CINTURITA DE AVISPA

DERRITE LA GRASA DE AMBOS LADOS DE LA CINTURA AL MISMO TIEMPO QUE AFRIMAS LA BARRIGUITA

Para lucir un abdomen como el de la sexy J.Lo, plano y sin un solo rollito de grasa a ambos lados de la cintura, practica este ejercicio de Paul Kennedy, vicepresidente de entrenamiento personal para Bally Total Fitness.

1. Acostada en el piso,con los pies descansando sobre una silla y los muslos perpendiculares al suelo, coloca la mano derecha detrás de la cabeza con el codo apuntando hacia el lado, y el brazo izquierdo extendido.
2. Alza la parte superior del cuerpo hasta formar un ángulo de 30°, y lleva el hombro derecho hacia la rodilla. Haz una pausa y baja el cuerpo. Haz 3 series de 15 repeticiones con cada lado, varias veces por semana, y verás los resultados en un mes.