DALE CALOR

POR QUE FUNCIONA. Calentar los puntos claves de su cuerpo estimula la sensibilidad de su piel. "Una aplicación de calor eleva la temperatura corporal y causa un aumento en el flujo sanguíneo, lo que vuelve la piel más receptiva a los estímulos", dice Blumberg. Con sólo un poquito de calor puedes llegar muy lejos.

MOVIDAS ALUCINANTES. Enciende tus secciones carnales dándole aliento al jugueteo inical, literalmente hablando. "Cuando soplas sobre su piel tu cálido aliento, se crean un cambio de temperatura que intensifica la excitación", afirma Stella Resnik, autora de The Pleausure Zone (La zona del placer). Sólo manten tus labios entreabiertos sobre sus áreas más sensibles, como su estómago y su cuello, y exhala suavemente. Juliana, de 23 años, jura que esta técnica es insuperable. "Mi chico tiembla cada vez que exhalo en su oreja y en sus tetillas durante los primeros", cuenta. "Dice que se excita a más no poder".
Si quieres llevar a tu hombre al punto de ebullición, prueba el truco del agua caliente. Pon un vaso con agua caliente-no hirviendo-al lado de la cama. Antes de ir rumbo sur, tómate un sorbito para que tu boca se sienta cálida. Después, sorbe todo, pero retén el líquido a medida que llevas su miembro a tu boca: ahora mueve el agua que tienes en la boca alrededor de su pene, y trágatela después de unos segundos. Si se derrama un poco sobre su cuerpo, retírala con tu lengua.
Otro truco que lo pondrá a hervir: frota en tus manos un poquito de algún lubricante que se active con el calor. Luego, dale un suave y lento masaje en su "herramienta". Mientras más frotes, más se calentará, pero ése es tu objetivo: que el disfrute ese fuego lento.

ERRORES EN LA PRIMERA CITA

Cuando sales con un hombre por primera vez hasta los más mínimos detalles cuentan, así que si no quieres espantarlo ni se te ocurran...

CONTARLE COSAS MUY PERSONALES. Probablemente hay cosas en tu vida con las que no estás muy contenta, pero aunque sean temas importantes para ti, no le releves mucha información en la primera cita, mucho menos te quejes. Si le dices: "Todo lo que hago es trabajar", o "No salgo mucho", el oirá "Soy aburrida y pesimista", y ante tan mala onda, lo más probable es que se haga humo.

NO AGRADECERLE LA CENA. No darle gracias a un chico que acaba de hacerse cargo de la cuenta es descortés. Quizás pienses que ofrecerte a pagar la mitad es suficiente, pero la mejor estrategia es sugerirle dividir el costo y cuando él se niegue, aceptarlo con una sonrisa. Luego al final de la cita, dile: "Gracias por la cena". Lo vas a noquear.

ACLARAR TU POLÍTICA DE CERO EN LA PRIMERA CITA. Tú puedes creer que es lo más sensato, pero los hombres ven las cosas diferentes y si le dices que no te acuestas con nadie en la primera salida sin que él siquiera haya hecho la más mínima insinuación, podrías ofenderlo. Lo mejor: espera estar segura de sus intenciones y ahí mismo dile que tienes que llegar a casa temprano. Te retirarás como una dama y él se quedará adivinando qué fue lo que el hizo mal.

NO TE ENGAÑES CON LOS PRODUCTOS PARA QUEMAR GRASAS

No te engañes con los productos para quemar grasa que venden en los gimnasios, online y en tiendas de alimentos naturales.
Tal vez conozcas el trágico caso de la neyorquina Anne Marie Capati,la diseñadora de modas de 37 años que en el año 98 sufrió un ataque apopléjicio fatal mientras hacia ejercicios en un gimnasio. Ella murió después de tomar unos suplementos para bajar de peso que contenía ephedra. La demanda judicial por 30 millones de dólares detalla cómo su entrenador le sugirió que tomara esos suplemento cuando ella le dijo que quería adelgazar. El gimnasio, sin embargo, niega cualquier responsabilidad en el caso.
Según la Dirección de Alimentos y Medicinas de los Estados Unidos, los suplementos que contienen ephedra han sido asociados con 44 muertes y hasta mil reacciones adversas, incluyendo arritmia cardíaca, ataques apopléjicos y convulsiones . Ephedra no se considera un medicamento, y por lo tanto no necesitaba ser aprobada, y aunque disminuye el apetito, también estimula el sistema nervioso y cardiovascular, explica el doctor Bill Gurley, profesor asociado de ciencias farmacéuticas en el Colegio de Farmacia de la Universidad de Arkansas para Ciencias Médicas, en Little Rock. Si se toma esta hierba en dosis elevadas y se combina con otros estimulantes como la cafeína o píldoras contra el resfriado, o se hacen ejercicios vigorosos, podrías forzar tu sistema cardiovascular y estar en peligro. Por esa razón, cualquier persona con hipertensión como tenía Capati, debe abstenerse de consumir la ephedra.
Tal vez pienses: "Estoy saludable. ¿Qué son dos pastillas diarias?" "Una idea peligrosa", dice el doctor Gurley, quien explica que las personas desarrollan tolerancia a esta hierba y tienen que consumirla acada vez más para conseguir el mismo efecto de disminución de apetito. Peor aún el doctor Gurley y su equipo han analizado diferentes productos con ephedra y han descubierto que la cantidad de ingrediente activo varía considerablemente de un frasco a otro, incluso en los productos de una misma marca. Esto quiere decir que podrías estar tomando una dosis mayor y más dañina de lo que pensabas. "Si una compañía farmaceútica tradicional tuviera esa falta de control de calidad, la Dirección de Alientos y Medicinas de Estados Unidos la cerraría al instante y arrestaría a su presidente y a sus directores", dice. "Pero estos suplementos dietéticos de hierbas no están regulados". En conclusión: si parece demasiado bueno para ser inofensivo , lo mas probable es que no lo sea.

CINTURITA DE AVISPA

Derrite la grasa de ambos lados de la cintura al mismo tiempo que afirmas la barriguita.
Para lucir un abdomen como el de la sexy J.Lo plano y sin un sólo rollito de grasa a ambos lados de la cintura, practica este ejercicio de Paul Kennedy, vicepresidente de entrenamiento personal para Bally Total Fitness.

(1)Acostada en el piso, con los pies descansando sobre una silla y los muslos perpendiculares al suelo, coloca la mano derecha detrás de la cabeza con el codo apuntando hacia el lado, y el brazo izquierdo extendido.

(2)Alza la parte superior del cuerpo hasta formar un ángulo de 30º, y lleva el hombro derecho hacia la rodilla izquierda. Haz una pausa y baja el cuerpo. Haz 3 series de 15 repeticiones con cada lado, varias veces por semana, y verás los resultados en un mes.