CINTURITA DE AVISPA

Derrite la grasa de ambos lados de la cintura al mismo tiempo que afirmas la barriguita.
Para lucir un abdomen como el de la sexy J.Lo plano y sin un sólo rollito de grasa a ambos lados de la cintura, practica este ejercicio de Paul Kennedy, vicepresidente de entrenamiento personal para Bally Total Fitness.

(1)Acostada en el piso, con los pies descansando sobre una silla y los muslos perpendiculares al suelo, coloca la mano derecha detrás de la cabeza con el codo apuntando hacia el lado, y el brazo izquierdo extendido.

(2)Alza la parte superior del cuerpo hasta formar un ángulo de 30º, y lleva el hombro derecho hacia la rodilla izquierda. Haz una pausa y baja el cuerpo. Haz 3 series de 15 repeticiones con cada lado, varias veces por semana, y verás los resultados en un mes.