MENOS PESO ES MEJOR

Desde hace tiempo, el tema de si el peso del cuerpo debe permacer constante a lo largo de la etapa de la etapa adulta de la vida hasta la vejez, o si debe aumentar a medida que la persona envejece, ha sido algo controversial. Esto se ha debido sobre todo a que, hasta ahora, pocos estudios científicos han contado con los números adecuados de personas para analizar la relación entre la posibilidad de muerte y el índice de masas del cuerpo, en varios grupos de edad. Pero un nuevo estudio realizado hace poco en la Universidad de Carolina del Norte, en Chapel Hill, analizó más de un millón de hombres y mujeres, y encontró que el exceso de peso corporal aumenta el riesgo de muerte entre 30 y 74 años de edad. Los investigadores esperan que estos hallazgos estimulen a las personas a mantenerse más delgadas a medida que envejecen, pero hasta ahora, esa no es la situación: un 75 por ciento de las personas aumentamos de peso al menos 4.5 kilos (10 libras) entre 45 y 64 años.

EL ORÉGANO

La especie que conocemos como orégano es también un poderoso agente antibacteriano, y en pruebas recientes que se hicieron en la Universidad de Georgetown, el aceite puro de orégano destruyó bacterias de todo tipo, incluyendo la salmonela, varios tipos de estafilococos y hasta el ántrax. Ahora se está tratando de ver si al aplicarlos sobre la piel-en forma de crema- tiene los mismos efectos.

INSIFUCIENCIA CARDÍACA

Una agrupación de cardiólogos de Estados Unidos insiste en la conveniencia de tratar la insuficiencia cardíaca crónica con cuatro tipos de fármacos juntos: digital para estimular el corazón; diuréticos para eliminar el exceso de líquido; inhibidores de la ECA (enzima convertidora de angiotensina) para relajar los vasos ssnguíneos, y bloqueadores betaadrenérgicos para reducir los efectos de la adrenalina (la hormona del estrés) y aligerar la carga de trabajo del corazón. Según un informe de la agrupación, tres años de estudio han demostrado que la combinación de estos fármacos, junto con el cambio de ciertos hábitos y una estricta vigilancia médica, evitarían, tan sólo en ese país, 100.000 muertes y 1 millón de hospitalizaciones al año, y borrarían de la lista de espera de transplantes casi un tercio de los nombres.
Los centros médicos de todo Estados Unidos ya están incorporando estas medidas a sus programas de tratamiento de la insuficiencia cardíaca.

CALMA TU APETITO CON TUS PROPIAS MANOS

Si estás en una fiesta o en un bufé lleno de deliciosos platos y tentaciones repletas de calorías que terminarán en tu cintura, controla tu apetito comiendo con tu mano no dominante; es decir, si eres derecha, come con la mano izquierda y visceversa. Como te sentirás extraña, concentrarás más tu atención en los movimientos de tu mano hacia la boca y, como consecuencia, comerás más despacio, lo que a su vez le dará a tu cerebro la oportunidad de registrar que tu estómago está lleno. ¿Lo ves? El control está en tus manos.

TU MES "LEVANTA" EL ESTADO DE ÁNIMO

El estrógeno también actúa como "elevador" del estado de ánimo. "Cuando tienes mucho estrógeno en la corriente sanguínea, te sientes deliciosamente relajada", dice la doctora Victoria Luine, profesora de sicología. Quizás aumente la serotonina, la sustancia química del cerebro que te hace "sentir bien"...o quizás no; pero, sí se elevan los niveles de otra sustancia química similar, un neutrotransmisor llamado GABA (ácido gamma-aminobútrico). "Es la sustancia química del cerebro que el Librium y el Valium (tranquilizantes muy populares desde hace tiempo), aumentan", explica la Dra. Luine. "GABA combate la ansiedad y te hace sentir mejor". La "hermana" fea del estrógeno-la progesterona-, es responsable de los malestares premenstruales. Justamente antes de la menstruación, puede que reacciones a una reducción del estrógeno , además de un súbito "sube y baja" de la progesterona, lo que ayuda a preparar al útero para el embarazo después de la ovulación , disminuye el deseo sexual y actúa como un depresivo natural.

TU CAPPUCCINO PUEDE SER FATAL PARA TU ROSTRO

Un estudio reciente mostró que las hormonas presentes en la leche de vaca pueden estar vinculadas con el acné. "Pueden causar la superproducción de otras hormonas como la testoterona", dice Albert M.Lefkovits, dermatólogoo en NYC. "Como resultado, tu piel produce más grasa y te salen granitos". También es posible que el yodo que se les administra a las vacas para evitar que las infecciones pasen a la leche , y cuando la tomamos el acné se agrava, añade Harvey Arbesman, profesor de dermatología y medicina preventiva en la Universidad de Buffalo.

Qué hacer: Si en un mes después de aplicarte el tratamiento antiacné que te indico tu dermatólogo todavía sigues batallando con los granitos, pregúntale a tu médico si también debes reducir la leche y otros productos lácteos para controlar los incómodos brotes.

¡ ALERTA PARA LAS AMANTES DE LAS CARNES ROJAS!

Un apetitoso bistec o una suculenta hamburguesa puede ser lo que tengas planeado como cena esta noche, pero comer demasiado de cualquiera de ellos puede provacarte diabetes tipo 2. Aunque desde hace tiempo los expertos habían sospechado que existía un vínculo entre la diabetes y las grasas saturadas presentes en la carne roja, no habian encontrado una evidencia biológica que lo confirmara...hasta ahora, cuando un nuevo estudio de la Universidad de Minnesota, publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, probó la relación. ¿Cómo bajar tus riesgos de desarrollar este tipo de diabetes? Ejeercítate, come una dieta rica en pescado y vegetales, y baja en grasas animales. Es decir, que puedes conseguir comiéndote tu carnita, pero sólo hazlo de vez en cuando.