Recibe beneficios similares a los de la meditación realizando otra actividad.
Aunque muchos conocen los beneficios de la meditación, algunas personas no tienen, o no dedican, el tiempo necesario para "desconectarse" de las actividades cotidianas y reducir los niveles de estrés que causan estragos en el organismo.
Si meditar no va con tu personalidad o con tu estilo de vida, toma nota: de acuerdo con un estudio llevado a cabo en Estados Unidos, hacer algo manual que requiera control motriz durante 20 minutos, como tejes, pintar o trabajar en un álbum de recuerdos, induce a un estado meditativo natural muy beneficioso para ti. Y este es capaz de reducir las hormonas del estrés en un 45 por ciento. ¿Lo mejor de todo? Este efecto calmante dura hasta tres horas.
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