COMBATE LA DIABETES EN 20 SEGUNDOS

Pedalear velozmente ayuda a que haya un mejor funcionamiento de la insulina.

Todos sabemos que el ejercicio -o la actividad física en general- es vital para mantener la salud en mente, cuerpo y espíritu. Lo que muchos no saben es que ayuda a reducir el riesgo de padecer de diabetes tipo 2 con solo invertir 20 segundos tres veces a la semana.

De acuerdo con un estudio llevado a cabo en Estados Unidos, las personas que realizaron dos sesiones de ejercicios de alta intensidad -como pedalear velozmente- durante 20 segundos tres veces a la semana, experimentaron mejor funcionamiento de la insulina en un plazo de seis semanas.

El doctor Niels Vollard, autor del estudio, explicó que esto se debe a que en las minisesiones se quema tanta azúcar como una hora de ejercicio moderado. Por supuesto, antes de iniciar cualquier actividad, especialmente de alta intensidad, debes consultar con tu médico.