¿EL YOGA BAJA DE PESO?

Todo depende del tipo de yoga del que se trate y de la frecuencia con que lo practiques. En los estilos más vigorosos de yoga (como Astanga y Jivamukti), se adoptan con rapidez una serie de posturas que aceleran el pulso y el metabolismo, por eso con ellos se queman más calorías que con los estilos más moderados (como Sivananda, Integral y Ananda), que enfatizan en la relajación y respiración profundas. Si tu meta es bajar de peso, trata de complementar tu rutina de yoga con 30 minutos de ejercicios cardiovasculares, tres veces por semana.