LOGRAN ELIMINAR DIABETES TIPO 2 CON DIETA DE 600 CALORÍAS

Científicos de la Universidad de Newcastle lograron revertir la enfermedad en 7 de 11 pacientes diagnosticados hacía menos de cuatro años tras dos meses de dieta hipocalórica.

Una dieta extrema de 600 calorías durante ocho semanas puede revertir la diabetes Tipo 2 en personas recientemente diagnosticadas, según un estudio.

Investigadores de la Universidad de Newcastle hallaron que así se reducen los niveles de grasa en el páncreas y el hígado, lo que ayuda a que la producción de insulina vuelva a la normalidad.

En siete de las 11 personas que participaron en el estudio la enfermedad desapareció a los tres meses, según concluyó la investigación, publicado en la revista Diabetologia, del Reino Unido.

Sin embargo, los expertos advierten que es necesario realizar nuevos ensayos para comprobar si la curación es permanente.

La diabetes afecta a más de 220 millones de personas en el mundo, de ellas el 90% tiene diabetes de Tipo 2, según los últimos datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Se trata de una enfermedad causada por el exceso de glucosa en sangre como resultado de una producción insuficiente de la hormona de la insulina en el páncreas.

Los 11 participantes en este ensayo habían sido diagnosticados con diabetes Tipo 2 en los cuatro años anteriores.

Se les pidió que redujeran drásticamente su ingestión de calorías durante dos meses, y tomaran sólo bebidas líquidas sin calorías y verduras sin almidón.

Pérdida de peso

Después de una semana de dieta, los niveles de azúcar registrados en ayunas eran normales en todas las personas de la muestra.

Las imágenes de sus páncreas que mostraban las resonancias magnéticas revelaban también que los niveles de grasa en ese órgano habían descendido entre un 6% y un 8%.

Tres meses después del final de la dieta, cuando los participantes ya habían vuelto a comer con normalidad y habían recibido formación sobre la cantidad que se debe ingerir en las comidas y cómo llevar una alimentación adecuada, la mayoría ya no registraban la enfermedad.

El director del Centro de Resonancia Magnética de la Universidad de Newcastle, Roy Taylor, al frente del equipo que hizo el estudio, matizó que no está sugiriendo que la gente siga un patrón alimenticio de ese tipo.

"Esta dieta se realizó sólo para comprobar la hipótesis de que si la gente pierde una cantidad de peso sustancial, dejará de tener diabetes", explicó.

"Aunque este estudio sólo incluyó a personas diagnosticadas con diabetes en los últimos cuatro años, hay un potencial de que la gente que la lleva padeciendo más tiempo pueda revertirla también", añadió.

"Nada nuevo"

Ee Lin Lim, también del grupo de científicos que realizó el estudio, apuntó que aunque ya se sabía que la alimentación tiene un impacto en la diabetes Tipo 2, la investigación revela que la enfermedad no tiene por qué ser una sentencia de por vida.

"Es fácil tomarse una pastilla, pero es más difícil cambiar el estilo de vida. Lograr que la gente reduzca su peso en realidad funciona", asegura.

Sin embargo, no todo el mundo en el estudio logró dejar de padecer diabetes.

"Todo depende de cuán susceptibles son a la diabetes. Tenemos que averiguar por qué algunas personas son más susceptibles que otras y poner el objetivo en esas personas obesas. No podemos saber la razones para eso a partir de este estudio", explica.

El experto en diabetes de la Universidad de Bristol, Edwin Gale, aseguró que el estudio no revela nada nuevo. "Ya sabíamos que el hambre es una buena cura para la diabetes. Si introdujéramos el racionamiento alimenticio ahora, podríamos hacer desaparecer la diabetes en el Reino Unido", asegura.

"Si puedes coger en las primeras etapas a los enfermos, mientras las células beta todavía siguen funcionando, entonces se puede retrasar su aparición durante años, pero aparecerá antes o después porque está en su sistema".

Supervisión médica

Sin embargo, Keith Frayn, profesor de metabolismo humano en la Universidad de Oxford dijo que el estudio de Newcastle es importante.

"Las personas que pierden grandes cantidades de peso tras una cirugía de reducción de estómago a menudo dejan de tener diabetes y ya no necesitan tratamiento", indicó.

"Este estudio muestra que un período de importante pérdida de peso puede producir la misma reversión de la diabetes Tipo 2", dijo.

Según el experto, "ofrece una gran esperanza para muchos enfermos de diabetes, aunque hay que decir que no para todo el mundo será posible seguir una dieta extremadamente baja en calorías como la utilizada en este estudio".

El director de investigación en Diabetes UK -institución que financió el estudio- Iain Frame, dijo que no era una dieta fácil de seguir.

"Una dieta tan drástica sólo puede ser realizarse bajo supervisión médica. A pesar de que es un ensayo muy pequeño, esperamos futuros resultados, particularmente para comprobar si la desaparición se mantiene en el tiempo", indicó.

EVITA ERRRORES QUE PERJUDIQUEN TU ROSTRO

Hasta las mujeres que aparentemente mejor cuidan su rostro han cometido errores que a la larga pueden perjudicarlas. Irnos a dormir sin desmaquillarnos, una mala depilación de cejas o una equivocada aplicación de maquillaje nos hacen a veces vernos y sentirnos incómodas (y mal).

Aquí algunos consejos (o mandamientos porque debes seguirlos al pie de la letra) a seguir para verte bien y hasta quitarte algunos añitos de encima.

1. Limpiar tu rostro cada noche
Dormir con maquillaje o no lavar la cara antes de dormir es un crimen que todas hemos cometido alguna vez, pero hacer de esto un hábito traerá consecuencias terribles para nuestra piel. La irritación, las manchas, los poros abiertos y la piel agrietada son los castigos por no seguir este paso. Al remover las impurezas del rostro, sean de maquillaje, contaminación, grasa, etc., permites a tu piel refrescarse y respirar. Si estás muy cansada para una limpieza completa, por lo menos quita el maquillaje con toallitas húmedas .

2. No olvidar el protector solar
Incluso si el día está nublado o con muy poco sol, no olvides aplicar una buena capa de protector solar antes de salir de casa. Si no lo haces estás poniendo en riesgo tu piel, pues los rayos del sol la siguen dañando y pueden provocar arrugas prematuras o cáncer.

3. Uso adecuado de las pinzas para cejas
Incluso un poco de emoción al momento de delinear tus cejas con las pinzas puede resultar en un desastre. Lo mejor es que el delineado de lo haga un profesional, y, posteriormente, puedes hacerlo tu misma siguiendo el patrón que tu estilista ha definido. Si ya te ha pasado y no sabes cómo remediarlo, no te asustes: busca un color de sombra lo más parecido al tono de tu ceja y con un pequeño pincel rellena las zonas que desees para difuminarlas y hacerlas menos obvias. Cuando puedas, ¡corre al estilista!

4. Difuminar
Si estás de prisa, si no hay suficiente iluminación o simplemente no pones suficiente atención a la hora de difuminar la base del maquillaje, es muy fácil que termines con una línea en el contorno de tu cara, como una máscara. Toma el tiempo necesario para difuminar correctamente el maquillaje y recuerda que cuando hablamos de base de maquillaje menos es más. Es mucho más fácil poner un poco más de maquillaje si te ha faltado, que tratar de remover el exceso.

¡ DISFRUTA DEL SOL !

Esperamos con impaciencia los días de sol, y es normal: nos sentimos más vivas, con más ganas de salir y de pasarlo bien, e incluso parece que las penas se disipan. Pero las radiaciones solares son un arma de doble filo que hay que saber manejar para que no nos hagan daño.

Queremos que sepas cómo actúan las radiaciones ultravioletas sobre tu piel, cómo funcionan los protectores solares y cómo debes aplicarlos para que su efectividad sea la máxima y puedas disfrutar del sol de una forma segura, manteniendo tu piel bonita y sin riesgos para tu salud. Los dermatólogos de Clinique nos han desvelado el secreto sólo para ti.

.Los efectos positivos del sol los conocemos todos: es una gran fuente de vitamina D, imprescindible para sintetizar correctamente el calcio; además, mejora el estado de algunas afecciones como la psoriasis y, anímicamente, influye de forma positiva en nuestro estado de ánimo. Pero también tiene efectos negativos como el fotoenvejecimiento, que se refleja en la aparición de arrugas, manchas, sequedad y pérdida de luminosidad en la piel.

.Esto se debe a que la agresión de las radiaciones solares debilita nuestra barrera cutánea, haciendo que la piel se deshidrate, ralentiza el proceso de renovación celular y afecta a la producción de colágeno y elastina: dos imprescindibles para que nuestra piel se mantenga tersa.

.Otro factor a tener en cuenta es el bronceado. Como nos dicen los expertos de Clinique “donde hay bronceado hay daño” ya que es la respuesta visible de las células encargadas de producir melanina ante una agresión. Con una exposición al sol prolongada y peligrosa, éstas células acaban por descontrolarse, no sabiendo cuando reciben el daño y produciendo melanina de forma descontrolada: las antiestéticas manchas.

.Las radiaciones que producen estos daños son las conocidas como UVA (ultravioleta de tipo A); que recibimos desde las primeras horas de sol, hasta el atardecer.

.Además del envejecimiento, una mala exposición al sol puede ser sinónimo de desarrollar un melanoma, el único cáncer que ha crecido en número de casos en los últimos años como causa directa de la irresponsabilidad ante el sol.

.La radiaciones UVB (ultravioleta de tipo B) son las causantes de las quemaduras solares y disparan y desordenan las posibles células cancerígenas. Las recibimos en las horas consideradas más peligrosas para exponerse al sol: desde las 12 de la mañana hasta las 4 de la tarde.

.Por estos motivos, para poder quedarnos sólo con los efectos positivos del sol es importante crear un hábito de protección diario y así mantener una piel sana y joven mientras que nos defendemos de los aspectos negativos. Para ello es imprescindible elegir el protector adecuado a nuestro tipo de piel.

.Cada piel reacciona de forma distinta al sol. Es obvio que las pieles más claras tienen más riesgo de sufrir daño, pero no por ello las pieles oscuras están libres de quemarse.

.Hay otro factor que tenemos que tener en cuenta a la hora de aplicarnos el protector de forma adecuada y es la cantidad: “al extender un protector SPF 30 la protección se diluye y que se queda en, más o menos, un índice 20”, por eso es importante la cantidad.

.También es bueno conocer los distintos tipos de filtros que existen en el mercado. Los filtros físicos actúan como una barrera sobre la superficie de la piel que refleja la radiación. Estos filtros son muy útiles para una protección diaria frente al sol y suelen estar indicados para pieles sensibles y reactivas.

.Por otro lado los filtros químicos penetran en la piel, absorben la radiación y neutralizan el daño. Son perfectos para exposiciones concretas y prolongadas, como cuando vamos a la playa o a la montaña.

.Normalmente los solares actuales están formulados combinando los dos tipos de filtro en una proporción de 3/1 por normativa: por cada 3 partes de protección UVB hay 1 parte de protección UVA, ya que los primeros son más dañinos.

.Lo mejor a la hora de protegerse es utilizar un protector específico para rostro y otro para cuerpo. Los protectores de rostro, que están formulados con agentes hidratantes no grasos y ingredientes antiedad para cuidar aún más la belleza de tu piel.

.Es muy importante que tengas en cuenta la naturaleza de tu piel, y que la respetes. No fuerces a tu piel blanca a conseguir un bronceado a toda costa porque sólo conseguirás dañarla. Tampoco es bueno sobreestimar la protección natural que poseen las pieles más morenas, que también sufren mucho aunque no se note a primera vista.

MALOS HÁBITOS ALIMENTICIOS

Tanto si estás a dieta como si no, lo más seguro es que tengas algunos malos hábitos alimenticios que te impiden estar en tu peso y tu forma ideales. ¡Aunque tú piensas que es lo correcto! Te sacamos de dudas mostrándote los falsos mitos alimenticios que hemos asumido y que debemos evitar.

10 malos hábitos alimenticios

¿Crees que comes sano pero siempre terminas ganando peso? ¿O llevas tiempo a dieta pero no está funcionando como quisieras? A lo mejor es que tienes algunos malos hábitos alimenticios, estás cometiendo algún error de manera inconsciente o porque te estás dejando guiar por los muchos falsos mitos que existen en la alimentación. La mayoría no son peligrosos para tu salud en absoluto... ¡pero te impiden acercarte a tu peso y tu forma ideales!

A continuación, te mostramos los 10 errores más comunes que todas cometemos o hemos cometido a la hora de comer. No te pierdas nuestra galería "10 malos hábitos alimenticios".

1. Hay que beber mínimo dos litros de agua al día
Esto es 100% verdad, pero lo más recomendable es hacerlo durante todo el día y no beber muchísimo inmediatamente antes de acostarnos. Si hacemos esto, nos levantaremos con los ojos y las piernas hinchados por la retención de líquidos. Deja el agua para, al menos, una hora antes de irte a dormir.

2. Como muchísima fruta porque no engorda
Bueno, depende de la fruta dado que todas contienen azúcar en mayor o menor medida. Además, la fruta tiene calorías, aunque no muchas salvo excepciones: el plátano, las uvas, los higos y las cerezas son las más calóricas. Si normalmente comes 3 piezas de fruta al día, intenta que 2 de ellas sean de las más hipocalóricas (melón, naranja, sandía, papaya o pomelo) y sólo una del otro grupo.

3. Si es un alimento light, lo puedo comer indiscriminadamente
Este es otro mal hábito alimenticio. Un alimento light suele tener un 30% menos calorías que uno normal, ¡pero eso no quiere decir que no engorde! Lo inteligente al comer alimentos light es que los consumamos en la misma cantidad que consumíamos los normales, de manera que al sustituirlos nos ahorremos un 30% de calorías. ¡Pero no son para atiborrarnos!

4. Aunque esté a dieta, puedo tomar todos los refrescos light que quiera
Es cierto que los refrescos light tienen menos de una caloría, pero están carbonatados. El gas te puede hinchar, abultando tu vientre y dificultando las digestiones. Consume estas bebidas con moderación, aunque sean bajas en calorías.

5. El alcohol blanco engorda menos que el oscuro
Las bebidas de alta graduación como el ron, el whisky o el vodka tienen muchísimas calorías independientemente de su color. Por ejemplo, 100 ml de ginebra son 244 calorías, las mismas que el whisky escocés. Además, al combinarlas con un refresco puedes aumentar otras 140 calorías más. Una copa de vino tinto es la opción más adecuada si quieres tomar alcohol ya que tiene sólo 65 calorías.

6. El pan integral engorda menos que el blanco
Existen muchos falsos mitos sobre las calorías del pan blanco, que mucha gente sustituye por el integral para perder peso. En realidad, tienen la misma cantidad de calorías pero el integral tiene más fibra por lo que su efecto es más saciante. De manera que si comes mucho pan integral pensando que engordarás menos, estarás cometiendo un error.

7. El aceite de oliva es muy sano, por eso lo consumo en abundancia
El aceite de oliva es un alimento sanísimo y delicioso, fuente de vitaminas y ácidos grasos esenciales. ¡Pero tiene muchísimas calorías! Debes consumirlo con moderación, intentando no sobrepasar las 3 cucharadas soperas al día. Para aliñar tus ensaladas, te recomendamos que utilices un spray para vaporizar el aceite porque así tendrás todo el sabor utilizando una mínima cantidad.

8. Si me salto el desayuno me ahorro calorías
Desayunar es imprescindible, es una de las comidas más importantes del día y debe contener hidratos, proteínas, grasas y vitaminas. Si nos la saltamos, no sólo llegaremos más ansiosas a la hora de la comida y comeremos más cantidad, sino que nos faltará la energía para asumir toda la mañana. Además, las calorías del desayuno se consumen en seguida por lo que al saltárnoslo no conseguimos nada.

9. Comiendo chicle pierdo peso rapidamente
Error, porque el chicle nos produce un efecto rebote en el estómago. Nos provoca más hambre, así que nos puede hacer comer de manera compulsiva. Además, produce gases en el estómago de manera que se hinchará produciendo un efecto nada deseado. Si quieres ‘engañar’ a tu apetito entre comidas, consume snacks sanos como fruta, un yogur o un zumo natural.

10. No tomo leche desnatada por que contiene menos calcio que la entera
¡Absolutamente falso! Contienen la misma cantidad de calcio, con la diferencia de que la desnatada aporta la mitad de grasa. Puedes cambiarte tranquilamente a la leche descremada sin preocuparte por tu calcio.

RITUAL AFTER PARTY

Mandamientos a tener en cuenta para sentirte bien.

Un ritual de belleza after party comienza en el mismo momento en que decides irte a la cama. Que se lo pregunten, por ejemplo, a Scarlett Johansson, que ha afirmado en más de una ocasión que el mejor truco de belleza se lo dio su madre: acostarse siempre con la piel limpia. Y véase el resultado.

Sin embargo, puede (y debe) extenderse mucho más, sobre todo el día después. Porque las noches largas pasan factura a tu piel, a tu cabello y a tus pies –Chloe Sevigny adora darse un buen masaje en su salón fetiche de pedicura después de una sesión de baile-, creamos el manual definitivo para sentirse bien después de una fiesta.

.Desmaquíllate, desmaquíllate. Es una rutina inexcusable, y más después de una larga noche en la que has abusado del maquillaje y de ambientes cargados de dosis extra de polución. Además, teniendo en cuenta que las células de nuestra piel se regeneran entre las doce y las cuatro de la mañana, es imprescindible facilitarles el trabajo con una piel limpia.

.Un buen despertar. Tenemos en cuenta que, si la noche se prolonga, resulta casi imposible dormir ocho horas. Si no puedes cumplir con esta mandamiento, al menos, procura tener un despertar relajado. ¿Cómo? Intentando que sea con luz natural, ya que esta luz estimula poco a poco la secreción de cortisol, la hormona responsable de nuestro despertar, de forma que conseguimos hacerlo de forma espontánea, sin acarrear estrés y ansiedad.

.Desayuno a domicilio. Te proponemos uno depurativo y en tu propia casa con alta cantidad de antioxidantes: té verde de lima japonesa, muffin de té matcha, bizcocho de argán, galletas de almendras y sésamo, zumo de manzana verde.

.Operación glow. Deshidratación, un tono grisáceo nada favorecedor… Somos conscientes de las consecuencias que tiene una noche de fiesta. Para evitarlo, recomendamos con devoción una mascarilla limpiadora y descongestionante que purifique tu piel, la hidrate y aporte luminosidad.

.El contorno de ojos es delator, tanto del paso del tiempo, como de las noches más largas. Parte de culpa tiene su escueto espesor (la piel de esta zona es un 40% más fina que en el resto del rostro) y una concentración menor de proteínas y vitaminas. Para un tratamiento de choque resultan efectivas las terapias con efecto hielo.

.Un tratamiento de choque para tu cabello. Sí, es otro de los grandes perjudicados (y olvidados). Sin embargo, la calefacción, el aire acondicionado y los ambientes cargados lo deshidratan y le restan brillo.

.Los otros damnificados. Una noche de fiesta suele implicar horas de baile y unos tacones de vértigo, algo que pasa factura in situ y al día siguiente. Recurrir a un masaje de pies puede ser una excelente opción.

.Chloe replica las palabras de Bastien Gonzalez, un auténtico gurú en este campo que afirma rotundo: “Debería hacerse un masaje de pies cada noche. Activa la circulación de la sangre y mejora la elasticidad de la piel”. Para llevarlo a cabo basta con dibujar movimientos suaves y prolongar su acción a las piernas.

.Una ducha euforizante. Es fundamental para empezar bien el día, sobre todo si utilizas productos sensoriales que inviten al buen humor. Uno de ellos es la miel o aceites esenciales de mandarina, pomelo y extracto de melocotón .

.Sonríe, por favor. El cansancio puede hacerte empezar el día de mal humor. Sin embargo, tenemos datos que avalan la necesidad de reírse. Lo dice Michal Novotny, conocido como el fisioterapeuta de las estrellas. "100 carcajadas al día equivalen a 10 minutos de jogging, reducen el estrés y activan las células naturales de defensa".

NO TE VENGUES, ENFURÉCETE

Primero que todo, guardar "un buen rencor" te permite hacer una pausa crucial que llene el abismo gris entre el perdón y la venganza. Cuando no estás segura de tu próximo movimiento, esa agitación te da un tiempito para decidir si vas a perdonar o no a la otra persona, antes de hacer algo de lo que a la larga, vayas a arrepentirte. Cuando mi amiga Gema se enteró de que su novio la había engañado mientras ella estaba en viaje de negocios, la palabra rabia no puede ni empezar a describir lo que sintió. Como es natural, Gema quiso que el sufriera...y mucho; y desquitárselas se le hizo una fijación. Con una serie de maniobras sofisticadas, se las arregló para llevarse a la cama al mejor amigo de su novio durante una noche de tragos, pensando decirle al traidor:"¡Me vengué!", y echarle en cara su culpa. Pero ocurrió lo contrario: se sintió abrumada por la culpa y el remordimiento. "Quería sentirme mejor, pero me sentía como una estúpida malvada, como si hubiera caído muy bajo".
En vez de tratar de vengarse para aliviar su indignación, Gema debió haber organizado una sesión de quejas con sus amigas, trago en mano, y haberse hecho la promesa de no volver a hablarle a su novio. Un resentimiento "sano" le hubiera ahorrado la humillación de un desquite vengativo.

SEXO TELEFÓNICO

¿Por qué un hombre va anhelar una conexión carnal vía telefónica si puede tener una de verdad? Por el factor fantasía. "Es muy excitante porque los dos se hacen cosas a sí mismos que el otro no puede ver", dice Bader, sicólogo y autor de Arousal: The Secret Logic of Sexual Fantasies (Excitación: la lógica secreta de las fantasías sexuales), dice: "La imaginación se desboca, y eso, precisamente, es lo que lo hace tan apasionante para los dos".
Hay otra razón por la que los hombres encuentran satisfactoria la separación física. Les permite ser egoístas sexualmente y concentrarse en su propio placer sin tener que preocuparse por el tuyo. (La ansiedad por su buen rendimiento es más profunda de lo que piensas). Según Eric de 29 años: "El sexo telefónico es tan interactivo como real, y puede ser igual de excitante. Con la ventaja de que no te sientes un fracasado si no logras que ella tenga un orgasmo".
Y no pienses que es sólo para su beneficio. "El teléfono crea una distancia que le permite a él (y a ti, claro) soltar inhibiciones y divulgar anhelos sin la turbación que un encuentro personal puede causar", añade Bader. Así que la próxima vez que llames a tu novio para darle las buenas noches, sorpréndelo y , con una voz más sexy, dile que adivine qué sitio candente te estás acariciando ahora. O si quieres hacer el papel de un secretaria seductora, sugiérele que te dé instrucciones eróticas a través del auricular y...Espera, ¿adónde vas con tanta prisa? ¿Ya te animaste a llamarle?.