Seguir una dieta rica en calcio y magnesio los días previos a la menstruación alivia las dolorosas contracciones de la menstruación. si acostumbras a tener reglas molestas, retoma la costumbre de tomar leche con cacao en el desayuno o antes de irte a dormir, ya que esta bebida es una fuete abundante de calcio y magnesio.
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