¿SON CONFIABLES LOS CONTADORES DE CALORÍAS DEL GYM?

Probablemente no, dice Michelle Olson, profesora en educadión y ciencia física en la Universidad Auburn, en Montogmery, Alabama. Los equipos del gimnasio que exigen registrar tu peso antes de empezar a ejercitarte, a menudo son programados sobre la base del metabolismo poco eficente de un principiante, lo que resulta en una sobreestimación de entre 10 a 30% en el total de calorías que te aseguran haber quemado. Los equipos que no te piden el peso, por lo regular estiman las calorías quemadas basándose en una persona que pesa 68 kilos (150 lbs.) Para quemar más calorías, intercala períodos de más movimientos en tu rutina regular o ejercitarte por más tiempo.