REMEDIOS PARA FORTALECER LA MUSCULATURA

Dolor , tensión muscular, pérdida de agilidad, fatiga...Si tus músculos han perdido la fuerza y resistencia de antaño, intenta, tal y como hacen los culturistas, caminar cada día una hora en ayunas y poner en práctica las siguentes recomendaciones:

PASTA AL GLUTEN, la más rica en proteínas
La particularidad de esta variedad de pasta, que puedes encontrar en tiendas de dietética, es que está enriquecida con gluten, la proteína de los cereales. Por esta razón, la pasta al gluten proporciona un 18% más de proteínas, el combustible que necesita nuestra musculatura para trabajar a todo gas.

MACEDONIAS de fruta para los músculos agarrotados
Algunos casos de debilidad muscular se asocian a un déficit de potasio, un mineral presente en muy buenas proporciones en el plátano, la piña, el kiwi, la ciruela y las fresas. De ahí que la macedonia de frutas sea uno de los tentempiés más indicados para mejorar el estado de los músculos. Recuerda que las necesidades de potasio aumentan en edad de crecimiento, cuando se practica deporte, con la toma de diuréticos y cuando se sigue una dieta de adelgazameinto sin control.

¿Debes guardar reposo? Refuerza tus músculos con GELATINA
En períodos de convalecencia, especialmente cuando el enfermo se ve obligado a guardar reposo, los músculos se debilitan por la falta de movilidad. En esos casos, va muy bien tomar un postre de gelatina al día, ya que mejora la flexibilidad de las articulaciones y favorece el desarrollo muscular. Observa detenidamente la composición de varias marcas para así adquirir la que aporte un mayor porcentaje de proteínas.

Gana masa muscular con ZARZAPARRILLA
Ya sea en extracto (30 gotas, dos o tres veces al día) o en infusión (una cucharadita por taza de agua hirviendo), la zarzaparrilla es uno de los remedios más utilizados entre los deportistas debido a su acción vigorizante y a su gran capacidad para aumentar la masa muscular. También resulta eficaz a la hora de combatir la debilidad física que sufren las mujeres a partir de la menopausia, como consecuencia de la progresiva pérdida de masa muscular.

LOS MEJORES REMEDIOS PARA LAS DUREZAS DE LOS PIES

¿POR QUÉ APARECEN?
. Zapatos de horma estrecha, puntiagudos o de tacón alto.
. Zapatos de suela excesivamente dura.
. No alternar el uso de diferentes zapatos, lo que produce que la presión se ejerza
siempre sobre los mismo puntos.

Aunque no lo parezca, los callos son una defensa propia de la piel contra la presión o el roce de los zapatos. Elimínalos de la forma más natural con la ayuda de estos remedios:

Las durezas recientes desaparecen con LIMÓN:
Las callosidades de las manos y de los pies menos endurecidas acostumbran a desaperecer aplicando, dos veces al día, jugo de limón sin diluir. Si se te resisten, coloca un trocito de monda de limón -con la parte blanca- sobre la dureza, sujétala con una tirita y deja que actúe toda la noche.

¿Te duelen? Recurre a la corteza de SAUCE:
Un remedio que ayuda a suavizar los callos al tiempo que aliva el dolor es el que consiste en extender directamente sobre la dureza un emplasto de la corteza de sauce previamente humedecida en agua caliente. Intenta que el sauce no sobrepase los límites de la callosidad, ya que podría irritar la piel de alrededor.

Aplica un apósito de PIÑA es infalible
Tanto la piña como la papaya y el tomate contienen enzimas que ablandan los tejidos. Saca provecho de esta virtud: corta un pedacito de cualquiera de estos vegetales y aplícalo sobre la callosidad. Para que permanezca en continuo contacto con la dureza, sujétalo con una tirita. Deja que el remedio actúe toda una noche y , la mañana siguiente, lávate los pies con agua caliente osigue el consejo del próximo apartado.

Sumerge los pies en AGUA ARCILLOSA
Los baños calientes con agua arcillosa suavizan la piel de los pies. Para ello, diluye arcilla (en herbolarios) en agua caliente y sumerge los pies en el preparado un cuarto de hora. Sécalos bien y a continuación, frota suavemente el callo con una piedra pómez.

PUERRO macerado, otra solución a tu alcance
Otro remedio que da muy buenos resultados es aplicar sobre el callo una cataplasma de puerro. Sumerge un trocito de la parte blanca del puerro en vinagre. Déjalo en remojo durante 24 horas, escúrrelo y úsalo a modo de cataplasma sobre la dureza, dejando que actúe una hora.

ANDAR descalzo es de gran ayuda
Aprovecha cualquier oportunidad para andar descalzo por la arena de la playa o por la hierba. Está demostrando que las personas que tienen esta sana costumbre sufen menos problemas en los pies - callos, juanetes, dolor, hinchazón, etc.-.

COMO DEPILAR LAS AXILAS

MAQUINILLAS DESECHABLES

Sin dolor: Es una zona muy sensible, por lo que los métodos más utilizados, como la cuchilla o la crema depilatoria, son los menos dolorosos. En el caso de utilizar cuchilla, no caigas en el error de usar una masculina (algo que hacen el 70% de las usuarias). obtendrás mejores resultados utilizando una cuchilla específica para la depilación femenina. Por sus características (cabezal redondeado, almoadillas para alisar la piel, mango ergonómico adaptable...)es menos agresiva, se adapta perfectamente al cuerpo de la mujer y ofrece mejores resultados.

Sin irritaciones: La piel de las axilas es muy delicada, por lo que, para que no se irrite, es aconsejable utilizar un gel específico durante la depilación. Este tipo de productos contiene sustancias hidratantes y lubricantes que protegen la piel y facilitan el deslizamiento de la cuchilla. Tras la depilación, aplica una hidratante corporal y evita los desodorantes con alcohol.

TIPS PARA TENER UN LOOK SEXY

1. TERRACOTA TENTADOR: El tono más sexy de la estación es un intenso y cálido melocotón. "Piensa en una puesta del sol", dice la maquilladora Bobbi Brown. Luce impactante en los labios, mejillas y hasta en los ojos. Elige fórmulas sin brillo, y también en los labios busca el color mate.

2. SEDUCTOR DELINEADOR NEGRO: Los ojos intensamente delineados reinaron en las pasarelas. Pero la línea es nítida, dice Martin, artista del maquillaje que ha trabajado con Ashlee Simpson.

3. PIEL TERSA Y MATE: En esta estación la piel no debe lucir húmeda, dice Paul Starr, maquillador de famosas como Scarlett Johanson.

4. FRAGANCIA CON ÁMBAR: Anímalo a hundir su rostro en tu cuello con uno de los nuevos perfumes con notas ámbar, que invitan al abrazo.

5. MELENAS UNIFORMES: El pelo de un solo color, pero con mucho brillo, está ganando popularidad, dice Enzo Angileri, estilista de Matrix.

6. LABIOS CASI NATURALES: "Un brillo natural y resplandesciente es el complemento ideal para unos ojos llamativos. Los nuevos tonos neutros tiene un toque de amarillo, para evitar un look apagado", dice Ross Burton, maquillador para Lancôme.

7. CAPAS BIEN SITUADAS: El pelo largo luce mejor con sólo unas pocas capas de enmarquen el rostro y no demasiado "picoteado", dice Beverly Hills, estilista de Cody Kusakabe.

8. UÑAS DE COLOR PASA: El esmalte oscuro está in otra vez. "Las uñas de color vino tinto son un pase instántaneo al mundo chic", señala Ji Baek, manicurista en Nueva York. Llévalo en unas uñas cortas y redondeadas.

9. FLEQUILLOS CONVERTIBLES: Déjate el flequillo más largopara que sea más versátil. Así puedes cepillarlo hacia un lado o ponerlo detrás de las orejas, sugiere Ken Pavés, estilista de celebridades, que trabaja con Jessica Simpson.

10.RÍMEL DE DOS TONOS: "Un toque de azul, bronce o púrpura sobre el rímel negro crea un impactante look nocturno", apunta Pati Dubroff, maquilladora para Dior.

11. MEJILLAS CASI INVISIBLES: El punto focal son los ojos y labios; las mejillas deben ser sutiles. Prueba un rubor natural en crema debajo de la base, dice Tom Pecheux, de Shisheido.

12.DELINEADOR BRILLANTE: Si prefieres un efecto más llamativo que el delineador negro estándar, usa un bronce brillante o un púrpura intenso, sugiere el maquillador Robert Bolanos.

13.PELO LACIO Y COPIOSO: Vuelva a usarse el pelo lacio, pero no aplastado. Para darle cuerpo sáturalo con un producto que dé volumen antes de secarlo, dice el experto Garren.

14.LABIOS CEREZA: El rojo brillante cede el paso a los tonos cereza y frambuesa. El efecto debe ser ligeramente mate y tipo tinte. Para lograrlo aplícate dando golpecitos, dice el maquillador Troy Surratt.

15.PESTAÑAS COQUETAS: Con la secadora, calienta un poco el rizador de pestañas para que se mantengan levantadas, dice Bolanos.

16.BOUQUETS SENSUALES: ¿Amante de las fragancias florales? Algunas de las más nuevas contienen notas de almizcle y son muy sexys.

17.RIZOS MÁS SUAVES: Si te gustan las ondas, deja de apretar tu pelo y empieza a torcerlo, dice Suzanna Romano, de AKS Salon. Para crear los nuevos rizos, enrosca en un dedo pequeñas secciones de pelo húmedo y sepáralas de la cara mientras la secas.

18.PEDICURES PÁLIDAS: Esta temporada, mientras las uñas de las manos se oscurecen, las de los pies se aclaran. "Las pedicures con esmaltes en tonos pálidos (rosado, beige..) lucen ultrafemeninas y representan un agradable cambio en comparación con los tonos oscuros e intensos que generalmente se usan en las uñas de los pies, dice Jessica Vartoughian, de Jessica Nails.

BUENOS CONSEJOS PARA LA DEPILACIÓN

PIEL LIMPIA. Cuando te depiles a la cera, procura que tu piel esté totalmente limpia de cosméticos grasos (hidratantes, aceite, lociones, etc.) ya que, de lo contrario, la cera no podrá adherirse bien y no arrancará totalmente el vello.

SIN DOLOR. Para evitar el dolor y la inflamación que producen algunos métodos depilatorios, puede ser útil tomar una aspirina una hora antes de depilarse. También se aconseja insensibilizar la piel previamente pasando un cubito de hielo cubierto con una gasa por la zona. Evita depilarte durante la regla, ya que en estos días la sensibilidad y el dolor es mayor.

TRAS EL BAÑO. El mejor momento para depilarse es después del baño, ya que los poros están más abiertos debido al calor y el vello sale con mayor facilidad.

PELITOS ENQUISTADOS. Puedes evitar este frecuente problema frotando la piel con un guante de crin con regularidad o realizando una exfoliacion corporal semanal . También puedes aplicarte cremas específicas para prevenir su aparición.

CUIDADO CON EL SOL. Tras la depilación espera un mínimo de 12 horas antes de tomar el sol. Si haz utilizado cera, deberás esperar un mínimo de 24 horas. De lo contario, pueden salirte manchas en la piel. En zonas delicadas, como el labio superior, aplícate un producto solar con filtro solar alto. Tampoco es conveniente depilarse después de haber tomado solo, ya que la piel estás más sensibilizada.

RETARDADORES DEL VELLO. Son productos que, aplicados entre depilación y depilación, retrasan progresivamente la aparición del vello. Los encontrarás en forma de hidratantes corporales, desodorantes, etc.

CREMAS CALMANTES. Tras la depilación, puedes utilizar un producto calmante para evitar la irritación de la piel. Si tienes la piel delicada, las cremas naturales a base de aloe vera, camomila o hamamelis resultan muy eficaces.

PELO ELECTRIZADO

Si debido al viento, al sol o al abuso del secador, tu pelo está deshidratado y electrizado, aplícate una mascarilla de henna incolora (que encontrarás en tiendas de productos naturales), que además de rehidratarlo lo dejará brillante y muy suave

UNA SOLUCIÓN PARA CADA PROBLEMA DE LA VISTA

ESCOZOR Y VISTA CANSADA. Las compresas frías preparadas con agua de hamamelis (de venta en herbolarios) reducen la congestión y proporcionan alivio inmediato al colocarse sobre los ojos. si, por ejemplo, estás en el trabajo y no puedes recurrir a este remedio, parpadea repetidamente. Después cierra los ojos y muévelos de arriba a abajo y de derecha a izquierda varias veces.

ORZUELOS. Aplicar sobre la pequeña protuberancia una cataplasma caliente de hojas de col cocidas puede ser muy útil. Al cabo de 15-20 minutos, retira el preparado y cubre el orzuelo con gel puro de áloe vera para así tratar de bajar la inflamación y frenar la infección . Los orzuelos son síntomas de debilidad general. Si te salen a menudo revisa el consumo de vitamina A y considera la posibilidad de tomar cápsulas de vitamina A (o de betacaroteno), de venta de en farmacias. Los fumadores deberían abstenerse del consumo de este suplemento es preferible que aumenten la ingesta de hígado, pescado azul, zanahorias, tomates y melocotones.

CONJUNTIVITIS. Los lavados oculares con infusión de eufrasias y saúco son un remedio popular de gran eficacia. Ante el primer síntoma de picor o enrojecimiento, añade tres gotas de extrato de própolis o de equinácea a un colirio de suero fisiológico, aplica tres gotas cada dos o tres horas y acude cuanto antes al médico, especialmente si el afectado es un niño.