NO TE QUEDES CALLADA DURANTE EL SEXO

Pero peor aún que llorar es ponerte un zipper en la boca. Quizás pienses que darles rienda suelta a tus más desenfrenados ruidos sexuales te hará parecer como una hiena en celo pero mantener la boca cerrada desinfla la pasión. Los hombres quieren satisfacerte, así que necesitan un signo de que están tocando la tecla adecuada y haciendo los movimientos correctos. Si te quedas muda, pensarán que es el peor amante has tenido. "La ausencia de retroalimentación hace que un hombre se pregunte:¿Estaré haciendo algo mal?, dice Fitzgerald, terapeuta sexual. "Tu silencio fomenta su inseguridad y , si un hombre tiene dudas sobre si te satisface o no en la cama, lo más probable es que se baje de ella".
"Una vez salí con una chica linda bailarina, de modales exquisitos, pero pensé que una vez en la cama, la fachada de seriedad se caería y se volvería una fiera salvaje.¡Me equivoque!, recuerda Tito, de 30 años. "No emitió ni un sonido mientras teniamos sexo, así que me detuve después de un rato. Se supone que el sexo es una experiencia compartida y divertida, pero no lo era. Si una mujer no dice nada, el hombre piensa que no le interesa lo que esta pasando".
Por otra parte, si sueltas las inhibiciones y dejas salir libremente los sonidos de placer (gritos, gemidos, halagos sobre lo fabuloso que es), él se excitará doblemente. Además de estar con una chica sensual y alegre, recibe confirmación verbal de que hace las cosas bien. Beneficio extra: al darle retroalimentación auditiva cuando te acaricia, te dará exactamente lo que necesitas.

SENOS: CONOCE TU HISTORIA Y EXIGE TU EXAMEN

Ya sabes que si tu madre, tu abuela o hermana tuvieron cáncer de seno, tu riesgo es cuatro veces mayor y debes empezar a examinarte más temprano que las mujeres que no tienen antecedentes (al menos cinco años antes de la edad en que tu familiar fue diagnosticado). Pero hay otros transtornos sobre los que también debes averiguar. Por ejemplo, se ha descubierto que una historia familiar de cáncer al ovario, también eleva tu riesgo de cáncer al seno. Y si de paso quieres proteger a tu chico, recuérdale que si en su familia hay varias mujeres con cáncer de seno, él también tiene más riesgos de desarrollar la enfermedad . (Si, aunque ellos representan menos del 1% de todos los casos de cáncer de seno, en los hombres también puede ocurrir).
Una última recomendación: no esperes a que el médico te indique un mamograma ni esperes espere a los 40 años para hacerte el primero. Si encontraras cualquier bultito o señal sospechosa, o si por cualquier otra razón piensas que estás en riesgo, no importa qué ead tengas, exige tu test. Tu vida puede depender de ello.

HAZLE SABER QUE TIENES TANTAS GANAS O MÁS QUE ÉL

Estar lista para el sexo frecuente es bueno, pero estar tan loca de deseo que apenas puede dejarte cerrados los jean, ¡mejor! "Una de las mayores quejas de los hombres es que sus mujeres no tienen tanto entusiasmo por el sexo como ellos", dice Carle. "Los hombres necesitan que la excitación y el deseo sean recíprocos". Esa es la razón por la que las estrellas porno encienden tanto su fantasía. Los atraen porque no temen exhibir su sexualidad. "Pierdo la cabeza cuando mi novia me aprieta el trasero, me besa el cuello, me mordisquea las orejas, empuja sus caderas contra las mías y otras cosas parecidas", dice Juan de 31 años. "Me muestra que a ella también le gusta el sexo y lo desea".

Estrategia para satisfacerlo. Inicia el sexo tan a menudo como lo desees en vez de esperar que sea él quien tome la iniciativa. Ya en plena acción déjale saber cuánto estás disfrutando a través de gemidos, apretones con tus piernas y agarrándolo como si fuera el último bolso Gucci rebajado al 75%. Subirte en sus piernas y dirigir el show es otro modo de exhibir tu sexualidad de alto octanaje. Ya a horcajada sobre él, inclínate hacia adelante y sujeta sus manos con las tuyas, o coloca todo tu peso en cada movimiento. Pero observa cómo el reacciona. "A todos los hombres les gustan las mujeres interesadas por el sexo, pero cada uno prefiere un nivel de acometividad diferente", explica Granzig, decano de la Academia Norteamericana de Sexólogos Clínicos, de la Universidad de Amimonides, en la Florida. "Si se aparta cuando tomas la iniciativa, muéstrale tu entusiasmo erótico moviéndote respondiendo con pasión a sus besos y acariciándole con gran sensualidad todo su cuerpo".

TÚ ESTÓMAGO SE HA VUELTO LOCO?

Quizá padezcas...Del síndrome del intestino irritable (SII), un transtorno muy molesto, y a menudo bochornoso,que se caracteriza por la incomoidad abdominal, hinchazón, estreñimiento o diarreas (o ataques alternos de ambas cosas), que pueden durar semanas o meses, explica la Dra. Susan Lucak, gastroenteróloga del Colegio de Médicos y Cirujanos de la Universidad de Columbia, Nueva York.
Es fácil atribuir estos síntomas a una indigestión o sensibilidad estomacal pasajera, pero cuando persisten, lo más probable es que se trate del SII asegura la Dra. Lucak. Tan sólo en EE.UU, este problema afecta a 1 de cada 5 adultos y hasta 70% de sus víctimas son mujeres. Según los expertos, puede que las personas que padecen del SII tenga un estómago supersensible, que se exacerba con el estrés.

Qué hacer. Quizá el médico te recomiende un laxante y suplemento de fibra para mantenerte al corriente. Además con un nuevo medicamento llamado tegaserod se tratan los dolores abdominales, la hinchazón y el estreñimiento. Si la diarrea es tu peor dilema prueba con Imodium o Pepto-Bismol. El médico también puede prescribir un calmante para aliviar los dolores. Como el estrés empeora los síntomas, la Dra. Lucak sugiere practicar yoga y meditación.

SI TE DICE QUE LE DUELE, CRÉESELO

Hay quien le llama la dolencia "de las pelotas azules" y hay quien la considera una invensión de los hombres, sobre todo si el que la experimenta le echa la culpa a la mujer "por no ceder". Pero nos estamos refiriendo a una indisposición masculina válida. Cualquier hombre que hay sufrido de un dolor agudísimo en la ingle, seguido de terribles naúseas, sabe que este padecimiento es tan legítimo.
"Nos sucede cuando el jugueteo amoroso nos lleva hasta el paroxismo de la pasión, y después la mujer se arrepiente". ¿Cuál es la explicación científica tras el dolor? Pues ésta: "Cuando los hombres se excitan, la sangre circula con más vehemencia y agolpa los testículos, que se inflaman y se ponen dolorosamente sensibles si no tienen un orgasmo. Es por eso que cuando se les deja ´con la vara en alto y sin ir a ningún otro lado´,por lo regular, terminan tomando el asunto con sus propias manos. Así que si te acompaña a la puerta apurado por terminar la visita, o se excusa por ir al baño, considera que está pasando por una verdadera emergencia médica.

NO BOTES TU DINERO

Si se te descompone el auto, te quedas desempleada o quieres cambiar de apartamento vas a desear que esos $200 estuvieran en tu bolso y no en tus pies.
Pero para ahorrar no tienes que descuidar tu estilo, explica Ginita Wall, directora del Instituto para la Educación Financiera de las Mujeres, en San Diego.
En vez de ceder al impulso de gastar todo lo que tienes, separa $25 cada mes y deposítalo en el banco, y a eso súmale cualquier ganancia inesperada (como un regalo de tu abuela). Con el tiempo acumularás un dinero que podrás usar para mimarte... sin estrés financiero.

PROS Y CONTRAS DE LA LECHE DE CRECIMIENTO

Dirigida a los niños/as de entre uno y tres años, la leche de crecimiento puede considerarse como la leche de transición entre la leche de continuación y la leche de vaca común. Si bien la leche de crecimiento está enriquecida con diferentes nutrientes (calcio, hierro, vitamina D, zinc, etc.), son muchos lo pediatras que indican que las necesidades de un niño sano están cubiertas por la leche de vaca corriente, un producto que los pequeños pueden empezar a tomar a partir del año. A pesar de ser más económica y práctica que las leches de continuación, la leche de crecimiento es entre dos y tres veces más cara que las convencionales.

TUS HIJOS: LAS GRASAS ALIMENTAN SU CEREBRO

Según los expertos, en cada una de las comidas que realizan los niños debería haber un porcentaje saludable de grasas, dado que este componente es esencial,entre otras cosas, para el desarrollo de su cerebro y de su sistema hormonal. Como es difícil que una comida o una cena tenga niveles suficientes de grasas, intenta simplemente garantizar su presencia en el desayuno, el almuerzo y la merienda. ¿Cómo? Incluye, pro ejemplo, pipas o frutos secos en los cereales y prepárale bocadillos con pan de semillas. También es una excelente idea aliñar el pan con un buen chorro de aceite o untarlo con pulpa de aguacate(palta) dos de las mejores fuentes de grasas "buenas".

LA SOJA REDUCE LA ABSORCIÓN DEL HIERRO

La soja al igual que el té, el vino tinto, el vinagre, los alimentos muy ricos en fibra, etc, interfieren en la absorción del hierro que proviene de los vegetales-legumbres, verduras de hoja verde, fruta desecada, frutos secos,etc-, sin afectar el hierro que consumimos a través de los alimentos de origen animal-carne roja, pescado, paté de calidad, etc-.Si bien no tienes por qué dejar de consumir yogures de soja, puedes considerar la posibilidad de tomar este sano tempié entre horas.

CALÉNDULA PARA LA ÚLCERA

La caléndula curativa y antiinflamatoria, mejora los síntomas de la úlcera especialmente si la combinas con otras plantas de acción calmante como la ulmaria y la manzanilla.
Emplea una chucharada de la planta, sola o combinada con estas plantas, por taza de agua.

EXCITATE AL MÁXIMO

Según la sicóloga Candy Meston, del laboratorio de fisiología de la Universidad de Washington, tiene que existir una buena razón para pasarse tantas horas en el gimnasio sólo para reafirmar el trasero, y es que el ejercicio incita a nuestro cuerpo desear el sexo...aparte del hecho de que estemos contemplando hombre robustos y sudorosos levantando pesas. En una serie de estudios que la Dra. Meston llevo a cabo,un grupo de mujeres hizo 20 minutos de ejercicios, mientras que otro grupo permaneció sentado. Después, les pusieron una película erótica a los dos grupos; y durante el filme, el deseo sexual medido por el flujo de sangre en la vagina de las mujeres que hicieron ejercicios, fue superior al de las que no lo hicieron. Cuando el corazón bombea con fuerza, envía sangre a todas las extremidades. Así que dedícate a levantar hierros...antes de levantar hombres.

PROTÉJASE: INTOXICACIÓN POR PLOMO

En los últimos años, varios gobiernos han ordenado la retirada inmediata del mercado de algunos juguetes y alhajas, entre otros productos. ¿Por qué razón? Porque contienen altos niveles de plomo, y los niños tienden achupar o morder estos objetos. La intoxicación por plomo es especialmente peligrosa para los menores de seis años, pues su sistema nervioso todavia esta en desarrollo.
Según un estudio auspiciado por la Escuela de Salud Pública Jhons Hopkins Bloomberg, el plomo inhibe una proteína indispensable para el desarrollo cerebral y cognitivo. Y mientras los adultos solo absorven del 10 al 15% del plomo ingerido, los niños absorven hasta el 50%.
Investigaciones recientes indican que incluso los niveles de plomo inferiores a los límites de toxicidad fijados por algunas autoridades son dañinos. Los efectos, de acuerdo con el Consejo de Seguridad Nacional de Estados Unidos, incluyen "discapacidad de aprendizaje, transtorno de déficit de atención, alteracones de la conducta, retraso del crecimiento, pérdida de la audición y enfermedad renal". Las mujeres en edad fértil deben ser aún más precavidas, pues la exposición al plomo es nociva para el feto".
Los alimentos y bebidaspueden contaminarse si se preparan en recipientes de barro vidriados a base de plomo, tan comunes en algunas partes de Asia y Latinoamerica. A veces se guarda el agua destinada al consumo humano en vasijas de barro para conservarla fria, y ls bebidas calientes se sirven en tazas vidriadas. Un estudio realizado en Ciudad de México con niños menores de cinco años reveló que casi la mitad de infantes menores de 18 meses presentaban altas concentraciones de plomo en la sangre porque sus alimentos se preparaban en vasijas de cerámica vidriada. El plomo confiere a los objetos de barro la suavidad y transparencia del vidrio, pero se disuelve, sobre todo cuando el recipiente se caliente o entra en contacto con ciertas fruta u hortalizas.

*LOS ADULTOS TAMBIÉN SON SUCEPTIBLES DE INTOXICACIÓN, LA CUAL DA LUGAR A TRANSTORNOS NEUROLÓGICOS, DOLORES MUSCULARES Y ARTICULARES, PÉRDIDA DE LA MEMORIA Y DIFICULTAD PARA CONCENTRARSE.

NIÑOS INCAPACES DE COMUNICARSE

Los padres de hoy pasan menos tiempo que los de generaciones anteriores hablando con sus hijos durante las comidas o leyéndoles antes de dormir. "Hay niños que empiezan la escuela primaria hablando como si solo tuvieran 18 meses, y cada vez son más los que no pueden formar frases sencillas", informa el periódico londinense The Times. En Gran Bretaña, "un 18% de los niños de cinco años (más de cien mil) no alcanzan el nivel de comunicación normal para su edad". Al no poder entender instrucciones básicas o expresar sus necesidades, muchos son "como extranjeros en clase" y no captan lo que se explica.