mucho de esto -las piernas de Jennifer Aniston han llegado a ser objeto de estudio por ser simplemente “perfectas”- hemos escuchado con atención suprema todas sus claves para elaborar el manual definitivo para conseguir unas piernas de infarto.

.Las piernas perfectas. Jennifer Aniston luce como nadie unos shorts vaqueros. Lo lleva haciendo desde hace varias temporadas. No sabemos si tendrá algo que ver el hecho de que hace años sus piernas fueron calificadas como perfectas por un estudio científico que valoraba su longitud, la textura de su piel y sus proporciones. Para conseguirlas la actriz no descuida su rutina deportiva: lleva a cabo una tabla personalizada de yoga y 20 minutos de trabajo cardiovascular para tonificarlas.

.Un juego de niños. Saltar soga es una disciplina perfecta, además de para reforzar nuestro sistema cardiovascular, para tonificar las piernas, su cara interna y hasta los glúteos. Hazlo con una comba digital de Reebok Incorpora un contador para saber cuántas calorías quemas.

.Las rodillas suelen ser una de las grandes olvidadas, aunque no para todas, ya que se rumoreó bastante sobre el supuesto retoque de rodillas (dicen que fue una liposucción) que se hizo Demi Moore. Rumorología aparte, hay un tratamiento en cabina para esta zona y para la cara interna de las piernas. Es un protocolo combinado de drenaje linfático manual, aplicación de carboxiterapia para potenciar la formación de nuevo colágeno.

.Al aire libre. Fortalece glúteos y piernas con sesiones de 30 minutos en bici al aire libre.

.Tacones de infarto. Unos zapatos de tacón pueden ser tus aliados a la hora de estilizar/tonificar tus muslos. Primero, por una razón obvia: opticamente alargan tus piernas. Y mucho, porque si sabes llevarlos puedes incluso esculpir las piernas. Al menos, en esta creencia se basa una nueva disciplina de fitness que está arrasando en Estados Unidos: Stiletto Strenght.

.La música ayuda a hacer deporte. Está científicamente demostrado. Al menos, eso dice un estudio del psicólogo deportivo Costas Karageorghis ya que, después de observar a personas que practican deporte y analizar su relación con una base de 1.200 canciones, ha llegado a la conclusión de que la correcta selección de música incrementa nuestra resistencia física hasta un 15%.

CUIDADOS POSTOPERATORIOS EN TUS MASCOTAS

Lizzy tenía 10 años cuando notaron por primera vez que caminaba de forma extraña y ya no subía al segundo piso. Cuando veía las escaleras, lloraba y no pisaba ni un escalón. Después de varios exámenes, el veterinario le diagnosticó una hernia discal que tenía que operar.
Todos se preocuparon por la pequeña Lizzy. Después de la cirugía ¿podrá recuperarse por completo?.
"El porcentaje de recuperación es cada vez más alto porque hay más especialistas y mejores herramientas.
Pero lo primero que necesia es reposo absoluto. A los 10 días se le retiran los puntos y empieza la fisioterapia dos o tres veces por semana. Trabajan con electroestimulación, magnetoterapia e icluso los hacen nadar. Esto le permitirá fortalecer la masa muscular que se atrofió durante el problema que pudo tener en la columna", explica el doctor Pancho Cavero, del hospital veterinario Elbas.

ATENCIÓN CONSTANTE
El rol de sus dueños es muy importante para una recuperación exitosa. "Deben cumplir estrictamente los horarios de sus antibióticos y cuidar que no se rasquen la herida, que esté siempre limpia. Pueden notar complicaciones si está inflamada, o huele mal", señala el doctor Rodrigo Rondón, médico veterinario.
Es muy probable que sintamos muchos deseos de engreírlo y cargarlo, pero esto podría ser contrapoducente. "Aveces en casa los apapachan demasiado, y eso perjudica al animal porque van a preferir estar en brazos antes que caminar. Entonces hay que evitar esta conducta para que en ellos surjan las ganas de mejorar. Si no, el intervalo de recuperación será más largo.

Algo más...
EDAD. La operación es viable hasta los 13 años. Una edad más avanzada implica muchos riesgos, por lo que se opta por utilizar una silla de ruedas.
PREDISPOSICIÓN. Los problemas de columna se pueden presentar en cualquier raza, pero las más propensas son shitzu, pequinés, dachsund o salchica, entre otros, por ser pequeños y de patas cortas.
SALUD. Las mascotas con sobrepeso también tienen una tendencia a desarrollar hernias. Aliméntelas a sus horas y en la cantidad recomendada.
DETECCIÓN TEMPRANA. Ante la menor sospecha, acuda al veterinario, pues siel problema recién está empezando es posible tratarlo con medicamentos y, así evitar la cirugía.

SIEMPRE HAY UN HOMBRE PARA TI ¡ENCUENTRALO!

¿Ya pasó San Valentín y no tuviste quien te regalará ni una caja de bombones? En el libro de Melanie Anderson , Cómo conseguir al hombre perfecto, hay una serie de consejos para las mujeres ansiosas por conseguir pareja...o que no están conformes con la que tienen:

.Fórmate un patrón mental del hombre que quieres conocer, sin fijarte mucho en detalles exteriores, sino en las cualidades internas que sabes que te van a hacer feliz.

.Hazte un "plan de acción" diario que incluya actividades que ofrezcan la posibilidad de conocer a este tipo de hombres. Por ejemplo, si te gustan los apasionados por los ejercicio, incríbete en un gimnasio o incluye tu nombre en un maratón.

.Si conoces a alguién te gusta, de más importancia al desarrollo de una relación de amistad primero y no te dejes conducir rápidamente a una relación sexual.

.Si aceptas a ese hombre como amigo y piensas que te interesaría más como amante, entonces puedes considerar una relación más íntima.

.Medita tes o cuatro veces a la semana para promover la realización de un romance. Nuestra realidad la creamos nosotros con nuestros pensamientos,y por eso funciona el crear una imagen determinada. Piensa en ella fuertemente y con optimismo, con la profunda certeza de que no sólo se va a dar, sino de que ya esa persona existe, en algún lugar no muy lejano, esperando por ti.

.Abrete a todas las sugerencias y busca una imagen que, sin ser supersexy, proyecte tu femineidad.

.Lee libros románticos. Eso te pone en un estado de ánimo que te abre más a las relaciones. No desconfies de las amistades masculinas y piensa que todo hombre que conoces puede tener cualidades para convertirse en ese ser ideal.

LA IMPORTANCIA DEL SUEÑO

Estudios recientes indican que el norteamericano de término medio duerme entre siete y siete horas y media cada noche. ¿Cuánta importancia tiene el sueño? Mientras estamos dormidos, atravesamos a intervalos de entre sesenta y noventa minutos las llamadas fases de movimientos oculares rápidos. Durante esas fases, el cerebro está muy activo, y los investigadores creen que realiza algún tipo de autorreparación. Algunos de ellos afirman que la interrupción repetida del ciclo de fases, con la consiguiente pérdida de sueño, tiene un efecto acumulativo. La función cerebral se ve afectada, lo que se traduce en falta de eficiencia y en una amplia gama de dolencias físicas.
La cafeína y otras sustancias pueden bloquear a corto plazo el compuesto químico que induce el sueño. No obstante, el cerebro está dotado de un mecanismo que nos hace sentir somnolientos si no dormimos lo suficiente, provocando lo que se ha dado en llamar microsueños. Según el periódico The Toronto Star, "sin importar lo que estemos haciendo, el cerebro privado de sueño entrará periódicamente en la primera etapa del sueño durante lapsos que van de diez segundos amás de un minuto". Imagínese que está conduciendo un automóvil a unos 50 kilómetros (30 millas) por hora y experimenta un microsueño de diez segundos. En ese breve lapso habrá recorrido una distancia equivalente al largo de un campo de fútbol. Además, sacrificar el sueño puede debilitar su sistema inmunológico, porque mientras dormimos el cuerpo produce las células T encargadas de luchar contra los agentes patógenos. También produce leptina, una hormona que regula el apetito. En realidad, el sueño es necesario para el organismo como el ejercicio y la nutrición adecuados.

¿SON CONFIABLES LOS CONTADORES DE CALORÍAS DEL GYM?

Probablemente no, dice Michelle Olson, profesora en educadión y ciencia física en la Universidad Auburn, en Montogmery, Alabama. Los equipos del gimnasio que exigen registrar tu peso antes de empezar a ejercitarte, a menudo son programados sobre la base del metabolismo poco eficente de un principiante, lo que resulta en una sobreestimación de entre 10 a 30% en el total de calorías que te aseguran haber quemado. Los equipos que no te piden el peso, por lo regular estiman las calorías quemadas basándose en una persona que pesa 68 kilos (150 lbs.) Para quemar más calorías, intercala períodos de más movimientos en tu rutina regular o ejercitarte por más tiempo.

TU CUERPO NECESITA FLEXIÓN Y ESTIRAMIENTO

El yoga es un elemento relativamente nuevo en los spas, pero en casi todos ya es parte integral del currículum "mente y cuerpo". La lógica tras este cambio se basa, fundamentalmente, en la tercera ley del movimiento de Newton: por cada acción hay una reacción de igual magnitud y sentido contrario. Así que por cada minuto que estés encorvada ante la computadora o el timón de tu auto, necesitas pasar la misma cantidad de tiempo inclinándote y moviéndote en dirección opuesta.
Sandra Linke, instructora de yoga y Pilates, en el Claremont Resort and Spa, en Claremont, California te sugiere practicar la posición de la cobra: acostada boca abajo con la frente en el piso, las piernas y los pies estirados hacia atrás, y los antebrazos y palmas de las manos pegados al suelo, por delante de los hombros, uss los músculos de la espalda para, al mismo tiempo que inhalas, levantes el torso del piso (pero no el ombligo), irguiendo la cabeza y arqueando la espalda. Exhala y vuelve a la posición inicial. Repite de 2 a 7 veces. Puedes tomar una clase semanal, o comprar un curso por vídeo para principiantes.

TU HIJO NECESITA DESAYUNAR

Con las prisas por salir temprano en la mañana, lo primero que se nos olvida es desayunar. Sin embargo, dos estudios importantes han revelado que los niños que no desayunan ponen en riesgo su desarrollo esclar y la salud de tus huesos.

Investigadores de la Escuela Médica de Harvard evaluaron a 86 niños antes y después de que se involucraran en el programa de desayunos escolares. Después de estar 4 meses en el programa, los estudiantes ponían más atención a sus clases y obtenían buenas notas en matemáticas; imcluso algunos problemas de conducta desaparecieron.

Los beneficios del desayuno que tu hijo no tome en la mañana no los podrán suplir con los alimentos "temtempiés" (snacks) que coman durante el resto del día. Estos alimentos no contienen los nutrientes suficientes para el crecimiento de tus hijos. Así que no lo tomes a la ligera y procura que desayunen.

HAZ LAS PASES CON EL RELOJ

A menudo me pregunto por qué siempre llego tarde. Así que hice un experimento: calculé que tardaría 10 minutos en llegar al café que está cerca de mi casa; después hice el recorrido con un cronómetro. El resultado: ¡20 minutos!. Decidí asignar el doble de tiempo a las tareas, y comencé a llegar a tiempo a todas partes.
Según la doctora Carol Goldberg, especialista en administración de tiempo y consultora corporativa en Nueva York, la mayoría de la gente subestima su tiempo, y cronometrarse es una buena forma de corregir el problema. "Mira más tu reloj para ver cuánto realmente te toma llegar a la oficina o responder a tus e-mail", aconseja. "Al planificar tu día reserva unos minutos adicionales para demoras imprevistas. Si terminas antes.¡relájate!.

TRUCOS DE HOLLYWOOD PARA ADELGAZAR

¿ Por qué las famosas siempre están divinas y con tipazo? Es verdad que la cirugía, en muchos casos, hace mucho. Sin embargo, también tienen que hacer sus esfuerzos para mantenerse y tienen sus trucos para adelgazar como cualquier mortal. Te desvelamos todos los trucos para adelgazar de las famosas de Hollywood.
Las famosas no sólo usan la cirugía, también tienen sus trucos para adelgazar y tienen que hacer sus pequeños sacrificios, como cualquier mujer: deporte y dietas.
Hoy queremos revelarte sus secretos mejor guardados, las dietas más famosas de Hollywood, en especial la conocidísima dieta Atkins, la dieta macrobiótica o el método Montignac, y desvelarte qué famosas utilizan cada una de allas para que tú misma puedas evaluar los resultados y si realmente merecen la pena.

.Para mantener su impresionante figura, la actriz Hally Berry tienen sus trucos para adelgazar: lleva una dieta totalmente libre de azúcares y de grasas. La dieta consta de cinco platos diarios ricos en proteínas, fibra y glúcidos de nivel medio o bajo. Nada de refrescos con azúcar ni de grasas malas.

.La cantante australiana, Kylie Minogue, también cuenta con sus trucos para adelgazar. En determinadas ocasiones ha probado la dieta Montignac, basada en separar los hidratos en dos tipo: por un lado los beneficiosos, que incluyen frutas y verduras, pan integral, etc. y que siempre hay que consumir separados de las grasas y por otro lado, los hidratos perjudiciales como el pan blanco, maíz o las patatas, que hay que restringir al máximo.

.La "novia de América", Julia Roberts, cuenta con algunos trucos para adelgazar, entre ellos, está la dieta macrobiótica que es ideal para las amantes de las verduras. Estas dietas macrobióticas consisten en consumir muchos vegetales, cereales de grano entero, soja o algas.

.La actriz Gwyneth Palthrow también sigue la dieta macrobiótica como uno de sus trucos para adelgazar. Otras de las famosas que siguen esta dieta son Madonna o Christina Aguilera.

.La actriz norteamericana Jennifer Aniston sigue como uno de sus trucos para adelgazar la "dieta de la Zona", desarrollada por el doctor Barry Sears y una de las dietas más populares de Hollywood. Se trata de una dieta sana y equilibrada que te permite variar bastante los alimentos. A diario se come un 30% de hidratos, un 30% de proteínas y un 30& de grasa. Aunque eso sí, reduce lo más posible el azúcar y el pan. Además, entre los trucos para adelgazar de Jennifer Aniston está también practicar mucho deporte diario.

TRATAMIENTOS PARA NOVIAS

Con una boda a la vista, y siendo tú la protagonista, la consigna es clara: estar perfecta de los pies a la cabeza. Es decir, piel inmaculada, sin atisbo de ojeras, cejas perfectas, manos y pies de diosa, escote cuidadísimo, un favorecedor tono dorado en la piel…

Que conste que no queremos agobiar –también hemos pensado en cuidar tu estado de ánimo los días previos-, pero creemos que es más que recomendable que eches un vistazo a nuestro decálogo de tratamientos y te plantees seriamente probarlos antes del gran día. Se cumplirá el objetivo y tu look será simplemente glorioso.

Un facial
Por qué: es un protocolo relajante que, además de hidratar y dar luminosidad a la piel, la limpia en profundidad sin recurrir al tradicional vapor.
En qué consiste: en un ritual de desmaquillado, mascarilla de parafina caliente, extracción de impurezas si se necesita y protocolo calmante con aceites esenciales. Además, un extra puede ser un masaje craneofacial y de hombros.

Un tratamiento para eliminar las ojeras
Elegimos el protocolo médico con láser .
Por qué: con una sola sesión se puede terminar con la coloración oscura de esta zona.
En qué consiste: es un procedimiento similar al que se sigue para eliminar un tatuaje. La sesión dura 30 minutos y consigue interaccionar con el pigmento y deshacerlo. El tiempo de recuperación es de 8 días aproximadamente.

Un ritual capilar
Elegimos el protocolo revitalizante.
Por qué: reconstruye la fibra capilar y le aporta una dosis extra de hidratación.
En qué consiste: tiene una primera fase purificante e hidratante con exposición al calor y una segunda de masaje capilar de shiatsu y digitopresión.

Un diseño de cejas
Por qué: Unas cejas hablan bien de ti. Analiza tu óvalo facial, el tipo de ojo y la personalidad antes de ponerse manos a la obra. “Los diseños no han de sucumbir a temporadas ni tendencias”.

Una manicura
Por qué: ese día las manos comparten protagonismo, casi a partes iguales, con tu rostro.
En qué consiste: manicura completa, peeling y masaje con aceites de almendra, aguacate, sésamo y rosa mosqueta.

Una pedicura
Por qué: luzcas o no luzcas sandalias, es importante una puesta a punto que, además de embellecer tus pies, los cuide. Sólo así aguantarás toda la noche bailando.
En qué consiste: consta de masaje con toallas calientes, peeling con sales y azúcares marinos, mascarilla de algas y masajes drenante y antiinflamatorio hasta media pierna.

Un bronceado exprés
Elegimos el ritual autobronceador.
Por qué: siempre resulta muy favorecedor lucir un ligero tono dorado. Pero sobre blanco, mucho más.
En qué consiste: aplicación a medida en rostro y cuerpo de loción autobronceadora y una relajante exfoliación.

Un ritual para el pecho
Elegimos el protocolo con trio-nano ondas .
Por qué: embellece la piel del escote y repara la elasticidad de la piel para elevar y reafirmar el pecho.
En qué consiste: mediante un protocolo de ondas electromagnéticas se consigue activar la producción de colágeno. Durante las primeras semanas son necesarias dos sesiones semanales.

Reduciendo volumen
Elegimos el ritual sirena.
Por qué: si luces un vestido de estilo sirena querrás presumir de figura y te vendrá bien eliminar retención de líquidos, sobre todo cuando el estrés te empiece a pasar factura.
En qué consiste: exfoliación, aplicación de gel drenante y desintoxicante, envoltura corporal y sábana térmica. Para un tratamiento de choque son necesarias tres sesiones en la semana previa a la boda.

Y... relájate
Elegimos el protocolo anti-fatiga.
Por qué: el día antes necesitas eliminar tensiones y disfrutar de una agradable sensación placentera.
En qué consiste: estimula el sistema linfático y circulatorio para proporcionar una agradable sensación de ligereza.

¿DEBO TOMAR ANTIHISTMÍNICOS PARA LA GRIPE?

Aunque hay antihistamínicos en muchos remedios para el catarro, la mayoría de los investigadores creen que éstos no producen ningún alivio cuando s trata de una gripe común. Los catarros son virus, y los antihistamínicos trabajan en la respuesta del cuerpo a los alérgenos. Los antihistamínicos interceptan las histaminas, los químicos inducen los estornudos causados por una reacción alérgica, y las histaminas no desempeñan ni siquiera un papel secundario en la aparición de las gripes. Por otra parte, los antihistamínicos causan efectos secundarios, como resequedad y somnolancia. El único beneficio podría ser su efecto sedativo, que te ayudaría a dormir mejor.

TU PUNTO G O TU PUNTO C

Aunque se le da mucha publicidad al punto G, por ser tu epicentro erótico, es el clítoris (el punto C) el mayor responsable de tu placer durante el sexo. "Hay más terminaciones nerviosas en el clítoris que dentro de la vagina", observa Fulbrigth, sexóloga. "O sea, que es raro que la mujer tenga un orgasmo sin algún tipo de estimulación en esta zona".
Para estimular tu punto C durante el coito, adopta la posición de la mujer arriba, arque tu cuerpo hacia él y frota tu punto de placer contra su pelvis. Si estás en la posición misionera, procura mantener las piernas unidas y apretadas mientras mueves tus caderas de forma circular, sugiere Altman. "El estimulará tu clítoris mientras realiza los movimientos de penetración. Y también creará fricción entre los labios vaginales y el clítoris, lo que aumenta la sensación". Fulbrigth también sugiere pedir o iniciar la estimulación manual si estás en la posición del perrito o de la mujer arriba.