CODOS Y RODILLAS OSCURAS?

Que los codos y rodillas se oscurezcan más que el resto de tu piel es normal, y si eres morena podrían verse casi negros. Esto sucede porque además de estar expuestos al sol todos los días, la textura de los codos favorece la acumulación de células muertas. Para blanquearlos lo único que tienes que hacer es masajearlos a diario con la mitad de un limón durante cinco minutos. En cuanto a las rodillas, la solución es aplicar jugo de limón con un algodón, dejándolo actuar por diez minutos. si al final enjuagas y aplicas una crema humectante, ademñas de blancos, muy pronto tus codos y rodillas quedrán super suavecitos. Eso sí, mientras te apliques el limón no te solees.

CABELLO MATE?

Si tu cabello se ve opaco, aquí tienes un consejo:
El vinagre de manzana es uno de los mejores remedios para devolverle brillo al cabello. Necesitas:
4 tazas de agua caliente.
3 cucharadas de vinagre de manzana.Diluye el vinagre en el agua. Aplica la mezcla en tu cabello dando masaje al cuero cabelludo, pues el vinagre de manzana también tiene la cualidad de limpiar a fondo. Déjalo actuar por 10 minutos y enjuágalo primero con agua tibia y al terminar con agua fría.

CÓMO VOLVER A PASARLO BIEN JUNTOS

Todas las relaciones atraviesan por distintas fases y , para conseguir la estabilidad, es necesario volverlas a programar las veces que haga falta. Si se ha llegado a una fase donde impera el aburrimiento y la monotonía, es conveniente dar un nuevo giro a nuestra vida en pareja.

1.Las relaciones, si no se actualizan, languidecen poco a poco hasta morir. Para revitalizarlas es necesario que ambos miembros de la pareja pongan de su parte para adaptarlas a la nueva situación.

2.Si, después de los años, aparece el aburrimiento, lo último que hay que hacer es resignarse. Si todavía existe el amor, tenemos todo a nuestro favor para conseguir que la pareja reviva. Una buena estrategia es recordar los buenos tiempos y volver a hacer todo aquello que nos divertía y que , por apatía, hemos dejado de hacer.

3.No caigas en la tentación de responsabilizar al otro de la situación, ya que dos no se aburren si uno no quiere. Sé sincero/a y reconoce tu parte de culpa. Si rectificas, tu pareja no tardará en darte la réplica.

4.Antes de replantearte tu vida sentimental, descubre si eres feliz por ti mismo/a. Si no estas satisfecho/a con tu vida, dificilmente podrás disfrutar con tu pareja. Dedicar un poco más de tiempo y atención a ti mismo/a repercutirá positivamente en tu relación.

LECHE CON CACAO ALIVIA LAS MOLESTIAS MENSTRUALES

Seguir una dieta rica en calcio y magnesio los días previos a la menstruación alivia las dolorosas contracciones de la menstruación. si acostumbras a tener reglas molestas, retoma la costumbre de tomar leche con cacao en el desayuno o antes de irte a dormir, ya que esta bebida es una fuete abundante de calcio y magnesio.

GRANITOS EN EL ESCOTE

Si tienes algunos granitos en la zona del escote, en la parte posterior de los brazos o en la espalda, no tires las cáscaras de los limones que utilizas para cocinar. Guárdalas en la nevera y antes de cada ducha, utiliza una para frotarte suave pero constantemente, acabarán por desaparecer.

CONSUME GRASA

"Todos los datos sugieren que lo mejor es una dieta baja en grasas", dice el doctor Hill, de NWCR. Observa que no dijo SIN GRASAS.
Al buscar una vida "desgrasada", muchas vivimos de helados sin grasa, galletas bajas en gras, y dulces y golosinas bajos en grasas,,, y no bajamos de peso. En realidad, mucha gente aumenta con este tipo de dieta. Lo que sucede es que muchos de esos alimentos están llenos de azúcar y calorías, pero consumimos en grandes cantidades pensando que son saludables.
Los investigadores dicen que necestitas un poco de grasa para sentirte satisfecha y bajar de peso. "Tienes receptores en los intestinos que son ativados por la grasa para enviar mensajes al cerebro y darte la sensación de estar llena", explica el doctor Kevin Vigilante, profesor clínico asociado en la Universidad Brown en Providence, y coautor de Low Fat Lies (Mentiras bajas en grasa; editorial Regerny). "Si no consumes ninguna grasa, no activarás esos receptores y tendrás hambre constantemente".
"A pesar de que los alimentos con alto contenido de carbohidratos y fibras te satisfacen, una hora después volverás a sentir hambre", explica el Dr. Vigilante. "Sin embargo, unas lascas de aguacate o unas nueces te harán sentir llena durante más tiempo"..
En realidad nuestros cuerpos necesitan cierta cantidad de grasa para sobrevivir; sin ella, nuestros sistemas y órganos comienzan a decaer: la piel se torna escamosa, el sistema inmunológico se debilita y aumenta la suceptibilidad a los resfriados e infecciones."Además , la grasa te ayuda a liberar importantes nutrientes de los vegetales y las frutas", dice el Dr. Vigilante, "Los carotenoides que se encuentran en los tomates y las zanahorias se absorben mejor en la presencia de las grasas. Eso significa que si te comes una ensalada con un aliño sin grasa no aprovechas muchos de los beneficios contra el cáncer que proveen los vegetales".
Por supuesto, no todas las grasas son iguales: las saturadas, que contienen el queso y la carne, son nocivas para el corazón si te consumen en grandes cantidades. Es mejor consumir grasas no saturadas, que se encuetran en alimentos como las aceitunas nueces y aguacates, las cuales ayudan al corazón elevando los niveles de ácido alfalinoleico, un ácido graso escencial que se encuentra en los aceites vegetales, ha demostrado reducir el riesgo de sufrir de enfermedades coronarias y del corazón en las mujeres.
Eso no quiere decir que puedas usar todo el aceite de oliva que quieras. Un gramo de grasa (de cualquier tipo) tiene dos veces más calorías que un gramo de proteína o carbohidrato. Y un tercio de quienes redujeron su peso a largo plazo en el Registro Nacional de Control de Peso limitaron su consumo diario a un promedio de 25 calorías de grasa: menos que el 30% recomendado. La moraleja es que debes disminuir las grasas, no eliminarlas. De vez en cuando puedes darte el gusto de comerte una barra de chocoate, porque si tratas de burlar la necesidad de grasa con una golosina menor, tu cuerpo se sentirá "privado" y podrías terminar consumiendo más calorías en una desquite exagerado que si te hubieras comido la barra de chocolate.

EL SOL EN EXCESO ES DAÑINO

Según la Fundación de Lucha contra el Cáncer de Piel, de Nueva York, hay más casos de este cáncer que de cualquier otro, y más de 90% de ellos se deben a la exposición excesiva al sol. Los tres principales tipos(carcinoma basocelular, carcinoma de células escamosas y melanoma maligno) se localizan en la epidermis, la capa más externa de la piel.
El carcinoma basocelular, el más común y menos grave de todos, antes afectaba sobre todo a hombres viejos que trabajaban a la interperie, pero hoy lo contraen hombres y mujeres casi por igual y a menor edad. Suele localizarse en la nariz, los párpados, las mejillas y el torso.
El carcinoma de células escamosas puede presentarse en cualquier parte del cuerpo, pero sobre todo en las más expuestas al sol. Uno y otro pueden manifestarse como llagas que no sanan. El carcinoma basocelular adopta la forma de un abultamiento pálido, ceroso y perlado; el de células escamosas es una mancha roja con una costra lisa o escamosa en el centro y el contorno opaco. De quienes contrajeron alguno de los dos en 2008 en Estados Unidos, menos de 1% ha muerto de la enfermedad, pero el 99% restante corre mucho más riesgo de contraer melanoma maligno.
La incidencia de este último ha aumentado a un ritmo de 4% anual por ciento anual desde 1980, por varias razones: hoy llegamos a más edad que antes, pasamos más tiempo al aire libre, nos asoleamos con menos ropa y nos hemos aficionado al bronceado. El melanoma maligno suele manifestarse como uno o más lunares que aumentan de tamaño o cambian de color. Los más graves se ulceran y sangran fácilmente. A los hombres tienden a aparecerles en el torso, y a las mujeres en las piernas. Cuando un melanoma se propaga comúnmente afecta otras partes de la piel, el hígado, el cerebro o los huesos.