CAUTÍVALO DESDE EL PRIMER DÍA

No espere a que él se dé cuenta de lo fabulosa que eres; haz que lo note, y te extrañe, desde ahora mismo.
Los hombres son fáciles de complacer. No tienes que memorizar complicadas estadísticas deportivas, dominar los juegos de video ni bailar alrededor de un poste de strippers para impresionarlos (aunque eso te permetería ganar muchos puntos extra). Mejor usa estos otros métodos, que son más sencillos y efectivos.

Haz preguntas
La mayoría de los hombres suponen que a las chicas les encanta hablar de sí mismas más que de cualquier otra cosa. Así que le darías una agradable sorpresa si le preguntaras sobre su vida, ya sea sobre sus ambiciones profesionales o su equipo preferido. "Siento gran alivio cuando una chica me hace preguntas sobre mi", admite Luis, de 32 años. "No sólo es halagador que se muestre interesada, sino que te tranquiliza saber que es capaz de sostener una conversación".

Revela un secreto
Al revelar algo relativamente inofensivo sobre ti-aún no necesitamos saber por qué la historia de tu vida es digna de ser llevada a la pantalla-, podemos establecer una conexión inmediata. "Cuando conocí a mi novia, me confió que les tenia fobia a las moscas", explica Osacar , de 26 de años. "Su raro temor me inspiró ternura y supe que sería su héroe si espantaba de su lado uno de esos insectos con alas". Y no te preocupes: aunque todos tus amigos conozcan tu "secreto", él seguirá sintiéndose súper especial.

Acepta tus torpezas
Los momentos embarazosos son...embarazosos. Pero también te ofrecen la oportunidad de bajar la guardia y mostrarle ante él tal y como eres.
Así que en vez de desesperarte cuando algo vergonzoso te ocurra, piensa que se trata de una excelente oportunidad para demostrar que tienes sentido del humor y que sabes reírte de ti misma. "En nuestra primera cita, la chica resbaló en hielo frente a su casa y se golpeó duro", cuenta Nelson, de 25 años. "Al levantarla y confirmar que estaba bien, me dijo: '!Menos mal que no vamos a ir a patinar sobre hielo¡' Me encantó tu sentido del humor.

Habla de la salida dos
"Me gusta que la chica insinúe que desea verme de nuevo", admite Juan, de 27 años. "Casi siempre la vuelvo a invitarla salir ahí mismo". ¿Ves qué facil es? Tú no quieres imponerte, pero los hombres no son muy sutiles, así que debes darles pista. Algo así como decir: "Me encantaría ver ese film pero ya todas mis amigas lo vieron". Hasta el más tonto captará la indirecta.

LA ECUACIÓN PERFECTA DEL MAQUILLAJE

Labios en rouge + cejas perfectas. Develamos su manual de uso.
En el maquillaje los efectos ópticos juegan un papel fundamental. Por eso, es importante tener en cuenta ciertas reglas básicas. Baltasar González Pinel, Senior Artist de M.A.C, nos ha adelantado una imprescindible, sobre todo ahora que los labios subidos de tono son una de las apuestas más seguras de la temporada.

"Cuando se observan unos labios muy maquillados se produce un rebote visual que nos lleva a las cejas. Por eso, si te decantas por un tono rojo las cejas tienen que estar impecables".
Perfiladores -Baltasar insiste en la necesidad de usarlos-, lipstick enriquecidos con agentes hidratantes y uso moderado del gloss. El perfilador ha vuelto. "Es tu aliado para lucir unos labios perfectos ya que permite diseñar la forma de la boca y facilita la duración del color".
No hay un accesorio más sofisticado que unos labios perfectos. Son el foco del rostro y tienen el poder de definir el look completo de una mujer.
Según la famosa maquilladora Ellis Faas el rojo más atractivo y seductor es el rojo sangre. La maquilladora afirma que es el tono “más humano”.
Baltasar González Pinel dice evitar que los labios parezcan "plásticos e irreales".

ALERGIAS NASALES

Alergenos de espacio cerrados. Las alergias de este tipo son más violentas y guardan mayor relación con el asma, enfermedad frecuentemente alérgica que ocaciona más de 5000 muertes al año. Dos de las causas más comunes son los ácaros del polvo y los gatos.
Los ácaros son arácnidos microscópicos que aveces se encuentran con más frecuencia en alfombras, almohadas, tapices y muñecos de trapo y peluche. El calor y la humedad favorecen a su proliferación.
Las mascotas son causa frecuete de alergias, y no es nada fácil evitar el contacto con ellas por el cariño que se les tiene. Cuando una señora le dijieron que su hijo era alérgico al gato de la familia, se echó a llorar. "No puedo deshacerme de él", dijo. "Mi hija se moriría".
Por asombroso que parezaca, no es el pelo del animal lo que ocasiona la alergia, sino las proteínas de su saliva. Por eso los gatos, que se lamen constantemente, causan más problemas que los perros. Por consiguiente, si el gato ha de quedarse, conviene tener menos contacto con él. No le permita entrar en los dormitorios ni subirse a los muebles más usados y, de ser posible, báñelo con frecuencia.
En cuanto a los ácaros del polvo, ho hay manera de eliminarlos totalmente, pero sí de reducir su número y sus efector perjudiciales:
- Esterilice el dormitorio, donde permanece de ocho a diez horas diarias. "Esto puede mitigar mucho los síntomas", señala el alergólogo Jay Slater, de la Dirección de Alimentos y Medicinas de Estados Unidos. Para ello envuelva colchones y almohadas con fundas de tela impermeable. No use edredones ni almohadas de plumas, ni mantas de lana.
- Lave toda la ropa de cama en agua caliente, a 55ºC., cada dos semanas. Los muñecos de trapo deben lavarse de la misma manera.
- Purifique el aire de la habitación con un filtro de alto rendimiento que retenga partículas.
- Deseche las alfombras, sobre todo si en casa hay niños, "que se pasan la vida jugando en el suelo", dice el alergólogo Floyd Malveaux.
- Desempolve los muebles y limpie los pisos con un trapo húmedo al menos una vez a la semana.
- Las aspiradoras comunes dispersan los ácaros del polvo por toda la habitación. Para evitarlo utilice bolsas hipoalergénicas especiales provistas de filtros más cerrados, o compre una aspiradora industrial de acción filtrante, como las de los hospitales.
Evitar exposición a los alergenos es la primera medida para combatir las alergias nasales. La segunda son los medicamentos. En años recientes ha salido almercado una nueva generación de antihistamínicos eficaces (Clarityne, Hismanal, diclorhidrato de cetrizina) que, diferencia de sus predecesores, no causan aturdimiento. Las desventajas de estos fármacos es que no producen alivio cuando ya está congestionado.
Para ello es necesario aplicarse un corticosteroide e forma de aerosol nasal, como Flixonase, Beconase o Nasacort, que mitigan mucho a la inflamación de la mucosa nasal y los estornudos. Los corticosteroides resultan más eficaces si empiezan a administrarse antes de que sobrevenga la alergia.
Un nuevo antialérgico nasal en aerosol, el cromogliato de sodio, no contiene esteroides y también puede prevenir de la reacción alérgica. Actúa bloqueando localmente la secresión de histamina (la sustancia que causa los estornudos y la inflamación) y tiene mínimos efectos secundarios.
En cuanto a la teraia de desensibilización, Malveux explica: "Es eficaz para las alergias nasales intensas internas en que no es es posible evitar la exposición al alergeno y que no se ha podido controlar con el uso de fármacos".
En cuanto a la terapia de desensibilización, Malveux explica: "Es eficaz par alas alergias nasales internas en que no es posible evitar la exposicion al alergeno y que no se han podido controlar con el uso de fármacos".
Como su nombre lo indica, la terapia de desensibilización elimina la sensibilidad excesiva del sistema humanitario obligando al organismo a tolerar dosis crecientes del alergeno administrado por la inyección. Los estudios indican que cuatro de cada cincos personas alérgicas al polen de ambrosía y otras plantas gramíneas responden bien al tratamiento. Al parecer, la desensibilización también alivia las alergias a los ácaros y a los ggatos. El incoveniente es que puede requerir de tres a cinco años de tratamiento.

BEBIDA DE DIETA

SI LE DIJERAN que existe una bebida que apresura la combusitión de grasa corporal y hace más lento su almacenamiento, y que no se trata de una panacea de la publicidad televisiva, sino de un hallazgo de científicos serios, ¿lo creería? ¿Entonces si tomaría leche?.
Cada vez hay más pruebas de que el consumo frecuente de alimentos lácteos es uno de los hábitos que distinguen a la gente delgada de la obesa.
Hace 10 años que Michael Zemel, jefe del Departamento de Nutrición de la Universidad de Tennessee en Knoxville, observó ese fenómeno. Añadió dos tazas de yogurt diarias a la dieta de un grupo de hombres negros hipertensos para ver si podía bajarles la presión arterial. Sí pudo, y además notó que los pacientes habían perdido cinco kilos de grasa corporal en promedio. "Era demasiado evidente para negarlo", cuenta Zemel, "pero no podía explicarlo, y prefiero no creer en lo que no puedo explicar".
Sin embargo, varios estudios posteriores confirmaron el hallazgo: en todos los grupos de edad-niños, jóvenes y adultos-, cuanto más calcio consumen en forma de productos lácteos, más delgado se es. Las mujeres conocen bien su tendencia a subir de peso al llegar la madurez: de 250 a 500 gr al año según Robert Heaney, investigador del calcio de la Universidad Creighton de Omaha, Nebraska.En sus estudios, la excepción han sido mujeres que tomaba de 1 a 1,3 gr de calcio al día, de preferencia en los alimentos. ¿Cuánto cree que aumentaron de peso en la madurez? Ni un gramo.
La hipótesis de Zemel es que una dieta abundante en calcio suprime el calcitrol, hormona que actúa sobre las células adiposas para que produzcan más grasa y quemen menos. En su opinión, si hace usted ejercicio y está a dieta de pocas calorías para bajar de peso, obtendrá resultados todavía mejores incluyendo en sus alimentos tres o cuatro porciones de alimentos lácteos al día.

JAULAS SIN OLOR

Para evitar el mal olor que desprenden las jaulas de los pájaros, lo mejor es preparar una mezcla de yeso y arena en partes iguales y colocarlas en el fondo de la misma cuando esté bien limpia. Para asegurarte una perfecta higiene, limpiala una vez a la semana con detergene y gotas de lejía.

REFLOTA TUS DEFENSAS

Bajo de defensas y siempre te duele alguna parte del cuerpo?
A fin de dar un empujón a tus defensas, te iría muy bien tomar durante una temporada ampollas combinadas de Shiitake, equinácea y própolis, que encontrarás en herbolarios y farmacias. Con el objetivo de calmar el dolor, podrías beber infusiones harpagofito, un analgésico natural de demostrada eficacia. Intenta, asimismo, seguir una dieta rica en frutas con abundantes vitamina A y C

CHOCOLATE PARA BAJAR LA TENSIÓN

Según una investigación realizada en Estados Unidos, una ración diaria de unos 85gr de chocolate negro-la variante que aporta la mayor porción de cacao y el menor contenido en azúcar y grasas-es capaz de reducir alrededor de un 10% los niveles de presión sistólica (la alta) y la diastólica (la baja). Esta pequeña porción de chocolate proporciona unas 400 calorías, por lo que, en caso de sobrepeso, es preferible que pongas en práctica otros remedios hipotensores como las hojas frescas de olivo en infusión o las cápsulas combinadas de olivo y ajo.

ACELERA LA CURACIÓN DE UNA CALENTURA CON EXTRACTO DE PRÓPOLIS

Si te he salido una pupa en los labios, debido a una exposición al sol excesiva o porque tienes los nervios a flor de piel, aplica directamente sobre el herpes una gota de extracto de própolis. Por lo visto, esta sustancia resinosa con la que las abejas revisten sus colmenas, es antinflamatoria, antiséptica y cicatrizante.

¿EL ESTRÉS IMPIDE CONCILIAR EL SUEÑO?

El estrés altera nuestro reloj biológico, por lo que no es de extrañar que cuando lo sifrimos nos cueste "pegar el ojo". Para que las preocupaciones no crucen el umbral de la puerta de su dormitorio, mezcla a partes iguales melisa, hipérico, valeriana y tilo. Antes de irte a dormir, añade una cucharada de este cóctel a un vaso de agua hirviendo, deja que repose 10 minutos, cuélalo y bébelo a pequeños sorbos.

LAS BREVAS, LA FRUTA DE LOSNIÑOS DEPORTISTAS

La breva es las dos primeras cosechas de la higuera. Manjar predilecto de Platón, esta "fruta de los filósofos" es muy rica en hidratos, el componente de los alimentos que nuestro organismo mejor convierte en glucosa, sirviendo de combustible no sólo para el cerebro, sino también para los músculos del cuerpo.

Un extra de energía
No es de extrañar que el reputado médico griego Galeno recomendar comer brevas a los atletas olímpicos. De hecho esta deliciosa fruta es ideal entre las personas que necesite un aporte extra de energía: embarazadas, madres lactantes, niños en época de crecimiento, adolescentes y personas con un gran desgaste mental. Debido a su riqueza en azúcares, magnesio y potasio, esta fruta está muy recomendada entre las personas que practican ejercicio físico de forma regular. Si bien, a causa de su alto contenido en fibra, es mejor que en vez de consumirla antes del entrenamiento o de la competición lo hagas después.

Un laxante suave y digestivo
La breva es un completo laxante natural porque suaviza el tracto intestinal y aumenta el volúmen de las heces sin resultar irritante o indigestivo. Gracias a su riqueza en fibra, reduce el riesgo de cáncer de colon y disminuye el colesterol.

Cura los catarros de verano
Si el aire acondicionado te ha hecho "pillar" un resfriado o una amigdalitis de aúpa, cuece media docena de brevas en leche hirviendo durante unos minutos, añade miel y bebe el preparado. Este remedio ablanda la tos y favorece la expectoración.

Calcio a raudales
La breva y el higo son la fruta más rica en calcio. Troceados en yogur o batidos con leche, obtendrás un tentempié con dosis excepcionales de este mineral.

LA COMPETENCIA DEL CAFÉ : LA MALTA Y LA ACHICORIA

Los hipertensos amantes del café están enhorabuena. En tiendas de dietética venden preparados solubles a partir de la achicoria y de cereales tostados ( malta, cebada y centeno) con los que se puede preparar una bebida de sobremesa similar en gusto al café, pero sin tazas de cafeína.

ECHALE LA MIRADA

La primera regla que aprenden los hombres para trabar la conversación con las mujeres, es no hacer un movimiento hasta recibir la autorización...Piensa en el asunto como si fuera un viaje aéreo. Los hombres son como los aviones (buscando un lugar donde aterrizar y tú eres como el aeropuerto. El problema es que hay muchos aviones queriendo aterrizar, y no queremos chocar con ninguno, así que no intentamos tocar tierra hasta recibir el visto bueno de la torre de control...y tus ojos son la torre: mira, aparta la mirada, mira de nuevo, aparta la mirada, mira otra vez.
"No tienes que lanzar una mirada apasionada", dice Jo-Ellan Dimitrius, presidenta de la firma consultora Dimitrius and Associates, y coautora de Reading People, How to Unnderstand People and Predict Their Behavior Anytime, Anyplace (Leyendo a la gente: cómo comprenderla y predecir su conducta en cualquier parte, en cualquier momento), Random House, 1998. "El contacto visual directo es suficiente; y apartar la vista rápidamente le dice al hombre que eres un poco tímida, pero que te interesa, y no eres una amenaza". Una vez que se te acerque, vuelve a establecerel contacto visual directo y sosténlo. "Eso le dice quer eres sociable y no te cierras a nuevas oportunidades".

UNA ESPALDA ADMIRABLE

Consigue una bella vista posterior con estos simples movimientos.
Tener una espalda sexy es posible con este ejercicio de Sherry y Alex Mc Millan del Northwest Personal Training, en Vancuver, Washington. El movimiento básico es fingir que remas sentada en una silla. Siéntate con una pesa de 1,35 kl o una botella de agua en cada mano.
(1)Con la espalda recta, inclínate hacia adelante desde la cintura.
(2)Manteniendo tus brazos algo flexionados, una los omóplatos como si estuvieras remando en un bote. Haz 3 series de 8 a 12 repeticiones dos veces por semana; verás resultados en 1 1/2 mes.

Otros consejos adicionales:
. De pie, frente a una barra colocada a unos 30 cm por encima de tu cabeza (un poco más si eres alta), sujétate de ella y eleva tu cuerpo hasta colocar tu barbilla por encima de la barra. Tus codos deben dirigirse hacia el centro de tu cuerpo.
. Trepar rocas es un excelente ejercicio para la espalda. Al extender las manos, estírate para que trabajen los hombros, los lados y la parte baja de la espalda.
. En la piscina, da algunas brazadas estilo mariposa.

CONFESIÓN DE INFECCIONES

¿Tienes que informarle a él de tus padecimientos íntimos?

¿Es necesario que tu pareja sepa si tienes un padecimiento ginecológico? Es obvio que sí si estas infectada con VIH, herpes o gonorrea, debes decírselo, pero...¿y otras enfermedades vaginales? Aquí te damos una guía médica de calamidades por debajo de la cintura...y cuando debes confesarlas antes de hacer el amor.

VAGINOSIS BACTERIANA (VB)
Síntomas: Secresión, olor (tratamiento: antibióticos).
¿Tienes que decirselo?
Sí. Ellos no se contagian con la vaginosis bacteriana, pero pueden transmitirla, dice el Dr. Lin Tao de la Universidad de Illinois, quien cree haber localizado el virus que lo provoca. Usa condones y recibe tratamiento.

TRICOMONIASIS´
Síntomas: Secresión, dolor al orinar, escozor (tratamiento: antibióticos).
¿Tienes que decírselo?
Sí. Asegúrate de que él también reciba tratamiento, y absténganse de hacer el amor hasta que los dos terminen con el tratamiento.

HONGOS
Síntomas: Secresión, picor ardentía (tratamiento: cremas antihongos, supositorios o píldoras).
¿Tienes que decírselo?
No. "Es poco probable que se lo transmitas", dice el doctor David E. Soper, director de ginecología de la Universidad Médica de Carolina del Sur (Charleston, EE.UU.), pero las toxinas pueden causarle irritación o ardor en el pene. A tí el sexo puede resultarte doloroso.

VIRUS DEL PAPILOMA HUMANO (VPH)
Síntomas: Verrugas (tratamiento: extirpar las verrugas, pero el virus no tiene cura)
¿Tienes que decirselo?
Sí. Este padecimiento es muy contagioso. Aunque lleves mucho tiempo sin verrugas puedes transmitirlo-porque se queda en tus células y aveces está activo- a través del contacto de la piel. Los condones son la mejor protección.

RELAJARTE AL TRABAJAR

Quizá un bloqueo mental te impide atacar esa gaveta repeta de trabajo. Ahh...Refréscate con shiatzu, una técnica de masajes que alivia la tensión, dice Darrin Zeer, autor de Everyday Calm (Calma de cada día). Usando tus dedos índices, aprieta firmemente cualquier punto del lado de tu cara por 2 segundos. Sigue apretando distintos puntos, como sienes y barbilla, y entonces, con la yema de los dedos, tócate rítmicamente todo el rostro. Después, con los puños ligeramente cerrados, da un masaje en las mejillas y frente, para estimular la circulación. Termina poniendo la palma de las manos sobre los ojos cerrados por 5 segundos. "Al aliviar la tensión facial, todo el cuerpo se relaja", dice Zeer. Eso sí ¡no te duermas en tu cubículo!.

ENFERMEDAD DE REYES

Se dice que el exceso en el comber favorece a la gota; de ahí que los hombres como Enrique VIII de Inglaterra padeciera este mal artrítico. Pero hoy en día la gota también afecta a los jóvenes, y los estudios confirman que está relacionada con la alimentación.
En un estudio del Hospital General de Massachusetts y otras instituciones se analizó la dieta de 47,000 hombres sanos y se observó que quienes comían cuatro porciones de mariscos a la semana corrían 50% más riesgo de contraer la gota.
En los que comían más de dosporciones de carne roja al día el riesgo aumentaba en un 40%.
En cambio, comer tres o más porciones de lácteos semidescremados al día redujo el riesgo en 44%; una sola porción diaria lo redujo en cerca de 20%.

...MIRARLO DESDE LEJOS EN EL SALÓN

Ya lo divisaste en la distancia: un tipo que te hace la boca agua y con quien te encantaría darte un revolcón...pero quizá sea mejor que lo conozcas antes. "Recorre varias veces con la vista su campo visual hasta atraer su mirada", recomienda Patti Wood, experta en lenguaje corporal. Los ojos se dirigen hacia donde perciban el más ligero movimiento, así que, instintivamente, se sentirá atraído por el vagar de tu mirada aunque sea sutil". Otro coqueto modo de atraerlo: cuando el "objetivo" esté más cercano, voltea la cabeza en su dirección, mirada hacia arriba y, entonces, rápidamente, dirige la vista hacia abajo. Con esta fingida pero zalamera timidez llegarás lejos.

...PROVOCARLO CON TUS PANTIES

Confesarle que no los lleva es ponerlo a viajar en órbita con todos los gastos pagados. ¿El modo más sexy de decírselo? En un sitio en que no pueda hacer nada. Aunque la boca se le haga agua, susúrrale al oído: "No tengo panties". "Saber que estás a su lado ardiendo de pasión, pero inaccesible, es la mayor provocación", dice Joan Elizabeth Lloyd, autora de Naughty Secrets (Secretos pecaminosos).

COMO TUS ORGASMOS PUEDEN PROTEGER SU SALUD

Según un nuevo estudio, eso que sientes es bueno para ti.
Claro que el orgasmo es fabuloso, pero...¿quién hubiera imaginado que puede proteger la salud?. Las investigaciones revelan que las mujeres que tienen orgasmos (vía sexo o masturbación) durante su menstruación, tienen 34% menos riesgos de desarrollar endometriosis en comparación con aquellas que evitan cualquier tipo de relación sexual en este tiempo. La endometriosis es un doloroso transtorno en el cual el tejido uterino (o endometrio) se extiende sobre otros órganos, como las trompas de Falopio, y puede causar esterelidad. Durante la menstruación, el endometrio se libera de su revestimiento y lo expulsa a través de la vagina. Pero los investigadores creen que, en algunos casos, el tejido no se expulsa, sino que se revierte hacia la cavidad pélvica donde sigue creciendo y provoca endometriosis. Al parecer, el orgasmo impide que esto suceda, al propiciar las contracciones uterinas que expulsan el flujo menstrual.

LAS HORTALIZAS ROJAS PREVIENEN LAS CATARATAS

Siempre que puedas, cocina cebollas rojas. Al contener mayor cantidad de quercitina que las blancas, ayudan a prevenir las cataratas. ¿Te comienza a fallar la vista? Otros alimentos que no deben faltar en tu lista de la compra, debido a su alto contenido en este antioxidante, son la col lombarda, las manzanas rojas y las uvas negras.

EL EFECTO ANTICELULÍTICO DE LA PIÑA

Las cualidades anticelulíticas de la piña se basan en su gran acción antinflamatoria y antiedematosa. De hecho, lo que la piña y otros alimentos de similares características, como la papaya, consiguen es facilitar la eliminación de los líquidos y de las toxinas que se depositan en las células grasas y provocan que éstas se hinchen y aumentan de tamaño. Aunque no cabe esperar un resultado espectacular , el consumo diario de una o dos rodajas de piña(o la toma de bromelina en cápsulas) mejora sensiblemente el estado de la celulitis, sobre todo cuando esta fruta se toma e sustitución de ostres azucarados y grasos o de bollería industrial.

HIERBALUISA

Esta digestiva infusión es muy apreciada, no sólo por su agradable sabor, sino también por lo mucho que nos ayuda a disfrutar de una sobremesa tranquila.

Malestar estomacal
Después de una comida copiosa o pesada, es muy buena idea tomar una tisana de hierbaluisa, sobre todo si tienes ardor de estómago, te notas empachado/a o sufres gases.

Desánimo
Combinada con melisa, con la que comparte cualidades terapeúticas, aparte de su fragante aroma a limón, la hierbaluisa actúa como un tranquilizante suave que ayuda a elevar el ánimo y a combatir la depresión. Una cucharada de postre de la combinación herbal por taza de agua

Mal de altura
Tanto en infusión, como en tintura o en extracto fluido, esta planta ayuda a tratar los síntomas del mal de altura, como los vómitos, el mareo y el vértigo.

Insomnio
La refrescante infusión de hierbaluisa también ayuda a conciliar el sueño en las calurosas noches de verano. Para que haga más efecto, endúlzala con miel de flores de alzahar.

Mal aliento
Combate la halitosis haciendo enjuagues bucales con una tisana tibia de hierbaluisa

FICHA
PROPIEDADES
. Digestiva.
. Aperitiva.
. Relajante suave.
. Carminativa.
. Diurética.
. Analgésica.
. Antiespasmódica.

DOSIS
. Adultos: En infusión, emplea una cucharaditade hojas secas ( o dos si son frescas) por taza de agua hirviendo.

PRECAUCIONES
. No se conoce efectos secundarios derivados de esta planta.

HIERBALUISA EN PERIÓDOS DE CONVALECENCIA
Tomada media hora antes de las comidas, la infusión de hierbaluisa es capaz de abrir el apetito. Debido a su suave y refrescante sabor alimonada, esta agradable infusión también aumenta la segregación de saliva en la boca. Por este doble motivo, su consumo resulta aconsejable en períodos de convalecencia y entre personas mayores con problemas de masticación.

OTROS USOS

COCINA. Las hojas frescas de hierbaluisa se usan para aromatizar el aceite y el vinagre y aportan un refrescate toque cítrico a los sorbetes, helados y macedonias.

HOGAR. Las hojas secas de la hierbaluisa son excelentes en pupurris aromáticos, ya que retienen su perfume durante años.

VENCE EL AGOTAMIENTO CON BATIDO DE ALBARICOQUE

Debido a la riqueza en hierro y en vitaminas del grupo B, el batido que se prepara con esta aromática y duclce fruta de primavera es muy recomendable en caso de bajón anímico, cansancio y nerviosismo.

Ingredientes- 3 albaricoques.
- yogur natural.
- 2 cucharadas de miel.
- 6 cucaharadas de leche.

Preparación
Lava los albaricoques, córtalos y retírales el hueso. Tritúralos, junto on la leche, con la batidora eléctrica. Vierte la mezcla en un vaso, agrega el yogur, previamente batido, y endúlzalo con la miel. Mezcla el preparado justo antes de beberlo.

Tratamiento
Para evitar un posible bajón energético, toma este preparado a media mañana o a media tarde.

Sabias que...
Por sus múltiples propiedades, este batido se recomienda a niños, personas convalecentes, estresados y ancianos.

ZINC PARA LAS HERIDAS QUE TARDAN EN CICATRIZAR

Si tu hijo se queja, a menudo, de la garganta, se resfría cada dos por tres o notas que los pequeños cortes, rasguños o cardenales tardan en cuararse podría ser que tuviera un ligero déficit de zinc. Este mineral, crucial en época de crecimiento, se encuentra en un amplio abanico de alimentos; el pescado azul, la carne roja, la yema de huevo, el arroz integral, la avena, las nueces, las almendras, las pipas, etc.
Otros síntomas que delatan una posible carencia de este nutriente son la palidez, las manchas blancas en las uñas y un sarpullido alrededor de la boca o del ano.

CURARSE CON PEREJIL

En la antigua Grecia y Roma el perejil se empleaba únicamente como remedio herbal. No en vano, esta hierba puede considerarse un complemento natural de vitaminas y minerales, ideal en caso de convalescencia.

ALERGIAS
El jugo del perejil inhibe la segregación de histamina, la sustancia que aumenta los molestos síntomas de la alergia. Para hacerlo más agradable al paladar, mézclalo con zumo de zanahoria y naranja.

GASES
Los aceites esenciales del perejil alivian el dolor de los retorcijones y mitigan los gases. En caso de sufrir espasmos intestinales o flatulencia, prepara una infusión con varias ramitas de perejil y unas semillas de anís verde por vaso de agua.

ARTRITIS Y GOTA
Debido a su gran acción depurativa, la tisana que se prepara con media cucharadita de semillas de perejil y de apio mejora la artritis, la gota y otras enfermedades reumáticas.

ANEMIA
Para aumentar la absorción del hierro de los alimentos, espolvorea los platos con perejil picado, rico en hierro y vitamina C.

CUIDAR TU DIETA CUIDA TUS SENOS

Una de las razones por la que debes vigilar lo que comes es obvia: el peso. Manteniendo un peso saludable reduces tus riesgos de cáncer al seno.(recuerda, menos estrógeno circulando y alimentando tumores). Pero también hay una serie de alimentos que pueden combatir o estimular la producción de cáncer de seno. Dos que han mostrado ser muy buenos últimamente el pescado (sobre todo el salmón, la sardina y el atún) y los frijoles.
El poder de los pescados está en sus ácidos Omega 3, tan eficaces combatiendo el cáncer, que los científicos lo están usando ahora para, combinados con otros compuestos como el propofol, desarrollar nuevos medicamentos contra la enfermedad. La poderosa combinación de antioxidantes, fibra y fitoestrógenos que hay en los frejoles parece ser la responsable de su ya probado poder anticancerígeno. Una investigación recientemente publicada en el Internal Journal of Cancer mostró que las mujeres que comen frijoles o lentejas dos o más veces a la semana tienen un 34% menos de riesgos de desarrollar cáncer de seno.
Y lo que comes ahora y lo que comerás en el futuro no es lo único que cuenta. Lo que comiste en el pasado, incluso cuando eras niña, también puede elevar tus riesgos. Otra investigación realizada por el Brigham and Women Hospital, en Boston, publicada en el International Journal of Cancer, acaba de concluir que si comiste muchas papas fritas durante tus años preescolares, al alcanzar la adultez tus posibilidades de tener cáncer de seno son mucho mayores, tanto como un 27% más de riesgos por cada ración adicional de papas fritas que comiste a la semana. ¿Son las papas las culpables? No, no es en ellas donde está el problema, sino en su proceso de preparación, usando grasa saturada y rica en ácidos transgrasos.

CAMBIA LA CARA JUGANDO CON EL MAQUILLAJE

No hay duda de que a veces nos sentimos tan abrumadas por los problemas de la vida cotidiana que no tenemos deseos ni de mirarnos al espejo. Pero HAY ESTUDIOS QUE PRUEBAN QUE TU IMAGEN PUEDEN ENGAÑAR A TU CEREBRO. Si estás reflejando exteriormente todos los conflictos que hay dentro de ti, párate un rato ante el espejo con tus cosméticos y ensaya varios tipos de maquillaje, desde el que podrías usar para ir a una discoteca o el que te pondrías para ir mañana al trabajo. Esta técnica funciona porque en el transcurso de esta sesión casera de maquillaje tendrás que concentrarte en seleccionar colores, tratar de dibujar una línea fina varias veces, estudiar tus facciones...y tu mente quedará liberada de otras preocupaciones. Además, te divertirás viendo cómo cambia tu rostro y, de paso, aprenderás algunos trucos para lucir mejor.

TU MES ES TU ALIADA CONTRA LAS ENFERMEDADES VENÉREAS

Las hormonas femeninas más importantes, el estrógeno y la progesterona, protegen de muchas enfermedades. En pruebas de laboratorio, se ha hallado que el grado de inmunidad en enfermedades como herpes, clamidia y ataques cardíacos es mayor en las mujeres que en los hombres. Se piensa que el estrógeno regula la fuerza con que tu sistema resiste ciertos males. La Dra. Joan Merrill, investigadora del sistema inmunológico, de Nueva York, dice: "El estrógeno ayuda a determinar qué glóbulos blancos-los que combanten las enfermedades-son creados y activados en respuesta a qué estímulo". El estrógeno podría ser la defensa más fuerte contra las infecciones y, particularmente, las enfermedades sexualmente transmitidas(ETS)-dentro del trato reproductivo (vagina, cérvix, trompas de Falopio y útero)-. Los estudios indican que la reacción defensiva a virus y bacterias del tracto reproductivo parece más potente en las primeras dos semanas del ciclo menstrual, cuando el estrógeno sube. Después de la ovulación, el estrógeno cae drásticamente, y la inmunidad del útero decae (lo que hace convenientemente improbable que la matriz monte un ataque contra el óvulo fertilizado) . Todo hace indicar que las hormonas femeninas podrían llegar a ser un componente crucial en la creación de una vacuna contra las ETS