Los afrodisíacos son un tema clave para todo el mundo.
Y también un negocio muy redituable; pero pocas investigaciones científicas se
abocaron a analizar el tema a fondo. Por ese motivo, un grupo de científicos
repasó en detalle cientos de estudios hechos sobre el tema y concluyó lo
siguiente: algunos productos naturales sí mejoran la libido. ¿Sabés cuáles
son?
Los afrodisíacos son un frecuente tema de conversación y
también un negocio muy redituable. Pero pocas
investigaciones científicas se abocaron a analizar el tema a fondo. Por ese
motivo, un equipo de científicos estudió en detalle cientos de estudios sobre el
tema y concluyó que algunos productos naturales ayudan a mejorar la
libido sexual.
"Los afrodisíacos se han usado por miles de años en
todo el mundo, pero la ciencia real que hay detrás de estas aseveraciones nunca
fue bien entendida y menos claramente analizada", resumieron los autores del
atrapante trabajo, un grupo de expertos la Universidad de Guelph, en
Canadá.
PRODUCTOS PARA EL AMOR. John Melnyk, uno de los
coordinadores de la investigación reconoció que "es importante encontrar
productos naturales que mejoren la sexualidad pero sin causar
efectos negativos sobre la salud; ya que actualmente condiciones como la
disfunción eréctil se tratan con fármacos.
"Y esas drogas tienen algunas consecuencias secundarias
molesta, tales como generar dolores de cabeza, molestias musculares y visión
borrosa. Incluso pueden tener interacciones peligrosas con otras medicaciones
que esté tomando el paciente. Además, no aumentan la libido por lo que no ayudan
a las personas que padece un bajo impulso sexual", afirmó.
Para encontrar productos naturales que enciendan el deseo, los autores
revisaron investigaciones sobre productos habitualmente usados
como afrodisíacos y luego de su análisis resumieron las conclusiones en la
revista científica Food Research International.
LO QUE SIRVE. Melnyk encontró que
el ginseng y el azafrán son efectivos
afrodisíacos, mientras que el vino y el chocolate
pueden ser muy sabrosos pero sus efectos en la sexualidad son más bien psicológicos.
El alcohol en sí puede incrementar el deseo pero, como contracara,
afecta el desempeño sexual.
El yohimbe, una sustancia química extraída de un árbol que crece en el oeste
de África, también mejora la función sexual. Lo mismo sucede con el muira puama,
una planta que florece en Brasil, y la raíz de maca, que crece en la zona de los
Andes.
Los autores del estudio divulgaron sus
observaciones. Pero también advirtieron, que su trabajo apoya el uso de ciertas
sustancias para mejorar la vida sexual, aunque "todavía no hay
suficiente evidencia para avalar el uso extensivo de estas sustancias
como afrodisíacos efectivos. Se necesitan más estudios clínicos para comprender
mejor su efecto en los seres humanos".
Amor, dinero y paz mental, según esta antigua doctrina oriental.
Si has escuchado hablar del Feng Shui y te preguntas qué es, exactamente, la realidad es que ni siquiera los antiguos chinos, que fueron sus principales proponentes, han sabido definirlo con exactitud. De hecho su nombre significa "viento y agua", porque "es tan difícil de comprender como el viento y tan inaprensible como el agua".
Por eso vamos a explicarlo de la manera más sencilla: se trata de una doctrina oriental para el bienestar general que data de 3.000 años A.C., y se basa en el estudio de la energía y la interacción entre la naturaleza, los seres vivientes, los objetos que los rodean y la forma en que estos están ubicados en su entorno. ¿Puede correr el viento en tu casa? ¿Has creado un dormitorio "alérgico" al amor? ¿Tienes en tu sala un color o un objeto que te roba la armonía? Por ello se habla del "buen" y el "mal" Feng Shui (que se pronuncia fong shuei). El buen Feng Shui se produce cuando las energías que nos rodean son armoniosas y equilibradas. Cuando no es así, se produce el mal Feng Shui, al que se le atribuyen toda clase de problemas, como los conflictos con la familia o la pareja, los contratiempos económicos y los altibajos emocionales.
LA FELICIDAD EMPIEZA POR CASA
Para aquellos que creen en esta doctrina influenciada por la filosofía, el tao y el I ying, cada casa es un mundo estrechamente ligado a las personas que viven en ella. El hogar tiene corazón, ojos y energía. Y todos estos elementos encuentran su armonía en la forma como se colocan los objetos y circulan los objetos. Lo interesante es que, creas o no en el Feng Shui , si analizas las técnicas que recomiendan los expertos, comprobarás que muchas están basadas en el sentido común. Otras personas creen que el secreto radica en la autosugestión, pues al ponerlas en práctica, ellas eliminan de tu mente las falsas creencias que te hacían pensar que tu objetivo era inalcanzable. De cualquier manera, solamente hay una forma de saber si funcionan para ti. ¿Quieres ponerlas a prueba? Aquí tienes nueve técnicas básicas para comenzar.
PARA ATRAER EL AMOR
Si deseas atraer el amor a tu vida, o revitalizar el que tienes, debes prestarle atención a tu dormitorio, ya que este es el punto clave de la pareja. Para ello:
Prepara tu dormitorio para dos. Si eres soltera, quizás esperas la llegada del amor para hacerlo acogedor y agradable, pero en realidad debes hacerlo atrayente ¡desde ahora! ¿Tienes una sola mesa de noche? Coloca otra. ¿Duermes en una cama de un solo cuerpo? Escoge una más amplia. Esto hace fluir las energías positivas, pues indica que estás receptiva a la llegada de esa persona especial.
Haz espacio en tu closet. Este debe poder "respirar" y dejar fluir la energía, lo cual es muy bueno para las relaciones amorosas. Y es que cuando abres un espacio entre tus cosas, al mismo tiempo despejas el camino para que esa otra persona llegue a tu vida. Si lo miras desde el punto de vista sicológico, esta es una forma de reafirmar que te encuentras lista para el amor.
Inunda tu hogar de imágenes positivas. ¿Cómo te sentirás el día que tengas una pareja fabulosa? Lleva ese sentimiento a cada rincón de tu casa. Para ello usa los aromas, colores e imágenes que reflejen exactamente la energía que deseas en tu hogar. Esto te ayudará a visualizar claramente a la persona de tus sueños, y como ya sabes, aquello en lo que enfocamos nuestra atención es lo que atraemos.
PARA ATRAER EL DINERO
Pon un sonajero. El viento es un poderoso elemento en el Feng Shui, por lo que los sonajeros de viento son importantes a la hora de atraer la abundancia económica. Esto se debe a que atraen el chi (energía) de la abundancia a tu hogar. Son más efectivos cuando se cuelgan de un lazo rojo. Los más poderosos tienen seis tubos de metal. Haz sonar el sonajero y visualiza la energía económica llegando a tu vida.
Usa el poder del agua en movimiento. Muchos proponentes del Feng Shui comparan el fluir del agua con el fluir del dinero. Por ello recomiendan colocar una fuente interior en la casa o una exterior cerca de la puerta de entrada del hogar.
Coloca imágenes de abundancia en tu hogar. Coloca en tu entorno cuadros, fotos o imágenes de abundantes cosechas y canastas repletas de frutas, como jugosas manzanas y doradas piñas (ananases) que reflejen abundancia de alimentos y prosperidad económica.
PARA LA SERENIDAD
Estas tres técnicas, explican los creyentes en el poder del Feng Shui, deben realizarse con buenas intenciones y el convencimiento de que darán los mejores frutos.
Elimina la energía negativa. Esta se encuentra en el desorden, el desbarajuste, el abarrote de cosas rotas o que no tienen uso. ¿Te has dado cuenta de que cuando tu cuarto está en desorden, no duermes en paz? Si hay un rincón de tu casa repleto de trastos es importante que te deshagas de ellos. Cualquier área abandonada, descuidada u oscura debe ser atendida. Vacía las gavetas, el botiquín, los clósets y los armarios de todo lo inservible. Esto permitirá que la energía positiva fluya sin obstrucción.
Colorea tu mundo de paz. Elige para tus paredes tonos cálidos, calmantes, que te inunden de tranquilidad. La idea es que te sientas sumergida en un mundo sereno y apacible, donde te sientas segura. Por lo mismo, evita esos colores que te alteran o te desagradan, aunque estén de última moda.
Llénate de la naturaleza. Las plantas son agradables a la vista, siempre que estén verdes y saludables. Es importante que te esmeres en su cuidado y que las coloques de forma que reciban la cantidad de sol que necesitan para estar fuertes y hermosas. Nunca se deben poner plantas vivas en el dormitorio. De la misma manera, muchos proponentes del Feng Shui recomiendan que no se coloquen plantas artificiales ni flores secas en cualquier lugar de la casa, ya que estas no representan vida ni crecimiento.
La respuesta es un rotundo sí. El alcohol nos afecta de tal manera que hace que seamos menos exigentes a la hora de juzgar la belleza de una persona.
Esto es lo que, en 2003, demostró un grupo de científicos de la universidad de Glasgow. Fueron a diferentes pubs pidiendo a aquellos que llevaban algunas copas demás que opinasen sobre la belleza de las personas que aparecían en las fotos que llevaban. Y, por supuesto, los resultados lo dejaron muy claro: todas ellas eran más guapas para los que habían bebido que para las personas que habían sido encuestadas previamente y que no habían probado una gota.
Analizamos la inexorable relación entre el fenómeno del running y las endorfinas.
“A nivel mental es un lujo,
estoy cargada de endorfinas que no solo te hacen estar más feliz, sino que actúa
como analgésico de manera que atenúa los dolores que puedas tener. Me gusta
salir a correr sola, encontrarme conmigo misma, sentir el frío y ver cómo
amanece en Madrid. ¡Son sensaciones que me cargan de energía!”, me contesta
Clara Montoya, jefa de publicidad , cuando resume la sensación que le provoca salir a correr.
Adicta al running –algo fácil de intuir tras leer
estas líneas–, Clara responde de forma aún más contundente cuando le pregunto
cómo organiza su tiempo (es madre de mellizos y trabaja a
full time) para correr casi a diario. “Tengo dos hijos y no me gusta
perderme nada de ellos, así que dos días en semana corro muy temprano (¡he
llegado a pisar la calle a las 6:30 h de la mañana!) y un tercer día, durante el
fin de semana, corro por la mañana, pero sin prisas”. Y puntualiza: “No utilizo
el despertador, me basta con pensar en que quiero correr al día siguiente y
directamente me despierto”.
Tras una conversación con Clara es fácil
plantearse las bondades y la absoluta necesidad de
incorporar esta rutina en nuestras vidas. Porque ella, que define el
running como “el deporte más adictivo que conozco”, corre a bajas
temperaturas y bajo la lluvia porque los beneficios de esta practica le
compensan. Y mucho: “Desde que empecé a correr hace tres años me siento más ágil
mentalmente y con ganas de comerme el mundo. Comencé a madrugar más, a cenar
pronto, a trasnochar menos y a llevar una vida más ordenada”,
sentencia.
Luis Javier Gonzalez, director técnico de easy running; Rafael Vicetto, de la
clínica Fisioterapia Vicettoy Alejandro Escudero,
fitness manager de Caroli Health Club, rubrican las afirmaciones
de Clara y van más allá. Esta inexorable relación entre endorfinas y
running es calificada por Vicetto como Runner´s
High (euforia del corredor) y se traduce en un deporte un tanto
adictivo que, además, embellece nuestra piel, libera nuestro organismo de
toxinas y mejora nuestra vida sexual. Analizamos los beneficios de esta práctica
y trazamos su manual de uso. Yes, we run!.
Opiáceos naturales. Así es
como se conocen a las endorfinas, cuyos niveles se ven incrementados
considerablemente por obra y gracia de deportes como el running. “Entre
sus efectos psico-fisiológicos se encuentran su capacidad para bajar la
percepción del dolor y subir el estado de ánimo”, nos cuenta Luis Javier
González, que recalca el estado general de euforia que proporciona el
deporte. “Después de un ejercicio progresivo la producción endógena de
endorfinas oscila entre 1,5 y 7 veces más”, recalca el experto de easyrunning. Y añade: "El pico de endorfinas
alcanza su máximo en el minuto cinco de la recuperación, disminuyendo
progresivamente hasta alcanzar los niveles basales en el minuto 20".
Muy adictivo. Clara Montoya definía el
running como “el deporte más adictivo que conozco”. La explicación la
encontramos en ese efecto similar al de los opioides y al hecho constatado
científicamente de que la intesidad de la carrera influye de forma determinante
en el aumento de las endorfinas. “Esto hace que los runners se
enganchen y que sean adictos a medida que van aumentando su nivel de resistencia
“, afirma González.
Suma y sigue. “Al hacer ejercicio se produce testosterona, una
hormona relacionada con la sexualidad”, sentencia Rafael
Vicetto cuando le preguntamos por los beneficios que aporta el
running a la vida sexual. Alejandro Escudero añade.
“Con el deporte hay una gran mejora de la circulación que ayuda a una mayor
vasodilatación de los vasos sanguíneos necesarios para estimular las zonas
erógenas”.
¿Cuál es el mejor momento del día? Aunque la clave está en
adaptar las sesiones a tu agenda –“Hazlo en función de tus capacidades y
objetivos", aconseja Luis Javier González–, según diversos
estudios basados en biorritmos es "por la tarde, sobre las seis y las siete,
cuando el organismo está más activo. No obstante, también depende de cada
persona y de sus hábitos”, añade el experto. Y advierte: “Entrenar muy fuerte
por la noche puede alterar el sueño, por lo que debe ser ejercicio moderado”.
Si es por la mañana... Ante la eterna duda de desayunar antes o
después de la carrera, los expertos recomiendan, antes de salir a correr,
ingerir un tentempié ligero para no tener un déficit de glucosa. Después, es
necesario completar el desayuno, tomar una bebida isotónica y algún carbohidrato
digestivo, tal y como recomienda Escudero.
Por donde pisas. Aunque, tal y como nos explica Rafael
Vicetto, “la sensación de correr en la naturaleza no es comparable a
ningún sitio”, en nuestro día a día acaba siendo más fácil hacerlo en la ciudad.
Es una alternativa –sobre todo si buscamos parques o polideportivos urbanos–
aunque siempre teniendo en cuenta el tipo de terreno que pisas. “Es importante
alternar tanto asfalto como tierra, así las articulaciones de pies, rodillas y
caderas tienen información de diferentes superficies”, sentecia Vicetto.
Poco a poco. Es otra de las máximas repetidas a modo de
mantra por los expertos consultados, sobre todo para los amateurs que
quieren iniciarse en esta disciplina. “Es importante empezar despacio, corriendo
pocos kilómetros (máximo 3 por sesión), dos o tres días a la semana. Después se
puede ir incrementando gradualmente el volumen a medida que vas aumentando tus
niveles de resistencia”, nos cuenta Luis Javier de easyrunning.
Por otra parte, Vicetto recomienda alternar carrera con
caminar a buen ritmo durante 20/30 minutos. Y siempre, sobre todo cuando se
empieza, "descansar el día posterior y escuchar el cuerpo para no forzarlo
nunca", añade.
Dieta de una adicta al running. Clara
Montoya nos recuerda la importancia de incorporar hidratos de carbono a
la dieta cuando se corre con frecuencia: “Copos de avena para desayunar y pasta
integral, arroz o sémola para comer. Son nuestra gasolina”, dice. Y el día antes
mantener la hidratación con una bebida isotónica o con un preparado hand
made: “Un litro de agua con un limón exprimido y una cucharada de miel o
azúcar moreno y una pizca de sal”.
Cosa de chicas. “Como norma general las mujeres se sienten más
atraídas por el running que los hombres”, nos cuentan desde
easyrunning. ¿Los motivos? Es un deporte que quema calorías y
mantiene tonificados los músculos por el trabajo de impacto del tren inferior.
Sin embargo, para luchar contra el enemigo número 1 de las féminas, la
celulitis, es necesario, tal y como apunta Escudero, “trabajar la zona
realizando también zancadas o sentadillas”.
Anticelulíticos, ¿antes o después? Existe una gran duda sobre
su modo de uso cuando se combina con una sesión de running. La mayoría
de los expertos recomiendan aplicarlos antes porque “al aumentar el riego
sanguíneo el producto llega de manera más rápida y efectiva a las células”,
sentencia Luis Javier González. Montoya, por
su parte, nos desvela que, en ocasiones, antes de salir a correr toma una
pastilla de carnitina “para quemar la grasa y tener más gasolina”.
Terapia antiaging. Está comprobado, la sudoración
que se produce con la práctica de cualquier deporte ayuda a eliminar toxinas.
Clara lo resume así: “Al aumentar el riego sanguíneo la piel está más radiante,
más luminosa”. Sin embargo para combatir el estrés oxidativo que produce el
deporte (diversos estudios han corroborado que durante la práctica de ejercicio
se generan radicales libres y otras especies reactivas de oxígeno produciendo un
cierto daño oxidativo), Clara Montoya toma la precaución de
tomar cápsulas antioxidantes de coenzima Q10 para compensar este efecto
oxidativo.
Unplugged. Respecto a la conveniencia o no de
escuchar música durante el running y aunque existen diversos estudios
que corroboran que una correcta selección de la misma puede aumentar nuestra
resistencia un 15%, Luis Javier González coincide con otros
tantos expertos que recomiendan correr sin música. Porque aumenta la
concentración y porque “interiorizas más el ejercicio, escuchas tu respiración y
conoces tus límites mejor”. Clara lo apoya así: “La música te puede acelerar en
un momento, pero también te puede hacer ir a un ritmo que no es el adecuado. Mi
entrenador me aconseja que salga unplugged para ser consciente de las
sensaciones, la respiración y el ritmo" .
Debido a la insana dieta actual y a la falta de ejercicio...
...una generación de niños podrían perder entre 5 y 13 años de vida.
Empezó de forma bastante inocente. Hace tres años, la planificadora de desarrollo Jaana Vesterinen-Prähky, de Helsinki (Finlandia), convirtió en una costumbre llegar a casa tarde de trabajar con una golosina para su hija Anni, de 5 años. Cuando la hermana de Jaana se lo reprochó, a ella no le preocupó. “Le dije que no pasaba nada, que todavía era pequeña y no importaba”.
Pero sí pasó. Anni empezó a engordar y cuando empezó primero de primaria, en agosto de 2010, medía 1,31 metros y pesaba 63 kilos, el doble que cualquier niña de su edad. “No me había dado cuenta de la cantidad de calorías que le estaba dando”, dice Jaana. “Ahora me doy cuenta de que era algo verdaderamente malo”.
Anni se había convertido en uno de los 15 millones de niños obesos y con sobrepeso de Europa de entre 5 y 17 años. Y como todos ellos, Anni tenía entonces hasta nueve veces más probabilidades de desarrollar hipertensión, cuatro veces más de contraer diabetes del tipo 2 o enfermedades cardiovasculares, o un mayor riesgo de sufrir cáncer. Si no se controlaba, la obesidad le podía robar entre 5 y 13 años de vida.
“Las consecuencias médicas [de la obesidad] comienzan a muy temprana edad”, afirma Thomas Reinehr, director del Departamento de Endocrinología Pediátrica, Diabetes y Medicina Nutricional del Vestische Youth Hospital de Datteln, Alemania. En un estudio realizado, se demuestra que un tercio de los jóvenes obesos alemanes padecen hipertensión. Una de las pacientes de Reinehr con un Índice de Masa Corporal (IMC) de 40,8 tenía diabetes tipo 2, colesterol, hipertensión y ovarios poliquísticos, todo ello a los 14 años.
No es solo que los niños obesos padezcan problemas de salud física sino que también se resiente su salud mental. El financiero Jeremy Bombourg, de 24 años, de Lyon (Francia), sigue estando marcado por la lucha que tuvo que emprender contra la obesidad cuando era adolescente. “Los años de la adolescencia son aquellos en los que comienzas a creer en ti mismo”, dice. “Yo no creía en mí a causa de mi sobrepeso”.
A los 14 años, Jeremy medía 1,65 metros y pesaba 82 kilos, así que era obeso. Como era “el gordo” en su círculo de amigos, se retiraba a su cuarto para evitar ser el chico sudoroso y repugnante entre sus compañeros. Lo peor eran los deportes. Jeremy prefería ausentarse de la clase de gimnasia argumentando que se encontraba mal antes de hacer el ridículo. Incluso dejó las clases de judo cuando sus compañeros se mofaron y deshonraron sus victorias en el tatami diciendo que se debían a su peso.
La vergüenza que sentía Jeremy no era cosa de su imaginación. La gente discrimina a los obesos. “La percepción de la obesidad por parte de los profesionales de la salud y por parte de toda la sociedad debe cambiar,” afirma Vojtech Hainer, subdirector del Instituto de Endocrinología de Praga, en República Checa. “Los pacientes obesos rara vez son glotones, tienen poca voluntad o son difíciles y perezosos.” Sin embargo, es más probable que los obesos se salten las clases, no terminen el instituto y sufran discriminación a la hora de encontrar trabajo cuando se hacen adultos.
“El futuro de estos niños es sombrío y terrible”, resume Marie-Laure Frelut, secretaria del Grupo Europeo de Obesidad Infantil y doctora especialista en obesidad pediátrica en París.
Los investigadores no estaban en absoluto preparados para la velocidad con la que ha golpeado la epidemia de obesidad. “De repente, en los noventa teníamos una epidemia ante nuestras narices, justo en el momento en el que el estilo de vida cambió radicalmente en Europa”, recuerda Frelut. Ahora comemos más, peor y nos movemos todavía menos que antes. Además, el apetito de nuestros niños por la televisión ha llegado a un extremo sin precedentes y los niños que ven cuatro horas de televisión al día tienen cuatro veces más probabilidades de tener sobrepeso que los que la ven menos de una hora.
Según los datos de la OMS recogidos en 2008, en Europa, uno de cada cuatro niños de seis a nueve años es obeso o tiene sobrepeso (lo que significa que el IMC está en el percentil 90 comparado con sus iguales).
Ya hay algunos países europeos que gastan hasta el 5% del total de su presupuesto sanitario en costes relacionados directa o indirectamente con la obesidad adulta y juvenil, y eso es solo la punta del iceberg. Conforme crezcan los niños, aumentarán los costes de asistencia sanitaria.
“Existe un gran riesgo de que aumenten los costes en el futuro”, afirma Agneta Sjöberg, epidemióloga de la salud pública de la Universidad sueca de Gotemburgo.
Los padres y la familia siempre estarán en primera línea de batalla contra la obesidad. “Para tratar la obesidad de un niño pequeño, hay que tratar también a la familia”, afirma Hainer, del Instituto de Endocrinología de Praga.
Cuando la enfermera del colegio de Anni sugirió a Jaana que matriculara a su hija de seis años en EasySport, un programa de ejercicios gratuito patrocinado por la asistencia sanitaria de los colegios de la ciudad de Helsinki para niños con sobrepeso menores de diez años, Jaana se puso loca de contenta. Había luchado contra su propio peso durante 35 años. “Quería darle la oportunidad a Anni de tener una infancia con un peso normal”, dice.
En muchos casos, la información que necesitan los padres no llega fácilmente. Malin Agn, madre sueca residente en Estocolmo fue consciente de ello hace dos años cuando, después de cambiar los hábitos de vida y no obtener resultados, llevó a su hija de 7 años al médico y salió de la clínica con poco más que palabras de ánimo. Acudir a Internet tampoco la ayudó. “La red es una jungla de información,” recuerda. Así que esta mujer de 40 años fundó Mulliga-Barn.se (que significa “niños gorditos” en sueco), un recurso online para los padres de hijos con sobrepeso que pone en contacto a doctores o enfermeras de las unidades de obesidad del hospital con padres preocupados por el peso de sus hijos.
Hasta hoy, más de 1.300 padres han asistido a los seminarios que organiza con profesionales del mundo de la sanidad relacionados con la obesidad.
Aunque los padres y la familia son esenciales en la lucha contra la gordura, también juegan un papel importante los colegios, que pueden cambiar el efecto haciendo más saludable la comida de sus cafeterías, prohibiendo los refrescos o programando más clases de gimnasia.
“Es más fácil llevar un estilo de vida saludable en casa si el ambiente de la escuela es saludable”, afirma Éva Martos, directora del Instituto Nacional de Alimentación y Nutrición de Budapest, en Hungría.
Martos dirigió el programa Start with Breakfast! (“¡Empieza con el desayuno!”) en Hungría en 2010. Este programa de seis semanas ofrecía el desayuno de los niños en el colegio todos los días junto con información sobre alimentación saludable. Al principio, uno de cada tres niños de entre 7 y 14 años elegían acompañar su desayuno con un refresco. Cuando finalizó el programa, el consumo de agua entre los niños había aumentado y el consumo de refrescos había disminuido.
En Francia, una iniciativa privada llamada EPODE (“Luchemos juntos contra la obesidad de los niños”) implica a todos los niveles de la comunidad para luchar contra la obesidad infantil. “El objetivo es modificar el estilo de vida de toda la población”, explica Jean-Michel Borys, director de la Red Europea de EPODE. Pequeños empresarios, alcaldes y vendedores de alimentos, así como profesores y padres trabajan juntos para difundir mensajes sobre vida saludable.
“Mensajes como ‘come más verdura’ vienen también con soluciones como, por ejemplo, enseñar a los niños a preparar y cocinar verduras o bajar los precios de las mismas”, afirma Borys.
El concepto piloto se puso en marcha hace 20 años en ciudades francesas que vieron descender sus índices de obesidad infantil del 11% al 8,8% en 12 años, mientras que en dos ciudades de control aumentaron al 17,8% .
Desde entonces, la iniciativa se ha extendido a 226 ciudades francesas y a otras 67 en Europa y abarca a unos 4 millones de personas.
Los esfuerzos de algunos países por evitar la obesidad infantil parecen estar dando resultados. Las estadísticas más recientes de Francia, Alemania, Suecia, Suiza y algunas zonas de Italia y Austria indican que los índices de obesidad infantil podrían estar nivelándose o incluso disminuyendo en algunos casos. Pero todavía no ha llegado el momento de echar las campanas al vuelo, dice con prudencia Frelut, del Grupo de Obesidad Infantil Europea: “es un resultado muy frágil. No nos podemos relajar”. Pero João Breda, director del Programa de Nutrición, Actividad Física y Obesidad de la oficina europea de la OMS en Copenhague, observa, “en países donde la obesidad infantil se está equilibrando, hay políticas equilibradas que no solo comprometen a la sociedad, sino que también fomentan el cambio individual”.
Un buen ejemplo es Jeremy Bombourg. A los 15 años, cuando se dio cuenta de que estaba más gordo que su padre, Jeremy decidió adelgazar. Hizo un diario con lo que comía todos los días y decidió moverse más. “En vez de coger el ascensor, subía por las escaleras. Si iba a coger el metro para una sola parada, me iba andando”. Volvió a retomar el judo. Y lo que es más importante, empezó a acudir a la consulta de la Dra. Sophie Treppoz, que estaba dentro de una red nacional francesa para la prevención y tratamiento de la obesidad infantil. Estuvo yendo cada dos meses durante tres años. Lenta y seguramente, fue creciendo a lo largo y no a lo ancho.
Actualmente, Jeremy trabaja como director financiero junior para Schneider Electric en Finlandia. Es guapo, mide 1,82 metros y pesa 81 kilos. El año pasado se planteó nuevos retos físicos y se inscribió en “The Swedish Classic”, un serie de pruebas de resistencia que incluyen ciclismo, natación, marcha y esquí. Consiguió su último triunfo personal en marzo, cuando completó una carrera de esquí cross-country de 90 kilómetros. “Siempre estuve avergonzado y frustrado con mi cuerpo, así que esto es una especie de revancha para mí”, dice. “Quería probarme a mí mismo que podía usar mi cuerpo como quisiera”.
Sin su propia motivación para perder peso, sin la ayuda de sus padres y sin la asesoría médica, quién sabe cómo sería la vida de Jeremy actualmente o cuánto pesaría.
Mientras tanto, en Finlandia, la hora y media de clase a la semana de EasySport ha dado confianza a Anni. Desde el verano pasado ha ralentizado la subida de peso en relación al crecimiento en estatura. Jaana es optimista y piensa que cuando Anni cumpla 13 años, su peso será el normal para su edad.
LONDRES (AP) — Los niños que son sometidos a varias tomografías computarizadas tienen una probabilidad ligeramente mayor de desarrollar cáncer cerebral y leucemia más adelante en sus vidas, aunque el riesgo es pequeño y probablemente compensado por la necesidad de ese examen, informaron los investigadores.
El uso de la tomografía computarizada (exploración TC) ha aumentado rápidamente desde su introducción hace 30 años. En los niños se usa para evaluar lesiones en la cabeza, el cuello o la columna vertebral o los trastornos neurológicos.
Los investigadores internacionales estudiaron a casi 180.000 pacientes menores de 22 años que se sometieron a una TC en hospitales británicos entre 1985 y 2002. Los siguieron observando hasta el 2008. Hallaron que a 74 les diagnosticaron leucemia y a 135 tumor cerebral.
Los científicos no midieron el número de TC, que fueron mayormente en la cabeza, pero observaron los datos que midieron las dosis de radiación emitidas. Eso se debe a que la cantidad de radiación recibida por órganos como el cerebro y la médula ósea depende de la edad y tamaño del paciente.
Los niños que más adelante contrajeron leucemia o tumores cerebrales fueron comparados con un grupo de personas que recibieron una dosis de radiación muy escasa en las mismas partes del cuerpo.
"Las TC son muy útiles, pero también emiten dosis relativamente altas de radiación en comparación con las radiografías", dijo Mark Pearce, de la Universidad de Newcastle, autor central del estudio, en una sesión informativa el miércoles. Agregó que se justifican en la mayoría de la situaciones pero que se necesitan más esfuerzos para reducir la cantidad de radiación.
Pearce y sus colaboradores llegaron a la conclusión de que el riesgo de tumor cerebral se triplicaba si los niños habían sido sometidos a dos o tres TC y que el riesgo de leucemia se triplicaba con 5 a 10 TC. Pero enfatizaron que eran enfermedades poco frecuentes y que aun siendo el triple, el riesgo seguía siendo reducido.
El riesgo de leucemia en los niños es de 1 cada 2.000, de modo que someterse a varias TC lo aumentaría a 1 cada 600.
"Este riesgo es importante, pero la TC podría ser todavía más importante", afirmó David Spiegelhalter, de la Universidad de Cambridge, que no participó en el estudio.
"Hay que tomar una decisión", agregó en una declaración.
Los investigadores observaron que los escáners modernos de TC emiten un 80% menos de radiación que las máquinas más antiguas utilizadas en el estudio. Aun a dosis bajas, la radiación puede dañar genes que podrían aumentar más adelante el riesgo de cáncer.
El estudio fue financiado por el Instituto Oncológico Nacional y el Departamento de Salud del Reino Unido. Fue publicado el jueves en línea en la revista Lancet.
Pedalear velozmente ayuda a que haya un mejor funcionamiento de la insulina.
Todos sabemos que el ejercicio -o la actividad física en general- es vital para mantener la salud en mente, cuerpo y espíritu. Lo que muchos no saben es que ayuda a reducir el riesgo de padecer de diabetes tipo 2 con solo invertir 20 segundos tres veces a la semana.
De acuerdo con un estudio llevado a cabo en Estados Unidos, las personas que realizaron dos sesiones de ejercicios de alta intensidad -como pedalear velozmente- durante 20 segundos tres veces a la semana, experimentaron mejor funcionamiento de la insulina en un plazo de seis semanas.
El doctorNiels Vollard, autor del estudio, explicó que esto se debe a que en las minisesiones se quema tanta azúcar como una hora de ejercicio moderado. Por supuesto, antes de iniciar cualquier actividad, especialmente de alta intensidad, debes consultar con tu médico.
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