FUENTES DE ENERGÍA

Nada en exceso. No abuses de la cafeína.

Si a veces te sientes agotada o baja de energía, quizás el problema radica en que tomas demasiado café o bebidas que contienen cafeína.

¿Qué tiene que ver una cosa con la otra? Que el potasio, un mineral que es una excelente fuente de energía, es fácilmente eliminado de tu organismo cuando ingieres mucha cafeína. Por lo mismo, asegúrate de incluir todos los días en tus comidas una taza de alimentos ricos en potasio, entre los que se encuentran los frijoles, las lentejas, la espinaca, la papa (con la cáscara), el aguacate (palta) y el banano (plátano).