BRAZOS TORNEADOS

LUCE DIVINA Y SIN MANGAS: ESTE EJERCICIO TIENE TODO LO QUE NECESITAS.
Jason Pulido, entrenador personal y gerente del gimansio neoyorquino Crunch, en Lafayette, Louisiana, recomienda estas simples elevaciones de brazos para tener unos bellos hombros.
(1)Agarra un par de pesas de 1 a 2kg (3 a 5 lbs.) o un par de botellas de agua (de 1 litro cada una), y colócalas frente a tus caderas con una mano frente a la otra.
(2)Alza ambos brazos hacia los lados, justo hasta la altura de los hombros; haz una pausa, y regresa a la posición inicial. Repite 15 veces. Durante la segunda serie de ejercicios: mantén los brazos en alto 5 segundos antes de bajarlos. Durante la tercera, una vez que llegues arriba, sube y baja las pesas 8 cm unas 8 veces. Tendrás brazos esculturales en 2 a 4 semanas.