NO TENGO TIEMPO PARA COCINAR

Admítelo: no es cuestión de falta de tiempo, sino de falta de interés. Existe una gran variedad de ricos platos-balanceados y nutritivos- muy fáciles de hacer. Y los que son a base de pastas o de arroz, son lo más rápidos de preparar. Por ejemplo: combina arroz hervido con vegetales al vapor, o prepara espaguetis con un poco de salsa de tomate, y ¡y listo¡ . Las tortillas, los emparedados y las papas al horno, rellenas de alimentos, bajos en grasa y altos en proteínas, como el pollo y el atún, se preparan en cuestión de minutos.¿Qué pasa si comes alimentos ya preparados? Los expertos en nutrición aconsejan que los suplementes con una ensalada o vegetales al vapor. De postre, disfruta de un yogur o frutas frescas.