PREPÁRATE PARA EL SOL

Tratamientos de belleza exprés para perder el miedo al biquini.

Es una escena que se repite año tras año. Aunque juremos y perjuremos que nunca volverá a pasar. Cuando cuentas los días para dar el pistoletazo de salida a tus vacaciones y empiezas a hacer repaso de las prendas imprescindibles en tu maleta, empiezas a lamentarte de los excesos cometidos durante el invierno y de la falta de disciplina que te pudo en primavera, cuando, idealmente, debería haber empezado tu operación biquini.

Sin embargo –este mensaje también va dirigido a las más incrédulas-, aún hay tiempo para perderle  miedo al biquini. Con nuestra selección de protocolos exprés, efectivos y con resultados duraderos conseguirás vencerlo.

• Tratamiento autobronceador :Por qué: porque lo dicen muchos gurús de belleza: estar bronceada puede restarte, ópticamente, algún que otro kilo de más.
• Un servicio depilación pre-vacaciones
  Por qué: porque es una versión rápida del láser soprano que puede llevarse a cabo, incluso, los días previos a la exposición solar, y que permite olvidarse del vello durante dos meses.
• Una manicura de larga duración
  Por qué: porque es una apuesta segura: embelleces manos y uñas al tiempo que aseguras la permanencia del esmalte hasta 15 días.
• Mechas exprés con efecto sol
  Por qué: porque son favorecedoras, duraderas y perfectas para todo tipo de cabellos. Reproducen de forma rápida el aclarado natural conseguido con el sol.
• Una limpieza de cutis
  Por qué: para lograr un bronceado uniforme y duradero es importante limpiar la piel en profundidad con un protocolo tradicional con vapor frío y extracción manual que limpie el poro y elimine las células muertas.
  Un requisito: utilizar protección solar alta durante la semana posterior al tratamiento porque la piel puede sufrir una pequeña descamación.
• Una pedicura casi médica
  Por qué: los pies son una de las zonas más olvidadas durante el invierno y una de las más delatoras en verano.
  Elegimos: la pedicura de gelatina, porque además de ser realmente efectiva, se acompaña de un ritual de bienestar con técnicas de reflexoterapia.
• Solo para tu espalda
  Por qué: porque es una de las zonas del cuerpo que más tiende a acumular impurezas y, al mismo tiempo, es una de las grandes exhibidas durante los meses de verano.
  Elegimos:  una limpieza profunda de espalda y hombros llevada a cabo mediante un masaje que también alivia leves contracturas.
  Un requisito: al tratarse de un servicio adicional, debe reservarse junto a uno de sus protocolos corporales. Muy recomendable  un masaje con pulpa de zanahoria, aceite caliente y leche con miel tibia.
• Un ritual con queratina
  Por qué: porque hidrata y repara el cabello, al tiempo que facilita su moldeado y evita el encrespamiento.
  Un requisito: no se puede lavar el cabello durante los tres días posteriores al protocolo.
• Un masaje milenario
  Por qué: aliviar contracturas y tensiones musculares y potenciar la energía corporal es fundamental antes de empezar unas vacaciones.
  Elegimos: el masaje relajante mezcla de técnicas de masaje tradicional, reiki y acupresión por todo el cuerpo.
  
  
  
  

LA RISA UN REMEDIO EFECTIVO

Frente a una enfermedad tan devastadora como el cáncer, algunos estudios colocan a la risoterapia como uno de los mejores alicientes para sobrellevar este mal.

La risa, un remedio efectivo

Enfermedades como el cáncer pueden afectar tanto a niños, como a jóvenes o ancianos, pero el riesgo de sufrirlas, se incrementa con la edad.
Con este mal no sólo se desestabiliza tu familia, sino también tu bienestar físico y emocional.
Ante la presencia de esta afección, un tratamiento fácil para sobrellevarla es la risoterapia.
La principal función de la risa es la de relajar, cambiar la actitud mental y proveer al cuerpo de muchos beneficios.
El humor ha sido usado como terapia o como ayuda al tratamiento contra el cáncer, siendo pocas son las contraindicaciones que la risoterapia tiene, como la narcolepsia, el síndrome de Tietsze, la incontinencia, las arritmias y la epilepsia.

Un aporte sano
Los efectos positivos de la risoterapia son múltiples, ya que ayuda a estimular el sistema inmunitario y endócrino.
Según Bokun, disminuye la concentración del cortisol, una de las hormonas que causan el estrés.
Al reírnos se provoca la estimulación de los órganos internos como el páncreas, hígado e intestinos. Hay mayor actividad y excitación positiva en el sistema nervioso central. Además, si ríes, el corazón late mejor, acelerando la circulación sanguínea y eliminando las toxinas, disminuyendo la tensión arterial. También, se amplía la ventilación pulmonar, aumentando su capacidad.

Una corriente mundial
Un gran promotor de la risoterapia es el reconocido doctor Hunter Patch Adams, fundador del Instituto Gesundheit, un centro médico que se creó con el propósito de revolucionar la atención de la salud mediante la generosidad y la compasión.
Cada año organiza un grupo de voluntarios de todo el mundo a viajar a distintos países, vestidos de payasos, en un esfuerzo por llevar el humor a los huérfanos, pacientes y otras personas.
Uno de los proyectos del instituto implica el concepto de payasos humanitarios. El proyecto utiliza el recurso de la risa como elemento de la atención eficaz al enfermo y esta idea ha recorrido algunos países, entre ellos, Ecuador.
Aquí, la fundación Narices rojas sigue la misma línea del doctor Patch Adams. Su objetivo es ayudar a los pacientes a llevar su estado hospitalario de mejor manera, utilizando como método las artes escénicas y lúdicas, mediante un programa llamado “terapia de la risa”.
Actualmente, Patch pasa alrededor de dos tercios del año recorriendo el mundo, dictando conferencias, seminarios y talleres para difundir su forma de ver la vida. Lo considera su obligación, porque según él, “el mundo tiene déficit de abrazos y si seguimos así, no duraremos muchas décadas más”.
Estudios indican que cinco minutos de risa equivalen a 45 minutos de relajación. Comienza tu día con algo de alegría, mírate al espejo y empieza a forzar una sonrisa, hazlo todos los días y verás que la risa viene cuando menos lo piensas.

Fuente: Libro Tengo cáncer S.O.S. Mi camino hacia la autocuración, por Liliana Arroyo Pérez. Universidad Alfredo Pérez. Centro Cultural. Primera Edición.

TERAPIAS CON ANIMALES

Enfermedades de tipo físico y psicológico tienen una alternativa más en su tratamiento: las terapias con animales. Los beneficios que reportan son tan claros y sencillos que son una opción a tener en cuenta. Caballos, perros, gatos, delfines o monos son algunos de los animales que actúan como coterapeutas en muchas dolencias. ¿Quieres conocer algo más sobre la zooterapia? Echa un vistazo y sorpréndete.

HISTORIA.

Es una disciplina que utiliza animales tanto en la prevención como en el tratamiento de patologías físicas y psíquicas de los humanos. Su historia se remonta a 1792, cuando se trató con animales domésticos a modo de coterapeutas a enfermos mentales en Inglaterra, mejorando así las condiciones de los manicomios de la época. Casi un siglo después, en 1867, se utilizó en Alemania como terapia en un centro de epilepsia. En el siglo XX ya se ha demostrado sus beneficios y hay centros que usan la zooterapia de forma natural.

EMPATÍA

Entre los beneficios más obvios de esta terapia hay que destacar la empatía, el enfoque exterior (se trata de que las personas se olviden de sus males y enfoquen toda su energía en los animales), relaciones (apertura de una comunicación de forma sencilla), aceptación y entretenimiento.

BENEFICIOS

Entre los beneficios demostrados está la socialización (relaja a los pacientes y les facilita ser más sociables con su entorno), estímulo mental (les ayuda con los recuerdos e incluso con la depresión al sentirse más alegres por estar acompañados) y una serie de beneficios fisiológicos tales como una reducción del ritmo cardiaco.

PERROS

La terapia con perros está más que instaurada. Gracias a su olfato y oído son capaces de prevenir una bajada de glucosa, subida de la presión arterial o incluso debido a nuestro cambio de tono de voz. Este animal es capaz de avisar a su dueño con tiempo de que algo raro está pasando en él. De ahí que sea una terapia utilizada en residencias de ancianos principalmente.

EQUINOTERAPIA

La equinoterapia o terapia con caballos está indicada para enfermedades de tipo neuronales y neuromusculares que afectan al movimiento. Estas son algunas: parálisis cerebral, esclerosis múltiple o accidentes vasculares en el cerebro. Sus objetivos son mejorar el tono muscular del paciente e incrementar la habilidad para las funciones diarias. Se ha demostrado también sus beneficios en el autismo y en niños con Síndrome Down.

DELFINOTERAPIA

La terapia con delfines está indicada tanto para enfermedades físicas como psíquicas. Niños y adultos mejoran la atención por sus ganas de interactuar con estos animales. Los ejercicios de realizan tanto dentro como fuera del agua. Entre otras cosas, tras el tratamiento se ha demostrado una mayor sincronía entre ambos hemisferios cerebrales.

GATOS

Se ha demostrado hace poco que la presencia de un gato en la vida de una persona con problemas del corazón le reporta una gran mejoría. Esto es así por la tranquilidad que le reporta el animal, la reducción de estrés y la distensión que sienten.

CONEJOS

Los conejos son animales que se dejan acariciar con facilidad, manejables y que inspiran ternura. Esta terapia está indicada para gente principalmente con depresión y con problemas en la comunicación. El hecho de tener el animal en sus brazos les hace sentirse importantes, protegidos y seguros de lo que están haciendo.

ANIMALES SALVAJES

Sus beneficios son idénticos que en el caso de la terapia con conejos. Los cachorros de animales salvajes (leones, monos, ardillas, cobayas, osos, tortugas de tierra...) favorecen el contacto físico y espantan la sensación de soledad de los pacientes.

AVES DE CORRAL

Es la terapia más reciente y está enfocada a ancianos que han crecido en el medio rural. Tener que hacerse cargo de una de estas aves les hace recordar su época más feliz y previene la pérdida de la memoria. Mientras que las gallinas son nobles, hay que tener más cuidado con los gallos porque pueden llegar a ser agresivos.

DATE UN GUSTO Y VIVE MÁS

Un chocolate de vez en cuando ayuda a que no te excedas al comer dulces.

¡Buenas noticias! Disfrutar de un dulce ocasionalmente es bueno para ti. Es cierto que es importante controlar la cantidad de azúcar que comes para mantenerte dentro de un peso sano y evitar la diabetes. No obstante, un estudio llevado a cabo en la Escuela de Salud Pública de Harvard, Estados Unidos, halló que las mujeres que comen dulces pocas veces al mes viven más que aquellas que evitan totalmente el azúcar.

Los expertos creen que quienes los comen de vez en cuando tienen menos riesgo de extralimitarse con los bombones. Por supuesto, si el médico te ha quitado el azúcar, debes seguir sus indicaciones y consultar con él antes de hacer cualquier cambio en tu alimentación.

10 TIPS PARA HACER FELIZ A TU CHICO

A veces nos complicamos la vida dándole vueltas a la cabeza, pensando en cómo dar una pequeña sorpresa a nuestro chico o a ese amigo que queremos que se convierta en algo más. Pues en  hemos estado preguntando a los chicos de nuestro entorno y la conclusión a la que hemos llegado es que no es tan difícil.

Apuesta por pequeños detalles, aparentemente sin importancia, que le alegrarán el día y con los que pensará que eres la mujer más maravillosa del mundo. Aquí tienes algunos ejemplos, y recuerda que tú también sacarás provecho de su buen humor.

1. Hazle alguna pregunta sobre algo de lo que sepa mucho y déjale que se explaye aunque te aburras un poco. Les encanta demostrar lo listos que son de vez en cuando
2. Recuérdale como fue para ti vuestra primera cita: lo que sentiste al verle, lo nerviosa que estabas, las ganas que tenías de besarle… y comparte con él alguna de tus fantasías, con todo lujo de detalles.
3. Envíale algún mensaje o email divertido y picante a mitad del día. No hay nada que rompa más con una rutina de trabajo que un comentario muy cómplice o una broma que sólo entendáis los dos.
4. Arréglate mucho cuando quedéis con sus amigos y no te separes de él ni un momento: déjale que presuma de ti.
5. Dile algún cumplido muy concreto, como un sencillo “qué guapo estás hoy”. Verás como le cambia la cara al instante.
6. Propón una tarde jugando al Pro Evolution Soccer, un duelo en el Guitar Hero o una misión conjunta en el Call of Duty. Y luego disfruta de toda la atención que tendrá ganas de darte.
7. Lleva un pack de su cerveza favorita y algo de picar cuando quedes con él en su casa; se trata de un detalle sencillo que seguro que le encanta.
8. Despiértale con mimos y caricias sensuales de las que seguro que sacas algo tu también. ¡Ojo! Si es un día festivo, no le despiertes antes de las 12 del medio día.
9.  Sorpréndele en la ducha; te encantará la cara que pondrá cuando te vea entrar.
10. Secuéstrale. Vete a recogerle al trabajo y llévatelo de copas. Les encanta que tomes la iniciativa ¡y más si es para pasarlo bien!

LUCHEMOS CONTRA EL SIDA

No te relajes y apuesta por las relaciones sexuales seguras. Tú eres quién asume los riesgos y decide la forma de actuar.

Hoy hace tres décadas que el virus causante del sida, se coló en nuestras vidas. Enfermedad con la que conviven 3 millones de personas en el mundo, cifra que ha descendido en un 22% en los últimos 5 años.

A pesar de que las muertes por VIH en países como en España registran el mayor descenso en los últimos 11 años, los infectados han aumentado. ¡No bajes la guardia y escucha tu conciencia!

No hay duda de que el sexo es la principal vía de contagio y que se producen por no tomar medidas de precaución. Parece que se ha perdido el miedo a un virus que ya no mata. ¿Crees que estás bien informado sobre el sida?

Hay tres tipos de métodos anticonceptivos: los condones, los preservativos femeninos y el diafragma. Hablamos de todos ellos con claridad.

El condón es uno de los anticonceptivos de barrera más utilizados en el mundo. Se trata de una funda de látex muy fina que se coloca sobre el pene en erección y que impide el paso de los espermatozoides al interior del útero. Es muy importante que recuerdes que el preservativo es de un solo uso y al terminar reviséis que no se ha roto.

El preservativo femenino es otro de los anticonceptivos de barrera y también es muy eficaz. Consiste en una funda de poliuretano, un plástico muy fino pero muy resistente que cubre las paredes de la vagina y la vulva. De esta forma, impide que los espermatozoides lleguen al útero. Como el preservativo masculino no se puede reutilizar.

Muy importante que sepas que el diafragma no es un método de prevención de las enfermedades de transmisión sexual. El diafragma consiste en un capuchón de látex muy flexible que se coloca en el fondo de la vagina de modo que cubre totalmente el cuello del útero. ¡Disfruta del sexo de una forma sana y responsable!

LA PIEL EN OTOÑO

Después del verano se muestra rugosa y con líneas de expresión. Cómo evitarlo.

Puede que el verano haya regalado a tu piel, entre otras cosas, un bonito tono dorado. Sin embargo, el precio que ha tenido que pagar por ello es un tanto elevado. Y es que la pérdida de agua que el sol, el salitre y el cloro provocan en nuestra piel se traduce en un aspecto más rugoso y en unas líneas de expresión que se acentúan sin piedad.

De tu constancia, conocimiento y habilidad a la hora de cuidarla, sobre todo ahora en otoño, depende su excelente salud. Por eso hablamos con Paloma González, embajadora y farmaceútica de Serum 7 de Boots, para diseñar el ritual de cuidado definitivo a llevar a cabo durante tu rentrée.

•  Hidratación=salud. Es la fórmula que asegura el buen estado de tu piel. “La hidratación cutánea es uno de los parámetros más relevantes en la salud de nuestra piel", afirma Paloma. Por eso el primer paso de cualquier terapia de choque es rotundo: utilizar cosméticos que eviten la pérdida de agua de la capa córnea, que aporten flexibilidad y firmeza.
• Efecto rebote. La aparición de esos incómodos granitos tras los meses de verano tiene una explicación. “El sol y el calor seco provocan una pérdida de agua de nuestras células y, por tanto, una modificación en las sustancias lipídicas que segregan más grasa para compensar la pérdida hídrica. Por ello aparecen granos, sobre todo en la frente, ya que es la zona con mayor exposición a la radiación UV del sol”, nos confirma Paloma Gonzalez.
• Artillería pesada. Para evitar la aparición de granitos tras la exposición solar Paloma recomienda aportar a nuestra piel principios activos antioxidantes y regeneradores, hidratarla para reponer la pérdida de agua y utilizar un exfoliante con partículas de arrastre una vez por semana. “Si tienes la piel sensible es mejor aplicarlo sólo en la zona de la nariz, retirarlo lo antes posible y manejar suavemente la piel”, añade la experta.
•  Una base de maquillaje líquida que cubre imperfecciones y reduce el aspecto de las finas líneas.
• Tu aliado perfecto. Antes de hacer acopio de cosméticos de cara al otoño, es fundamental que revises tu presupuesto e inviertas en un buen serum.”La formulación de estos productos facilita la penetración de sus principios activos en la piel, que los absorbe mejor. Por eso debe ser la base de nuestro ritual”, añade la farmacéutica.
• Revisa su formulación. Aunque en el mercado existe un gran variedad de serums adaptados a cada tipo de piel y a su edad, en esta época del año Paloma recomienda productos que contengan complejos antioxidantes y regeneradores de colágeno y fibrilina. “Son efectivos los que contienen retinol, vitamina E y C, extracto de mora…”.
• El gesto correcto. Sabemos que un serum debe aplicarse mañana y noche, antes de la hidratante pero, ¿cómo hacerlo? “Basta con extender en la palma de la mano cuatro o cinco aplicaciones de producto y masajear dando pequeños golpes con la yema de los dedos, evitando el contorno de ojos”, nos explica Paloma González.
• Serum revitalizante con dosis extremas de vitamina C pura para estimular la producción de fibroblastos y la síntesis de colágeno.
• Usar  un concentrado reparador nocturno con ácido glicólico, láctico, cítrico y tartárico.
• No hay regla sin excepción. Aunque en verano existe una preferencia común por las cremas ligeras, Paloma insiste en la necesidad de usar el cosmético que mejor se ajuste a nuestras necesidades y de alternar productos diferentes para el día y para la noche. “Durante el día la piel necesita hidratación y protección mínima de SPF 15. Por la noche, dado que la piel no gesticula, lo que se necesita es nutrirla y repararla”, añade.