¿TIENES CANAS?

A menudo, la canicie se considera una señal de envejecimiento y , por lo general, una característica de la vejez. Si bien es cierto que el cabello encanece con los años, existen otros desencadenantes, como las dietas muy estrictas. La canicie no depende del sexo ni del color natural del pelo, aunque quizás sea más evidente en quienes los tienen más oscuros.
Las canas hacen que algunas personas parezcan mayores de lo que son, y eso les incomoda. Sin embargo, otros que no las tienen les perocupan por la desproporción entre su apariencia y su verdadera edad.
La canicie no equiale a la muerte del pelo, pues en realidad la zona visible de cualquier cabello es tejido ya muerto. La única parte viva es el extremo del pelo que se origina bajo la superficie de la piel, denominado bulbo. Este actúa como una fábrica del cabello. Cuando, como resultado de la rápida división de células del bulbo, se forma un pelo, este absorbe la melanina que producen las células pigmentarias. Por esa razón, si tales células dejan de producir melanina, el pelo será blanco.
Todavía no se sabe por qué las células pigmentarias de repente cesan de elaborar melanina. Por ello, aún no se ha encontrado un tratamiento definitivo para evitar las canas. Además, se sabe que células pigmentarias que habian dejando de funcionar pueden volver a hacerlo.
Hay quienes se someten a los tratamientos más novedosos, como la inyección de melanina. Otros optan por teñirse, una práctica que no es precisamente moderna. En la antiguedad, los griegos y los romanos ya utilizaban tintes, y los egipcios daban color a su pelo utilizando sangre de toro. Hay constancia de que Herodes el Grande,contemporáneo de Jesucristo, se teñia las canas para ocultar su edad.
Sin embargo, teñirse regularmente supone tiempo y esfuerzo, y en algunos casos provoca trastornos dermatológicos y reacciones alérgicas. Aún si se decide teñir las canas, quizás llegue el momento en que se case de hacerlo, y entonces tendrá que enfrentarse al problemas de las raíces de distinto color. Desde un punto de vista positivo, el cabello canoso puede darle un aire distinguido y elegante que no tuvo anteriormente.

FÁRMACOS PARA DEJAR DE FUMAR

Los medicamentos para dejar de fumar, como los parches de nicotina, se han convertido en una industria que genera miles de millones de dólares. Pero antes de recurrir a ellos, piense en lo siguiente.

¿Cuáles son los beneficios?
Se dice que muchos tratamientos ayudan a dejar el tabaco porque reducen los síntomas de abstinencia. No obstante, existe cierta polémica sobre su eficacia a largo plazo.

¿Cuáles son los riesgos?
Algunos medicamentos producen efectos secundarios como náuseas, depresión y hasta pensamientos suicidas. Se debe tener presente también que una terapia de reemplazo de nicotina es solo otra forma de administrar en el cuerpo esta droga, y conlleva los mismos riesgos para la salud. Por tanto la persona que recurre a estos fármacos en realidad sigue siendo adicta a la nicotina.

¿Qué alternativa hay?
En una encuesta realizada a ex fumadores, el 88% dijo que abandonó el tabaco en seco, sin la ayuda de fármacos.

FACTORES DE RIESGO DE LA OSTEOPOROSIS

Ciertos estudios recientes revelan que un importante factor de riesgo es la herencia. Cuando los padres tienen antecedentes de fractura de cadera, el riesgo de que sus hijos sufran ese tipo de fractura podria incluso duplicarse. Otro factor de riesgo es la desnutrición fetal que da lugar a una densidad ósea inferior durante la infancia. Luego está la edad. Por lo general, cuando mayor es la persona, más frágiles son sus huesos. Además, algunas afecciones, como la enfermedad de Cushing, la diabetes y el hipertiroidismo, pueden propiciar el desarrollo de la osteoporosis.
Al llegar a la menopausia, las mujeres experimentan una disminución de los niveles de estrógenos, los cuales protegen la masa ósea. De ahí la cantidad de mujeres con osteoporosis sea casi cuatro veces mayor que la de hombres. Además, la extracción de ovarios crea una deficiencia de estrógenos que ocasionan la menopausia prematura.
No obstante, hay factores de riesgo que uno puede modificar, entre los cuales están los hábitos alimentarios y el estilo de vida. Una dieta baja en calcio y vitamina D contribuye el deterioro de los huesos. El consumo excesivo de sal aumenta la eliminación de calcio del organismo, lo que pudiera agravar el riesgo. Otro factor que también contribuye a la disminución de masa ósea es el exceso de alcohol, acompañado por lo general de la mala alimentación.
Anna de 19 años (anorexia nerviosa) desarrollo osteoporosis como consecuencia de un transtorno alimentario que le provocó bajo peso corporal, carencias alimenticias y hasta la ausencia de menstruación. Debido a ello, su organismo dejó de producir estrógenos, con lo que se debilitaron los huesos.
Otro factor que propicia el desarrollo de la osteoporosis es una vida sedentaria. El tabaco también supone un riesgo importante, pues puede disminuir la densidad mineral ósea.
De acuerdo con la OMS, 1 de cada 8 fracturas de cadera está relacionada con el tabaquismo. Pero se ha comprobado que cuando la persona deja de fumar , tanto la pérdida de la masa ósea como el riesgo de sufrir una fractura decrecen.

CREATIVIDAD CARNAL

Lo has oído un millón de veces a ellos les gusta la variedad. Y no sólo con los DVD. "Los hombres también necesitan saber que , en la cama, las cosas contigo siempre van a ser interesantes", dice Carle . "La anticipación es lo que los mantiene excitados". Según David, de 26 años: "La mejor amante que tuve nunca me hizo dos veces igual el sexo oral. Me acariciaba, me frotaba o me apretaba algo de un modo que siempre era diferente".

Estrategia para satisfacerlo: "Muchos hombres no proponen nada nuevo porque temen que tú pienses que están locos o son pervertidos", observa Granzing. "Por eso esperan a que tú tomes la iniciativa". Hazlo añadiendo algunos toques de pasión a las acciones románticas: "Sorpréndelo con un nuevo juguete o lubricante, y dile lo mucho que lo excitará", sugiere Granzing, decano de la Academia Norteamericana de Sexólogos Clínicos, de la Universidad de Amimonides en la Florida. "Es una oferta que difícilmente el se atreverá a rechazar". Y como tú tampoco quieres un sexo aburrido, todo lo que hagas para ponerle primienta a las sesiones carnales te beneficiará tanto como a él.
Variar un poco tus caricias puede marcar la diferencia. Mientras se besan apasionadamente, pasa con lentitud tus dedos por su pecho y bájalos hasta el pliegue en el que su torso se une a su muslo. En vez de poner tus manos alrededor de sus hombros cuando están retozando de lado, bájalas y juega con sus testículos. La clave es la variedad. "Una noche le pasé las uñas por la espalda durante el sexo, y la noche siguiente le di un masaje en la parte interna de sus muslos", dice Ana, de 30 años. "Son cosas pequeñas ¡pero él las nota!".

SEXO: NO LO MIRES FIJAMENTE A LOS OJOS

Aunque mirarse a los ojos es muy sensual, sostener su mirada profunda y fijamente por más de 30 segundos seguidos, puede asustarlo más que decirle que te alcance una medicina para la infección vaginal. "Las mujeres mantienen contacto visual con los hombres porque eso intensifica la conexion en la cama. Pero, para ellos, prolongarlo demasiado es un matapasiones", dice Fitzgerald, terapeuta sexual. "Sienten que lo examinan o los someten a un escrutinio para evaluarlos". Y si están tratando de relajarse para calentar de nuevo sus motores, pensar que los juzgan no ayuda a aumentar su lujuria.
Por otra parte, enlazar los ojos con excesiva intensidad puede hacerle creer que quieres un compromiso serio demasiado pronto. "Sólo había salido con esta chica un mes, pero cada vez que teníamos sexo, ella montaba su jueguito síquico de mirarme continuamente a los ojos sin pestañear", relata René, 26 años. "Yo terminaba por cerrar los ojos o mirar otro lado. Era como si ella pensara que mirándome sin parar yo iba a decirle: ´Te amo´ o cualquier otra cosa paraciada. Nada excitante".
Esa mirada también puede hacer que sienta que está en la cancha de baloncesto, y tiene dos segundos para hacer la mejor juguada. "Me dan escalofríos cuando una chica se queda mirándome, sobre todo si está sobre mi". dice Jorge, 22 años. "¿Qué espera que haga?¿Es que no la dejo satisfecha? Todas esas preguntas se acumulan en mi mente". Y ningún hombre quiere sudar tanto entre las sábanas. Prefieren mirar a otra parte hasta que creen un conexión más íntima fuera de la alcoba.

SOBRE MIS TACONES

Ya lo decía Marilyn Monroe (que de esto, sabía mucho): "No sé quién habrá inventado los tacones de aguja, pero nosotras, las mujeres, le debemos mucho". Y es que pocos accesorios de moda son capaces de favorecer tantísimo a una mujer: estilizan, alargan las piernas y rematan cualquier outfit de forma espectacular.

Sin embargo, nunca se han llevado excesivamente bien con nuestros pies (no nos engañemos, por muy cómodos que sean siempre resultan abusivos para su salud). Y menos esta temporada, que firmas como Prada y Eliee Saab se han permitido crear irrestibles diseños de punta afiladísima y similar tacón que pueden convertirse en una verdadera arma letal. Sin embargo, porque nos negamos a renunciar a ellos, elaboramos su correcto manual de uso. Para sobrevivir sobre ellos. Aunque sólo sea por unas horas.

.Aunque (casi) todas las féminas estamos convencidas del poder que tienen los tacones para embellecer la figura, según un reciente estudio elaborado por la Universidad de Northumbria, los zapatos de tacón pasan totalmente desapercibidos para los hombres, que no suelen reparar en el hecho de si una mujer los lleva puestos o no.

. Luego de los tacones, a humectarlo con manteca de karité, y sellarlo con unas medias de algodón , durante la noche.

. Aunque en Estados Unidos ya se habla del efecto Crazy High Heels y de las perjudiales consecuencias que puede tener, existe un efectivo truco para llevar zapatos de tacón y potenciar la sensualidad de cualquier fémina: caminar echando los hombros hacia atrás, con cabeza hacia delante y contorneando discretamente caderas y brazos.

CITA CON EL GYM

Te pone en forma, tonifica la figura, quema calorías, te ayuda a segregar endorfinas y a sentirte bien… A estas alturas nadie duda de la extensa lista de beneficios que tiene practicar deporte. Sin embargo, no todo el mundo sabe sacar el máximo partido a su sesión de fitness con cosméticos/gadgets que ayudan a incrementar el rendimiento de forma considerable.

Desde un reproductor de música que selecciona las canciones en función del ritmo de tu entrenamiento –está demostrado que una correcta selección de temas puede incrementar la resistencia física hasta en un 15%- hasta un wellness bag con todos tus aliados, pasando por zapatillas de deporte inteligentes y productos que te ayudan a relajarte tras una intensa sesión de fitness.

. Si te vas de viaje, reserva una suite con gimnasio propio.
. Está comprobado. Uno de los mejores momentos para aplicar una crema anticelulítica o reductora es después de haber practicado ejercicio para facilitar así la eliminación de las calorías quemadas.
. Unas zapatillas inteligentes. Saca el máximo partido a los ejercicios que practicas en el gimnasio con unas zapatillas de deporte como Shape-Ups de Skechers. Reafirman los músculos, tonifican los muslos, corrigen la postura y trabajan el abdomen. ¿Se puede pedir más?