HAZ QUE TE CONFIESE SUS DESEOS

Tu hombre desembuchará su anhelos carnales si se siente relajado. Aquí, como lograr que te lo cuente ¡todo!

Empieza tú
No puedes esperar que te cuente sus deseos más perversos si tú no estás dispuesta a revelarle uno o dos de los tuyos. Cuando estén juntos en la cama, menciónale un escenario erótico que te excite.

Asegúrale que tus labios están sellados
Tal vez tu novio tema que les reveles sus secretos a tus amigas cuando se reúnan para chismorrear. Calma sus temores, recordándole que a ti tampoco te gusta que tus fantasías de alcoba se hagan públicas.

Cuéntale una historia sexualmente sugestiva
Es mucho más fácil para un hombre divulgar sus fantasías si puede presentarlas como ficción. Empieza un incendiario cuento y, en la mitad, pásaselo a él para ver cómo lo termina. Eso te ayudará a enterarte de algunos de sus anhelos.

FUENTE: JOAN ELIZABETH LLOYD, AUTORA DE IF IT FEELS GOOD (SI LO SIENTES BIEN).

AMOR A PRUEBA DE CRISIS

Si tu chico no tiene trabajo o simplemente le redujeron el sueldo, tu primer instinto, probablemente, es pagar más de la mitad que te correpondía cuando salían juntos. La realidad es que pueda que ésa no sea la mejor idea.
Sonará un poco machista pero el ego de un hombre está directamente relacionado a su habilidad de generar dinero. "Tu ofrecimiento de empezar a pagar por todo será un golpe muy uerte para su ego, ya que le hará pensar que él no es capaz de proveer para ti", dice Debbie Magids, PhD, psicóloga en la Ciudad de Nueva York y coautora de Todos los Buenos no están Tomados.
Por supuesto, está bien apoyar con unos centavos por aquí y por allá al momento de pagar una cuenta o dejar propina. Pero lo que realmente ayudará es que cambies tu manera de divertirte (por ejemplo, cambiar una salida a un restaurante por una película y pizzas), de manera que él no se sentirá presionado a gastar la plata que no tiene. "Él apreciará que entiendas su situación y que no lo hagas sentir un inútil", explica la experta Jenn Berman , PsyD.
Si de pronto empiezas a sentir que estás resentida porque el hombre trabajador y con finanzas estables del que te enamoraste tiene pocos fondos y está confundido sobre su futuro profesional, no creas que eres una mala novia. "Es fácil dejarse llevar por todos estos cambios", explica Yvone Thomas, PhD, especialista en psicología de parejas en Los Ángeles. "Pero si te fijas demasiado en ello, dicho resentimiento puede crecer y poner tu relación en riesgo. Recuerda: la gente más trabajadora y capaz también es golpeada por la economía, y no es su culpa".
Así que cuando sientas que tu enojo aumenta, cambia de pensamientos hacia algo tierno que tu chico haya hecho cuando ambos pasaban por algún momento difícil. Esto te recordará que él necesita y merece tu apoyo ahora.

BESEMONOS SIEMPRE

Al principio de la relación, las sesiones interminables de besuqueo son habituales. Y uno de los secretos para mantenerse conectados es hacer que conserven esa comunicación boca a boca. "Besarse apasionadamente mantiene encendido el piloto de la relación", asegura el terapeuta sexual Clifford Penner. "Más que ningún otro acto físico, el beso se asocia con la vertiginosa etapa incial del romance y la pasión, y vuelve a encender el mismo fuego en la relación". Es, además, una actividad tan personal, que no hay dos parejas que la ejecuten igual, dice Penner. Con el tiempo y la práctica, tú y tu hombre desarrollan un estilo de besar, definitivamente exclusivo de los dos.
Supriman los besitos ligeros y háganse el propósito consciente de besarse apasionadamente con regularidad. Ganarán puntos extras si se acostumbran a hacerlo cuando no van a pasar el sexo. "Así se mantendrán conectados íntima y profundamente", asegura Penner. Maya, 25 años, conoce bien la magia del boca a boca. "Andrés y yo tenemos una regla inviolable: nunca salimos para el trabajo sin despedirnos con un beso. No un besito en la mejilla para salir del paso, sino un beso de verdad", dice. "Buscamos el tiempo para besarnos hasta cuando estamos retrasados, y de esa manera salimos a trabajar teniendo fresco en la mente lo unidos que nos sentimos".

SÁNDWICHES SALADOS

La próxima vez que compres esos sándwiches en paquete que ya vienen preparados y listos para comer, fijate en la etiqueta: ¿qué cantidad de sal contienen? Según una encuesta reciente de la Food Commission (Comisión de Alimentos) de Estados Unidos, muchos de estos sándwiches contienen 3 gramos de sal por paquete, o sea, más de la mitad del máximo diario que se recomienda para las mujeres.
¿Los ingredientes culpables?, tocineta, queso, jamón, margarina, mayonesa y otras salsas. Si eres de las que le gustan de comer sándwiches con regularidad, escoge los que tengan menos de 0.75 gramos de sal (o los que contengan 0.3 g de sodio) por paquete.

SEPARADORES DE PAREJA

Como este corto viaje por los estadíos de una relación muestra, la intimidad y la distancia pueden ser igualmente apropiadas. Las relaciones de pareja también incluyen periódos en los cuales los amantes no están ni muy cerca ni muy distantes; éstos pudieran ser llamados momentos de reposo, en los cuales la energía sicológica está siendo almacenada para ser empleada en la próxima etapa de intimidad.
Las parejas que se mantienen alertas a estos periódos y entienden la inevitabilidad del cambio, pueden revaluar sus actitudes y creencias, y transitar por estas etapas de manera exitosa. Sin embargo, estas fases normales de la relación no es lo único que necesitas tener en cuenta para proteger tu intimidad. También debes considerar otro factores que pueden promover el distanciamiento, entre ellos:

La ira. La forma en que tú y tu hombre manejen esta emoción tan humana puede fortalecer o debilitar su unión. Para alcanzar la intimidad, los dos miembros de una pareja deben poder manifestar abiertamente su disgusto hacia el otro, sólo que deben aprender a hacerlo de manera respetuosa. Cuando las parejas nunca se permiten la expresión directa de su ira, esos sentimientos reprimidos terminan convirtiéndose en una poderosa fuerza de distanciamiento. En una relación en la cual la represión de la cólera se vuelve habitual, el aislamiento será la norma. De igual forma, la cólera expresada irrespetuosamente puede distorsionar la comunicación y provocar alejamiento.

Prejuicios sociales. A los hombres se les ha enseñado a ocultar sus emociones y necesidades, por eso muchos de ellos suelen evitar la excesiva intimidad y se muestran poco cariñosos. Las mujeres, en cambio, se muestran solícitas y dispuestas a complacer a sus maridos; pero esta falta de congruencia a la hora de definir y expresar el comprtamiento íntimo, aunque al inicio puede ser tolerante, puede terminar causando distanciamiento.

Falta de iniciativa. La intimidad es difícil de mantener si el aburrimiento y la monotonía se apoderan de la relación. Si no buscan nuevas maneras de mantener vivo el amor, en todos los planos, el alojamiento será inevitablemente.

Vida sexual. La intimidad no sólo es emocional, también tiene un importante componente sexual. Y aveces, la rutina, el impacto sicológico de las peleas y hasta algunas enfermedades físicas hacen que la vida sexual de una pareja se deteriore. Y sin una sexualidad satisfactoria, el distanciamiento es algo seguro. Experimentar, probar, variar, todo eso es medicina para la relación. Ah, y no olvides que siempre hay salida: hasta después de tratamientos tan invasivos como el de un cáncer ginecológico, las parejas pueden ajustarse razonablemente bien y reasumir su vida sexual con éxito, aunque para ellos pueda ser necesario recurrir a otros métodos que no sean el coito directo.

UNA BUENA POSTURA TE DA PERSONALIDAD Y BELLEZA

Las investigaciones muestran que una postura erguida, proyecta salud, vitalidad y seguridad, mientras que una postura encorvada y desgarbada sugiere debilidad, melancolía y desconfianza. Se trata, simplemente, del lenguaje corporal. Si te paras erguida, con tus hombros hacia atrás y tu cabeza elevada, esta posición les envía a los otros el mensaje de que estás en control de la situación, que sabes lo que quieres y lo que estás haciendo. La buena postura te otorga una presencia convincente e impresionante, y dada la amplia gama de conexiones que existen entre mente y cuerpo, si luces mejor, también te sientes mejor.
La mala postura puede afectar, incluso, la más generalizada percepción de belleza. Nuestra sociedad casi siempre favorece a las mujeres delgadas, considerándolas más bellas y elegantes. Sin embargo, en investigaciones realizadas se han tomado mujeres de igual estatura y diferentes pesos y, a pesar de haberlas vestido a todas con la misma ropa, al presentar sus fotos de perfil a un grupo de observadores, las que adoptaron una postura erguida siempre fueron descritas como más bellas, a pesar de ser evidentemente más gruesas. Es decir, que aunque con frecuencia fantasees sobre lo bien que lucirías si perdieras unos 5 o 10 kilos de peso, quizá si sólo te pararas derecha lucirías mucho mejor.

CANSANCIO POR EL ESTRÉS DIARIO

"Fui al médico porque me sentía agotada, sobre todo de noche", dice Justina, propietaria de un salón de belleza. "Cuando me dijo que tenía que reducir mi estrés, me reí de él. Era una frase tan gastada". Pero los análisis probaron que no había enfermedad grave, y Justina empezó a tomar en serio el consejo del médico. Había una razón científica para preocuparse: las crisis de estrés hacen que el cuerpo segregue adrenalina, una poderosa hormona estimulante, que acelera al sistema. Se tensan los músculos, el corazón late con fuerza, la respiración se hace rápida y poco profunda. Una pequeña dosis de adrenalina ayuda a superar una crisis menor; pero un día entero con exceso de adrenalina le dan a uno la sensación de haber pasado ocho horas en una batalla campal.
Reducir las cosas que producen estrés ayuda a controlar la adrenalina. ¿Te pone tensa el tráfico? Sal para el trabajo media hora antes. Justia le puso fin a uno de sus grandes motivos de irritación: los empleados que invadían su espacio privado. "Soy muy accesible en el salon, y sólo voy a mi oficina cuando tengo que concentrarme. La gente no comprendía que entrar sin permiso me hacía caer en una crisis". Pero resolvió el problema colgando en la puerta un letrero que decía "Por favor, toque antes de entrar".
Aunque no puedas evitar la causa del problema, sí puedes reducir su impacto. "Se le puede quitar fuerza al estrés evadiendo los síntomas físicos", dice Wes Sime, profesor de salud y conducta de la universidad de Nebraska. Cuando empieces a sentirse tensa, respira profundamente varias veces, reclínate hacia atrás y estírate. Si vives en constante estrés, programa varias respiraciones profundas al día.