ALIGERA LA DIGESTIÓN

El boldo es una de las plantas que te ayudará a conseguir este cometido. Al proteger y facilitar las funciones del hígado, las hojas de este pequeño árbol hacen más ligeras las digestiones. En infusión, toma de uno a tres vasos al día después de cada comida prinicipal empleando una cucharada de la planta troceada por vaso de agua hirviendo. Si lo prefieres en comprimidos, sería recomendable que tomaras dos comprimidos de alrededor 400 mg de hojas de boldo tras la comida y la cena.

ADIÓS A LAS CARIES CON TÉ NEGRO DE BERGAMOTA

Es especialmente recomendable que te decantes por el té negro el aroma de bergamota (el famoso Earl Grey). Por lo visto, este tipo de té, aparte de flúor, contiene otros dos componentes que se muestran muy activos frente a las caries: el timol y el geraniol.

DURACIÓN DE LAS DIETAS DE MANTENIMIENTO

Las dietas de mantenimiento son muy completas y equilibradas. En realidad son muy similares al tipo de dieta que se aconseja al conjunto de la población. Así que podría ser apropiado seguir la dieta de mantenimiento durante varios meses. Te alegrará saber que si no recuperas los kilos durante los seis meses posteriores al término de la dieta, tu cuerpo empezará a reconocer como suyo el nuevo peso y tenderá a permanecer fiel a él ¡No bajes la guardia!.

QUEMADURAS SIN HUELLAS CON MALVA

Si te haz quemado en un lugar visible, como la cara, el cuello, el escote o las manos, seguramente una de tus mayores preocupaciones sea cómo evitar que quede señal. Tenemos la solución: aplícate día y noche una gasa embebida en una infusión fría de malva, preparada con una cucharada de flores secas por media taza de agua.

REMEDIOS PARA LA CIÁTICA

Para relajar el nervio ciático y disminuir el dolor, puedes aplicar jugo de rábano blanco sobre la zona, así como extender varias hojas de col calientes. También va bien añadir en el baño un litro de infusión de ortiga, preparada con 15 gr de la planta desecada.

ZUMO PARA EL DISFRUTE SEXUAL

El melón y las uvas son dos de las frutas con mayor contenido en manganeso. Este nutriente, muy beneficioso para el sistema nervioso y la actividad cerebral, pone en marcha la maquinaria que activa el deseo sexual.

Ingredientes
- 1 rodaja de melón.
- 1/2 taza de uvas.
- 1/2 vaso de agua.

Preparación
Lava las uvas, pela la rodaja de melón y trocéala. Vierte las frutas en el vaso de la batidora de mano, agrega el agua y bátelo.

Tratamiento
Bebe este zumo de forma regular, a diario, si así lo deseas. Para aumentar su efecto, tómalo acompañado de un puñadito de nueces o de pipas de girasol, otros de alimentos con mayores dosis de manganeso.

Sabías que..
Las dietas pobres en fibra y en vegetales hacen que aumente el riesgo de déficit de este mineral. Uno de los síntomas de carencia de manganeso es el crecimiento lento del cabello, así como la aparición de canas.

CAUTÍVALO DESDE EL PRIMER DIA

No esperes a que él se dé cuenta de lo fabulosa que eres; haz que lo note, y te extrañe, desde ahora mismo.
Los hombres son fáciles de complacer. No tienes que memorizar complicadas estadísticas deportivas, dominar los juegos de video, ni bailar alrededor de un poste de strippers para impresionarlos (aunque eso te permitirá ganar muchos puntos extra). Mejor usa estos otros métodos, que son más sencillos y efectivos.

Haz preguntas
La mayoría de los hombres suponen que las chicas les encanta hablar de sí mismas más que de cualquier otra cosa. Así que le darías un agradabe sorpresa, si le preguntaras sobre su vida, ya sea sobre sus ambiciones profesionales o su equipo preferio. "Siento gran alivio cuando una chica me hace preguntas sobre mí" admite Luis, de 32 años. "No sólo es halagador que se muestre interesada, sino que te tranquiliza saber que es capaz de sostener una conversación".

Revela un secreto
Al revelar algo relativamente inofensivo sobre ti-aún no necesitamos saber por qué la historia de tu vida es digna de ser llevada a la pantalla-, podemos establecer una conexión inmediata. "Cuando conocí a mi novia, me confió que les tenia fobia a las moscas", explica Oscar, de 26 años. "Su raro temor me inspiró ternura y supe que sería su héroe si espantaba de su lado uno de esos insectos con alas". Y no te preocupes: aunque todos tus amigos conozcan tu "secreto", él seguirá sintiéndose súper especial.

Acepta tus torpezas
Los momentos embarazosos son...embarazosos. Pero también te ofrecen la oportunidad de bajar la guardia y mostrarte ante él tal como eres. Así que en vez de desesperarte cuando algo vergonzoso te ocurra, piensa que se trata de una excelente oportunidad para demostrarle que tienes sentido del humor y que sabes reírte de tí misma. "En nuestra primera cita, la chica resbaló en el hielo frente a su casa y se golpeó duro", cuenta Nelson, de 25 años. "Al levantarla y confirmar que estaba bien, me dijo: "¡Menos mal que no vamos a ir a patinar sobre hielo!". Me encantó su sentido del humor.

Habla de la salida de dos
"Me gusta que la chica insinúe que desea verme de nuevo", adimite Juan, de 27 años. "Casi siempre la vuelvo a invitar a salir ahí mismo". ¿Ves qué fácil es? Tú no tienes que imponerte, pero los hombres no son muy sutiles, así que deber darles una pista. Algo así como decir : "Me encantaría ver ese film, pero ya todas mis amigas lo vieron". Hasta el más tonto captará la indirecta.

UNA ESPALDA ADMIRABLE

Consigue una bella vista posterior con estos simples movimientos.

Tener una espalda sexy es posible con este ejercicio de Sherri y Alex McMillan del Northwest Personal Training, en Vancouver, Washington. El movimiento básico es fingir que remas sentada en una silla. Siéntate con una pesa de 1,35 kilos o una botella de agua en cada mano (1) Con la espalda recta, inclínate hacia delante desde la cintura. (2) Manteniendo tus brazos algo flexionados, une los omóplatos como si estuvieras remando en un bote. Haz de 2 a 3 series de 8 a 12 repeticiones dos veces por semana; verás los resultados en 1 1/2 mes.

Otros consejos adicionales:
. De pie, frente a una barra colocada a unos 30 cm por encima de tu cabeza (un poco más si eres alta), sujétate de ella y eleva hacia el centro de tu cuerpo hasta colocar tu barbilla por encima de la barra. Tus codos deben dirigirse hacia el centro de tu cuerpo.
. Trepar rocas es un excelente ejercicio para la espalda. Al extender las manos, estírate para que trabajen los hombros, los lados y la parte baja de la espalda.
. En la piscina, da algunas brazadas estilo mariposa.

CUIDE SU COLCHÓN

CUIDAR SU CAMA podría ayudarla a dormir mejor. Use protectores de colchón y fundas de almohada lavables; existen telas de barrera para las personas alérgicas. Dé vuelta al colchón varias veces al año para que el relleno se asiente de manera uniforme y pásele la aspiradora de vez en cuando. No se siente en la orilla de la cama ni permita que los niños salten en ella. Todas las mañanas, quite las sábanas durante 20 minutos para que el colchón se ventile y la humedad corporal se evapore.

Fuente: The Sleep Council

ZUMBIDO DE OÍDOS

Según un estudio reciente, el zumbido de oídos precede del cerebro. Cuando se pierde la agudeza auditiva (a causa de ciertos medicamentos o de ruidos intensos, por ejemplo), el cerebro establece nuevas conexiones y puede producir señales neuroeléctricas que la persona interpreta como zumbido. Mucha gente padece un zumbido de oídos molesto al llegar a los 70 años, y un posible remedio es un audífono que neutraliza el zumbido con ruido blanco. Los investigadores esperan que este avance en la comprensión del trastorno conduzca a nuevos tratamientos.

Fuente: Johns Hopkins Medical.