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domingo, 28 de junio de 2009

MASCARILLA NATURAL PARA REAFIRMAL EL PECHO CON RON Y LIMÓN


Con la llegada del buen tiempo, el pecho recupera su protagonismo. Para poder lucir escote.
Personas que siempre han tenido bastante volumen de pecho y, claro, después de los embarazos, pierden bastante firmeza. Además de practicar ejercicio a diario (como por ejemplo, apretar una pelota de goma colocada entre las dos manos) es bueno aplicarse una vez cada quince días más o menos, esta mascarilla natural reafirmante. Se prepara mezclando medio vaso de ron de buena calidad y el zumo de un limón. Bate bien los dos ingredientes y deja que reposen durante toda una noche. Al día siguiente, masajea el pecho con esta mezcla mediante movimientos circulares, desde el interior y hacia el exterior y siempre en sentido ascendente. Si lo deseas, puedes utilizar un cepillo suave. Después de unos minutos, aclara con abundante agua (lo más práctico es que te des una ducha). Tanto el ron como el limón son sustancias astringentes que te ayudarán a reafirmar la delicada piel del pecho.
Se pueden potenciar los efectos de la mascarilla de ron y limón si, antes de su aplicación, se diera una ducha con agua fría en el pecho. El frío, aplicado localmente, produce una vasoconstricción y después una vasodilatación que provoca un efecto de bombeo, con resultados reafirmantes y tensores. En los centros de estética hay tratamientos para reafirmar los pechos muy eficaces, que incluyen un "peeling" enzimático con papaína, un preparado de sustancias reafirmantes microencapsuladas en azúcar, vendajes de remodelamiento, etc.
Todos ellos consiguen una gran turgencia y elasticidad en los tejidos y tonicidad de los músculos.

FUENTE: CARMEN NAVARRO , ESPECIALISTA EN ESTÉTICA. NUEVA BOTICA.

NECESITAS UNA CREMA NOCTURNA?


Tu piel se recarga sola mientras duermes, reparando activamente los daños del día y generando nuevas células, así que es por la noche cuando mejor absorbelas cremas y los ingredientes nutritivos, dice el cirujano plástico Julio F. Gallo.
Para escoger el tratamiento correcto para ti, observa cómo luce tu piel cuando te despiertas por la mañana .

TU PIEL AM: MUY GRASOSA EN ALGUNAS ÁREAS, Y SECA Y ESCAMOSA EN OTRAS.
TU SOLUCIÓN PM:
Tu piel tiene dos condiciones diferentes. Busca un gel sin grasa o una loción que contengan ácidos alfahidróxidos, para eliminar las escamillas y a la vez mantener tus poros libres de grasa.

TU PIEL AM: FALTA DE BRILLO Y TENSA
TU SOLUCIÓN PM:
Trata tu piel seca y opaca con una crema hidratante que contenga un megahumectante, como ácido hialurónico, y antioxidantes que reviven el brillo, como extracto de vino tinto, té blanco y vitaminas C y E.

TU PIEL AM: CON ALGÚN BARRITO, O TAL VEZ UN GRANO GRANDE.
TU SOLUCIÓN PM:
Evita los hidratantes cremosos. Usa un suero, loción o gel ligero y sin grasa, con algún ácido betahidróxido, como el salicílico, para evitar los brotes de acné; y elementos botánicos, como té verde, para aliviar la irritación.

sábado, 27 de junio de 2009

LOS MEJORES REMEDIOS PARA AUMENTAR LA QUEMA DE CALORÍAS


Te haz preguntado alguna vez por qué hay personas que engordan con facilidad y otras que, en cambio, se mantienen en su peso ideal sin privarse de nada. La respuesta está en el ritmo al que funciona el metabolismo de cada cual y en el gasto energético que ello conlleva, es decir el nivel de combustible que quema nuestro motor interno.

ACTIVA LA COMBUSTIÓN DE LAS GRASAS CON ALGAS FUCUS
Al ser una de las fuentes por excelencia de yodo, el algas fucus ayuda acelerar el metabolismo. Además de resultar saciante y de ejercer una suave acción diurética, este alga reduce la absorción de las grasas y aumenta la quema de los depósitos grasos. Tienen un sabor desagradable por lo que te recomendamos tomarlo en cápsulas o mezclarlo en infusión con regaliz o menta.

COMIDA PICANTE , TU MEJOR APUESTA
El chile, las guindillas, la pimienta, el jengibre, el Tabasco y el curry provocan un mayor gasto energético. Algunos estudios señalan que la incorporación de alimentos o especias de sabor picante a la comina ayuda a quemar casi un 25% más de calorías durante unas horas.

GUARANÁ , UN GRAN TÓNICO ADELGAZANTE
Las semillas de guaraná provocan una estimulación general del organismo, debido a su alto contenido de cafeína-superior a la del café-. Como consecuencia de la liberación de esta sustancia excitante, el organismo segrega mayor cantidad de adrenalina, lo que permite que el organismo queme grasas de forma más rápida. Su empleo está contraindicado en caso de intolerancia a la cafeína.

AÑADE BROTE DE SOYA A LAS ENSALADAS
Los germinados son alimentos que presentan una alta concentración de enzimas, unas moléculas que consiguen "engrasar" la maquinaria, acelerando las reacciones químicas del metabolismo (digestión, respiración, regulación de la temperatura, nutrición celular, etc.). Además de añadir brotes de soya o de alfalfa a las ensaladas, aumenta el consumo de col fermentada, kéfir, yogur y piña.

NOTA: En caso de nerviosismo, insomnio, hipertensión, problemas coronarios o hipertiroidismo, sustituye la toma de guaraná o fucus por el consumo de té rojo.

FUENTE: LA NUEVA BOTICA, GEMMA NAVARRO DIETISTA

ROZADURAS DE SANDALIAS


Las rozaduras en los pies debidas al calzado nuevo son frecuentes en esta época del año en que no llevamos medias ni calcetines. Un truco muy efectivo cuando empiezan a aparecer consiste en aplicar cacao para labios en la zona afectada lo antes posible: evitarás la fricción y acelerarás su recuperación.

TU HIJO TIENE LA PIEL MUY SECA?


Si tu hijo tiene la piel muy seca, intenta que coma un kiwi al dia.
Las pequeñas semillas negras del interior del kiwi proporcionan ácidos grasos Omega 6, un tipo de grasa que ayuda a prevenir problemas de la piel, como eczema y la sequedad cutánea. Troceado en el yogurt o batido con leche, le chiflará.

lunes, 22 de junio de 2009

SEXO EN LA PRIMERA CITA


Lo que él piensa de ti

Tal vez te hayan enseñado que no te va a respetar, pero a veces es el mejor modo de ganártelo.


Nuestra primera cita comenzó muy inocente. Nos encontramos en un restaurante, cenamos, bebimos, y salimos de caminar. Pero entre una cosa y otra, cuando vinimos a ver, estábamos pegados por el ombligo, y alumbrados sólo por la luz de neón de mi reloj despertador.
Según el famoso libro de Las Reglas, quizás éste no sea el mejor modo de atrapar a un hombre, pero así fue como Emma me enganchó a mí. Ella no sólo era inteligente y linda (para no mencionar apasionada), sino que también era lo bastante independiente y segura de sí misma, para dejar que la noche llegara a su conclusión natural. Este tipo de seguridad es un verdadero encendedor para mí, y ésa es la razón de que nuestro encuentro sexual "a primera cita" fuera a su ve el inicio de una relación que ya dura dos años.
Muchos hombres que conozco han comenzado la mejor relación de sus vidad, despertándose al lado de una mujer casi extraña. Esteban, mi compañero de cuarto en el preuniversitario, conoció a su esposa, en una cita entre estudiantes del primer año que incluía un "examen" de biología. Y los hombres como nosotros son más comunes de lo que ustedes se imaginan.
Si una cita amorosa nos sale tan bien que acabamos debajo de las sábanas, eso a nosotros nos encanta. Cuando una mujer duerme conmigo en la primera cita, me está diciendo que disfruta de mi compañía, que me cree inteligente yque tiene suficiente confianza para disfrutar la excitación de una intimidad súbita. "La primera vez que salí con Sandra no tenía idea de que aquello acabaría en sexo", dice mi amigo Alfredo. "Pero la estábamos pasando tanbien que no queríamos que se acabara la cita, y dormir juntos fue el modo perfecto de cerrar la noche con broche de oro". Cuando se despertó junto a Sandra, lo primero que Alfredo pensó fue es ¡Que chica tan fabulosa!..."Estaba claro que se trataba de una mujer desinhibida que me hacía sentir desinhibido a mí también. !Y yo quería una persona así en mi vida¡.
Ahora, del otro lado de la cama - justamente sobre la mancha húmeda - hay hombres como Jaime En un año salió con 20 mujeres y acabó durmiendo con la mitad de ellas la primera noche. Pero cada vez que eso ocurría y amanecía con alguien en la cama, pensaba: "Bueno, aún no he conocido a mi futura esposa". Según Jaime.. "Si ella se acostaba conmigo en la primera cita, era una mujer ligera de cacos." Para él, sólo las mujeres "virginales" son virtuosas; las que actúan según sus deseos, son "cualquier cosa". Y yo me pregunto cómo calificarlo.
Afortunadamente, los hombres como Jaime son la excepción. La mayoría toma la primera citaamorosa como una pruba de que la mujer con quien han salido no anda con jueguitos de ésos de Yo te gusto y tú me gustas y ambos lo sabemos. Y podemos partir de ahí, "Mi hermano me 'empato' con una chica hace un mes" recuerda. "Fuimos a un picnic en la playa y acabamos haciendo el amor en la arena. A la mañana siguiente éramos como viejos amigos...viejos amigos que de veras se gustaban.
Como Esteban y yo, Arturo se ha embarcado en una relación que podría ser seria y comenzó en la cama (o ¿en la arena?).
Tal vez te hayan enseñado que si te acuetas con un hombre en la primera salida, él no te va a respetar. Pero no es cierto. Si actúas basada en una conexión física inmediata con alguien, yo, por lo pronto, te considero una mujer que sabe lo que quiere, soy yo. Es una cualidad que me hace seguir empeñado en salir contigo una, dos, tres, cuatro, !quién sabe cuántas veces más¡.

FUENTE: ROBERT MORITZ, SU OPINIÓN , REVISTA COSMOPOLITAN

MUSLOS DE MARAVILLA


Este sencillo ejercicio te permitirá conseguirlos.

LA MOVIDA MAGISTRAL


LEVANTAMIENTO DE PIERNAS CON PRESIÓN EN LA PARTE INTERIOR
Acuéstate sobre tu lado izquierdo apoyándote en el codo y el antebrazo. Mantén la pierna izq. extendida, y flexiona la rodilla derecha, colocando el pie derecho detrás de la pierna izq.
Manteniendo la pierna izq. extendida, exhala a medida que la levantas tan alto como puedas.
Sostén la posición un segundo. Inhala y regresa a la posición inicial. Haz 12 repeticiones de cada lado hasta completar 4 series, cada tres días.

TIPS RAPIDOS
- Caminar aceleradamente al aire libre o en una estera por 20 o 30 min. En una escala del 1 al 10 mantén la intensidad entre 6 y 8. Manténte derecha y mueve los brazos para quemar más calorías.
- Súbete en la máquina de esquiar o en una elíptica y utiliza los palos para impulsarte con las manos por 30 minutos. Mantén el nivel de intensidad elevado, alternando con intervalos de 2 minutos hacia adelante con 2 minutos en reverso, para ejercitar más el interior de los muslos.
- Pedalea de 20 a 30 minutos en la bicicleta, en las dos direcciones: 2 min. adelante, 2 en reverso.

FUENTE: JORGE CRUISE, AUTOR DE 8 MINUTES IN THE MORNING