PARA EL DOLOR DE ESPALDA

 

Si te pasas el día sentada en la oficina, ¡toma nota!

 

Las personas que trabajan sentadas frente a un escritorio o que llevan una vida sedentaria en casa pueden reducir el riesgo de sufrir dolor de espalda (hasta un 67 por ciento) de una manera muy sencilla: solo tienen que levantarse cada media hora y caminar, ya sea para servirse un café o para conversar con un colega.

Esto fue el resultado de un estudio realizado en la Universidad de Filadelfia, Pensilvania. De acuerdo con la investigación, el dolor de espalda es causado por los espasmos musculares que ocurren cuando estamos sentados durante un largo período de tiempo. Y es que la inactividad disminuye la circulación de la sangre a los nervios y los discos de la columna vertebral.