tag:blogger.com,1999:blog-5050648178819056382012-02-14T11:03:09.635-08:00iosononoreply@blogger.comBlogger5561100tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-82929585078208508702012-01-22T08:33:00.000-08:002012-01-22T08:33:45.670-08:00

¿Estás harta de esperar a que suene el teléfono? A partir de ahora serán ellos los que sufrirán por una llamada tuya, los que se quedarán con ganas de más y los que querrán que seas mucho más que su amante. ¿Te gusta la idea? Pon en práctica los consejos que te damos y ¡bon apetit! QUE NO SEPA NADA DE TI. ¿Recuerdas ese capítulo de 'Sexo en Nueva York' en el que Mister Big le cuenta a

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-63562781386957794852012-01-22T08:18:00.000-08:002012-01-22T08:18:13.802-08:00

Atrás quedaron Atkins, The Zone, South Beach... La nueva dieta de moda exige algo más que vigilar lo que comes... Pero antes de decidirte a hacerla, ¡infórmate! La idea de perder 30 libras (casi 15 kg) en 30 días es suficientemente tentadora como para despertar la curiosidad por una dieta, pero si junto con la pérdida de peso también promete redistribuir la grasa del cuerpo, de modo

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-58822402270818324502012-01-22T08:12:00.000-08:002012-01-22T08:12:01.053-08:00

¿Cómo notas tu piel? Si estás cómoda todo el día, no te salen granitos ni brillos, su apariencia es uniforme y la sientes elástica e hidratada ¡enhorabuena! Tu tipo de piel es normal, que extrañamente es el menos normal de todos los tipos de pieles. Por factores genéticos, hormonales y medioambientales las pieles más comunes son las secas, grasas o mixtas. Además el tipo de piel no

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-37396630008600612992012-01-22T07:56:00.000-08:002012-01-22T07:56:09.525-08:00

Te descubrimos los beneficios que el vino puede tener en tu salud y tu belleza. La cultura meditérranea nos ha dejado un legado de calidad de vida, pero también lo ha hecho con un maravilloso elixir que aún en muchos sentidos podría confundirse con la fuente de la juventud: el vino. El tanino de los vinos nos ayuda a estar más guapas por dentro y por fuera, ya que no sólo evita la aparición

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-77920929318389709702012-01-20T15:40:00.000-08:002012-01-20T15:40:13.634-08:00

Otro cumpleaños, otra vela en la torta. Aún así hay una parte positiva en envejecer. Con la edad viene la sabiduría, nuevas experiencias y librarte de cosas como el acné, los chicos torpes y vivir con tus padres. Pero lo que no puedes ignorar es el efecto que la edad tiene en tu cuerpo. evitar que ciertas partes de tu cuerpo pierdan tono, pero hay muchas cosas que puedes hacer

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-36975831442898244682012-01-20T15:27:00.000-08:002012-01-20T15:27:00.553-08:00

Si a veces te sientes irritada o inundada por la negatividad, una refrescante siesta podría sacarte de ese hoyo emocional y hacer que veas el mundo con más alegría y optimismo. Unos investigadores de la Universidad de Berkeley, en California, han hallado que después de una siesta de una hora de duración, las personas se despiertan más felices y positivas. De acuerdo con los expertos, esto se

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-37298758992952157122012-01-20T15:21:00.000-08:002012-01-20T15:21:37.154-08:00

Ya empieza a salir el sol y aunque todavía queda bastante para el verano, los días más calurosos de la primavera nos dan la opción de empezar a lucir piernas, brazos y escote. Después de tanto abrigo lo normal es que tu piel se vea blanca y que quieras ponerte morena lo antes posible. Ten en cuenta que aunque el calor no apriete el sol puede hacerte el mismo daño que en agosto así que

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-4968065131729509912012-01-18T13:34:00.000-08:002012-01-18T13:34:26.208-08:00

Si son delgadas, gorditas o sin forma, existe una gran variedad de ejercicios que te ayudarán a darles fuerza. Fortalecer los músculos de las piernas es fácil y sencillo. No necesitas acudir a un gimnasio para obtener los resultados deseados, solo basta con ejercitarse donde te encuentres y ver el cambio en pocas semanas. EN CASA Mientras estés en tu hogar, practica estos consejos para

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-53514785123475727332012-01-18T13:28:00.000-08:002012-01-18T13:28:53.438-08:00

La hinchazón puede tener múltiples causas, pero también es algo sorprendentemente evitable, con una mala postura, comida procesada y un estilo de vida frenético como causas más comunes. Aquí tienes los mejores consejos para ayudarte a combatir los gases. Hinchazón para principiantesPrimero, lo básico. Los gases afectan a la mayoría de la gente en algún momento de su vida. "Sentir

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-20588659449716995352012-01-18T13:10:00.000-08:002012-01-18T13:11:03.962-08:00

Como sabes, mantener las encías sanas es importante para la buena salud en general, en particular la del corazón. Así que además de mantener una excelente higiene oral con visitas regulares al dentista, los expertos recomiendan que aumentes el consumo de naranja. Consumir una taza diaria de esta fruta es capaz de acelerar la sanación de las encías en un alto porcentaje (un 20 por ciento o

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-38433856356233380362012-01-18T13:06:00.000-08:002012-01-18T13:06:28.909-08:00

"Me gusta todo de ti, excepto tú..." O, lo que suele ocurrir más frecuentemente, me gustas, me encantas, pero me gustaría que fueras más cariñoso, más serio, o más trabajador, más constante, más ambicioso, más divertido, o más atento, más sorprendente... etc. Mi amiga Lidia es un claro ejemplo de mujer que se enamora de un hombre y luego se da cuenta de que se ha dejado encandilar por

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-68894353226055217532012-01-18T12:59:00.000-08:002012-01-18T12:59:44.324-08:00

Siempre pasa lo mismo: llegan las vacaciones y picoteamos en la playa, asaltamos los chiringuitos y proliferan las barbacoas con los amigos, las cenas rápidas y las noches con exceso de copas. ¿Resultado? Adiós a los logros de la operación biquini. Ahora bien, ¿podemos compensar estos excesos para que no nos pasen factura? Hemos preguntado a la doctora Dennys Ramírez, directora de la

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-4627570606030315142012-01-18T12:42:00.000-08:002012-01-18T12:42:11.081-08:00

Sí, es posible, estar a régimen y de buen humor. “En una dieta hay un 50% de factor psicológico , un 25% de régimen y un 25% de actividad física ”. Esa es la fórmula del éxito, según Jean-Michel Cohen, autor del libro 1800 calorías para ser feliz–uno de los pocos libros de dietas cuyo título incita a su lectura– y enemigo público del archiconocido Pierre Dukan, autor del método que lleva su

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-75324434377623384472012-01-16T16:12:00.000-08:002012-01-16T16:12:00.251-08:00

Desde 2001 más de dos millones de lectores en todo el mundo han optado por el método de adelgazamiento del Dr. Pierre Dukan. Te contamos los secretos de esta famosa dieta. Su fama ha corrido de boca en boca. Empezó haciéndola tu vecina, luego leíste que Jennifer López se había puesto a tono tras dar a luz con los consejos del doctor Dukan. Y al final caíste. Los rápidos resultados de la

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¿Las fiestas te han pasado factura? Si sólo se trata de dos o tres kilos, volverás a tu peso, desintoxicarás tu organismo y comerás mejor con los buenos gestos nutricionales que te proponemos. Si se trata de perder más, sigue nuestro último consejo. VUELTA A LA CALMA. Tu estómago y tu organismo necesitan recuperar sus horarios y su rutina alimenticia. Así que si no la tenías, empieza el

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-19863106726831545992012-01-16T15:46:00.000-08:002012-01-16T15:47:11.654-08:00

Si sufres de esa resequedad en los ojos que puede llegar a ser muy molesta, la solución está tan cerca de ti como tu alacena. Esto se debe a que un estudio reciente llevado a cabo en Estados Unidos halló que las mujeres que llevan un régimen alimenticio rico en ácidos grasos omega-3 tienen un riesgo más bajo (de un 20 por ciento) de padecer de este problema que quienes los consumen en menor

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Si no has sido capaz de resistirte a los excesos del verano y has vuelto a coger esos kilitos que te quitaste en la operación bikini con tanto esfuerzo, no desesperes porque tenemos la solución. Realmente ha sido la Dra. Dennys Ramírez, de la Clínica Corporal M+C, la que nos ha proporcionado una dieta con las claves para acabar con esos kilos extra, pero de la forma más saludable y sin

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Una baja autoestima es cuestión de no saber mirarse a una misma. Es un simple error de perspectiva, muy común en una sociedad tan competitiva y ligada a lo superficial como es esta.  En el fondo lo que ocurre es que te has perdido en lo accesorio y no vives la vida, o mejor dicho, no la vives siendo tú misma. Voy a darte unas sencillas instrucciones para que te puedas desprender de tu baja 

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Sabemos que has sido una alumna disciplinada y que has aplicado con devoción protectores solares en tu cabello. Sabemos también que has prolongado tu rutina hasta la ducha haciendo buen uso de  champús y acondicionadores aftersun. Y aunque estos gestos son fundamentales, tras varios días de sol y playa, el veredicto es rotundo: tu cabello suspende en brillo, color e hidratación.Por

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Algunas rutinas que pueden ayudarte a solucionar desde los más simples hasta los más complejos problemas de salud. Seguramente, ante la presencia de alguna molestia, dolor o afección, acudes a las terapias tradicionales médicas para obtener una solución o cura. Sin embargo, hay algunas prácticas que, aunque un poco inusuales, ayudan a sobrellevar o terminar con algunos de los males más comunes.

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Disfruta de este lácteo con tranquilidad, pues es positivo para tu salud. Si te gusta el queso, ahora puedes disfrutarlo con la conciencia tranquila. De acuerdo con los resultados de un estudio que aparecieron en la publicación médica Atherosclerosis, comer 30 gramos (una onza) diaria de un queso fermentado es capaz de reducir la acumulación de calcio en los vasos sanguíneos hasta en un 20

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-47536135287781229332012-01-09T15:42:00.000-08:002012-01-09T15:43:32.205-08:00

Ya escribiste tu lista de buenos propósitos para el año nuevo, si es que no lo has hecho ya. En unos días termina 2011 y deseamos que 2012 sea tu año. Para empezar, queremos proponerte un decálogo de buenos propósitos de belleza; añádelos a tu lista sin miedo: son fáciles de seguir y supondrán un cambio para bien. Te aseguramos que día a día te sentirás más guapa y más feliz contigo misma.

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Cómo no caer en la tentación? Descubre esos pequeños aliados antikilos con los que podrás comer entre horas y no sumar calorías.  Después de Navidad, todas tratamos de recuperar nuestra línea pero hay momentos del día en los que el estómago nos pide comer entre horas y somos capaces de devorar cualquier manjar en cuestión de segundos... La mente es traicionera y siempre nos pide lo más

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Tratamientos de belleza exprés para perder el miedo al biquini. Es una escena que se repite año tras año. Aunque juremos y perjuremos que nunca volverá a pasar. Cuando cuentas los días para dar el pistoletazo de salida a tus vacaciones y empiezas a hacer repaso de las prendas imprescindibles en tu maleta, empiezas a lamentarte de los excesos cometidos durante el invierno y de la falta de

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Frente a una enfermedad tan devastadora como el cáncer, algunos estudios colocan a la risoterapia como uno de los mejores alicientes para sobrellevar este mal. La risa, un remedio efectivo Enfermedades como el cáncer pueden afectar tanto a niños, como a jóvenes o ancianos, pero el riesgo de sufrirlas, se incrementa con la edad. Con este mal no sólo se desestabiliza tu familia, sino

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Enfermedades de tipo físico y psicológico tienen una alternativa más en su tratamiento: las terapias con animales. Los beneficios que reportan son tan claros y sencillos que son una opción a tener en cuenta. Caballos, perros, gatos, delfines o monos son algunos de los animales que actúan como coterapeutas en muchas dolencias. ¿Quieres conocer algo más sobre la zooterapia? Echa un vistazo y

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Un chocolate de vez en cuando ayuda a que no te excedas al comer dulces. ¡Buenas noticias! Disfrutar de un dulce ocasionalmente es bueno para ti. Es cierto que es importante controlar la cantidad de azúcar que comes para mantenerte dentro de un peso sano y evitar la diabetes. No obstante, un estudio llevado a cabo en la Escuela de Salud Pública de Harvard, Estados Unidos, halló que las

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A veces nos complicamos la vida dándole vueltas a la cabeza, pensando en cómo dar una pequeña sorpresa a nuestro chico o a ese amigo que queremos que se convierta en algo más. Pues en  hemos estado preguntando a los chicos de nuestro entorno y la conclusión a la que hemos llegado es que no es tan difícil. Apuesta por pequeños detalles, aparentemente sin importancia, que le alegrarán el

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No te relajes y apuesta por las relaciones sexuales seguras. Tú eres quién asume los riesgos y decide la forma de actuar. Hoy hace tres décadas que el virus causante del sida, se coló en nuestras vidas. Enfermedad con la que conviven 3 millones de personas en el mundo, cifra que ha descendido en un 22% en los últimos 5 años. A pesar de que las muertes por VIH en países como en España

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Después del verano se muestra rugosa y con líneas de expresión. Cómo evitarlo. Puede que el verano haya regalado a tu piel, entre otras cosas, un bonito tono dorado. Sin embargo, el precio que ha tenido que pagar por ello es un tanto elevado. Y es que la pérdida de agua que el sol, el salitre y el cloro provocan en nuestra piel se traduce en un aspecto más rugoso y en unas líneas de

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Desde hace cientos de años, el ajo ha servido para condimentar alimentos y para curar ciertas enfermedades. Conoce más sobre sus beneficios. ¡A comer ajo! Aunque por varios siglos ha sido recomendado por los naturistas para repeler serpientes, aliviar mordeduras de los animales y dolores de muela, desde la antigüedad, los asirios y los sumerios utilizaban el ajo para tratar las fiebres,

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Entérate de la relación entre el hierro y algunas enfermedades del cerebro El hierro es importante para la función celular, pero el exceso de ese mineral puede contribuir a enfermedades del cerebro como el Alzheimer y el mal de Parkinson. Por eso, un equipo de investigadores de la University of California, en Los Ángeles, Estados Unidos, se dio a la tarea de estudiar por qué las mujeres tenían

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Es un momento de diversión y de tregua en el que olvidamos lo negativo para pensar únicamente en lo positivo. Sin embargo, esto no es una razón para bajar totalmente la guardia si estamos llevando a cabo un régimen con el objetivo de perder peso… ¿Y hoy? ¿Qué puedes hacer, además de seguir los consejos , para anticiparte y proteger tu peso antes de todos estos días de fiestas?.  En

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Es el día antes de la fiesta, ya lo tienes todo preparado pero ¡horror! Un granito decide hacer acto de presencia. Éste es una de las Leyes de Murphy más habituales del mundo de la belleza pero no desesperes: tenemos la solución de emergencia para estos pequeños problemas. No vamos ha dejar que un imprevisto te amargue la noche. Toma buena nota y empieza 2012 perfecta. ¿Te ha salido

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¿La dieta de las calorías activas? Como lo oyes. ¡Deja de contar calorías y descúbrela! Como ya pasase con la dieta Dunkan, la dieta de las calorías activas llega de la mano de otro best seller: The active calorie diet, de Leslie Bonci. ¿En qué consiste? Podemos encontrar una gran cantidad de alimentos que, al ser más difíciles de masticar y digerir, en lugar de sumarcalorías, las reducen

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Durante la noche se regenera las células de nuestra piel. Un ritual de bienestar para conciliar el sueño cada noche. Dormir es un secreto de belleza universal que repiten hasta la extenuación modelos y celebridades y que expertos de todo el mundo confirman con datos apabullantes que demuestran que la buena salud de nuestra piel, de nuestro organismo y de nuestro cerebro depende, sobre

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El estrés, las malas posturas, una alimentación pobre, la falta de descanso... todos estos factores y otros muchos son los causantes de que nuestro cuerpo se sienta débil y falto de energía. Para evitarlo lo mejor es cuidarse. Y sabemos que la mejor forma de hacerlo es la más placentera. Te proponemos planes de belleza para que mimes tu cuerpo. Masajes relajantes, tratamientos detox,

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Si vas a manejar de noche... ¡come chocolate! Éste mejora la habilidad de ver en condiciones donde hay poca iluminación. ¿Necesitas una nueva excusa para disfrutar de un delicioso chocolate? Aquí tienes la más reciente. Investigadores británicos reportan que si vas a conducir el auto en la noche, comer 1¼ de onza (casi 40 gramos) de chocolate oscuro antes de tomar el volante podría ayudarte a

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-50464708414328693062011-12-11T11:25:00.001-08:002011-12-11T11:33:00.507-08:00

La mayor fuente de riesgo a la hora de contagiarse de una ETS (Enfermedad de Transmisión Sexual) viene dada porque, en el fondo, piensas que la cosa no va contigo. Y no eres la única que se olvida del sexo seguro. Sorprendentemente, en encuestas realizadas entre mujeres de 19 a 29 años, sólo el 10% opina que sí podrían contagiarse de una enfermedad de transmisión sexual; el resto (sí, ¡el 90%!)

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-1695942617942064512011-12-10T09:51:00.000-08:002011-12-10T10:09:51.788-08:00

Todas las claves para ponerte en forma con esta disciplina.Es una de las citas obligadas para amantes del running. El icónico Maratón de Nueva York –que se celebra desde 1970 y que llega a ser retransmitido en directo en la NBC- no sólo es el evento de fitness más mediático, sino que es el punto de encuentro de corredores profesionales, amateurs y celebrities –las modelos Christy Turlington,

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-63474925930196685922011-07-26T08:16:00.000-07:002011-07-26T09:00:19.988-07:00

Te hiciste tres perforaciones en el lóbulo de la oreja para colgarte tres aritos. Un mes más tarde, descubres un bultito duro que parece extenderse e hincharse, duplicando el grosor de tu lóbulo. Y para colmo de males, te produce picazón.POR QUE NO ASUSTARTE: El bulto es probablemente un queloide, un tipo de cicatriz que se forma cuando la piel se regenera demasiado al sanar, produciendo exceso

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-64686411493632955902011-07-25T13:24:00.000-07:002011-07-25T14:11:56.687-07:00

Hay dietas para muchas cosas, pero si te decimos que puedes hacer una que aumente tu potencial sexy con los demás, seguro que quieres hacerla. Toma nota de estos alimentos que, además de adelgazar, te harán estar radiante e irresistible.. Manzana. No te olvides de comer manzana una vez al día. Esta fruta aumenta las defensas y facilita la digestión, con lo que estarás más dispuesta a lo que surga

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-22022037431047691792011-07-24T09:36:00.000-07:002011-07-24T10:06:22.059-07:00

Cada año pasa lo mismo: el trabajo o los exámenes te impiden tener vacaciones hasta bien entrado el verano y cuando, por fin, puedes escaparte a la playa eres la persona con la piel más blanquita del chiringuito. No te desanimes, ni te acomplejes y, por supuesto, ni se te ocurra cometer la imprudencia de exponerte muchas horas al sol para broncearte más deprisa. Para evitar cualquier riesgo y

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-42587427265584550742011-07-24T08:37:00.000-07:002011-07-24T08:41:05.087-07:00

Aunque aún no hay pruebas concluyentes, de acuerdo con el oncólogo estadounidense Dr. Herman Kattlove, algunos estudios han relacionado el uso del teléfono celular con el cáncer del cerebro. Por lo mismo sugiere:1. Usar auriculares o el altavoz para mantener el teléfono lejos de la cabeza. No llevarlo en un bolsillo pegado al cuerpo.2. Que los niños envíen mensajes de texto, a menos que se trate

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-79405451308738660152011-07-23T23:47:00.000-07:002011-07-23T23:52:18.028-07:00

El peeling consiste en la eliminación de diferentes capas superficiales de la piel para favorecer su regeneración, acabando con las células muertas que restan luminosidad a nuestro rostro. En función de la profundidad del peeling se eliminarán más o menos capas y según las sustancias y técnicas que se utilicen, conseguiremos un resultado u otro: antiacné, antiarrugas, antimanchas, etc.Tipos de

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-59224323390022041652011-07-23T20:08:00.000-07:002011-07-23T20:19:25.523-07:00

El envejecimiento cutáneo es un proceso celular irreversible y muy complejo, en el que intervienen muchos factores, entre los que destacan la edad, el fotoenvejecimiento, los cambios hormonales, los factores ambientales y los malos hábitos como el consumo de alcohol o tabaco. Con el paso del tiempo el metabolismo celular de la piel se vuelve más vago y sus funciones de regeneración más lentas, y

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-55906553351011393502011-07-23T10:30:00.000-07:002011-07-23T13:29:28.164-07:00

El contenido del e-mail fraudulento: "Muchos fabricantes de tampones les añaden asbestos porque te hacen sangrar más. Y mientras más sangres, más tampones usas. Los tampones también contienen dos cosas que son peligrosas rayón y dioxina. La dioxina es potencialmente cancerígena. El rayón es una sustancia que absorbe mucho, por consiguiente, cuando en la vagina se quedan fibras de los tampones, el

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Si tienes alguno de estos síntomas, necesitas ayuda profesional.. La historia se repite. Iguales problemas, días diferentes. Tu vida es una serie de dilemas déjá vus.. Sientes que no tienes tiempo ni energía. Tienes muchas cosas entre manos (buenas o malas), y te sientes agobiada y agotada.. Haz llegado a una encrucijada. Necesitas ayuda para escoger entre dos grandes oportunidades.. Estás

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En todo el mundo hay 800 millones de personas en peligro de morir por desnutrición. Según el Informe sobre la salud en el mundo, editado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente el cincuenta por ciento de las muertes de niños menores de cinco años tienen que ver con la desnutrición. Además, los que logran sobrevivir por lo general sufren de mala salud.En el extremo opuesto,

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Cuando un chico está lleno de preocupaciones (sobretodo referidas a su trabajo o cuenta bancaria), su líbido es el primero afectado (sí, quisieramos que sea su adicción a los juegos de video, pero desafortunadamente no es algo que pueda elegir). Es el estrés pero también un aspecto de la evolución: "cuando un hombre entra en pánico porque siente que no puede proveer a su potencial familia,

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La computadora está provocando lo que muchos consideran una epidemia de problemas posturales. Cuando te sientas frente a ella, la cabeza, involuntariamente, se inclina hacia delante para ver la pantalla; el cuello se extiende al frente y finalmente, los hombros se encorvan. Los músculos de la espalda se ponen tensos de tanto ser empujados hacia adelante por los hombros; la espalda permanece bajo

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Elevar tu consumo de alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 puede ser escencial para tu salud. Muchos estudios indican que nuestros antepasados evolucionaron gracias a una dieta que incluía casi la misma cantidad de grasas omega-3 y omega-6, y que un balance similar es lo que nuestro cuerpo aún necesita. Sin embargo, con el tiempo, y especialmente en las últimas décadas, nuestras dietas se han

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En la madurez hay que cuidar especialmente la alimentación, hacer ejercicio e hidratar la piel. Te damos los consejos clave para que estés radiante a partir de los cincuenta.Las mujeres mayores de 50 años son las grandes olvidadas a la hora de hablar de consejos de belleza y cuidados para el cuerpo. Por eso hemos recopilado los pasos clave que debes seguir a partir de esa edad si quieres

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-35841776604810114052011-07-13T21:08:00.000-07:002011-07-13T21:17:15.725-07:00

“La primavera la sangre altera”, dice la sabiduría popular. Y es normal: la subida de las temperaturas y el aumento de horas de sol hace que nuestro organismo recargue las pilas y nos sintamos más vivas y alegres que durante el oscuro invierno... pero también nos puede pasar lo contrario.Si estás cansada, tristona sin saber por qué e irritable puede que seas una de las muchísimas personas que se

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-57073526646996346692011-07-13T20:19:00.000-07:002011-07-13T20:25:24.584-07:00

¿Sabías que según los últimos estudios realizados por nutricionistas de todo el mundo, la dieta japonesa es una de las más sanas? El alto consumo de arroz, algas, verduras y pescado no sólo proporciona salud, sino que nos puede ayudar a tener una piel más suave, un pelo más brillante y un aspecto radiante. Si quieres estar más guapa, ya lo sabes: ¡El sushi es tu dieta! Sin desmerecer nada a la

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Los tonos de piel en esta categoría van desde el café con leche al ébano y, por lo general, incluyen a las afroamericanas, afrocaribeñas, así como las mujeres de la India, Sri Lanka y otras áreas del sur de Asia.. Características básicas. La buena noticia: tu piel es la que mejor protección natural tiene contra los rayos UV, aunque no tanto como para olvidarte por completo del bloqueador, sí lo

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Si se arma de información básica sobre cómo llevar una vida sana, estará preparado y motivado para hacer los cambios que les permitan a usted y su familia disfrutar de una mejor salud.. Siga aprendiendo. En muchos países existen instituciones públicas y privadas que ofrecen programas y folletos educativos sobre una amplia gama de temas de salud. Aprovéchelos y aprenda formas básicas de

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Nada hace huir al hombre más rapidamente que un teléfono que no para de sonar. Después de tres, cuatro o siete mensaje como éstos..."Soy yo...para decirte ¡hola!(bip)". Bueno, ya sabes. El hombre empieza a pensar que eres una estampilla de correos, y él no quiere una cosa tan pegajosa en sus manos. A los hombres les encanta sentir que los desean, pero no que los necesitan. Y una mujer que los

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-53988418712911874332011-07-08T21:06:00.000-07:002011-07-08T21:25:15.358-07:00

Creado por Harry Hanson (el hombre que esculpió el cuerpo perfecto de la modelo Tyra Banks). Verás resultados en tres semanasSolución:Pliés anchosSi tus muslos se rozan al andar, los pliés (flexiones de ballet) reafirman los músculos de la cara interna.. Párate con las piernas algo más separadas que los hombros, dirigidas a los lados, no al frente.. Flexiona las piernas hasta que las rodillas se

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Qué es: Dolor de cabeza tensional.Causas: El estrés diario, ansiedad, cansancio, mala postura (como estar inclinada en el buró todo el día).Frecuencia: Casi todas las mujeres han experimentado este tipo de dolor de cabeza. Es el más común de todos, el que te ataca tras un duro día de trabajo.Plan de prevención: Averigua la causa de tu estrés, sugiere el Dr. Seymour Diamornd, fundador-director de

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-79107975293595250012011-07-07T18:29:00.000-07:002011-07-07T20:34:43.114-07:00

Hacer ejercicio y mantenerte activa es fundamental siempre. Además, si aprendemos qué tipo de ejercicio es más conveniente para nuestra edad será mucho más saludable. Aquí te proponemos algunas pautas para que ejercites tu cuerpo adecuándote a tus necesidades.A LOS 20 EN PLENO DESARROLLOCumplidos los 20, nuestro cuerpo está en el momento óptimo para desarrollarlo al máximo. Es la edad donde

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-71815736624541004892011-07-07T15:47:00.000-07:002011-07-07T15:59:27.827-07:00

Aunque todavía no te lo puedas creer, cada día queda menos para la llegada de la primavera, el buen tiempo y las ganas de lucir una figura con las nuevas tendencias de la temporada. Por eso tienes aqui un plan de puesta a punto de cara al buen tiempo, que incluye consejos sobre alimentación, ejercicios y técnicas médico-estéticas para que consigas una figura sana y perfecta. Puede que pienses que

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Es necesario darle al cuerpo un descanso de grasas y toxinas de vez en cuando. Existen determinados alimentos que contienen antioxidantes que nos ayudan a limpiar nuestro organismo y a terminar con los radicales libres. Es necesario ayudar a nuestro organismo con una dieta antioxidante. Los radicales libres son moléculas "desequilibradas" que recorren nuestro cuerpo y pueden causar la destrucción

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La boca es el elemento con más magnetismo de todo el rostro: tiene la capacidad de atraer las miradas de forma involuntaria. Una sonrisa bonita no sólo alegra el conjunto facial, sino que aporta armonía al rostro, ilumina la mirada, y transmite mucho de nosotros. Por este motivo, las alteraciones de la sonrisa, ya sean a nivel dental, labial o de la zona del tercio inferior del rostro, pueden ser

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Los investigadores están descubriendo que los diferentes ácidos grasos-los bloques estructurales de las grasas en los alimentos-tienen efectos diferentes sobre el cuerpo. Que significa esto: al elegir las grasas correctas, tú puedes mejorar tu salud. Esta tabla, hecha con ayuda del Dr. Artemis P.Simopoulos, autor de "The Omega Plan" y presidente del Centro de Genética, Nutrición y Salud en

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Los adultos estamos en constante presión pues nuestras actividades así lo exigen. Vivimos de prisa, correteamos a la computadora nos peleamos todos los días con alguno que otro conductor para que nos ceda el paso, tenemos prisa hasta para lavarnos los dientes y como consecuencia de nuestro estrés, presionamos a los niños en la misma proporción. Nos parece que a los 3 años ya es tarde para

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Quizá sea porque nuestro organismo, está compuesto por 70% de agua... ¿quién sabe? Pero de algo estamos seguros: el cuerpo responde tremendamente bien a este preciado líquido, lo mismo viéndolo, sientiéndolo, escuchando su sonido o bebiéndolo. No es extraño entonces que los spas consideren la fuente de la juventud, y ofrezcan duchas de agua de Vichy, tratamientos de hidroterapia y prístimas

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Cuando haces los mismos ejercicios al menos tres veces por semana, el cuerpo gradualmente se vuelve más eficiente, lo que significa que necesitarás menos energía para completar la misma rutina que antes te agotaba. Por lo general, toma de tres a cuatro semanas en adaptarse, explica Len Kravitz, coordinador de ciencia del ejercicio en la Universidad de México, en Albuquerque. Para aumentar la

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"Me estaba poniendo una argolla cuando me sentí una bolita elástica detrás de la oreja", recuerda Rosa, de 32 años. "Yo sabía perfectamente que el día anterior yo no tenía ese bultito ahi...después, cuando busqué detrás de la otra oreja y no sentí nada, me aterré. Así fue como empecé a obsesionarse con la idea de que tenía un linfoma".POR QUE NO DEBES ASUSTARTE. Es muy poco probable que tengas

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El cabello es muy delicado y un cuidado inadecuado puede estropearlo sin darnos cuenta. La mayoría de las veces los errores residen en los hábitos más cotidianos y en los que no hubiéramos pensado que fueran nocivos para nuestro cabello. Descúbrelos, ¡y no los repitas!.. Un error muy común es lavarnos el pelo todos los días, ya que lo asociamos con la mala higiene si no lo hacemos. Debemos dejar

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Perfecta, impoluta, radiante y todo sin llevar maquillaje, ¿o no? Un look natural también requiere su trabajo, si queremos lucirlo de forma impecable, y para ello la tendencia nude sigue con nosotras una temporada más como contrapunto a los colores ácidos en los labios y las sombras de ojos en flúor. Desde los tonos topo, hasta los más rosados pasando por algunos piedra, la gama de nudes ofrece

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Es hora de recortar las grasas, cambiar los guisos por platos más ligeros y mantener a raya el azúcar. Toma nota paso a paso de esta dieta desintoxicante. Toma más alimentos energizantes como los lácteos descremados, el pescado, los cítricos, las almendras y las nueces, las lentejas, el apio los aguacates y los plátanos. Es básico si quieres seguir una dieta desintoxicante.Aumenta la cantidad de

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A JORNADA COMPLETASe nos ocurren muchos motivos para justificar un tema como éste. Y es que las, en ocasiones extensísimas, jornadas de trabajo a las que nos sometemos día a día pueden (y lo hacen) pasar factura a nuestra piel, a nuestra espalda, a nuestro organismo, a nuestro estado de ánimo...Porque descartamos la solución más tajante y efectiva (dejar de trabajar), hemos diseñado un kit de

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Esta categoría abarca los tonos de piel que van del beige claro al oliva o bronceado. Es probable que éste sea tu grupo si eres de Asia Oriental, de América Latina, del Mediterráneo o el Medio Oriente.. Características básicas. Tu piel rica en melanina te ofrece una protección natural contra los rayos UV-claro, no lo suficiente como para dejar de usar bloqueador-, pero el envejecimiento prematuro

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ANALIZA ESTO: Es casado. No quiere casarse. Le da urticaria la simple mención de la palabra intimidad. Muchas mujeres se encuentran con uno de esos tipos, pero algunas se enamoran una y otra vez de ellos. "Piensan: Puedo hacer que cambie o Si me esfuerzo más me amará", dice Kate Wachs, autora de Relationships or Dummies (Relaciones para tontos), y testigo de las consecuencias que sufren las

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-33220532884769964622011-07-01T10:44:00.001-07:002011-07-01T10:45:03.213-07:00

Trabajar horas extra puede afectar tu humor al pensar en todo el tiempo disponible que antes tenías y que ahora no tienes, pero puede afectar aún más negativamente a tu relación. Además del hecho que ustedes extrañan tenerse cerca para tocarse y bromearse, estar separados más tiempo genera que se sientan al límite y desconectados porque sus sistemas no están produciendo las hormonas de unión en

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-4001558461666117792011-06-27T15:36:00.000-07:002011-06-27T19:14:42.321-07:00

Bases estables"Los ejercicios abdominales tradicionales se concentran en la flexión de tronco hacia adelante", dice Norris. "Y aunque no haya nada malo en eso, sólo se ejercitan los músculos superficiales. Además, los abdominales no son apropiados para la gente con niveles bajos o hasta niveles promedios, de aptitud física, primero, porque son muy intensos y en segundo lugar, porque ponen

iosononoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-87548719638938984162011-06-25T08:10:00.000-07:002011-06-27T16:58:16.814-07:00

DerechitaUnos músculos abdominales débiles, no sólo aumentan el riesgo de dolores y lesiones en la espalda, sino que pueden hacer que la pelvis se incline hacia adelante, causando la clásica postura "espalda cóncava", en la que le vientre desciende, la espalda se arquea excesivamente y el derriére se proyecta hacia afuera. "La principal función de los músculos abdominales" dice Baker,entrenadora

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-56263754875757909302011-06-24T17:35:00.000-07:002011-06-24T17:54:10.262-07:00

Cuando Jeanette, de 32 años, se enteró de que su novio tenía un affaire por la Internet, se sintió escandalizada, ofendida y (en los días que siguieron a "la gran pelea) exhausta. "Lo confronté, y discutimos por horas a grito limpio. Estuvimos a punto de romper, y yo me quedé desmadejada toda la semana siguiente", dice.La fatiga postpelea de Jeanette pudiera deberse a una baja en la seratonina,

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-67130392288518228932011-06-24T16:57:00.000-07:002011-06-24T17:07:58.995-07:00

RECONOCE LOS DEFECTOS DE TU PAREJA. Ninguna persona es perfecta, y tu hombre tampoco lo es. Tú sabes cuáles son sus mayores defectos; es más, es bueno que así sea. Conocer todo lo de tu pareja, incluyendo sus debilidades, es un componente esencial de la intimidad. Sin embargo, en vez de subrayar y aislar sus errores, trata de ver su imagen completa, y reparar también en las cosas positivas.

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-76448984310214014082011-06-24T07:03:00.000-07:002011-06-24T07:15:29.667-07:00

La postura también envía fuertes mensajes sobre el género y la sexualidad. Si te detienes a observar la manera en que los hombres y las mujeres ocupan el espacio notarás que, por lo general, son muy diferentes. Desde niñas, las mujeres, quizá tratando de perpetuar el papel de sumisión que la propia sociedad nos otorgó por tantos años, automatizamos casi inconcientemente una serie de movimientos

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-83816175848346579862011-06-24T06:11:00.000-07:002011-06-24T06:18:11.966-07:00

Científicos de la Universidad de Newcastle lograron revertir la enfermedad en 7 de 11 pacientes diagnosticados hacía menos de cuatro años tras dos meses de dieta hipocalórica.Una dieta extrema de 600 calorías durante ocho semanas puede revertir la diabetes Tipo 2 en personas recientemente diagnosticadas, según un estudio.Investigadores de la Universidad de Newcastle hallaron que así se reducen

iosononoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-32681134917123412532011-06-23T20:36:00.000-07:002011-06-23T20:44:50.285-07:00

Hasta las mujeres que aparentemente mejor cuidan su rostro han cometido errores que a la larga pueden perjudicarlas. Irnos a dormir sin desmaquillarnos, una mala depilación de cejas o una equivocada aplicación de maquillaje nos hacen a veces vernos y sentirnos incómodas (y mal).Aquí algunos consejos (o mandamientos porque debes seguirlos al pie de la letra) a seguir para verte bien y hasta

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-23376205686902867762011-06-23T19:35:00.000-07:002011-06-23T20:04:56.863-07:00

Esperamos con impaciencia los días de sol, y es normal: nos sentimos más vivas, con más ganas de salir y de pasarlo bien, e incluso parece que las penas se disipan. Pero las radiaciones solares son un arma de doble filo que hay que saber manejar para que no nos hagan daño.Queremos que sepas cómo actúan las radiaciones ultravioletas sobre tu piel, cómo funcionan los protectores solares y cómo

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Tanto si estás a dieta como si no, lo más seguro es que tengas algunos malos hábitos alimenticios que te impiden estar en tu peso y tu forma ideales. ¡Aunque tú piensas que es lo correcto! Te sacamos de dudas mostrándote los falsos mitos alimenticios que hemos asumido y que debemos evitar.10 malos hábitos alimenticios¿Crees que comes sano pero siempre terminas ganando peso? ¿O llevas tiempo a

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-9668633453331062452011-06-22T14:39:00.000-07:002011-06-22T15:06:54.276-07:00

Mandamientos a tener en cuenta para sentirte bien.Un ritual de belleza after party comienza en el mismo momento en que decides irte a la cama. Que se lo pregunten, por ejemplo, a Scarlett Johansson, que ha afirmado en más de una ocasión que el mejor truco de belleza se lo dio su madre: acostarse siempre con la piel limpia. Y véase el resultado.Sin embargo, puede (y debe) extenderse mucho más,

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Primero que todo, guardar "un buen rencor" te permite hacer una pausa crucial que llene el abismo gris entre el perdón y la venganza. Cuando no estás segura de tu próximo movimiento, esa agitación te da un tiempito para decidir si vas a perdonar o no a la otra persona, antes de hacer algo de lo que a la larga, vayas a arrepentirte. Cuando mi amiga Gema se enteró de que su novio la había engañado

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¿Por qué un hombre va anhelar una conexión carnal vía telefónica si puede tener una de verdad? Por el factor fantasía. "Es muy excitante porque los dos se hacen cosas a sí mismos que el otro no puede ver", dice Bader, sicólogo y autor de Arousal: The Secret Logic of Sexual Fantasies (Excitación: la lógica secreta de las fantasías sexuales), dice: "La imaginación se desboca, y eso, precisamente,

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"El prudente ve el peligro y lo evita". Con adoptar unas sencillas medidas de precaución, usted puede librarse de muchas enermedades y sufrimiento, y también ahorrarse tiempo y dinero..Cuide su higiene personal. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, de Estados Unidos "lavarse las manos es la forma más eficaz de prevenir las enfermedades infecciosas y mantenerse

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Granito o espinilla, su origen suele ser el mismo: un exceso de producción sebácea mezclada con las bacterias que viven en nuestra piel. Las causas de esta sobreproducción pueden ser varias pasando por altibajos hormonales, la acumulación de células muertas sobre la piel… el resultado acaba siendo el mismo: una obstrucción del poro que impide liberar el sebo y se infecta.Existen muchos tipos de

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La celulitis es uno de los problemas más habituales en las mujeres y también más difícil de resolver. Te proponemos algunos tratamientos de belleza que pueden ayudarte a terminar con ella de una vez por todas.La celulitis es la acumulación de tejido adiposo en determinadas partes de nuestro cuerpo, como los glúteos o los muslos, que genera nódulos de grasa, toxinas y agua. Es difícil de eliminar

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Realizando tu autoexamen mensual de los senos, detectas una masa suave bajo la piel que se mueve cuando los tocas."Todos los meses me examino bien los senos", confiesa Nadia, de 25 años. "Me quedé paralizada cuando me sentí un bultito de tamaño de un frijol en mi seno derecho".POR QUE NO DEBES ASUSTARTE: Porque existen muchas probabilidades de que se trate de un nódulo benigno.CUANDO LLAMAR A TU

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A estas alturas del año querer enfundarnos las prendas del verano puede, en algunos casos, hacernos perder el norte. Admitimos que sea un deseo universal querer presumir de buena figura, sobre todo ahora que la extensión de nuestros must have se reduce. Con todo lo que ello implica: uso (y abuso) de anticelulíticos o reductores, fitness a go-gó y dietas efectivas.Sin embargo, en este último punto

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Los niños en general tienen dificultades para concentrarse a la hora de realizar sus tareas o deberes escolares. Pero esta situación resulta especialmente difícil para niños que tienen alguna deficiencia en su atención. Los padres pueden ayudarlos a desarrollar buenos hábitos de estudio desde primer grado. Esto es lo que recomiendan los expertos.1)Reúnanse con el maestro y el terapeuta del niño

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1. CREMAS HUMECTANTESSU UTILIDAD: Lubrican la capa externa de la piel.TRATAMIENTO. Puedes aplicarte el mismo humectante con filtro solar que usas en tu rostro durante el día, y una crema específica para el cuello por la noche. "Las cremas que se indican para el cuello son ricas en aceites vegetales y tienen una textura más espesa y grasosa, ya que en esta zona posee menos glándulas sebáceas",

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Si eres amante de esta deliciosa fuente de calcio, pero te limitas porque le temes a la grasa, ya no te angusties más. Aquí tienes una breve guía de los tipos de queso que contienen poca grasa. Así podrás disrutarlos sin remordimiento.Parmesano111 CALORÍAS 7 GRAMOS DE GRASA 336 MG DE CALCIOEl sabor del queso parmesano es tan fuerte que a menudo basta con añadirle a los platillos una cucharada

iosononoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-505064817881905638.post-58118762751224547152011-06-12T21:07:00.000-07:002011-06-12T21:17:00.266-07:00

Según el doctor Manuel Sánchez, director del departamento de Nutrición y Dietética de la Clínica Planas, en la actualidad «la dieta de la restricción calórica es la única capaz de aumentar la longevidad de las personas». Y es que se ha demostrado científicamente que un bajo consumo de calorías frena los procesos de oxidación de las células y disminuye la presencia de hormonas hipofisarias, que

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Depilación MédicaEsta técnica de depilación definitiva destruye el folículo piloso empleando emisiones de luz de alta potencia (láser). Además "los aparatos empleados se pueden calibrar facilmente para ajustar el tipo, la potencia y la profundidad de la emisión láser a las características individuales del vello, a medida que se va eliminando", nos cuenta la Dra. Josefina Royo, del IML. La

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Una de las mejores formas de cuidarte y quererte es aprender a comer bien. Basa tu dieta diaria en estos tres pilares: variedad, equilibrio y disfrute.Has oído hablar mil veces de dieta equilibrada, dieta ideal, dieta sana, comer sano… pero no siempre te queda claro qué es exactamente. En principio, cuando nos referimos a dieta sana, estamos hablando de una forma de comer que nos asegura sobre

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Cosméticos, gadgets y trucos para lucirlas (casi) tan impecables como Gisele.Nos gustan los objetivos ambiciosos. Por eso, para ilustrar un tema de belleza sobre piernas, no nos ha quedado más remedio que fijarnos en las de Gisele Bündchen. Son larguísimas, torneadas, con un eterno tono dorado made in Brasil y sin rastro de estrías, granitos o vello. Veáse esta imagen.Porque son perfectas (y unas

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