LIBERATE DE LOS PUNTOS NEGROS CON MANZANILLA

En verano, los poros de la piel acumulan gran cantidad de suciedad debido  al mayor nivel de sudoración.  A fin de extraerla  de la forma menos agresiva posible, aprovecha después de la ducha,  cuando los poros están más abiertos, para envolver tus dedos en dos gasas embebidas en una infusión tibia de manzanilla, y presiona suavemente alrededor de la espinilla. Si no sale fácilmente, no lo sigas intentando porque cualquier pequeña señal, en contacto con el sol, puede convertirse en una marca difícil de borrar.

COSMÉTICA CON GRANADA

Cosmética con Granada. ¡Apuesta por el Rojo!

La granada no es sólo una fruta deliciosa es, además, un gram aliado de tu belleza pues su extracto ayuda a frenar los signos del paso del tiempo… y mucho más. Recolecta los mejores productos elaborados con granada para tu neceser.

LAS PROPIEDADES DE LA GRANADA
Gemma Prudencio, cosmetóloga y fundadora de Segle Clinical y de H2O System by GPSlab, nos descubre los superpoderes de este ingrediente antiedad.
• Combate el estrés oxidativo. Contiene flavonoides, ácido málico y ácido oxálico, que frenan la acción de los radicales libres (responsables del envejecimiento).
• Reafirma. De las pepitas y de la cáscara de esta superfruta se obtienen activos que activan el metabolismo celular y la flexibilidad del tejido cutáneo.
• Reduce el tamaño de los poros y la secreción sebácea, lo que es ideal para pieles mixtas o grasas.
• Favorece la cicatrización y es un excelente antiinflamatorio (reduce los edemas). Se utiliza tanto en la prevención como en el tratamiento del acné.

RECETAS CASERAS QUE TE PONEN GUAPA
• Exfoliante antiox. Licúa los granos de una granada y mezcla con una pizca de azúcar 3 cucharaditas de zumo de lima y 2 cucharaditas de té verde. Extiende por el rostro, déjalo actuar 10 min y retira con agua.
• Mascarilla regenerante. Disuelve 4 hojas de gelatina en agua fría. Escúrrelas y agrega un zumo natural de granada. Méz-
clalos y, antes de que llegue a enfriarse la preparación, ponte una fina capa en la cara. Espera a que se desprenda de forma natural, no precisa aclarado. (Por la esteticista Cristina Álvarez).

UN ZUMO QUE EMBELLECE. ¿Quieres cuidar la línea y tu piel? Hidrátate entre horas con un zumo a base de jugo natural de granada, frutos rojos (grosellas, arándanos, moras, fresas…), zumo de limón y agua. Es una excelente cura desintoxicante, que favorece la eliminación de líquidos y aporta salud a los tejidos. ¿Te da pereza? Conviértelo en un desayuno energético. Mezcla el jugo de granada y frutos del bosque con leche desnatada y agrega salvado de avena, nueces picadas y una cucharadita de miel.

CINCO PASOS PARA UNA PIEL PERFECTA

Estás más cerca de lo que crees de un rostro diez... Una mezcla de buenos hábitos y trucos 'makeup' te permitirán lograrlo. ¡Descúbrelo! 

Tu tipo de piel

Empecemos por lo básico: la regla número uno para lucir un rostro impecable es conocerlo a fondo. Y para ello, es imprescindible sabes cuál es tu tipo de piel... Quizás hayas determinado que tu dermis es seca, mixta o grasa pero, ¿sabes si tiene zonas secas, es reactiva, sensible...? Ponerte en manos de un buen experto es la clave para conocer exactamente cuáles son los problemas de tu piel, ya que no todos son apreciables a simple vista.

Cuida tu alimentación

La mayoría de los expertos coincide: la alimentación influye de manera directa en el estado de la piel. Según un estudio de la Universidad de St Andrews, basta con consumir un par de piezas de fruta y verdura extra al día para notar la piel más luminosa. Si quieres mejorar tu piel desde dentro, estos son los alimentos más adecuados para ello:

- Vegetales con hojas verdes: 'Se trata de alimentos ricos en vitamina C, carotinoides y anticancerígenos', señala la AEDV (Academia Española de Dermatología y Venereología).

- Tomate: contiene licopeno, un poderoso antioxidante.

- Cítricos: son una de las principales fuentes de vitamina C, antioxidantes y colágeno, una proteína que mantiene la piel tersa.

- Pescado azul y frutos secos: ambos son una gran fuente de Omega 3, un potente antiinflamatorio y regulador de la grasa.

Por el contrario, hay algunos que conviene tomar con moderación:

- Azúcar: produce inflamación en la capa interna de la piel.

- Lácteos: aunque su relación no está aún lo suficientemente probada, algunos estudios recientes sugieren que los lácteos, en especial la leche, pueden agravar los problemas de acné.

- Alimentos fritos: la oxidación del aceite al calentarse a alta temperatura produce sustancias tóxicas que son perjudiciales para la piel.

- Alcohol: Es causante de sequedad cutánea, ralentización del sistema circulatorio y pérdida de vitamina A, un potente antioxidante.

Preparar

A la hora de aplicar el maquillaje, es fundamental preparar la piel si quieres maximizar sus efectos. Limpia e hidrata a fondo antes de comenzar y, si dispones de tiempo, deja actuar la hidratante durante cinco minutos para que se absorba bien. Para maximizar los efectos del maquillaje, haz uso del primer. He aquí algunos consejos:

- Si tu piel presenta problemas de tono, utiliza una prebase coloreada. En pieles cetrinas, las de color rosa o lila aportan un extra de luminosidad. Las verdes son perfectas para neutralizar rojeces, mientras que las amarillas disimulan las manchas.

- Por otro lado, si tu problema son los poros abiertos o las líneas de expresión, recurre a una prebase alisante.

Una buena base

A la hora de aplicar la base de maquillaje, comienza siempre desde el centro de la cara hacia afuera para lograr un resultado más natural. ¿Qué herramienta elegir? Una brocha plana te dará una cobertura mayor, mientras que una esponja conseguirá un aspecto más difuminado. Sea como sea, muchos profesionales recomiendan terminar siempre dando unos toques con las yemas de los dedos: de esta forma, el calor de las manos logra que la base se funda mejor con la piel.

Pero recuerda que cubrir tu piel por completo puede restarle su brillo natural. Para evitarlo, prueba a retirar ligeramente con un pañuelo la base de maquillaje de la zona de las mejillas, así les devolverás su propio brillo. ¿Otra forma de evitar un resultado artificial? Aplica el iluminador antes de la base y no después.

¿Y el corrector? Siempre después de la base, de esta manera utilizarás menos producto y evitarás que se cuartee.

Pantalla solar

Una piel perfecta es una piel sin manchas... Y la única manera de evitarlas es protegiéndote del sol. Aplica protector solar cada mañana en el siguiente orden: primero la crema hidratante, después, la protección solar y, a continuación, la base de maquillaje. La cantidad: aproximadamente una cucharilla para todo el rostro.

TERAPIA DE LA MANZANA PARA LA PIEL

La manzanoterapia: los beneficios

El nuevo uso de las manzanas es en forma de cremas cosméticas. En estas, toda la manzana se aprovecha: la piel, la pulpa y las semillas. Muy rica en antioxidantes, especialmente polifenoles (conocidos por sus beneficios hidratantes y anti-envejecimiento), oligoelementos y vitamina E, en los últimos años ha revelado muchas virtudes ocultas.

Xavier Ormancey lo explica: "La manzana nutre las pieles secas, restaurar la matriz intracelular, revitaliza y protege la piel. La quercetina actúa como un antioxidante estimulando las enzimas que defienden el ADN de las células y prolongan su vida". Según nuestro experto, la manzana tiene un increíble poder de regeneración celular: "Permite a la piel a mantener su cohesión celular. Con el tiempo, la epidermis tiende a perder su brillo y se relaja, pero gracias a los oligosacáridos de las manzanas, provenientes de la pectina (las semillas), la red se recupera y el grano de la piel se refina. Este tipo de células madre de manzana tiene verdaderos efectos antienvejecimiento que corrigen los signos del paso del tiempo en la piel".

¿La terapia de la manzana para todas?

Si el famoso dicho "una manzana al día mantiene al médico alejado" puede aplicarse a la salud en general, no es siempre el caso en dermatología. Según Xavier Ormancey, "tenemos que prestar atención a la composición de los cosméticos. Si la manzana ofrece muchos beneficios a cualquier edad, la forma en que se presenta en ciertos productos no es apta para todos los tipos de piel".

• Para pieles jóvenes:

En cremas ligeras ricas en antioxidantes, la manzana limita el envejecimiento de la piel y refresca el cutis.

• Para pieles maduras:

A partir de los 40 años, la piel prefiere fórmulas con oligosacáridos que recrean una cohesión celular perfecta. Sin embargo, estas cremas con efecto antienvejecimiento tienen una finalidad correctiva. Por tanto, es aconsejable utilizarlas a partir de los 40. Hay que tener cuidado con los cosméticos que solo tienen perfume de manzana. Si el placer olfativo no se puede negar, sus efectos sobre la piel son inexistentes.

En el salón de belleza o en la cocina de casa, no te resistas. ¡Muerde la manzana!

¿MANCHAS EN LA PIEL?

La doctora Carmen Carranza, de la Academia Española de Dermatología y Venereología, responderá todas sus preguntas.

Los problemas de hiperpigmentación –esas manchas oscuras que salen sobre todo tras la exposición solar en rostro, manos y escote– no son un caso aislado, de hecho aparecen siempre en algún momento de la vida y cada vez son más las mujeres que se ven afectadas por ellas. "En Europa, el 20% de las mujeres mayores de 25 años se sienten particularmente incómodas con la aparición de las manchas oscuras. Esta preocupación aumenta con la edad ya que a partir de los 40 años, 1 de cada 3 mujeres tiene alguna hiperpigmentación, llegando a ser el 90% de las mujeres a partir de los 50 años", explican los expertos.

 

Como es un problema muy común y es más que importante revisar este tipo de manchas, el próximo miércoles 10 de septiembre ha estado en nuestra redacción Carmen Carranza, Médico especialista en Dermatología  en la Fundación Jiménez Díaz con más de 5 años de exnperiencia en Dermatología Médica y Estética, además es miembro de la Asociación Española de Dermatología y Venereología y profesora en la Facultad de Medicina CEU.

 

Con una dilatada experiencia en el mundo de la dermatología, Carmen ha compartido con nosotros los mejores trucos según las necesidades y problemas de las manchas en la piel.

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Tengo 30 años, soy de piel blanca pero en verano suelo broncearme un poco y con ello, las manchas de mi cara se acentúan aún más. A pesar de que utilizo el 50 de protección solar y por las noches me doy crema especial para manchas sigo igual, no se quitan. Cuál es el tratamiento más efectivo para esas dichosas manchas? He visto que hay laser para quitarlas, es recomendable a mi edad? Además, a parte de la mancha bastante grande que tengo en la frente y alguna pequeña en los pómulos, la parte de arriba del labio superior también se me oscurece muchísimo, hay algún tratamiento específico para tratar y eliminar esto? Muchas gracias, Susana.

Hola, es cierto que durante el verano el sol es el principal protagonista y es fuente de radiaciones que pueden tener como consecuencia la aparición de manchas en la piel. En tu caso, por lo que me cuentas, impresiona que tienes un melasma. El láser puede ser una herramienta muy eficaz en función del tipo de pigmentación que se tenga en la piel, sin embargo, hay que tener presente que determinados láseres y fuentes de luz como el IPL pueden dar lugar a una hiperpigmentación postinflamatoria (una hiperpigmentación secundaria al tratamiento). Este tipo de terapias se aconsejan cuando otras opciones terapeúticas han fracasado y además deben usarse con precaución en fototipos altos. La edad no sería un factor limitante. Te aconsejo que siempre acudas a un profesional entrenado en este tipo de tratamiento. Muchas gracias

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¿Cual es el mejor tratamiento para los lentigos solares?

El tratamiento de los lentigos es sencillo, con una única sesión pueden resolverse la mayoría de los casos. Se pueden emplear diversos tratamientos ablativos superficiales, como la criocirugía en spray, el peeling y el láser. Gracias

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Hola doctora, me salio una mancha en el área de bigote, nunca he retirado el poco bello que tengo en esa área, pero me preocupa la mancha ya que estéticamente se ve horrible, tengo 41 años y vivo en un puerto, que puedo usar para desaparecerla? Muchas gracias! Saludos Nury

Hola Nury, en tu caso también sería un melasma localizado en el labio superior. Es clave el uso de un fotoprotector con un filtro alto durante todo el año. Además, es necesario combinar fórmulas despigmentantes con productos queratolíticos (como alfa-hidroxiacidos o retinoides). Este tipo de tratamientos tienen que ser prescritos por personal cualificado. Espero que te sirva.

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Mis manchas son debidas a un tratamiento hormonal, diane 35 diario. Hay algun tratamiento posible para poder reducirlas?? Las partes en las que han aparecido son frente y pomulos sobre todo. Gracias

Hola, la causa del melasma sigue siendo desconocida. Existen ciertos factores que favorecen su aparición cómo el embarazo, la toma de anticonceptivos orales, la radiación ultravioleta, la predisposición genética... La relación de las hormonas con el melsma no está clara, pero si recomienda a los pacientes que han desarrollado un melasma durante la toma de anticonceptivos que cesen la toma de este tratamiento y eviten su uso en un futuro siempre y cuando sea posible. Y para el tratamiento te recomiendo que te evalúe tu dermatólogo de referencia. Gracias

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¿Qué cremas son buenas para reducir la hiperpigmentación en el rostro sin resultar agresivas a la piel?

Hola, existen multitud de tratamientos para acabar con las manchas; sin embargo, la prevención es el más efectivo de todos. El uso diario de fotoprotectores, gorro y gafas de sol y evitar las horas de mayor exposición solar (entre las 12 y las 16 horas) son las medidas más importantes. Una vez que la mancha está en la piel va a ser fundamental: el uso de fotoprotectores y el uso de fórmulas despigmentantes. Existen fórmulas comerciales o magistrales con sustancias como la hidroquinona, ácido azelaico, vitamina C... Pero es cierto que el mal uso de este tipo de productos puede irritar y perjudicar nuestra piel. Por eso, este tipo de tratamientos tienen que ser siempre recomendados y supervisados por un dermatólogo.

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Después de que nos salen las manchas,pueden eliminarse completamente? Qué métodos son los más óptimos?

A grosso modo podemos destacaría tres tipos de manchas:

El lentigo senil o actínico, es una respuesta de la piel a la radiación ultravioleta. Afecta a zonas como fotoexpuestas como son la cara, cuello, escote y brazos. Está relacionado con una historia de larga exposición solar y quemaduras intermitentes. Una vez que aparece, va a persistir aunque cese la exposición solar.

El melasma, aparece como manchas irregulares en cara (a destacar, frente, pómulos y labio superior), cuello y antebrazos. Estas manchas tienen una tonalidad marronácea, en mayor o menos intesidad y pueden dar lugar a un efecto antiestético muy llamativo. Es un trastorno muy frecuente y tiene un marcado predominio en mujeres a partir de los 20 años. Estas manchas pueden durar años y su pigmentación se incrementa durante los meses de verano por la mayor exposición solar. Son lesiones benignas y su tratamiento se hace por razones estéticas.

El melanoma, aparece como una mancha de distintos tonos que varían del marrón claro al negro. Puede surgir de un lunar previo o aparecer de modo súbito. Tiene los bordes irregulares, mal definifos y una cierta simetría. Ante cualquier cambio de color, tamaño o simetría de un lunar debes consultar a tu dermatólogo de referencia, ya que son la forma más grave de cáncer de piel y su tratamiento es fundamental.

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Hola! Me sale manchas en la cara muy oscuras con muy poco q me de el sol. Llevo todo el verano usando protección del 50 y sombrero. Mi rostro esta x lo tanto muy pálido. He oido q ir a tomar el sol con polvos y maquillajes puede darte algun tipo de reaccion solar, es esto cierto?Me gustaría usar algún tipo de maquillaje xa disimularlo y poder ir con el playa o a la piscina tranquila.

Hola, en tu caso te recomiendo un fotoprotector adecuado a tu tipo de piel. Hoy día existen distintas formas galénicas como puede ser la crema para piel seca, el gel o gel-cream para piel grasa, el spray para amplias zonas o cuero cabelludo, el stick en el contorno de ojos y cicatrices, la emulsión oil-free para pieles grasas o acnéicas y fotoprotectores con color, para conseguir un efecto maquillaje. Además, debes usar un fotoprotector con una cobertura frente a todas las radiaciones UVB, UVA, infrarojo-A y radiación visible. Recientemente, han salido al mercado fotoprotectores que además neutralizan los radicales libres gracias a sustancias antioxidantes y tienen efecto antienvejecimiento. En resumen, el uso de un buen fotoprotector es clave para el cuidado y prevención de tu piel.

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Hola Carmen, desde hace un par de años tengo una mancha en la frente y otra en el labio superior.Y desde el momento en que me han salido no he vuelto a tomar el sol en el rostro y utilizo todo el año una crema de protección +50.He probado con varias cremas, Bella Aurora Bio 10,una de Algologie y también rosa mosqueta.Después de seguir el tratamiento específico,no me han desaparecido o atenuado notablemente.Qué opción es la que me recomienda?Gracias.

Hola, en tu caso lo más idóneo sería hacer un tratamiento combinado bajo la supervisión de un dermatólogo. Una vez utilizadas cremas comerciales sin resultado, sería necesario recurrir a tratamientos más específicos con fórmulas magistrales combiandas con el uso de peeling químicos. El tipo de peeling y su frecuencia va a depender del tipo de melasma que tengas y de tu tipo de piel. Te recomiendo que mantengas el fotoprotector todo el año y que recibas un tratamiento personalizado bajo supervisión médica.

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¡Buenas Tardes! tengo la piel grasa es mi lucha diaria, utilizo una rutina personal estricta para esto (limpieza,cremas, protector solar, exfoliaciones al menos 2 veces a la semana con arcilla, y por supuerto buena alimentacion) sin embargo, tengo manchas en la piel debido al acne en la adolescencia y tambien algunos huecos, los disimulo pero me encantaria no tenerlo al igual que los poros visibles,espero me puedas brindar opciones. Saludos!

Hola, en tu caso te recomendaría el uso de cremas con alfahidroxiacidos o retinoides. Este tipo de productos deben ser prescritos por un facultativo para indicarlos a la concentración más adecuada a tu tipo de piel. Con estas moléculas se consigue favorecer la regeneración epidérmica, es decir, una piel más lisa, suave y uniforme. Además, combinado con sustancias despigmentantes van a favorecer la penetración de los activos formulados.

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Quiero más información sobre los últimos avances en los tratamientos antimanchas "efectivos",Gracias

Hola, el pilar fundamental sigue siendo la prevención mediante el uso de fotoprotectores con una cobertura amplia, como ya hemos explicado. A día de hoy existen fórmulas mejoradas con moléculas más específicas y mejor toleradas. Podemos encontrar productos comerciales cargados de nanopartículas que consiguen que los activos penetren a capas más profundas de la piel. Una novedad en este campo son los peeling nanosomados.

 

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Buenas tardes Dra Carmen, Tengo 36 anos y melasma (arriba del lábio superior e mejillas) desde hace 2\3 anos sensiblemente. Sé que és um problema estético y que en un princípio no és um problema de salud pero la verdad és que afecta nuestra autoestima y hoy dia sou incapaz de salir de casa sin maquillage. Leí que una distância natural llamada pycnogenol (derivada de la cascara del pino marítimo) puede ayudar a disminuir lá aparência de las manchas oscuras. Ha oído alguma vez hablar de esta sustancia? Como se deve tomar y por cuanto tiempo? Hay algo nuevo de toma oral para ayudar en el melasma, una vez que en mi opinión las cremas sob bastante limitadas? Tenho bastante medo al peeling quimico por el efecto rebote aún peor. Qual és su opinión con relación a este aspecto? Gracias por su atención! Rita Mateus

Hola Rita, el pycnogenol es un cosmoceútico que como tu bien dices deriva de la corteza del pino marítimo frances, rico en polifenoles como las catequinas, procianidinas, ácidos gálico, cafeico y ferúlico, con potente capacidad antioxidante y muy empleado en la industria cosmética para la elaboración de cremas antiarrugas. En tu caso, si tienes un melasma te recomiendo que te evalúe (como hemos contestado a otras lectoras) un dermatólogo para un correcto diagnóstico de tu afección dermatológica y así poder plantear el mejor tratamiento para ti. Gracias

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Hola, tengo una mancha oscura en el rostro a la altura de la frente que no sé si me quedó luego del embarazo o fue posterior. Hace años que no me expongo al sol. He usado exfoliante con acido glicolico en el invierno y no he logrado resultados, que se puede hacer además del protector solar. Saludos Edi.

Hola Edi, debes saber que no todos los melasmas son iguales. Distinguimos un melasma de tipo epidérmico, un melasma de tipo dérmico y un melasma tipo mixto dermoepidérmico. El tipo epidérmico suele ser el más frecuente y el que mejor responde al tratamiento. El paciente tiene que ser consciente de que en la mayoría de los casos vamos a conseguir blanquear de una manera notoria el melasma, sin embargo, existe una minoría en la que no responde a ningún tratamiento. Por eso es fundamental la correcta evaluación de tu tipo de melasma. Muchas gracias

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La alimentación juega un papel importante para su aparición o eliminación?

No, la verdad es que la alimentación no influye en la aparición ni en la eliminación de manchas. Pero es clave llevar una vida sana y una dieta equilibrada que incluya la ingesta de frutas y verduras para tener una piel sana. En caso de que estés tomando algún tipo de medicación, sí tienes que tener presente que algunos fármacos pueden ser fototóxicos, por lo que debes consultar siempre a tu médico.

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¿Realmente existe una técnica para eliminar DEL TODO las manchas??? Quiero saber cual!!!

Hola, como ya hemos comentado lo primeor es saber qué tipo de mancha tienes, por lo que es fundamental que acudas al especialista para un correcto diagnóstico. Una vez que sabemos tu tipo de mancha vamos a poder ofrecerte el tratamiento más específico para ti. En caso de presentar un lentigo el tratamiento va a ser más sencillo y en muchas ocasiones sólo es necesario una única sesión. Todo lo contrario ocurre en el melasma, en el que un tratamiento combiando y de mantenimiento van a ser clave para su erradicación. Gracias

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Hay algún método casero para aclarar las pecas que salen en verano por el sol? En mi caso me salen en el escote y hombros. Gracias, un saludo!

No existen extudios clínicos ni evidencias científicas que prueben la eficacia de remedios caseros tipo el agua de arroz o limón para el tratamiento de las manchas. Por ello, y desde un punto de vista médico, no estarían indicados.

5 RAZONES POR LAS QUE EL DEPORTE NOS HACE GUAPAS

A estas alturas, los beneficios del deporte y de hacer ejercicio de manera regular son más que conocidos. Una vida sana es sinónimo de mejor estado de salud y eso, indudablemente, repercute en el físico.

 

Hemos hablado muchas veces de que la práctica deportiva hace que se liberen endorfinas y éstas son las encargadas de generar sensación de bienestar, y todas sabemos que cuando estamos felices y nos encontramos bien, nos vemos, además, mucho más guapas.

Dejando la piel a un lado, obviamente, hacer ejercicio ayuda a tonificar el cuerpo. ¿Sabías que el ejercicio también reduce las ojeras?

Acné

Según un estudio publicado por la Universidad Eberhard-Karls, en Alemania, el sudor contiene un antibiótico natural que destruye las bacterias alojadas en la piel y ayuda a eliminar el acné.

Piel

Al hacer ejercicio sudamos y el sudor hidrata y limpia la piel, eliminando células muertas y bacterias que se quedan en los poros.

Arrugas

Una piel hidratada es una piel con más elasticidad y sin sequedad, por lo que es una buena forma de prevenir la aparición de arrugas prematuras.

Bienestar y felicidad

Al hacer deporte se liberan endorfinas, que son las responsables de generar sensación de bienestar y felicidad. Todas sabemos que cuando nos sentimos bien y contentas, nos vemos más guapas e irradiamos más belleza. Además de que nos esmeramos más por sacar partido a nuestos puntos fuertes.

Cuerpo definido

El ejercicio define y tonifica el cuerpo, dando mayor proporcionalidad al mismo.

Ojeras

La falta de ejercicio provoca falta de flujo linfático, que tiene, como una de sus consecuencias directas, la aparición de ojeras.

¿CADA QUE TIEMPO APLICAR TUS TRATAMIENTOS DE BELLEZA?



Semanal, diario, al mes... ¿sabes cada cuánto tiempo debes exfoliar, limpiar o nutrir en profundidad tu piel y tu pelo? Toma nota de nuestro calendario 'beauty' y estarás al día en tus rutinas.

Una vez a la semana: exfoliar

Una exfoliación semanal es fundamental para librarse de las pieles muertas del rostro. Pero, si haces más de una a la semana, probablemente estés siendo demasiado agresiva con tu piel. Eso sí, es importante que sea vigorosa: 'No sirve con una exfoliante con microgránulos. Coge un cepillo de cerda de dureza media y frota vigorosamente. La rojez es un síntoma de que la circulación se ha activado en las capas profundas', dice María Matabuena, del blog Science in Beauty.

Dos veces al día: tónico

Aunque hay quien prescinde de él, saltarse el paso del tónico tras la limpieza no es buena idea, especialmente si tu piel es grasa. El tónico ayuda a eliminar las impurezas con las que la limpiadora no ha podido, aunque si tu piel es seca o sensible, prescinde de él o escoge una fórmula sin alcohol que no irrite la piel.

Una vez a la semana: mascarilla

Aplícala durante unos 10 ó 15 minutos: 'Después de la exfoliación la piel está más receptiva y es el momento ideal de aplicar una buena dosis de nutrientes', señala María Matabuena.

Una vez al mes: pedicure

Una vez al mes es una buena periodicidad cuando se trata de hacerse la pedicura. Así evitarás que aparezcan durezas o uñas encarnadas.

Dos veces al día: limpieza de rostro

Por la noche, la limpieza del rostro acaba con las impurezas y restos de maquillaje acumulados durante el día. Y por la mañana, limpiamos para liberar a la piel de las toxinas que ha ido eliminando durante la noche.

Una vez a la semana: mascarilla capilar

La frecuencia de uso de la mascarilla capilar depende en gran parte del tipo de pelo, pero una media de una a la semana sería lo adecuado: “Idealmente, debería aplicarse después de cada champú, pero una vez a la semana es un ritmo correcto. En esos casos, alterna con cuidados sin aclarado para desenredar el pelo rápidamente”, cuenta Laura Superbi, formadora de Jean Louis David.

COMO EVITAR MANCHAS EN LA PIEL

¿Por qué nos salen manchas en la piel?

“Uno de los factores más importantes es la radiación ultravioleta, pero también hay otros como las hormonas femeninas o estrógenos, e incluso inflamaciones de la piel por pequeños golpes o traumas. Todos estos, pigmentan la piel y pueden producir manchas” explica el cirujano plástico Dr. Héctor Valdés.

En esta época de año las manchas más comunes son los lentigos solares, conocidas también como manchas de envejecimiento. Preferentemente aparecen en rostro y dorso de las manos, pero también pueden estar en el escote, antebrazos y cualquier otra zona del cuerpo que haya estado expuesta al sol de forma continua sin protección. El Dr. Valdés recomienda revisar este tipo de manchas, ya que son una alerta para una etapa posterior más avanzada de daño en la que ya hay una degeneración celular con aparición de carcinomas y lesiones malignas o incluso un melanoma, que deben ser extirpados lo antes posibles por la alta agresividad de este tipo de cáncer.

Alimentos y tratamientos
Se ha comprobado que los alimentos no tienen relación directa con la aparición de manchas, pero sí hay algunos, que por un componente especial, dan una mayor sensibilidad en la piel al estar expuesta al sol. El químico se llama Psoraleno y lo contiene algunos alimentos como la lima, el perejil y el apio, aunque no debe preocuparnos y eliminarlos de la dieta diaria, ya que estos mismos tienen otras propiedades que contrarrestan los efectos del químico.

También encontramos algunas frutas y plantas que al consumirlas (no al aplicarlas) tienen propiedades y la capacidad de reducir el exceso de pigmentación. Una de las frutas más importantes es la granada porque tiene un reconocido efecto blanqueante, al igual que las semillas de la uva.

Por otro lado, también se habla de que algunos alimentos ayudarían a eliminar manchas al aplicarlos directamente en la piel. La patata cruda en rodajas, el zumo de limón, la mezcla de cebolla y ajo, o la cáscara de tomate son sólo algunos de los tips caseros. “Muchas técnicas naturales basan sus resultados en la evidencia de que si producen un aclarado en la piel. Por ejemplo, el ácido cítrico de muchas frutas provocan una exfoliación de las primeras capas de la piel con un resultado de aclarado de manchas superficiales” aclara el cirujano plástico.

TRATAMIENTOS DE BELLEZA CON INGREDIENTES NATURALES

Si quieres tratar tu piel y tu pelo con efectivos ingredientes ciento por ciento naturales, solo tienes que buscar en tu alacena

La madre naturaleza te ofrece una abundante variedad de deliciosos alimentos que no solo nutren tu cuerpo, sino que, además, te ayudan a mantener la piel tersa y lozana. Aquí tienes 10 muy efectivos y fáciles de usar, que puedes utilizarlos en tu vida cotidiana (si recibes tratamiento médico para cualquier condición de la piel, consulta antes con tu dermatólogo).

1. PIEL MÁS TERSA CON EL BANANO. Para calmar e hidratar suavemente la piel, aplasta un banano (plátano, guineo) hasta convertirlo en puré y aplícalo en el rostro. Déjalo durante unos minutos y luego retíralo con agua tibia. Si tienes el cabello reseco, maja un banano con medio aguacate (palta) y aplica esta mezcla, llevándola de la raíz a las puntas. Déjala por lo menos 30 minutos. Notarás un pelo más suave y brillante.

2. AZÚCAR MORENA PARA MIMAR TODO EL CUERPO. Los gránulos del azúcar hacen las veces de un delicado scrub, dejando la piel de todo el cuerpo sedosa. Para aplicarte una mascarilla mientras te duchas, mezcla bien 60 gramos (2 onzas) de azúcar morena y ¼ de taza (2 onzas) de aceite de oliva. Usando las puntas de los dedos masajea suavemente esta mezcla en el cuerpo, comenzando por los dedos de los pies. Si deseas darle propiedades aromaterapéuticas, añádele unas gotas de un aceite esencial relajante, como la lavanda.

3. SIEMPRE JOVEN CON LA HARINA DE AVENA. ¡Qué rica es en el desayuno! Y buena para tu corazón, además. Pero también tiene un poderoso efecto rejuvenecedor, ya que combate la flacidez de la piel gracias a su alto contenido de betaglucanos, un subgrupo de los carbohidratos que ayudan a combatir los radicales libres. Para preparar una mascarilla facial, mezcla una cucharada de harina de avena (no instantánea) con cucharadas de yogur natural y una cucharada de miel. Aplica esta mezcla en tu rostro y déjala por cinco minutos. Retírala con agua tibia. Deja la piel suave, con una apariencia más joven.

4. NARANJA: UNA GENTIL EXFOLIADORA. ¿Una manera de exfoliar la piel que, además, la deja con un delicado aroma cítrico? ¡Muy fácil! Solamente tienes que cortar una naranja en cuñas. Después de ducharte o de disfrutar de un largo y relajante baño de tina, exprime un poco de jugo de naranja en cada parte del cuerpo y dale un masaje suave para que penetre en la piel. Esto trabaja gracias a los alfa-hidroxiácidos naturales que contiene esa deliciosa fruta.

5. FRESAS PARA UNA BLANCA SONRISA. Si deseas tener una sonrisa deslumbrante sin necesidad de aplicarte tiras blanqueadoras o de recibir un tratamiento (¡carísimo!) en el consultorio de tu dentista, este método natural elimina las manchas en tus dientes. Aplasta una fresa madura y revuélvela con ½ cucharadita de bicarbonato de soda. Aplica la mezcla con un cepillo dental y déjala durante cinco minutos. Después, cepíllate con tu dentífrico regular. Repítelo una vez por semana... y no podrás dejar de sonreír.

6. RAYITOS NATURALES CON LIMÓN. Si quieres iluminar tu cabello sin necesidad de ir al salón de belleza, recuerda que el limón tiene efectos decolorantes. Añade ¼ de taza (2 onzas) de jugo de limón a ¾ de taza (6 onzas) de agua y enjuaga tu pelo con esa mezcla. Aplica un poco de acondicionador -del que no se enjuaga- y siéntate bajo el sol hasta que el cabello esté seco. ¡No olvides usar protección solar para el resto de tu cuerpo! Para mayor iluminación, póntelo una vez al día durante una semana.

7. LECHE PARA TUS PIES CANSADOS. ¡Ay, tus pobres pies! Todos los días sostienen todo el peso de tu cuerpo, mientras caminas aquí y allá, te ejercitas o usas las escaleras. Una manera de darles las gracias por el apoyo es sumergirlos en un relajante baño de leche. La fórmula es muy sencilla: vierte en un recipiente 4 tazas (1 litro) de leche entera tibia, dos cucharadas de sal de Epsom y seis gotas de tu aceite esencial aromático favorito, como el de sándalo o lavanda. Acto seguido sumerge tus pies durante 20 minutos y cierra los ojos. Ahhhhh...

8. BOLSAS DE TÉ VS. LAS BOLSAS DEBAJO DE LOS OJOS. Si tienes los ojos hinchados o con bolsas debajo del párpado inferior, echa mano de dos bolsas, precisamente, de té no descafeinado. Sumérgelas en agua caliente, déjalas que se enfríen (para aumentar el efecto, ponlas en el refrigerador durante unos minutos) y colócalas debajo de los párpados inferiores. La cafeína natural ayuda a encoger los vasos sanguíneos y a reducir la inflamación.

9. LA MIEL, UN DULCE LIMPIADOR. Si quieres usar uno de los limpiadores más suaves, pero efectivos, de la naturaleza, mira a nuestras amigas las abejas. La miel es naturalmente antibacteriana y, además, hidrata la piel. Simplemente aplícate una cucharadita de miel en el rostro y masajéala con las yemas de los dedos. Luego enjuágala... y disfruta de la incomparable sensación de limpieza y suavidad.

10. AGUA PARA EL PESO DE LA MEDIANA EDAD. Si eres una mujer de edad "interesante" y ya no adelgazas con la facilidad y la rapidez de antes, la solución es una ecuación muy simple: H2O. ¡Agua! Bebe dos tazas (16 onzas) de agua antes de cada comida. Eso te hará sentir llena y comerás menos, sin pensar que te estás sacrificando. Al mismo tiempo hace que tu metabolismo trabaje más rápidamente (hasta un 30 por ciento), ayudándote a quemar 100 calorías adicionales.

EL PEPINO BORRA LAS HUELLAS DEL PASO DEL TIEMPO DE LAS MANOS

Expuesta a todo tipo de agresiones, las manos son unas de las zonas de nuestro cuerpo que antes acusan el paso del tiempo. Para retrasar este proceso, no tienes más que echar mano de remedios como el jugo de pepino. Aplicado de forma externa, este preparado suaviza la fina piel de las manos y es una excelente arma frente a las manchas de edad. Licúa esta hortaliza con su propia piel, porque en su capa externa se concentran dosis generosas de vitamina E, un activo antiedad natural.

ACEITES PARA UNA PIEL PERFECTA

Sus virtudes cosméticas eran ya valoradas por nuestros ancestros. Y tú, ¿conoces los secretos de estos aliados de tu piel y de tu pelo? En estas páginas te ayudamos a descubrir todos los beneficios de los aceites para que los disfrutes. Gota a gota nos envuelven con un velo hidratante, perfumado y sensual. Son el regalo más preciado para la cutícula capilar y para la epidermis. Se usan en seco o en húmedo, directamente sobre la piel o el pelo o diluidos en el agua del baño. No tengas miedo de hacerte con uno o más de ellos porque, en contra de lo que se cree, no engrasan ni pringan, sólo hidratan y nutren, pero desaparecen al tacto, dejando una sensación aterciopelada y seductora.

ASÍ SON
Secos, satinan la piel. Ricos en ácidos grasos esenciales, nutren a la perfección la epidermis sin dejar un velo graso ni sensación de incomodidad. Son la hidratación máxima y más rápida. Están formulados para que se deslicen suavemente sobre la piel y se absorban al instante. No brillan ni pringan, ni manchan la ropa. Su efecto dura 24 horas y dejan la piel con un aspecto muy sexy. Para el rostro, te recomendamos los aceites 100% puros de Corpore Sano, de argán o de rosa mosqueta. El primero tiene propiedades reestructurantes, nutritivas, regeneradoras y antioxidantes y protege de un envejecimiento prematuro. El de rosa mosqueta regenera y nutre la piel, proporcionándole elasticidad y firmeza, y atenúa las arrugas y las marcas de acné.

Oleosos, se usan bajo la ducha. En la antigüedad, las mujeres se embellecían de la cabeza a los pies con aceite de oliva, para preservar la flexibilidad de la piel. Las epidermis con tendencia a la sequedad son las que mejor se benefician de sus nutrientes. Unas gotas vertidas directamente en el baño transforman el agua en fuente de hidratación.

Perfumados, para una sensación intensa. En el Antiguo Egipto, ya era común que las mujeres mezclaran perfumes con aceites de masaje.  Hay estudios que prueban que los cuerpos grasos tienen una mayor facilidad para fijar los olores. Y son mejor tolerados por las pieles más sensibles. La alquimia que los produce es sencilla: una mezcla nutritiva de aceites junto con un perfume se convierte en un ungüento precioso. El aroma se mantiene todo el día gracias al calor de la piel.

Centelleantes, iluminan la piel y el cabello. Además de regenerar los cutis más secos o deshidratados, sus micropartículas brillantes captan la luz y ocultan los defectos. Aplicados al escote, los brazos o la espalda, realzan cualquier vestido de noche. En las piernas, si el vestido tiene abertura, aplicados de muslo a rodilla crean un efecto de ‘alargamiento’. En el pelo, aportan reflejos iridiscentes, dando sensación de más volumen.

ASÍ SE USAN
En el cuerpo. Si es un limpiador, como un gel de ducha, emulsiona un poco de producto con agua entre las palmas y aplica desde los tobillos con un suave masaje. Aclara y presiona con una toalla, sin frotar. No necesitas más hidratante. Si te decides por un aceite de ‘los de toda la vida’, después de lavarte como de costumbre, sin salir de la ducha, aplica unas gotas de producto sobre las manos y masajea desde los tobillos sobre la piel húmeda. Esto crea una película que evita la deshidratación. Una vez seca, tu piel quedará como la seda, sin rastro de grasa. Los aceites secos se usan como una leche, después de la ducha, sobre la piel perfectamente seca; permiten vestirse inmediatamente y dejan un tacto satinado. En la cara. Bastan unas gotas para beneficiarse de todas sus virtudes, directamente en la frente, las mejillas, la barbilla y el cuello. Extiende con las yemas de los dedos desde el interior hacia el exterior del rostro. Gracias a su textura sedosa, los aceites son absorbidos rápidamente por nuestra dermis.

En el pelo. Pon unas gotas en la palma de la mano y desliza de medios a puntas sobre el cabello húmedo o seco, antes de peinarlo como de costumbre. Reparan la cutícula, hidratándola, y dan mucho brillo.

ASÍ FUNCIONAN
Los aceites esenciales penetran rápidamente por vía cutánea y casi sin darnos cuenta entran por nuestra nariz al tiempo que respiramos; después, pasan a la sangre y las esencias se depositan allí donde son necesarias, restableciendo nuestra armonía. Tienen una correspondencia directa con la fitoterapia y las propiedades de las plantas medicinales. Además de hidratar y nutrir en superficie, quizá lo más importante de estas esencias vivas son sus virtudes drenantes, relajantes, tonificantes y descongestivas, captadas al instante por el olfato y que constituyen toda una ciencia curativa: la aromaterapia, con efectos sobre el cuerpo y la mente. Se trata de una terapia suave, apta para todos los públicos, que no tiene riesgos ni contraindicaciones. Las moléculas olfativas obran sus virtudes de una manera tan rápida como eficaz, por simple contacto con nuestra pituitaria.

Al ser aplicados sobre la piel pueden tener una variedad de efectos. Algunos son calmantes, otros estimulantes. Otros son empleados para aliviar dolores y malestares musculares. Tienen propiedades dermatológicas, son altamente hidratantes y penetran muy bien en nuestra piel, dándole suavidad y elasticidad y nutriéndola. Realmente, el uso de aceites vegetales es una excelente alternativa a las grasas derivadas del petróleo y a las grasas animales, y nuestra piel agradecerá que recurramos a ellos. Algunos de los ácidos que componen los aceites naturales son muy necesarios para el equilibrio de la piel.

ESPECÍFICO PARA CABELLO
Su uso se remonta a la antigüedad. Ya nuestros antepasados se dejaron seducir por las propiedades aromáticas y medicinales que contenían los aceites vegetales hallados en la naturaleza. El rito de belleza usado por las mujeres orientales era la mezcla de aceites preciosos, para conseguir un cabello sublime. Hoy puedes pedir en tu salón de peluquería Mythic Oil, de L’Oréal Professionnel, un ritual que te trasladará al Lejano Oriente y dejará tu pelo sedoso y con un brillo natural.

PROPIEDAD NATURAL
Se obtienen de frutos o semillas de plantas oleaginosas. Son la base empleada en la preparación de muchos cosméticos y también de aceites para masajes, ducha o baño y de tratamientos faciales o corporales.
-Argán. Regenerante. El árbol de argán crece sólo a lo largo de la costa marroquí, al sur de Essaouira. Muy resistente a los climas más áridos, sus almendras contienen un tesoro: el aceite de argán, rico en vitamina E.
-Nuez de Brasil. Muy versátil. Es capaz de reponer los aceites naturales del cuerpo, por lo que es un buen hidratante.
-Cártamo. Rejuvenecedor. Su aceite contiene un 70% de linoleico, un 20% de oleico y un 5% de palmítico. Tiene propiedades hidratantes, reafirmantes y antiedad.
-Sésamo. Piel de seda. Proporciona una hidratación muy suave.
-Semilla de uva. Antioxidante. Alta concentración en ácidos grasos y ácido linoleico.
-Soja. Cuestión de base. Es muy conocido en el sector cosmético por sus propiedades hidratantes y es una base perfecta para cualquier producto corporal o capilar.
-Aguacate. Nutrición intensa. Con vitaminas A, B1, B2 y D y ácidos grasos esenciales omega 3, 6 y 9.
-Oliva. Antirradicales. Está demostrado por estudios clínicos que tiene propiedades para retardar el envejecimiento, antirradicales libres, antiinflamatorias e hidratantes.
-Girasol. Aliado de la piel. Tiene una riqueza del 90% en ácido oleico, por lo que es un excelente nutriente.

"AFTER-SUN" NATURAL

La naturaleza es una fuente inagotable de sustancias que regeneran la piel y prolongan su belleza

 natural. Toma buena nota:

• Áloe vera. El gel  de aloe es refrescante y reparador. Es ideal en caso de piel enrojecida por el sol.
• Manteca de karité. Esta pasta de aspecto untuoso, nutre en profundidad la piel reseca por los baños del sol. Hidrata, suaviza e ilumina la piel al tiempo que prolonga el bronceado. Debido a sus ácidos grasos, la manteca de karité actúa como un protector solar (de factor 4) de emergencia.
• Aceite de Chiapas. El aceite que se obtiene de la corteza del tepezcohuite tiene excelentes propiedades cicatrizantes y regeneradoras. Previene la descamación de la piel, acelera la curación de las quemaduras solares y actúa contra el envejecimiento prematuro del escote, el pecho y las manos.
• Aceite de rosa mosqueta. Es una loción de gran efecto antiedad. Atenúa las manchas del sol, previene las líneas de expresión y reduce la profundidad de las arrugas.

CÍTRICOS PARA UNA PIEL HERMOSA

Los cítricos se cultivan desde hace miles de años y, a pesar de que su origen se ubica en el sudeste asiático, hoy su consumo está generalizado en todo el mundo. El acido cítrico que contienen es un exfoliante natural que se emplea en mascarillas y otros cosméticos. 

Cuando preparamos un jugo de cítricos, no solo favorecemos una buena digestión, nuestra piel también gana con esa jugosa mezcla de limones, naranjas, mandarinas o toronjas (pomelos). Ingeridas o contenidas en cremas, estas frutas potencian la belleza natural.

La capacidad astringente y antibacteriana del limón, el poder antigrasa de la toronja (pomelo) y la lima, o la regeneración celular que proporcionan las naranjas, hacen que las frutas se utilicen desde la antigüedad como aliados de belleza y algunos como eficaces afrodisíacos.

El agua de la flor de la naranja, con un alto contenido de vitamina C, hidrata, limpia y tonifica la piel y favorece el incremento de colágeno, que revierte en una mayor firmeza de la piel y retrasa el envejecimiento. 

`Los principios activos (vitaminas los minerales) funcionan mejor si se ingieren, porque se potencian unos a otros´, explica la dermatóloga Aurora Guerra. Como la epidermis es la parte superficial de nuestra piel y no posee vasos sanguíneos, asimila estas vitaminas ingeridas por absorción. Ahí es donde entran en juego las cremas, `sobre todo para tratar manchas o simplemente para aportar luminosidad a la piel´, asegura Guerra.

La vitamina C que tiene, por ejemplo la naranja, retrasa el envejecimiento prematuro de la piel. El consumo de cítricos, por ejemplo en forma de jugo, es el mejor remedio contra los resfriados y las gripes, y es especialmente recomendable para fumadores o personas que toman medicación. 

La reina Cleopatra se empapaba de arcilla del Nilo para mantener su piel joven y, siglos después, las mascarillas naturales sobreviven como los experimentos estrella de nuestras rutinas de belleza, aunque también existen cremas ya preparadas.

Si la patología de la piel se manifiesta en una psoriasis o como una quemadura solar, el jugo de este tipo de frutas consumido por vía oral, es ideal. Para las personas con pieles grasas, los cítricos deben estar presentes en desayunos, postres o aperitivos por su capacidad para eliminar toxinas.

La mezcla casera más clásica es la de un yogur natural con tres cucharadas de limón con pulpa. El resultado se aplica por el rostro con movimientos circulares y, después de un reposo de 20 minutos, se aclara.

Aunque algunos de estos remedios naturales son eficaces, la dermatóloga Aurora Guerra recomienda mejor la consulta de un profesional, o `el empleo de cremas ya preparadas y respaldadas por estudios y años de investigación´.

Si el tiempo es tu peor aliado, lo mejor es buscar una marca que incluya cítricos en su composición.

Existen marcas que manejan crema de manos y uñas con cítricos y que disponen también de hidratantes a base de este tipo de frutas y otras complementarias para que la piel se beneficie de su poder antioxidante y regenerativo.

BOTIQUÍN PARA LA PIEL DE TUS PIES

Caléndula. Tanto en la infusión como la crema y el aceite de pétalos de esta flor ayudan a suavizar las duricias y a curar las ampollas y las rozaduras de los pies, gracias a su acción desinfectante y regeneradora.

Áloe vera. El gel que exudan sus ojas más carnosas refresca los pies hinchados por el calor y acelera la curación de las escoceduras.

Limón. Las fricciones con el jugo de este cítrico refuerzan la piel fina de los pies. Para "curtir" unos pies muy sensibles a las agresiones mezcla el zumo de limón en partes iguales con té negro o con una infusión de hojas de nogal. ¿Tienes callos? En ese caso, sumérgelos en agua caliente y, una vez secos, frótalos con un gajo de limón.

MASCARILLA TONIFICANTE PARA EL CUELLO

Es una de las zonas donde antes aparece la flacidez, por lo que vale la pena cuidarla  a conciencia.

A los treinta ya se empiezan a notar los primeros signos de flacidez, sobre todo en el cuello. Si tienes la piel normal tirando a seca y, aunque te hidrates la zona a diario, igual necesitas cuidados extras. Para evitar que el problema vaya a más, empieza a aplicarte, una vez por semana,, esta eficaz mascarilla. Tendrás el cuello más firme y rejuvenecido. Se prepara batiendo, en primer lugar, una clara de huevo sin que llegue a punto a nieve. A continuación , se añade una cucharada de miel y una cucharada de leche, y se mezcla bien hasta conseguir una crema homogénea. Seguidamente, se aplica la mascarilla sobre el cuello (se puede utilizar un pincel) y se retira al cabo de 15 minutos. Una vez pasado ese tiempo, se elimina con agua fresca. La clara de huevo tiene un efecto tensor que puede notarse de forma inmediata, mientras que la miel y la leche hacen que la piel esté más hidratada y presente un mejor aspecto.

¿QUÉ ES EL RETINOL?

El retinol es uno de los componentes más utilizados en cremas y tratamientos pero ¿sabes qué es en realidad este compuesto? Sencillamente es uno de los nombres por los que se conoce la vitamina A.

¿Qué es el retinol?

El retinol el una vitamina que se ha convertido en un ingrediente básico en cosmética.Fue, primeramente, utilizado hace unos cuarenta años, para tratamientos contra el acné. Desde tiempos recientes, su uso se ha extendido para la prevención y el tratamiento de las arrugas y manchas de la edad, ya que funciona como un renovador de la piel.

Son muchos los que actualmente afirman que el retinol es la solución a las arrugas.

La Doctora Natalia Ribé, especialista en Medicina Estética y envejecimiento de la piel, asegura que esta vitamina liposoluble desempeña un importante papel en la formación y el mantenimiento de nuestras células de la piel y las mucosas.“Las cremas que incluyen este compuesto estimulan la producción del colágeno, siendo los resultados visibles y efectivos al cabo de tres meses.”

En definitiva, un compuesto casi mágico que se puede utilizar en distintas concentraciones y en diferentes tipos de pieles y edades.

La piel y el retinol

Hay pieles que toleran muy bien el retinol, sin embargo, las pieles más finas y delicadas pueden notar un cierto eritema o enrojecimiento de la zona los primeros días de aplicación. ¿Es entonces el retinol apto para todo tipo de pieles?

La Doctora Ribé asegura que sí, siempre y cuando se manejen las concentraciones adecuadas para cada caso, aunque asegura que, a pesar de notar enrojecimientos los pacientes se lo siguen aplicando ya que los resultados son evidentes a los pocos días. Cuando se aplica retinol en una piel, ya sea en forma de crema o a base de infiltraciones, la piel queda más sensible por lo tanto, “es obligatorio recomendar el uso de factor de protección solar” afirma la doctora.

Desventajas del uso del retinol

Esta poción mágica de belleza y juventud ha de usarse bajo una serie de premisas si no queremos observar contraindicaciones. Para comenzar un tratamiento a base de retinol es aconsejable consultar antes con un especialista que sepa qué dosis es la adecuada para nuestro tipo de piel. Uno de los mayores inconvenientes de este compuesto es que la piel queda hipersensibilizada al sol, de ahí que los productos cosméticos que contienen concentraciones elevadas de retinol, se vendan bajo receta y se recomiende siempre usarlos por la noche.

Otros beneficios del retinol

Además de mantener la piel como nueva, joven y tersa gracias a que mantiene los niveles de hidratación y la elasticidad natural de la piel, el retinol tiene otras funciones. Previene la aparición de radicales libres, tiene propiedades antioxidantes y exfolia las capas superiores de la piel, eliminando las células muertas. Es un maravilloso regenerador de la piel, que no resulta tan agresivo como el ácido retinoico.

La Dra. Natalia Ribé, aclara que en casos en los que el retinol se use como infiltración es importante saber a la perfección qué nos están inyectando, cuál es el procedimiento y que esté realizado y asesorado por un profesional cualificado que “recomiende lo más apropiado para cada paciente y para cada caso, siempre en la justa medida y cuando se precise”.

4 FORMAS DE LOGRAR LOS LABIOS DE ANGELINA JOLIE

¿Eres fanática de los labios gruesos y turgentes? Compartimos contigo los 5 secretos para lucirlos sin intervenciones quirúrgicas ni complicaciones.

Marisa del Dago, make up advisor de Avon, comparte sus 4 tips secretos para darle volumen a tus labios sólo con un poco de make up.

1- Después de aplicar el labial, usar el delineador y fusionarlo con el labial para que quede suave y se pierda en el borde. De esta forma evitas que los labios queden duros y rígidos.

2 – También utilizando el delineador puedes dibujar con él el contorno de tus labios apenas por arriba de la línea natural de tu boca y rellenar la parte interna. Luego, pasar algún tono claro de labial extra volumen y, finalmente, aplicar un poco de gloss en el centro de los labios inferiores.

3 – Otra opción es usar un lápiz labial que, además de dar color y brillo, te permita prevenir el paso del tiempo. Es importante elegir uno que incluya un complejo hidratante que aporte más suavidad e hidratación y cuente con protección solar. Además, existen formulas antiage con retinol y colágeno - como el labial Anew Acondicionador transformador de Avon que hidrata, reduce arrugas y realza el volumen de los labios-.

4 – Los labios sanos impactan más. Por eso es importante utilizar un cepillo de dientes para frotar suavemente los labios y exfoliar la zona. Luego, aplicar el maquillaje o hidratar para evitar la deshidratación o resequedad.

TODO SOBRE EL CÁNCER DE PIEL

El último, el actor Hugh Jackman ha sorprendido al mundo con su último diagnótico. Nos sumamos a la concienciación 3.0 para la prevención y protección frente a esta enfermedad. 

Hugh Jackman ha activado la voz de alarma "usad protección solar" decía a través de su cuenta de Instagram; pero antes Melanie Griffith, Ewan McGregor o Bob Marley experimentaron en su piel las consecuencias de los daños del sol. Tal y como ocurrió con el efecto Angelina y su fuerte labor social frente al cáncer de mama, ahora, internet viraliza en la red la enfermedad de Jackman tan rápido que las campañas de concienciación apenas han tardado en aparecer. Sabemos que el sol juega un papel protagonista en nuestra vida pero -en concreto en España- olvidamos que vivimos en uno de los países más soleados de Europa. 365 días de sol requieren 365 días de atención.

Los rayos UV están relacionados en un 90 por ciento con los carcinomas cutáneos no melanoma, los tumores malignos más frecuentes y menos graves (no representan más del 0,1% de las muertes debidas a cáncer) y en un 65 por ciento con los melanomas, el tumor de piel maligno que causa mayor mortandad y el menos frecuente (supone el 5 por ciento de los tumores). Según datos de la AECC (Asociación Española contra el cáncer) cada año se diagnostican más de 2 millones de nuevos casos en el mundo. Una cifra que se explica por la disminución de la capa de ozono y por la moda de querer lucir una piel bronceada.  Y ahora te preguntamos: ¿estás prevenida? ¿sabes exponerte al sol de forma correcta? ¿vigilas tus lunares adecuadamente? Hablamos con la experta y oncóloga de la AECC, la doctora Graciela García con un objetivo : darte las pautas sobre la buena educación para la piel.

  Si el daño solar no se repara, las células pueden mutar

 Te preguntarás, ¿qué hacen los rayos en la piel para resultar tan peligrosos? La piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo, lo recubre completamente y hace de “frontera” con el exterior. Cuando no está lo suficientemente protegida de los rayos solares y, en menor medida, de otros factores externos, la piel enferma y se pueden producir estos tipos de cáncer. Y es que la luz ultravioleta es absorbida por el ADN de las células de la piel causando daños en el mismo. Si este daño no es reparado por los genes que realizan este trabajo, los trastornos genéticos en la célula se acumulan produciendo su transformación maligna. Por tanto, son igualmente dañinos tanto el acúmulo de horas de exposición al sol a lo largo de la vida, como la intensidad de la exposición a la luz solar.

Tu piel tiene memoria, no te confíes

 ¿Te acuerdas de las locuras que cometiste con el sol de adolescente? La radiación recibida antes de los 20 años se relaciona más con el melanoma maligno que la recibida a partir de los 30. En 2010 se prevé que uno de cada 50 niños nacidos padecerá, al menos, un melanoma a lo largo de su vida. Como explica la doctora, “el melanona está más relacionada con la exposición intensa, mientras que el carcinoma con la acumulación de los rayos solares”. Los lunares son los objetivos preferidos del melanoma. Ante cualquier alteración de los mismos, hay que autoexplorarse y acudir al dermatólogo. También si notas unas manchitas rojas, con costra que se cae y reaparece, pueden ser carcinomas. Hablar de cómo se presentan y de perfil propenso, de qué factores influyen y de cómo actuan los rayos. Aunque las personas de piel de clara tienen más predisposición a sufrir daños por sobreexposición al sol y por lo tanto a sufrir cáncer de piel, todas las pieles son sensibles a los rayos ultravioleta y, por tanto, suceptibles de tener esta enfermedad.

5 CLAVES PARA BRONCEARTE DE FORMA SANA

1. Evita el sol entre las 12h y las 16h.

 2. Nunca bajes del SPF 15. Auméntalo según tu fototipo concreto siguiendo las indicaciones de los

 especialistas (consulta www.todocancer.org). 

 3. Aplica la crema protectora al menos 1/2 hora antes de la exposición y en una cantidad de 30 gr por aplicación (el dedo pulgar).

 4. Evita las cabinas de bronceado. Los rayos UVA tienen los mismos peligros que los del sol.

 5. Si te bañas, al salir renueva la aplicaciónd e la crema protectora, tanto

 para rehidratar tu piel (la sal y el cloro la resecan igualmente) como para

 deshacer las gotas de agua y evitar que hagan un efecto lupa.

Recordamos nuestra entrevista con la oncóloga la Dra. Graciela Garcia de la AECC para que despejes todas tus dudas y estés informada al máximo:

Doctora, se diagnostican más de 2 millones de nuevos casos de cáncer de piel en el mundo, ¿cómo se explican estas cifras?

 Tenemos que tener en cuenta que el cáncer de piel no melanoma es el tumor más frecuente en el ser humano. Según la OMS se diagnostican entre 2 y 3 millones de nuevos casos al año. Uno de los factores de riesgo más importante en la aparición de estos tumores son las radaciones ultravioletas procedentes del sol. Este tipo de tumores se suele dar en las zonas de piel expuestas al sol de forma crónica. Son muy frecuentes en trabajadores al aire libre y en personas que toman el sol de forma excesiva y sin protección.

El melanoma es otro tipo de cáncer de piel. La incidencia es mucho menor pero se trata de un tumor mucho más agresivo. Mientras que los cánceres de piel no melanoma se dan en personas de más edad, porque se necesita una exposición crónica y un tiempo para que se desarrolle este tumor, los melanomas se diferencian en que se da en gente más joven. Uno de los factores de riesgo es la radiación ultravioleta pero no es el único. El melanoma a diferencia de los otros se puede dar en zonas no expuestas, como por ejemplo la planta del pie, en mucosas de la boca, nasal, intestino, incluso ocular... No sólo influye el sol, hay otros factores predisponentes como los nevus múltiples o antecedentes familiares o personales de melanoma. Mientras que el no melanoma son debidos exclusivamente al sol.

¿Cómo se manifiesta uno y otro tipo de cáncer?

 Los epiteliales o no melanomas se manifiestan principalmente por una lesión costrosa que no cura, se cae la costra y buen a aparecer y lentamente se va haciendo más grande. Localmente son agresivos porque van destruyendo lentamente el tejido pero en muy pocas ocasiones dan metástasis. Son tumores que se curan en el 99 por ciento de los casos y con tratamientos relativamente sencillos, síq ue es verdad que aunque no causan mortalidad, sí causan morbilidad, es decir, la persona tiene que ir al médico y someterse a tratamientos. Como se suelen dar en zonas expuestas al sol, generalmente se dan en la cara y a veces las cirugías necesarias para curarlos puden deformar la imagen de la persona y por eso causan morbilidad.

El melanoma, en cambio, quizás localmente sea menos agresivo pero tiende a dar metástasis a distancia y por tanto la mortalidad es más alta. La supervivencia a los 5 años del melanoma es del 80 por ciento. Se da en personas más jóvenes de piel blanca y se suelen localizar en los nevus. Aunque no todos. Un porcentaje alto aparecen por la evolución de un nevus, generalmente displásico. También hay melanomas que salen sin haber una lesión pigmentada previa. Responden mal tanto al tratamiento tanto con quimio como con radioterapia, son bastante resistentes. Se curan cuando estás localizados pero una vez que han dado metástasis la supervivencia baja mucho.

Tienen mucha importancia las quemaduras antes de los 18 años. La piel no está completamente desarrollada y las agresiones, como puede ser un exceso de radiación ultravioleta, perjudican más. La piel tiene memoria, esto quiere decir, que la radiación ultravioleta causa una serie de daños en el ADN de las células, algunos se reparan y otros no son capaces de repararse y ese daño queda ahí. La acumulación de ese daño puede dar lugar a los tumores de piel, tanto melanomas como no melanomas.

 ¿Cúal es la forma más adecuada de tomar el sol para minimizar los riesgos de sufrir un cáncer de piel?

 Los tumores epiteliales, los epidermoides y los basocelulares se pueden prevenir al 100 por cien si tomamos las medidas necesarias cuando nos exponemos al sol. La exposición al sol siempre se debe hacer con precaución. Fundamentalmente evitando las horas centrales del día, que es cuando más radiación ultravioleta llega a la tierra, con factor de protección adecuado a nuestro tipo de piel. Si estamos hablando de personas fototipo 4, es decir, que ya estén bronceadas se recomienda un SPF 15 y quizás sea hasta poco. Es preferible mantener una protección 20-30 y mantenerla. Además el bronceado que consigues utilizando un factor de protección, es más gradual, no te pones morena tan rápido pero sí que es verdad que el bronceado se prolonga mucho más y la piel está más cuidada. Porque además de los tumores de piel, hay otra serie de efectos que produce el sol, que se ve en la edad adulta; es el envejecimiento prematuro. Las arrugas que produce el sol son muchísimo más profundas y responden mal a cualquier tratamiento cosmético. Habría que recurrir a la cirugía. La piel se queda mucho más gruesa. Hay un engrosamiento de la capa córnea como defensa. La piel tiene unos mecanismos de defensa que es que la capa cornea se engruesa y aparece el moreno. La melanina es una defensa contra una agresión.

Las prendas con las que vestimos ¿puden ayudarnos?         

Hay tejidos que están elaborados expresamente para bloquear la acción del sol, pero sí que es verdad que en niños pequeños menores de 2 años no hay que exponerles al sol. Deben llevar camiseta, gorra y gafas y fotoprotector solar. NIños mayores de 2 años, aunque les expongas al sol hay que ser conscientes de que a esa edad son muy peligrosas las quemaduras.

Hay fotoprotectores que tienen también barrera física, no sólo química, y son los ideales para proteger la piel de los niños. Lo que pasa que muchas veces comemos al aire libre o hacemos ejercicio, y ahí sí que es importante protegerse también con la ropa porque es mucho tiempo expuestos al sol. Una camiseta de algodón permite parte de la radiación ultravioleta, incluso estando en la sombra, porque la radiación se refleja en las superficies, también debemos utilizar fotoprotectores. Aunque hay ropa específica, yo creo que es suficiente utilizando fotoprotección y cualquier camiseta. 

Por lo general, los tejidos densos de lycra -similar al neopreno- y de colores oscuros ofrecen mayor protección. Además, es fundamental que aplicas sobre la piel fotoprotectores solares con filtros de protección UVA y UVB adecuados a tu fototipo.  Utiliza gafas de sol que absorban el 100% de las radiaciones ultravioleta. Bebe abundante agua para evitar la deshidratación. Y examina periódicamente tus lunares para detectar cualquier cambio. La mejor prevención: protegerte según tu fototipo. Puedes consultar tu fototipo en Todocancer.org, web oficial de la AECC.

¿En qué cantidad y de qué manera hay que utilizar el fotoprotector?

 Hay que aplicarlo media hora antes de exponerse al sol, para que de tiempo a que se absorba y que tenga efecto en el momento en que nos expongamos. Lo recomendable es ehcar la cantidad suficiente, echarlo de forma abundante, repetir la aplciaicón cada dos horas o tras una baño prolongado (un baño de más de 20 minutos). Incluso aquellos que sean resistentes al agua.

¿Para preparan la piel a defenderse frente al sol funcionan las cápsulas de betacaroteno?

 No hay ninguna evidencia científica que realmente lo confirme. Hay estudios, no sólo con betacarotenos, también con otras sustancias como licopenos, vitamina C y E, eso en cuanto a suplementos. Sin embargo, sí que parece ser que la dieta mediterránea sí que podría proteger frente al cáncer de piel, pero también frente a otros tipos de cáncer. La dieta rica en antioxidantes podría proteger frente a determinados tumores. Pero no está demostrado que los suplementos de cualquier vitamina etc. sean beneficiosos y permitan hacer una quimioprevención de este tipo de tumores. Es más, hay estudios que parecen indicar que pueden ser perjudiciales porque una hipervitaminosis produce más alteraciones que la falta de esas vitaminas.

¿Es posible lograr un bronceado sin simultáneamente producirse mutaciones dentro de las células de la piel?

 El bronceado sano no es un mito. Un factor de protección 50 + bloquea el 99 por ciento de las radiaciones ultravioletas. Evidentemente, sólo llega a la piel un 1 por ciento. Pero también hay que tener en cuenta que protegen durante un tiempo, pro eso, se recomienda hacer aplicaciones repetitivas. Permite exponernos durante más tiempo pero no de forma indefinida. Un fotoprotector con factor 8, por ejemplo, bloquea muy poco frente a las radiaciones y lo que te permitiría sería aumentar durante 8 minutos más aproximadamente la exposición al sol sin ponerte rojo, sin que aparezca el eritema solar.

¿Qué revisiones se recomiendan?

 Una persona con muchos nevus lo recomendable sería hacerse una revisión al año. Pero debería ser con una especialista y realmente bien hecha. Cómo sabemos que un nevus cambia de forma y de tamaño realmente si tenemos un registro de cómo era el daño anterior. Para hacerlo bien hay que hacerlo así. Lo recomendable es eso, pero también es importante estar atento. Aunque es muy difícil hacer una autoexploración bien hecha y saber si tienes un nevus en la espalda que ha crecido. Por eso en personas con perfil de riesgo,es importante acudir al dermatólogo para que sea él el que les haga la revisión.

¿En qué consiste la microscopia con epiluminiscencia?

 Es como si fuera un microscopio que te permite ver cómo es ese nevus. Evidentemente no es una confirmación histrológica, es decir, no es una biopsia que tú analizas y ves las células al microscopio. Ahí el disgnóstico es definitivo. Este es un diagnóstico de sospecha pero altamente sensible y específico y está bien.

¿Qué puede decirnos sobre las cabinas de bronceado? ¿Son tan malas como dicen?

 Producen los mismos efectos que la exposición al sol de forma inadecuada. Además, no se suele utilizar fotoprotector porque si no no iríamos, no están realmente regulados, no sabemos la cantidad de radiación que emiten, sabemos que es alta porque 5 minutos equivalen a dos horas expuestos al sol, por lo que hay que tener mucho cuidado. No se recomiendan en aquellas personas que hayan tenido melanoma o cáncer de piel, en personas con fototipo I y II porque da igual, nunca se van a poner mornas, sólo conseguirán daños en la piel. Y tampoco en menores de 18 años. Y personas que estén tomando algún medicamento que podría producir sensibilidad, como fármaco, quimioterapia, algún antiobióticos, antidepresivos, tratamientos hormonales, etc.

Recuerda: vigila tus lunares  y fíjate en las asimetrías, los bordes desiguales, si cambian de color y en su diámetro y en la evolución, especialmente tras las exposiciones prolongadas.

FRENA EL AVANCE DE LAS ARRUGAS

A la espera de encontrar el elixir de la eterna juventud, la naturaleza nos brinda fórmulas capaces de retrasar los efectos del paso del tiempo. Conoce alguna de las más efectivas.

¿Fumas? toma extracto de SEMILLAS DE UVA

Es por todos sabido que los fumadores envejecen de forma prematura, entre otras razonas, porque el tabaco dificulta la llegada de nutrientes a las capas superficiales de la piel. Para combatir los efectos de este mal hábito-arrugas, pérdida de firmeza, problemas circulatorios, etc.-, te aconsejamos tomar extracto de semillas de uva.

EN USO EXTERNO : El aceite de semillas de uva, repleto de antioxidantes,  ayuda a mantener la piel suave y sin arrugas. Aplica unas gotitas, a modo de sérum, bajo la crema hidratante.

El ROSAL SILVESTRE, un rejuvenecedor sin igual

Los escaramujos, los frutos del rosal silvestre, preservan la juventud de la piel, ya que son un yacimiento de vitaminas A, B y C. A fin de aprovechar sus nutrientes al máximo, macera una cucharada de estas bayas chafadas en un vaso de agua toda una noche, filtra y toma el líquido al día siguiente.

EN USO EXTERNO : El aceite de rosa mosqueta, que se extrae de las semillas de este arbusto, regenera y nutre la piel. Si lo combinas con yogur, darás con una excelente mascarilla antiarrugas.

Piel más joven con zumo de GRANADA

En diversas culturas, la granada es símbolo de belleza. No en vano es una de  las frutas con mayor contenido en vitaminas y pigmentos de efecto rejuvenecedor. Para reafirmar la piel y prevenir la fomación de arrugas, resulta ideal tomarla en zumo. Para ello, corta varias piezas por la mitad y exprímelas como si fuesen naranjas. Fuera de temporada, toma zumo concentrado de granada, de venta en tiendas de dietética.

EN USO EXTERNO : Los cosméticos enriquecidos con extracto de granada frenan la degeneración de las fibras tensoras, combatiendo la pérdida de firmeza en la piel.

Perlas de ACEITE DE ONAGRA, a partir de los 45 años

Mejora la hidratación y la elasticidad de la piel son dos virtudes que se atribuyen al aceite de onagra, rico en ácidos grasos escenciales. Se trata de un suplemento muy útil entre mujeres de piel madura, ya que reequilibria las hormonas en la menopausia. Elige un producto enriquecido con vitamina E, un gran activo antiedad.

EN USO EXTERNO :  1-2 veces  a la semana, añade el contenido de una de estas perlas a la dosis de crema de noche que utilices.